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小学生体育与健康常识


小学生体育与健康常识
1.我们的身体由哪几部分组成? 由头、颈、躯干和四肢组成。 2.正确的读写姿势是什么? (1)腰板直、坐端正;(2)眼离书本一尺; (3)身离桌子一拳; (4)手离笔尖一寸; 3.怎样预防近视? (l)读写姿势要正确;(2)要在光线充足的地方看书、写字; (3)看电视时间不要过长;(4)坚持做好眼保健操。 4.牙齿的功能是什么? 牙齿的基本功能是咀嚼食物。具有切断、撕裂、捣碎、咀嚼食物的功能。 5.什么是乳牙和恒牙? 人在一生中要长两次牙齿,从出生后六、七个月起长的牙叫乳牙,乳牙共有 20 颗;到六、七岁时开始换牙,长出的新牙叫恒牙,恒牙共 28 一 32 颗。 6.怎样保护牙齿? (1)早晚刷牙; (2)饭后漱口; (3)少吃糖果; (4)定期做口腔检查。 7.正确的刷牙方法是什么? 正确的刷牙方法是竖刷法。即顺着牙缝刷,上牙从上往下刷,下牙从下向上 刷,咬合面来回刷,上下里外都刷到。 8.良好的饮食习惯有哪些? (1)少吃零食; (2)不挑食、不偏食; (3)吃饭要定时定量;(4)一日三餐要吃好。 9.正确的立、坐、行、卧姿势是什么? (1)站要直; (2)坐要正; (3)挺起胸膛稳步走;(4)睡觉最好右侧卧。 10.“五勤”指的是什么? (1)勤洗头;(2)勤理发:(3)勤洗澡; (4)勤换衣:(5)勤剪指甲。 11.如何注意手的卫生? (1)饭前便后要洗手;(2)指甲经常要修剪; (3)手帕纸巾随身带。 12.为什么不能喝生水? 生水中含有细菌、病毒、虫卵.可引起肠道传染病(肠炎、痢疾、伤寒等) 和肠道寄生虫(蛔虫病等)。 13.随地吐痰有什么危害? 随地吐痰是一种不文明行为;痰液中含有病菌,随地吐痰会污染环境,传播 疾病。 I4.为什么不能乱扔垃圾? 影响环境整洁,造成蚊蝇孽生。 15.什么叫平衡膳食?

人体每天从食物中摄取必需的营养,才能维持身体的正常活动。平衡膳食是 指膳食中所含营养素种类齐全,数量充足,比例适当;膳食中所提供的养素与机 体的需要,两者能保持平衡。 16.暴饮暴食为什么不好? 暴饮暴食会造成消化不良,引起肚子痛,甚至上吐下泻。 17.怎样防止营养过剩? (1)要做到各种营养合理、平衡;(2)吃饭要严格控制,定时定量; (3)多参加体育锻炼和户外活动。 18.看电视应注意什么? (1)电视机屏幕的位置应略低于两眼的水平线;(2)座位与电视机至少要保持 两米的距离;(3)观看时问不超过两个小时,而且中间每隔半小时都应站起来活 动一下;(4)室内光线不要太暗,荧光屏亮度不要太强;(5)坐姿要正确,不能躺 着看电视。 19.乘车应注意哪些问题? (1)提早出门,避免人多拥挤;(2)上车后要拉住扶手,以免摔倒; (3)头部和手不要伸出窗外,以防刮伤、碰伤;(4)要按次序上下车,下车要 小心,以防摔伤。 20.户外活动有哪些益处? (1)在空气清新、阳光充足的户外活动,可使人消除疲劳,尝到乐趣;(2)阳光 里的紫外线,可促进骨骼生长,又能杀死皮肤上的细菌,保持皮肤健康;(3)能 增强体质,减少疾病的发生。 21.做课间操有哪些好处? (1)使紧张的大脑得到调节放松, 从而消除疲劳; (2 使疲劳的眼睛得到恢复, 预防近视眼;(3)可舒展筋骨,消除不良坐姿的有害影响,预防脊柱弯曲;(4) 强身、健脑、提高学习效率。 22.做好课间操的基本要求有哪些? (1)姿势要正确(2 做操要认真;(3)快慢要适当;(4)用力要均匀。 23.为什么学习是快乐的? (1)使我们获得了建设祖国的知识和本领;(2)在学习中,通过克服困难,锻 炼了意志,增长了才干,使我们变得更聪明、机智,在各方面都有所收获。 24.燃放鞭炮应注意些什么?最好不要燃放鞭炮,如要燃放应注意: (1)要选择空旷的地方,点燃后迅速离开,保持一定的距离;(2)不要立即去 拾落地未响的鞭炮,更不能拿在手里放;(3)不可将鞭炮放在玻璃瓶、瓷碗、瓷 坛内燃放,更不可把点燃的鞭炮甩向他人或有易燃物品的地方;(4)观看他人燃 放大鞭炮时,微微张开嘴,以保护自己的耳朵。 25.做游戏时应注意什么? 必须注意安全。不做危险的游戏,如玩弄弹弓、飞刀,投掷砖石、石块等; 不模仿、尝试十分危险的动作,如在楼顶、山头上打斗,从高处跳下等。 26.怎样防止触电? (1)最好安装触电保护器;(2)潮湿的手不能触膜电器开关;(3)不擅自摆弄电 器插头;(4)不能在带电的情况下拆卸电器;(5)电线落在地上或水里时,不要走 近,更不能用手去拉。如发现有人触电,应尽快报告成年人来救援。 27.怎样预防雷击?

