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游泳安全知识


游泳安全知识
1、游泳安全 初夏已到,又到了游泳的季节。游泳是青少年喜爱的运动,如果没有足够的 安全防范意识,常常会发生溺水事件。学游泳一定要在水浅的游泳池里,并且要 有识水性的人陪同。学会游泳之后,没有人带领也不能在江、河、湖、海或池塘 里游泳。即使在这些地方游泳,下水之前要先观察地形情况,遇到水中有暗流或 旋涡、乱石、水草或淤泥等,要赶紧离开,以免陷在淤泥里、卡在暗礁中或被水 草缠住不能脱身。在不明水下情况的地方绝对不能跳水。 游泳时要注意安全,在近水的地方玩耍也得小心。在沙滩或沙岩上停留时, 要观察周围的情况, 有些沙滩一眼看上去是实的,但是其实下面有裂缝或底层是 空的,如果人在上面动作太大,就会出现沙崩,将人埋在下面。 (1)游泳前要做准备活动,也可用少量的冷水浇四肢,让身体尽快适应水 温,以防抽筋,饥饿、饱食、过度劳累后不能游泳。 (2)游泳时遇到水草,应立即停止划水动作,改用仰泳姿势迅速离开水草。 如果已经被缠住,应仰躺水面,一手划水,一手排开水草。切不可双手乱挥、双 腿乱蹬, 这样会使水草越缠越紧。 游泳时遇到旋涡, 应吸气下潜, 从水底向外游, 离开旋涡后再浮出水面。 (3)游泳时突然抽筋,如果离岸近应立即上岸,按摩抽筋的部位;如果离 岸远,应立即仰面浮于水面,按摩或牵引抽筋部位,待抽筋不太严重时,马上用 未抽筋的肢体划水,尽快上岸。如果当时附近有其他人,应大声呼救。 (4)洪水季节绝对不能下河游泳。 2、游泳意外事故处理 溺水急救知识 (1)落水者怎样进行自救 遇到溺水危险时,可用下述简易方法自救。首先,身体放松,深呼吸一口气 后面向水底四肢放松下垂, 让头部、 后颈部露出水面, 直到感到需要呼吸时为止。 其次,当想呼吸时,将双臂慢慢抬到肩部高度,同时一腿向上抬到脐部高度,另 一腿尽量向上屈,头部不变,这样可节省气力和防止身体下沉。第三,将头部仰 起呼吸,同时双手猛力向下推双脚向下蹬,换气时向别人呼救。第四,吸气后又 恢复开始姿势,反复进行,可保持身体不会下沉,直到获救。落水后或在游泳碰 到腿抽筋时,应立即采取仰游姿势,头部向后仰,口鼻可露出水面,吸气宜浅, 呼气加深,从而使肺内保留较多余气以增加浮力,使自己浮在水面上,利用仰泳 游向岸边。 (2)怎样抢救落水者

救人者下水前尽量脱去外衣,下水后应从落水者背后接近救护,或扔下救生 圈、木板等漂浮物相助。如救出后落水者已失去知觉应以最快的速度进行抢救。 抢救时,第一,使其头偏向一侧,并立即撬开口,清除口鼻内泥沙、污物,将舌 头拉出口外,保持呼吸道通畅。 第二,救护者取半跪姿势将溺水者俯卧,将其腹部横放在膝盖上,轻压其背 部;或取站立位;用双手抱溺水者腹部,使其胃和气管内的水排出;或将其腹部 放在急救者肩上扛着快步奔跑,使其积水倒出(切忌因倒水过久,而忽视人工呼 吸和胸外心脏按压)。 如其呼吸心跳停止, 应及时进行胸外心脏按压与人工呼吸,同时按压或用针 刺激其人中、十宣等穴位。如果抢救无效应及时请医务人员进行具体的抢救。自 动呼吸恢复后,可活动、按摩四肢(向心性按摩),促进其血液循环,也可喂些 热茶、姜糖水、热酒。 (3)怎样预防溺水 一般来讲, 不识水性时千万不要在不知深浅的水域单独学习游泳。下水前要 做好准备运动以免由于冷水刺激而产生痉挛,疲劳、饥饿时不应下水,患有冠心 病者或其他严重疾病者,不宜单独行动,以防在游泳中发病而淹溺死亡。游泳前 不宜过度换气, 以免呼出大量二氧化碳气体,使体内二氧化碳含量降低以致不能 刺激呼吸中枢以兴奋呼吸,因而在水中不知不觉地陷入昏迷状态。 3、学校禁令 为了确保学校师生员工生命安全, 学校严禁学生私自或擅自与同学结伴下河 (塘)游泳,坚决杜绝溺毙事件的发生。

闽侯县实验中学德育处 闽侯县实验中学保卫科 2009 年 4 月 15 日


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