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2011-2012年度第二学期篮球兴趣小组活动计划


2011-2012 年度第二学期篮球兴趣小组活动计划 立足于全民健身运动的基础之上,为了全面推进素质教育,促 使进学生身心健康成长,丰富学生课外活动,促进学生全面发展,增 强我校校园文化氛围,培养学生勇敢顽强,团结协作的精神,进一步 培养学生篮球兴趣,提高篮球竞技水平、促使全体师生提高全民健身 意识,特制定本学期篮球训练计划。 一、训练指导思想: 1、抓好思想作风建设,狠抓纪律; 2、提高身体素质:重点提升队员的体力、身体对抗性以及手腕 力量; 3、狠抓基本功:重点抓投篮、一对一防守、传接球、移动; 4、以赛代练:每周争取 2 场以上的教学比赛,通过比赛提高队 员技战术水平; 5、重视团结协作精神的培养。 二、人员组成:(条件) 1、热爱篮球运动,具有一定的篮球技术基础; 2、身体健康,有较强的意志品质; 3、思想健康,能遵守校纪校规; 4、学习态度端正。 三、参加人员及地点 运 动 员:四、五、六年级篮球爱好者(名单附后) 指导老师:

四、活动要求: 为确保活动正常有效的开展,做到计划、组织、辅导、活动内容 的落实,学校从人员、时间、制度等方面加强管理,具体要求如下: 1、兴趣小组要有活动计划安排,每次活动必须严格按计划进行, 并做好相关记录; 2、辅导老师要准时到岗,不早退,准时到指定活动地点,时间 未到,学生不得提前脱离活动状态; 3、兴趣小组要切实加强安全教育,认真落实安全措施,教师自 始至终担任指导工作,不得坐堂批改作业或做有碍于指导的事,将学 生放任自流,辅导老师如有特殊情况,需事先向教务处请假,并通知 到本组所有成员; 4、辅导老师要做好活动期间的常规教育和管理工作,建立点名 制度,认真做好活动场地物品保管工作,活动结束后,要安排学生打 扫场地, 保持场地整洁, 对学生的教育要加强与班主任、 家长的联系。 五、篮球训练内容: (一)、篮球发展史,篮球竞技规则 (二)、原地练习、熟悉球性: 1、基本站立姿势和持球方法; 2、原地运球。 3、原地双手胸前传、接球。 4、原地双手胸前投篮。 (三)、行进间练习:

1、行进间直线运球; 2、行进间曲线运球(“之”字型练习),包括(半转身,全转身, 跨下,身后)等动作; 3、移动、起动、侧身跑、变向变速跑、滑步; 4、后退跑的移步练习; 5、急停(A、一步急停; B、二步急停; C、多步急停); 6、行进间互传球; A、两人一组互传上篮;B、弹板互传上篮。 C、三人一组“"8"字型互传上篮。 (四)、篮球战术练习。 1、一打一、二打一、二打二、三打三、四打三。 2、插中,掩护。 3、返身跑(二打一、二打二) (五)、篮球活动、竞赛游戏: 1、圆周运球(二字接力); 2、直线运球接力; 3、互传球接力; 4、拦截空中球; 5、定点投篮比赛; 6、运球上篮比赛。 附一:篮球训练内容及时间安排表 周 地点 内 容

次 3 篮球 场 4 篮球 场 5 篮球 场 6 篮球 场 7 篮球 场 8 篮球 场 10 篮球 场 11 篮球 场 球感训练(原地高、低运球),移动(侧身跑、变向跑、 变速跑、后退跑) 球感训练(运球),移动,传接球(双手胸前传球)、组 织队员对抗练习,一对一练习,渗透简单篮球比赛规则 球感训练(运球急停急起)巩固以上学习内容,一对一练 习(突破训练),渗透简单篮球比赛规则 球感训练,体前变向运球,传接球(双手胸前传接球), 投篮练习(原地)、一对一练习,渗透简单篮球比赛规则 球感训练,体前变向不换手、背后运球,行进接传接球, 投篮练习,二对一练习(突破训练), 巩固以上学习内容,组织队员比赛(重点进攻练习),接 球投篮练习,选出球队的队长 前滑步、后滑步、侧滑步(结全防守脚步动作),传接球 练习(反弹)组织比赛(在比赛中使学生合理运用各种动 作),投篮练习 12 篮球 场 13 篮球 复习前面学习各种运球的动作, 学习背后运球, 三对二练 习,身体素质训练,投篮练习 三对二练习,移动训练(跳步急停、跨步急停),接球急 选拔球员 宣讲篮球规则等

场 14 篮球 场 15 篮球 场 16 篮球 场 17 篮球 场 18 篮球 场 19 篮球 场 20 篮球 场

停跳起投篮,转身运球,假动作训练 三对三练习,先进间高手投篮练习,巩固球感训练,投篮 练习,抢篮板练习 四对三练习,提高传接球的准确度练习,球感训练,转身 练习,投篮练习,抢篮板练习 单手肩上传球, 有能力的队员练习单手肩上投篮, 投篮练 习,抢篮板练习组织队员比赛 突破训练,快攻训练,简单战术训练(掩护),身体素质 训练,假动作,训练组织队员比赛 身体素质训练,提高队员对抗练习,快攻训练,防快攻, 简单战术训练,组织教学比赛 组织队员学习简单联防战术, 进攻联队战术, 假动作训练, 巩固球感训练,投篮练习,抢篮板练习 组织队员学习简单联防战术, 进攻联队战术, 假动作训练, 巩固球感训练,投篮练习,抢篮板练习,兴趣小组汇报比 赛


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