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吃什么可以有效的提高记忆力


提高记忆力 什么是记忆力 记忆是人类心智活动的一种, 属于心理学或脑部科学的范畴。 记忆代表着一个人对过去活动、 感受、经验的印象累积,有相当多种分类,主要因环境、时间和知觉来分。在记忆形成的步 骤中,可分为下列三种信息处理方式: 1.译码:获得信息并加以处理和组合。 2.储存:将组合整理过的信息做永久纪录。 3.检索:将被储存的信息取出,回应一些暗示和事件。 记忆就是客观存在,是物质或物质系统变化的痕迹的即时状态。事实上,最早的记忆是大自 然的记忆。但人们习惯于大脑的记忆。可以认为,大脑记忆是大自然记忆中的特殊部分,故 记忆可分为广义记忆和狭义记忆二大类。广义记忆泛指大自然的记忆和生命体力活动的记 忆,狭义记忆单指大脑的记忆。根据人类的约定俗成,狭义记忆简称为记忆。 记忆作为一种基本的心理过程,是和其他心理活动密切联系着的。在知觉中,人的过去经验 有重要的作用,没有记忆的参与,人就不能分辨和确认周围的事物。在解决复杂问题时,由 记忆提供的知识经验,起着重大作用。认知心理学家把记忆的研究提到了重要的位置,其原 因也在这里。 吃什么提高记忆力 1 牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素 B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过 度或失眠时,一杯热牛奶有助入睡。 2 鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式,人体吸收率为 99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可 满足需要。记忆力衰退的人每天吃 5~6 个,可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。孩子 从小适当吃鸡蛋,有益发展记忆力;特别是蛋黄,蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需 的营养物质,可增强大脑活力。 。 3 鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,能保护 脑血管,对大脑细胞活动有促进作用。 4 贝类。 碳水化合物及脂肪含量非常低, 几乎是纯蛋白质, 可以快速供给大脑大量的硌氨酸。 因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜,能最快地提高 脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。 5 味精。主要成分是谷氨酸钠,是参加脑代谢的唯一氨基酸,会增加脑内乙酰胆碱,能促进 智力发育,维持和改进大脑机能,改善记忆力。 6 花生。 花生等坚果富含卵磷脂, 常食能改善血液循环、 抑制血小板凝集、 防止脑血栓形成, 可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果” 。 7 小米。所含维 B1 和 B2 高于大米 1~1 5 倍。临床观察发现,吃小米有益于脑的保健,可 防止衰老。 三、人体中必须氨基酸 生命是由蛋白质够成的, 倘若没有氨基酸也构成不了蛋白质同时就没有了生命。 身体中必须 得氨基酸有八种:1.赖 氨 酸:能使注意力高度集中;对儿童发育、增加体重和身高具有明

显的作用 2.亮 氨 酸:促进睡眠;降低对头疼的敏感性;缓解偏头疼;缓和焦躁及紧张情绪减轻因 酒精而引起生化反应失调的症状,并有助于控制酒精中毒 3.色 氨 酸:促进睡眠,减少对疼痛的敏感度;缓解偏头痛,缓和焦躁及紧张情绪 4.蛋 氨 酸:帮助分解脂肪,能预防脂肪肝、心血管疾病和肾脏疾病的发生;将有害物质 如铅等重金属除去;防止肌肉软弱无力;治疗风湿热和怀孕时的血毒症;一种有力的抗氧化 剂 5.苏 氨 酸: 是协助蛋白质被人体吸收、 利用所不可缺少的氨基酸; 防止肝脏中脂肪的累积; 促进抗体的产生,增强免疫系统 6.缬 氨 酸:加快创伤愈合;治疗 肝功能衰竭;提高血糖水平,增加生长激素 7.异亮氨酸:血红蛋白形成必需氨基酸;调节糖和能量的水平,帮助提高体能;帮助修复 肌肉组织 8.苯丙氨酸:降低饥饿感;提高性欲:改善记忆力及提高思维的敏捷度;消除抑郁情绪 特质:它是一种固体粉状的带有葡萄味的固体饮料。 最后北漂生活的我开始感觉: 其实生活还是挺美好的, 什么样的氨基酸乳酸菌复合固体饮料 可以提高记忆力呢?那么我就会毫不犹豫的告诉你润峰金康氨基酸乳酸菌复合固体饮料白 领型的会解决你的记忆力下降提高你的免疫力等的一些问题。 四、氨基酸乳酸菌复合固体饮料提高记忆力 经过医学证明补充人体的氨基酸方可提高人体的记忆力, 现在目前润峰金康氨基酸固体饮料 就复合补充人体的必须八大氨基酸,他们把人体必需氨基酸以多样性、必须性、高营养性、 稳定性、 多样性经过生物科技来研制出人体必需氨基酸来起到提高人的记忆力。 润峰金康氨 基酸乳酸菌复合固体饮料适合于所有记忆力下降、记忆力不好、记忆力衰退、思维不敏捷、 精力不集中、反应迟钝者等长期饮用具有明显的效果。


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