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2017-2018学年度高一体育特长生训练计划 精品


2013-2014 学年度高一体育特长生训练计划 一、指导思想: 为能满足有志报考体育高等院校同学的心愿,积极配合学校素质 教育,将学校高中体育专业生的训练规范化、系统化、科学化,使我 校的高中教育面向多元化发展,促进学生专业化发展。 体育专业考试项目的设定,对报考体育院校的考生身体素质要求 相对较高(即要求考生在力量、速度、耐力、柔韧、灵敏等方面都要 达到一定的水准)。 现在的考生都是喜欢体育运动,但文化成绩不是很 理想,又没有经过系统的训练,身体素质相对较差,没有自己的专项, 更没有比赛和专业考试经验。 老师可以在这部分学生中根据训练时的 成绩及以后的潜力,来挑选学生。 在训练中我将从以下几个方面着手: 二、严格管理,加强交流。 体育考生的性格直爽,有点争强好胜,容易冲动,又有点贪玩。 为此教师要制定严格的管理制度来约束他们,使他们自觉地遵守校纪 校规,自觉的参加专业训练。 同时多和班主任以及科任教师联系,了解 他们的文化学习情况,督促他们认真学习文化知识。同时要多和他们 交流思想,了解、关心他们的生活,及时解决他们存在的问题,这样有 助于管理和训练。 三、制定计划、有序训练。 体育专业成绩的提高不是一朝一夕的事,必须经过长期、 系统 的训练才能逐步提高。要想把成绩尽快提上去,必须制定一个切实可 行的计划。我把这个训练计划安排成一个周期计划。 高一下学期开始对学生进行宣传, 让学生了解体育专业生的特点, 了解如何报考体育院校, 怎样才能很好的获得成功, 以及在专业和文 化上怎样均衡发展, 并在专业进行针对性的练习, 使学生在高一阶段 身体素质得以巩固和提高, 养成良好的训练习惯, 纠正学生不良的技 术动作,改善学生的运动能力。具体训练内容安排如下: 周次 1-2 3-4 5-6 7-8 9-10 11-12 13-14 15-16 17-18 训练内容 报名、具体情况介绍、素质测试 素质强化练习、柔韧练习 素质测试、专项评估 专项介绍、力量练习 速度素质、力量练习 期中考试 耐力素质、柔韧练习 力量练习、速度素质 素质测试、整体评估 备注

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