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掷实心球教学反思


掷实心球教学反思 投掷项目属于斜抛运动, 掷实心球运动是一个速度力量性项目, 是以力量为基础,以速度为核心的田径投掷项目,要使球推得远,初 速度、出手角度、出手高度起决定作用。要使初速度大,出手角度合 理,就必须掌握正确的投掷技术。通过学习原地侧向推实心球,能有 效增强学生各项身体素质, 对提高身体的灵活性和身体各部位的协同 用力能力有一定的作用;教学中运用各种实心球练习,培养学生对投 掷运动的兴趣和爱好,增进必学的信念。增强学生安全意识、养成遵 守纪律的良好习惯以及吃苦耐劳、亲身体验等能力。使学生获得一些 有关投掷运动的技术和知识及原理,提高投掷能力,培养体育意识和 自我锻炼的习惯,为终身体育奠定基础。实心球是克服外界阻力的力 量练习, 它是一项健身和实用价值都较高的体育健身项目。 投掷与我 们的日常生活密切相关,投掷练习能全面发展学生上肢、下肢、躯干 等肌肉力量,以提高身体活动的协调性和灵活性。对形成强壮的体魄 有良好的促进作用,掷实心球是发展投掷能力的有效手段之一, 1、在实心球教学过程中,要探究以德育教育为核心、分层递进为途 径、能力培养为重点的教学方法,这对缩小学生个体间的差异,提高 学生身体活动的协调性和灵活性。起到了积极而又明显的作用,有利 于激发了学生学习的情趣,促进学生身心的健康发展。 2、在实心球教学的学练中,学生探究能力的培养和提高教学方法至 关重要。为达到理想的教学效果,教师要不断提高认识,自觉转变观

念,以不懈的努力和求真的创新精神,从为了学生的一切出发积极去 探索和尝试更多、更好的能让学生乐意接受的教学方法。有待于今后 教学中进一步探索。 3、在推进二期课改的今天,如何培养学生敢说、敢想、敢问、敢做 的四敢精神。以强身肓人为目标,激发学生的创新动力和可持续发展 的探索性思维,促进学生个性和才能的积极发展,追求终身收益的长 远利益,有待于今后教学中继续深入研究。 4、在实心球的教学中,教师首先要突出以人为本,安全第一的指导 思想, 要教育学生自觉遵守课堂纪律和学生间相互提示掷实心球时的 注意事项。严格按照教师指定的位置,在规定的区域内进行自练或集 体练习, 教师在课堂学练中要严防个别行为偏差的学生由于个人的主 观愿望而造成不应该发生的有损身体健康行为, 而故导伤害事故的发 生。投掷项目易出事故,所以,我们必须做到安全教育警钟长鸣,有 了安全保证才能有效地调动起学生积极参与锻炼的自觉性和积极性。 投掷实心球是一项既枯燥、乏味的项目,那么如何提高学生的学习兴 趣,掌握正确的技术,提高实心球成绩是体育教师亟待解决的问题: 一、学生没有认清原地侧向推实心球项目的特性 原地侧向推实心球对爆发力要求很高,既要有力量又要有速度,还要 有娴熟的技术。学生对教学中力量练习的认识、铅球的技术细节、技 术关键重视不够,对“蹬、转、挺、伸、推、拨”的要领的领悟很模 糊,致使推球停滞、不连贯。这是导致技术不过关的关键因素。 二、训练不刻苦,练习次数少

学生由于惰性强、怕脏、怕累,在老师不监督的情况下,练习次数很 少。由于没有数量上的积累,达不到质量的飞跃,导致技术较差。 三、教学手段针对性不强,教学方式单一,学生逃避针对性及力量练 习 四、针对以上存在的问题,具体采用以下训练手段与方法: (一)发展快速力量素质 1、抓举、挺举、卧推; 2、负重的全蹲、半蹲、左右转体、体前屈、腰绕环,各种形式的推 抛实心球; 3、各种跳跃练习,如立定跳远、多级蛙跳、跨跳等; 4、胶带练习,练习各种持胶带的快速某环节或完整技术; 5、徒手或单手持轻器械进行完整动作模仿练习,培养推实心球的快 速加速能力。 (二)出手速度的练习 1、短距离(30——60 米)的加速跑; 2、计时多级跳、阶梯跳、使肌肉做超长性收缩的跳深; 3、轻杠铃向前上方连续快速推举; 4、不同重量的铅球、实心球快速推。 (三)专门的分解动作练习 1、持球前抛和后抛; 2、正面的推球练习; 3、发力后的缓冲练习;

4、做完整的推球练习。 (四)纠正错误的动作练习 1、准备姿势不正确。最明显的臀部与上体右倾动作不够充分。要求 学生做练习时达到下列要求:由正面观察时,学生的右脚与右髋及实 心球应成一条直线。侧面观察时,学生左脚与上体基本成一条斜线。 2、出手的角度过低。可采用推球过杆的练习。横杆的位置要适当, 应使实心球飞进的方向与横杆上方约成 40°。 3、左侧支撑不够。可采用拉胶带的练习。 4、出手速度过慢。可采用推实心球增加出手速度,连续挺举轻杠铃 或单手推哑铃等练习。其实我一直在寻找一种教学方法或手段,能够 让学生在练习实心球过程中即要感兴趣,又要不枯燥,还要能提高实 心球投掷技术,确实比较难。开始想到了用足球比赛中投掷界外球方 式学习, 学生的兴趣确实提高了, 但是一换成实心球, 就全然不同了, 没有达到理想的效果, 我觉得投掷轻物比较适合初学者投掷实心球的 阶段。后来结合学生的实际,发现学生在投掷的过程中存在一个很大 的问题,有些同学出手的位置不对和球的高度不够,有些同学甚至往 地上仍,力气用的很大反而投不远,学生没有往上投的意识。本堂课 正是围绕这个“高度” ,重点来解决出手的位置和高度。 怎么样来解决?主要通过投掷过绳的方式, 先是投高度较低的绳 子,其次再加高度,再次拉大与绳子的距离进行投掷,最后让学生试 着挑战投过两条绳子。 绳子的高度由低到高, 离绳子的距离由近到远, 循序渐进,逐步提高难度,在投掷过程中不断强化投掷的出手位置和

高度. 一是来回穿越橡皮条,其作用就是让学生养成抬头、挺髋使腰背 成反弓的投掷姿势,这样能够解决本课的重点:腰腹鞭打动作和抬头 向上动作。 二是“炮弹发射” ,学生两人一组,一人负责装“炮弹”并检查, 一人发射“炮弹” ,其作用是让学生两人一组,相互帮助和评价,检 查同伴的动作,并及时提醒,使学生养成抬头、挺髋、蹬地向上的投 掷习惯,使球飞过橡皮条,有一定的出手高度和角度,使球呈抛物线 的运动轨迹,避免学生向下砸球,纠正学生只用手部力量不用腰部和 腿部力量的错误动作,这样能够解决本课的难点:体会由下向上、向 前投掷动作的用力顺序,充分利用腿部和腰部力量。 三是打“保龄球”接力赛,全班分为四队,模仿保龄球的打法, 并在规定的时间内看哪一组打例的次数多,多队获胜,其作用是使课 堂活跃,培养学生的团队精神和竞争意识,同时也可以愉悦身心,发 展学生的奔跑能力,使学生上下肢平衡发展。 同时本课的教案例设计在顺序上做了重大调整, 把本课的基本部 分放在最前面,把开始部分和结束部分放在后面,目的是突出基本部 分的重要性,而开始部分和结束部分主要是为基本部分服务的,这种 教案的设计大胆而又创新,同时也是一种尝试。


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