当前位置:首页 >> >>

怎么能提高记忆力?



走到楼下才想起来没有拿钥匙,五分钟前才见过的人,就是想不起他叫什么名字了?你的记忆力有如此之差吗?我们要怎么来提高记忆力呢?随着年龄的不断增高,记忆力在慢慢的走下坡路。据我所知有规律的性爱可以提高记忆力哦。跟着小编去看看提高记忆力的方法。

怎么能提高记忆力?(1)

1.咖啡:咖啡的提神功效有助于大脑更好地运转。近期一项研究发现,学习新知识后喝咖啡有助增强其记忆。喝咖啡会促使大脑释放降上腺素,这有助于增强记忆强化的进程。

2.举重:美国乔治亚理工学院研究人员发现,短时间的抗阻力锻炼有助于增强事件记忆,如举重。通过对照实验,进行举重锻炼的人比未进行举重锻炼的人,对同一组照片的回忆要多出10%。唾液测试发现举重锻炼的人降肾上腺素水平更高,而该降肾上腺素能改善记忆。

3.戒烟:戒烟不仅能减少患病风险,还能改善记忆力。一项由麦吉尔大学和爱丁堡大学联合进行的研究发现,吸烟使大脑皮质变薄的速度快于正常的衰老,加速成年人的认知功能减退。

4.进行有氧运动:《英国运动医学杂志》刊发的一项新研究发现,每周两次有氧运动使大脑记忆中心精力更充沛。研究人员选择了一组70~80岁的老年人进行对比研究,分别进行有氧运动、抗阻力运动和平衡训练,每周2次为期6个月。结果发现,进行有氧运动的参与者大脑中海马体体积增加最大,这是支持学习和记忆的主要大脑区域。

英国罗商比亚大学心理学系系主任马克摩斯表示,迷迭香的香味有助于新的长期记忆形成。研究人员发现,待在有迷迭香精油味的房间内的人,比那些房间内没有香味的人,能更好地记住事件以及将来的任务。



相关文章:
只要40秒就能瞬间提高记忆力的方法.pdf
只要40秒就能瞬间提高记忆力的方法 - 只要 40秒 就能瞬间提高记忆力的方法
10种方法帮你增强记忆力(精).doc
10 种方法帮你增强记忆力 今天和同事一起时,讨论起前一阵子公司处理的业务,gg
怎样可以提高记忆力 怎样才能提高记忆力呢 方法必看.doc
怎样可以提高记忆力 怎样才能提高记忆力呢 方法必看 说一个人记忆非常厉害, 可能
十种方法增强记忆力.doc
A、十种方法增强记忆力 一、多听音乐帮助记忆 保加利亚的拉扎诺夫博士,以医学和心理学为依据,对一些乐曲进行了研究,发现巴赫、亨 德尔等人的作品中的慢板乐章,能够...
怎样才能有效提高记忆力?.doc
怎样才能有效提高记忆力? - 如对您有帮助,可购买打赏,谢谢 怎样才能有效提高记忆力? 导语:记忆力对我们来说是一件很重要的事情不然我们将不知道自己 刚刚有没...
六种方法快速提高记忆力.doc
六种方法快速提高记忆力 - 龙源期刊网 http://www.qikan.com.cn 六种方法快速提高记忆力 作者:夜深 来源:《高中生 高考指导》2013 年第 03 期 看一看自然...
【热门推荐】怎么样可以提高记忆力增强记忆力的20种方法.doc
【热门推荐】怎么样可以提高记忆力增强记忆力的20种方法_高考_高中教育_教育专区。【热门推荐】怎么样可以提高记忆力增强记忆力的 20 种方法 怎么样可以提高记忆力...
怎样提高记忆力?这五种方法很有效.doc
怎样提高记忆力?这五种方法很有效 - 如对您有帮助,可购买打赏,谢谢 怎样提高记忆力?这五种方法很有效 导语:很多家长都希望孩子的记忆力能更好一些,将所学的...
怎么能提高记忆力?.doc
怎么能提高记忆力? - 如对您有帮助,可购买打赏,谢谢 怎么能提高记忆力? 导语
如何加强记忆力训练.doc
如何加强记忆力训练 - 记忆能力是可以锻炼的,只要你能掌握方法并勤于练习。... 如何加强记忆力训练_教育学/心理学_人文社科_专业资料。记忆能力是可以锻炼的,只要你...
怎样提高记忆力.txt
怎样提高记忆力 - 怎样提高我们的记忆力呢?我们可以从以下15个要点中着手,结合
可以提高记忆力的方法有哪些.doc
可以提高记忆力的方法有哪些 - 如对您有帮助,可购买打赏,谢谢 可以提高记忆力的方法有哪些 导语:记忆力对我们而言是非常重要的,对于不同的群体有着不同的 记忆...
怎么样才能增加记忆力.doc
怎么样才能增加记忆力_幼儿教育_教育专区。海星宝贝专业从事儿童能力提升训练,成立
最强大脑:如何瞬间提高记忆力?.doc
最强大脑:如何瞬间提高记忆力? - “记忆宫殿”是真是假 看过 BBC 版《神探
怎么样才可以增强记忆力?.doc
怎么样可以增强记忆力? - 如对您有帮助,可购买打赏,谢谢 怎么样可以增强记忆力? 导语:现在社会发展这么迅速,需要的更多的是脑力型人才了,对于 这群频繁使用...
怎样才能提高记忆力 经常聊天可以增强记忆力.doc
怎样才能提高记忆力 经常聊天可以增强记忆力 - 如对您有帮助,可购买打赏,谢谢 怎样才能提高记忆力 经常聊天可以增强记忆力 导语:在各种武侠小说里面,我们经常看到...
如何才能提高人的记忆力?_教育指南_百度教育攻略.pdf
如何才能提高人的记忆力?提高记忆力 如何提高 怎么提高 注意事项 2017-0
怎么做能提高记忆力呢_教育指南_百度教育攻略.pdf
都是危害我们身体健康的元素,同时它也影响着我们日常的一些记忆,平时很多的年轻人总是会出现用脑过度的现象,这样就会导致了记忆力的下降,那么怎么能提高记忆力呢...
怎样才能提高记忆力.doc
怎样才能提高记忆力 - 如对您有帮助,可购买打赏,谢谢 怎样才能提高记忆力 导语
要想提高记忆力.txt
要想提高记忆力 - 要想提高记忆力,首先要了解一些有关记忆方面的常识。简单地来讲
更多相关标签: