当前位置:首页 >> 初中教育 >>

主题班会教案:坚持自律,完善自我教案

各位老师,各位同学,大家好! 今天我们班会的主题是“坚持自律,完善自我” 。 1.首先,请同学们来思考一个问题, “什么是自制力?” (先叫同学回答,再呈现答案) 。 从字面解释,自制力就是控制自己的能力,是指能够完全自觉的、有意识的控制自己的情 绪,支配自己行动的能力。 既然是控制自己的能力,那么自制力的重要性不言而喻。 2.情商的高低对一个人的成功有至关重要的作用, 自制力作为情商的重要因素, 更有着非同寻常的意义。 3.下面请一个同学来给大家举一个关于自制力重要性的例子。 拿破仑· 希尔 (一位成功学的有名学者) 曾对美国各监狱的 16 万名成年犯人作过一项调查, 发现这些不幸的男女犯人之所以沦落到监狱中,有百分之九十的人是因为缺乏必要的自制, 抵制不了金钱等的诱惑。自制力不强,不但给他人和社会带来了伤害,自己也受到惩罚, 受到了法律制裁。 4.自制力涉及到各个方面,因此很多学者专家也对自制力强弱带来的影响进行了研究。 研究显示,儿童早在 3 岁时所表现出的过分活跃、注意力不集中或易冲动行为将使他们长 大后面临许多问题。而破解之道在于在成长期间学会自我控制。 研究人员在对 1000 名孩子进行跟踪研究后发现,在自我控制方面得分低的孩子在长大后 将会面临财务、健康和财产等方面的问题。 缺乏自我控制主要表现为对挫折的低容忍度,对达到目标缺乏坚持,难以集中于一项任 务。还包括过分活跃、不假思索就行动、难以等待、焦躁不安以及不认真等。 5. 研究还显示,在上述指标中得分低的孩子长大后将面临呼吸、牙龈、性病、超重和高 胆固醇以及血压等健康方面的问题。在财务方面也将出现诸如信用卡负债等问题。 此外在对 500 对英国双胞胎的研究中也发现了这一现象。研究显示,双胞胎的其中一位 5 岁时在上述指标中得分低者在 12 岁时会比另一胎更易出现抽烟、成绩差以及不善于社交等 问题。 通过改变行为方式以及学会更多的自我控制后比他们的对比者成长得更好。这说明改 变行为方式将会产生积极的效果! 6.听了这么多的研究结果,让我们也来认识一下自我,测测我们自己的自制力。 请大家如实答题,并将自己的答案记下来。 1 7.测评结果: 如果你的分数在 8 分以下,说明你的自制力不是很强,即使确立了目标,遇到困难或者更 新鲜的吸引,你可能就把原来的目标忘得一干二净了。所以,你千万不要以为树立了目标, 就是任务完成了。 如果你的得分在 9—15 分之间,说明你的自制力还不错。不过,还要多加努力,如此一来, 孩子在向目标前进的道路上,会更加有动力。 如果你的得分在 16 分以上,那么,你的自制力很强。不过由于你太过于执着,偶尔很容易 钻牛角尖的。 8.大家都了解自己的自制力强弱了, 那么在哪些方面你的自制力比较强?哪些方面比较弱? 请大家反思下面这些问题,并来谈谈自己做得好和做得比较弱的地方。 (叫几个同学起来说 说自己的情况) 。 9.自制力强的同学能在平时生活学习中成为大家的榜样, 自制力不强的同学在不能控制自己 的情况下更是影响了其他同学,那么我们怎么做才可以提高自制力? 请大家思考一下有哪些方法可以帮助提高我们的自制力? 10.下面是一些有效的方法,希望能对大家有帮助。 1.学会思考。遇到事情前先考虑一下,很多人碰到事情不思考,别人说什么就是什么,完全 盲目跟风不分是非破坏纪律。跟随大流,没有主见的人,怎么会有自控力呢? 2.给自己定目标。你要做一件事情,当时你想到了良好的结果,这时你大脑多巴胺系统会非 常兴奋。但不会持久。 要想坚持干完一件很漫长的事情,最好的方法是每天设置一个小目 标,然后完成他,这样每次你都会得到一定的愉悦。 (超链接:例子,富兰克林) 3.坚持不懈,严格要求自己。今天起,别在给自己找借口了,管不住自己?那是你在原谅自 己!对自己下狠心吧。该做的事情一定完成,不为诱惑所动,而且要坚持不懈的完成下去。 相信只要这样做我们的自控力一定会提高,而且我们整个人会和以前变得大不一样! 4.交一些能够管住自己的朋友。 5.用写座右铭,励志等语句来提醒约束自己。 6.积极心理暗示法。比如当自己学了一会儿就感到静不下心时,闭上眼睛,调整呼吸,然后 有意识地把自己学习一段时间后产生的厌倦情绪忘掉,暗示自己其实是刚刚马上要学习, 然后做出奋斗的表情开始继续学习。再比如,遇到朋友拉自己去打游戏或泡酒吧等娱乐消 费时,如果控制不住,那就把自己想象成一个对电脑游戏和喝酒过敏的人。这似乎有点像 催眠,有些人的自我暗示能力强,用这种方法甚至会渐渐地真的认为自己是个喝酒过敏的 人。 大家可以尝试采取以上的方法,提高自己的自制力。 11. 据科学家证实,一件行为连续重复 21 次即可成为习惯(一般也以三十天为准) ,成为 2 习惯即可成为自然,直至终生。因此,管得住自己,你是习惯的主人管不住自己,你是习 惯的奴隶。 齐诵: 播下一个行动 , 收获一种习惯; 播下一种习惯, 收获一种性格; 播下一种性格, 收获一种命运。 12. 让我们做自己的主人,完善自我吧! 八(9)班主题班会到此结束! 13. 这是一份给你自己下的战书,挑战的是你的意志力、毅力和决心,敌人是你平时在学习 和生活中的陋习;这些陋习现在看来也许只是很小的缺点,但是让它存于你的体内,就犹 如一个毒瘤,随着年月的久远而长大、在你的身上腐烂,直到最后让你病入膏肓,医药无 效。在它还只是小病的时候把它根除掉吧,让我们自己为自己扫清前进的障碍,只要你有 信心也有行动,你一定可以做到的! 14. 3 14. 4

