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高考前班主任最后一次叮嘱1


高考前班主任最后一次叮嘱 一、守时意识不可轻 分钟吃完早饭,不吃糯米、 1、考试当天要在考前 45 分钟吃完早饭,不吃糯米、粽 子、油条,应吃粥类食品和一个鸡蛋。乘车同学,乘车前不 油条,应吃粥类食品和一个鸡蛋。乘车同学, 要吃太多东西。 要吃太多东西。 15— 分钟的静休时间。可闭目养神, 2、中午保证 15—30 分钟的静休时间。可闭目养神,不 必集中精力复习;如要午睡, 分钟应起床。 必集中精力复习;如要午睡,考前 45 分钟应起床。 二、饮食安全常提醒 迎考饮食规则: 凉茶慎饮,汤水温凉,西瓜少吃、 迎考饮食规则:“凉茶慎饮,汤水温凉,西瓜少吃、荔枝不 沾,样样适量,搭配多样。” 样样适量,搭配多样。 为避免发烧感冒, 或复合维生素补充剂。 为避免发烧感冒,服用维生素 C 或复合维生素补充剂。推荐 一款靓汤:红萝卜+玉米+猪骨。 一款靓汤:红萝卜+玉米+猪骨。 三、生活细节别小视 1、应考衣着舒适为先。选择自己认为是幸运色的衣服, 应考衣着舒适为先。选择自己认为是幸运色的衣服, 衣着舒适为先 舒适、透气。 舒适、透气。 2、午饭地点别在人声嘈杂的酒楼或大排档。 午饭地点别在人声嘈杂的酒楼或大排档。 睡觉时空调温度要适中。温度太低, 3、睡觉时空调温度要适中。温度太低,着凉感冒一定 影响考试。 影响考试。 休息保持规律。不进行额外的运动或活动: 4、休息保持规律。不进行额外的运动或活动:打篮球 比赛、唱歌、逛街等。 比赛、唱歌、逛街等。 四、特殊情形不足惧 感冒发烧:如果不是很严重, 感冒发烧:如果不是很严重,服用常规的退烧药和感

冒药控制病情即可,不必急于上医院。 冒药控制病情即可,不必急于上医院。因为在医院打吊针会 引起焦躁心理。 引起焦躁心理。 夜晚失眠:可尝试与家长同睡。 夜晚失眠:可尝试与家长同睡。这种方式可以产生安 全感,有助于提高睡眠质量,并能够冲淡焦虑感。 全感,有助于提高睡眠质量,并能够冲淡焦虑感。 五、心态调整勿忘记 考前: 要想考得好,考前要睡好” 1、考前:“要想考得好,考前要睡好”。考卷发下来前 给自己积极心理暗示,在全身放松的状态下默想: 给自己积极心理暗示,在全身放松的状态下默想:“我现在 精力充沛, 思路清晰。 ”“对所学的知识我掌握得相当不 精力充沛 , 思路清晰 。 ”“ 对所学的知识我掌握得相当不 错。”“这次我投入了大量的时间,进行了充分的复习,我 ”“这次我投入了大量的时间,进行了充分的复习, 这次我投入了大量的时间 能考出应有的水平。 走进考场,如入无人之境。 能考出应有的水平。”走进考场,如入无人之境。高考优胜 者有一共同倾向:考场上感觉特别不错, 者有一共同倾向:考场上感觉特别不错,全身心地融入考试 当中,没有特别紧张,有如进入无人之境。 当中,没有特别紧张,有如进入无人之境。作文写得痛快淋 漓,数学做得得心应手,各科时间充裕,从容交卷。心怀侥 数学做得得心应手,各科时间充裕,从容交卷。 幸,得不偿失。不要寄希于“夹带偷看”、“左顾右盼”、 得不偿失。不要寄希于“夹带偷看” 左顾右盼” “纸条传递”。 纸条传递” 2、考中:拿到试卷,纵览全卷,先易后难。关注分值, 考中:拿到试卷,纵览全卷,先易后难。关注分值, 几分的题就用几分钟,不可为一个题而浪费时间。 几分的题就用几分钟,不可为一个题而浪费时间。遇到容易 题,千万不要侥幸而粗心,要想到:人易我易,我不大意、 千万不要侥幸而粗心,要想到:人易我易,我不大意、 要仔细;遇到难题,要想到:人难我难,我不畏难。 要仔细;遇到难题,要想到:人难我难,我不畏难。两军交 战,勇者胜。暗示自己:“考试面前人人平等,今天大家都 勇者胜。暗示自己: 考试面前人人平等, 遇上了麻烦。我不会,别人也不一定会。 遇上了麻烦。我不会,别人也不一定会。” 考场上,不要顾虑太多、包袱太重、欲望太大。 考场上,不要顾虑太多、包袱太重、欲望太大。外面有噪

音,心不慌;旁边的同学写字的动静大了点,心不慌;一旦 心不慌;旁边的同学写字的动静大了点,心不慌; 遇到卡壳的地方,心不慌; 遇到卡壳的地方,心不慌; 监考老师在你身边,心不慌。 监考老师在你身边,心不慌。

因为考试就这么两三个小时,怎禁得住你一慌二慌三慌? 因为考试就这么两三个小时,怎禁得住你一慌二慌三慌? 考完某科 大原则是“甩在脑后,迎接下科” 3、考完某科:大原则是“甩在脑后,迎接下科”。不要 和同学校对答案, 和同学校对答案 , 更不能念念不忘本应该做对而丢了分的 题。上午考完,吃完午饭静休半个小时,然后翻翻下面科目 上午考完,吃完午饭静休半个小时, 的内容,以有目的的浏览为主,让自己很快进入状态。 的内容,以有目的的浏览为主,让自己很快进入状态。 怯场应对:开考出现难题挡路,千万要稳住。 4、怯场应对:开考出现难题挡路,千万要稳住。可先 搁下试卷,做轻揉面部的活动,深呼吸,花半分钟闭目养神, 搁下试卷,做轻揉面部的活动,深呼吸,花半分钟闭目养神, 让视觉放松。一般紧张的情况下,采取“按照序, 让视觉放松。一般紧张的情况下,采取“按照序,先易后难 答卷法” 会的立刻就做,不会的先跳过去。 答卷法”,会的立刻就做,不会的先跳过去。 安全第一:交通安全、饮食安全、人身安全。 5、安全第一:交通安全、饮食安全、人身安全。交通 不要寄希望打车,有时一个也打不上; 不要寄希望打车,有时一个也打不上;中午的饮食要讲究卫 生;人身安全很重要,遇到特殊情况,可选择回避,不能见 人身安全很重要,遇到特殊情况,可选择回避, 安全很重要 义勇为,一切服从高考。 义勇为,一切服从高考。 准备充分:精神和物质准备同等重要。 6、准备充分:精神和物质准备同等重要。精神上要有 足够的自信,自信是一种积极的自我意识, 足够的自信,自信是一种积极的自我意识,它表现为肯定自 己、相信自己、相信自己在关键的时刻有突出的表现。有自 相信自己、相信自己在关键的时刻有突出的表现。 信心,就能在遇到困难的时候发挥自己的智慧和能力, 信心,就能在遇到困难的时候发挥自己的智慧和能力,并最 终想办法去克服困难、战胜困难。物质上要有适当的准备, 终想办法去克服困难、战胜困难。物质上要有适当的准备, 凭准考证进入考点, 凭准考证进入考点,将准考证和其他考试用具统一放在透明 文具袋中。考前找准自己座位。 文具袋中。考前找准自己座位。

