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“放松中考压力” 面对中考主题班会


班会目的:中考已进入倒计时,学生已经进入“心理高原”期, 苦闷、焦虑、急躁,学习效率不高、情绪不稳定等。有必要提供 机会让学生吐露自己的内心苦恼、宣泄自己的情绪、缓解中考前 的压力,让学生彼此交流自己的缓解方法,坦言自己的观点。 班会形式:问题讨论式(由班长主持,对同学发问,进行探 讨) 班会过程及内容: 教师:适逢期末考试前的一节晚自习,教室里一片沉寂,仅 有笔尖划过纸张和书页翻动的声音,众学子在灯下苦读备考,这 时寂静的教室内传出“咣当”一声,一学子因椅子腿断裂而猝然 摔倒在地。 俄而, 一男音从桌下飘出来: “唉, 学习压力太大了! ” 进入初中以来我们已经多次步入考场,一次次考场的征战, 磨练了我们的毅力,培养了我们应试的技巧与心理,随着决战中 考的时日一天天来临,我们承受的心理压力会越来越大,而中考 又是我们必须直面的现实,今天我们在这里各自坦言,道出自己 的心声。你有一个思想,我有一个方法,我们交换了,彼此就都 拥有了一个思想与方法,敞开你的心扉,尽情地畅言。 学生 A:中考的压力是源自我们对成绩的期盼,担心自己能 不能考好或怎样考得更好。造成平时惴惴不安、急躁,越发觉得 别人在进步而自己去退步。但若退一步想,我考得好与不好,父 母都会欣然接受, 父母总是站在我们的一边, 是我们的精神后盾。 中考仅仅是人生中的一次挑战与机遇, 不断地去夺取人生更高的 目标。 学生 B:考场如同战场,胜败乃兵家常事。失败是最叫人痛 心的事,更别说接连失败了。我曾因失败而一蹶不振,苦恼、烦 躁??无以言表,想找个人倾诉,可是,每每看见别人在埋头苦 学,又不好打扰,于是我拿起了电话,将心中的郁闷一吐而快, 对着电话我大声哭泣。几次倾心的交谈之后,我觉得自己似脱胎 换骨,心情愉快,目标明确,心态平静。我要告诉大家,当我们 有压抑时,一定要向那些可以交谈的对象尽情倾诉,无论父母、 老师、同学还是远方不相识的人。 学生 C:我想提醒大家,面对压力,我们不妨来点“阿 Q 精 神胜利法”,或许你的心情会舒畅;再者我们可以在自己的每天 都看得见的地方,写下最能鼓励自己的话语,给自己加油,给自 己鼓劲,增强自己的信心。 学生 D:自信是一个人成功的支柱。但自信并不等于骄傲, 它意味着你可能比别人拥有更多的机会,不怕你做错,就怕你不 做。自信来自于对自己的准确评价,来自于认清自己的优势与不 足。它更来自于我们能给自己找出的一个合适自己的期望值,如 此在压力面前我们就会乐观而信心百倍的前行。 学生 E:同学们,我们是中考的同路人,因此,我们是对手, 也是朋友。同学之间既有竞争,又是携手前行的朋友。别担心别 人超过自己,互相帮助共同进步,是我们的应该具备的心态。你 帮助了同学,也会得到别人的帮助,并会赢得真诚的友谊。在一 种宽松的友爱氛围里复习迎考,其效果会更好。为此,我呼吁我 们要团结互助携手走向考场,接受挑战。 学生 F:进入初三,自己的情绪不知怎地,经常是莫名其妙 悲伤,有时只是一道题没做出来或做错了,就会使自己情绪进入 低谷。静下心来想想,那些情绪都与自己的心态有关。每每在那 里患得患失,一次测试考不理想便不高兴,一次失败就气馁?? 我深深懂得保持一个良好的心态是多么重要。 烦恼往往是我们自 己塞进自己的心房,而世界却不会因为我们的烦恼停止前行,中 考不会因为我们烦恼而降低要求。毅力是我们前行的支柱,在高 峰时能看到危机,在低谷时能看到希望,就没有什么能够阻挡住 我们。永远不放弃自己的努力,我们才会成功! 学生 G:等待别人弱下去,不如自己坚强起来中考的竞争对

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