相关文章:
班主任主题班会教案:坚持自律,完善自我教案.doc
班主任主题班会教案:坚持自律,完善自我教案 - 各位老师,各位同学,大家好! 今
主题班会教案:“告别陋习,坚持自律,完善自我” 挑战计划书.doc
主题班会教案:“告别陋习,坚持自律,完善自我” 挑战计划书_初中教育_教育专区。“告别陋习,坚持自律,完善自我” 挑战计划书 这是一份给你自己下的战书,挑战的是...
《认识自我 完善自我》主题班会教案.doc
《认识自我 完善自我》主题班会教案 一、活动主题:正确认识自我,分析自我,调整...主题班会教案:坚持自律... 暂无评价 4页 5.00 最新认识自我的主题班会...
自律主题班会教案.doc
自律主题班会教案_其它课程_高中教育_教育专区。“学会自律”主题班会教案活动目的: 自律的宗旨为“自爱、自省、自控”。通过本次班会加强自律,让学生从小 培养自己...
中学班主任主题班会优质课件:《坚持自律 完善自我》_图文.ppt
中学班主任主题班会优质课件:《坚持自律 完善自我》 - 什么是自制力? 从字面解
“自律自信做最好的自己”主题队会教案.doc
自律自信做最好的自己”主题队会教案_其它课程_初中教育_教育专区。主题班会教案自律自信做最好的自己”主题队会教案 指导思想: 04 级(1)班因为...
小学自律主题班会教案设计.doc
自律主题班会教案设计自律是一项非常重要的任务,也是对每个人的要求,只 有自律,...不扣地履行对自己的 要求,得到了全面的锻炼,严格自律的良好品质也从此坚持 下来...
“自律自信做最好的自己”主题队会教案-【班主任主题班会】_....doc
自律自信做最好的自己”主题队会教案-【班主任主题班会】_教学案例/设计_教学研究_教育专区。“自律自信做最好的自己”主题队会教案 指导思想: 04 级(...
高中主题班会教案--自律从现在做起、从我做起.doc
高中主题班会教案--自律从现在做起、从我做起_高中作文_高中教育_教育专区。高中主题班会教案--自律从现在做起、从我做起 自律从现在做起、从我做起 ...
自律主题班会教案_图文.doc
自律主题班会教案_其它课程_小学教育_教育专区。自律 主题班会教案周次 班主任 班会题目 课型 班级 自律 新授 课时 总第 18 课时 通过全班每一个同学都参与本...
做最好的自己主题班会教案.doc
做最好的自己主题班会教案 初中“自信自律做最好的自己”主题班会设计 一、活动主题 自信自律做最好的自己 二、活动对象 初预二班全体学生和班主任 三...
《自律》主题班会.doc
自律主题班会_教学案例/设计_教学研究_教育专区。自律主题班会 主题语(...折不扣地履行对自己的要求,得到了全面的锻 炼,严格自律的良好品质也从此坚持...
《自强-自律-自立-自信-自理》主题班会教案.doc
《自强-自律-自立-自信-自理》主题班会教案 - 《四自三远离》主题班会 活动的
诚信考试主题班会教案.doc
诚信教案 - 主题班会 高一 5 班教学目的:1.让同学了解诚信。 2.使同学在...活动目标 通过本次主题班会活动,让学生深刻认识到 诚实 自律自爱,完善自我,做一...
中职主题班会教案:做最好的自己.doc
中职主题班会教案:做最好的自己_其它课程_小学教育_教育专区。教案课 题 做最...“自律自信做最好的... 暂无评价 8页 10.00 做最好的自己主题...
认识自我的主题班会教案.doc
认识自我主题班会教案 - 认识自我 《认识你自己主题班会教案 悦纳自我 一、活动主题:正确认识自我,分析自我,调整自我。 二、活动目的:1、通过活动使学生明白...
自主管理主题班会教案.doc
自主管理主题班会教案 一、班会目的: 1、 理解什么叫自主管理,对我们日常生活有...同时,学生在自我管理 中,由自律反观他律,可以感受他人生活与工作的方式,他人...
班级管理主题班会教案.doc
班级管理主题班会教案 - 高一(5)班主题班会 立自律之志 展学生风采 班会目的
小学自律主题班会教案设计.doc
小学自律主题班会教案设计_其它课程_小学教育_教育专区。С 钱零给找店绝拒 ”...不扣地履行对自己的 要求,得到了全面的锻炼,严格自律的良好品质也从此坚持 下来...
初三主题班会教案3篇.doc
(七)合唱:《隐形的翅膀》 初三主题班会教案(二) 目标设计:【励志】 (1)帮助学生认识自我,胸怀梦想; (2)帮助学生完善自我,克服困难,努力实现梦想; 过程设计: ...