提醒: 提醒:高考期间考生注意事项 明天,考生就要走进高考考场, 明天,考生就要走进高考考场,进行他们人生旅途中一 次至关重要的考试了。考试期间,该注意些啥? 次至关重要的考试了。考试期间,该注意些啥? 试坐要郑重其事 高考前一天,学校会组织同学们到考点试坐, 高考前一天,学校会组织同学们到考点试坐,对这一个 考前极重要的环节,一些同学不太当回事。其实, 考前极重要的环节,一些同学不太当回事。其实,对于大多 数同学来讲,考试要到其他学校去, 数同学来讲,考试要到其他学校去,是一个完全陌生的新环 境,试坐就是提前适应这个环境, 试坐就是提前适应这个环境,还是要郑重其事一点才好。 还是要郑重其事一点才好。 试坐时,一要熟悉考场的外部环境,看一看厕所在哪里? 试坐时,一要熟悉考场的外部环境,看一看厕所在哪里? 记一记从校门进去后,考场在哪幢楼,哪一层? 记一记从校门进去后,考场在哪幢楼,哪一层?以免正式赴 考进了学校还“找不着北” 二是熟悉、 考进了学校还“找不着北”。二是熟悉、适应考场的内部环 境,适应座位与课桌,应在座位上坐一会,事先适应其光线、 适应座位与课桌,应在座位上坐一会,事先适应其光线、 高度。一个考场坐的不是一个学校的同学, 高度。一个考场坐的不是一个学校的同学,碰到其学校的考 生,不妨打个招呼,争取有个好的人际环境。 不妨打个招呼,争取有个好的人际环境。 如果是从家中直接去考场试坐,不妨看一看要用多少时 如果是从家中直接去考场试坐, 间,正式考试时再稍许有点提前量就不会迟到了。 正式考试时再稍许有点提前量就不会迟到了。 赴考防丢三落四 每年都会有些“ 马大哈” 丢三落四, 每年都会有些 “ 马大哈 ” 丢三落四 , 而不带齐应带物 品,轻则影响考试情绪,重则影响考试。 轻则影响考试情绪,重则影响考试。 考试时该带的文具不能少, 铅笔、 签字笔、 考试时该带的文具不能少,2B 铅笔、0.5MM 签字笔、绘

图用的橡皮, 图用的橡皮,可能的话, 可能的话,不妨多带一些“备用品” 一是“穷 不妨多带一些“备用品”,一是“ 家富路” 二是还可能帮上其他丢三落四的考生。 家富路”,二是还可能帮上其他丢三落四的考生。理科考试 时,则还要带上圆规直尺等。 则还要带上圆规直尺等。 证件也是必不可少的。一是身份证,二是考试证, 证件也是必不可少的。一是身份证,二是考试证,没有 两证是进不了考场的。 个号码, 两证是进不了考场的。还要注意的是 考试证上有 2 个号码, 还要注意的是, 注意的是, 位的考试证号,考试时别忘了把它填上试卷。 一个是 11 位的考试证号,考试时别忘了把它填上试卷。另 一个是准考证号, 位的,这是招生录取时派用场的, 一个是准考证号,是 14 位的,这是招生录取时派用场的, 就不必往试卷上填了,试卷上给您留的空格也不够。 就不必往试卷上填了,试卷上给您留的空格也不够。 当然防丢三落四还有一层意思是不该带的, 当然防丢三落四还有一层意思是不该带的,也别忘了不 比如手机小灵通什么的,虽说今年有金属探测器“ 带 。 比如手机小灵通什么的 , 虽说今年有金属探测器 “ 把 关”,可那玩艺一叫起来,也够让人“肉神”的。 可那玩艺一叫起来,也够让人“肉神” 考中要有条不紊, 考中要有条不紊 , 起床时间应根据自己的习惯和离考场 距离的远近而定,不可过早或过晚。早餐不宜过饱, 距离的远近而定,不可过早或过晚。早餐不宜过饱,也不宜 过少,食物要精,但不要过于油腻(如油条) 可喝浓茶和 过少, 食物要精, 但不要过于油腻( 如油条) ,可喝浓茶和 , 咖啡。不要喝太多水。其他两餐也不必大鱼大肉,清淡为宜。 咖啡。不要喝太多水。其他两餐也不必大鱼大肉,清淡为宜。 大鱼大肉 不必穿新衣服,更忌穿戴新奇,引人注意; 不必穿新衣服,更忌穿戴新奇,引人注意;要穿戴自己 平时最习惯、最舒服的衣服;如有在平时考试穿过, 平时最习惯、最舒服的衣服;如有在平时考试穿过,成绩又 考得不错的幸运妆扮,咱不妨“迷信”一把,还那样来, 考得不错的幸运妆扮,咱不妨“迷信”一把,还那样来,只 要能给自己添信心,怎么做都不过份。 要能给自己添信心,怎么做都不过份。 出发去考场的时间,根据路途的远近而定,要考虑路途 出发去考场的时间, 根据路途的远近而定, 堵车等因素,但也不必到得太早。 堵车等因素,但也不必到得太早。