在室外遇到打雷闪电时,不能躲在高坎、高楼或大树底下,要尽快到低凹处 或进室内躲避,比较安全。 28.怎样预防脊柱异常弯曲? 为防止脊柱异常弯曲,我们要做到:培养正确的看书、写字姿势;课桌、椅 高度适中;提倡用双肩背式书包;加强体育锻炼;常吃豆类和蔬菜;发生脊柱异 常弯曲要及时矫治。 29.怎样预防流感? (1)加强体育锻炼;(2)经常开窗通风;(3 不用脏手揉眼睛,挖鼻子;(4)流 感流行时,少去公共场所;(5)每天喝少量米醋。 30.怎样预防肠道传染病? (1)发现传染病病人,要早报告、早隔离、早治疗。(2)防止“病从口人”, 养成良好的卫生习惯,饭前便后一定要洗手。(3)要努力锻炼身体,增强体质, 提高身体免疫力。 15.什么叫平衡膳食? 人体每天从食物中摄取必需的营养,才能维持身体的正常活动。 平衡膳食是 指膳食中所含营养素种类齐全,数量充足,比例适当;膳食中所提供的养素与机 体的需要,两者能保持平衡。 16.暴饮暴食为什么不好? 暴饮暴食会造成消化不良,引起肚子痛,甚至上吐下泻。 17.怎样防止营养过剩? (1)要做到各种营养合理、平衡;(2)吃饭要严格控制,定时定量; (3)多参加体育锻炼和户外活动。 18.看电视应注意什么? (1)电视机屏幕的位置应略低于两眼的水平线; (2)座位与电视机至少要保持 两米的距离; (3)观看时问不超过两个小时,而且中间每隔半小时都应站起来活 动一下; (4)室内光线不要太暗,荧光屏亮度不要太强;(5)坐姿要正确,不能 躺着看电视。 19.乘车应注意哪些问题? (1)提早出门,避免人多拥挤;(2)上车后要拉住扶手,以免摔倒; (3)头部 和手不要伸出窗外,以防刮伤、碰伤;(4)要按次序上下车,下车要小心,以防 摔伤。 20.户外活动有哪些益处?

(1)在空气清新、阳光充足的户外活动,可使人消除疲劳,尝到乐趣; (2)阳 光里的紫外线,可促进骨骼生长,又能杀死皮肤上的细菌,保持皮肤健康;(3) 能增强体质,减少疾病的发生。 21.做好课间操的基本要求有哪些? (1)姿势要正确 (2 做操要认真; (3)快慢要适当;(4)用力要均匀。 23.为什么学习是快乐的? (1)使我们获得了建设祖国的知识和本领; (2)在学习中,通过克服困难,锻 炼了意志,增长了才干,使我们变得更聪明、机智,在各方面都有所收获。


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