进场前,就保持静态,找个地方坐坐,也可以散散步, 进场前,就保持静态,找个地方坐坐,也可以散散步, 可以回忆要考学科的知识网络,但切记不要去想难题, 可以回忆要考学科的知识网络,但切记不要去想难题,尤其 不能想自己还不会什么。 不能想自己还不会什么。 一、用笔不规范。高考一定要用 0.5 毫米黑色签字笔和 2B 用笔不规范。 铅笔答题,否则阅卷机器不识别。购买铅笔时注意, 铅笔答题,否则阅卷机器不识别。购买铅笔时注意,不要买 到假冒伪劣产品。填涂答题卡时,最忌讳深浅不一, 到假冒伪劣产品。填涂答题卡时,最忌讳深浅不一,否则容 易出现机器漏批的现象。 易出现机器漏批的现象。 二、将答卷纸当作草稿纸,在卷中乱划乱改。这样做既影响 将答卷纸当作草稿纸,在卷中乱划乱改。 卷面整洁,也会占据答题空间。一旦写错了, 卷面整洁,也会占据答题空间。一旦写错了,不要用涂改液 或胶带纸修改,更不要涂成麻子脸。 或胶带纸修改,更不要涂成麻子脸。 三、不在规定的位置答卷。有些考生答满了规定的位置,便 不在规定的位置答卷。有些考生答满了规定的位置, 到边角位置继续答题,然后用箭头连接起来。 到边角位置继续答题,然后用箭头连接起来。但是超出答题 范围的答案机器扫描不进去,答到另一题的范围也不行。 范围的答案机器扫描不进去,答到另一题的范围也不行。 四、修改答案时未擦拭干净。尤其是选择题,机器会扫描到 修改答案时未擦拭干净。尤其是选择题, 两个答案,造成失分。 两个答案,造成失分。 五、答题步骤不完整,数字符号书写不规范。尤其是 5 与 3、 答题步骤不完整,数字符号书写不规范。 等数字,书写潦草时容易误认。 7 与 2、0 与 6 等数字,书写潦草时容易误认。 语文作文书写不规范。 高考中, 作文没有题目要扣 2 分; 六、 语文作文书写不规范。 高考中, 字数不足也要扣分, 字数不足也要扣分,每 50 字扣 1 分;错别字一个扣 1 分。 此外,答卷中有筒体字、繁体字、网络语言、 此外,答卷中有筒体字、繁体字、网络语言、网络符合等都

会给阅卷人不良印象,而与高分失之交臂。 会给阅卷人不良印象,而与高分失之交臂。标点符号书写不 规范也会造成失分,如句号写成小圆点、 规范也会造成失分,如句号写成小圆点、一“逗”到底、段 到底、 尾文本无标点。 尾文本无标点。 七、审题不仔细,答非所问。考卷答题范围有限,错误答案 审题不仔细,答非所问。考卷答题范围有限, 占据了答题空间,正确答案将无处书写。 占据了答题空间,正确答案将无处书写。 八、复查时把对题改错。尤其是第一卷,因紧张看错要求或 复查时把对题改错。尤其是第一卷, 者拿不定主意而改错的考生较多。鼓励检查, 者拿不定主意而改错的考生较多。鼓励检查,但是要慎重修 改


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