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心理健康活动教案


2012——2013 学年 罗浮中学心理健康活动课教案
班级 活动课内容 三(7) 时间
怎样正确对待自己的体型

教学目的:引导学生正确对待自己的体型及怎样使自己有一个较满意的体型。 教学过程: 活动一:学生说出自己在成长过程中,自己在体型方面出现的各种烦恼。 体 验:自卑 活动二:说出人的体型的五种类型。 高胖型、高瘦型、矮胖型、矮瘦型、运动匀称型,其中运动匀称型是最健美的体 型。 事实上,这几种体型各有可爱之处,高有高的气魄,矮有矮的韵致,胖有胖的神 采,矮有矮的风度。 体型只是美感的载体,只要自然、和谐,就是美。 活动三:如何面对体型美 外形受遗传影响, 美不仅指容貌美和体型美, 真正的美出自人本身的气质和修养、 学识、人品等等各种内在美的品质。世上不少体貌不扬的伟人、名人。如果外形 不好,则可在才智和勤奋上寻求补偿。 活动四:青春期关心体型美是正常的 进入青春期后, 男女体型差异变得越来越明显,体型在相当程度上代表了性别角 色的分化,对体型的关注,既有对身体发育是否正常的担忧,也有对未来形象的 憧憬,这种过于敏感的心理是青少年中常见的心理现象。 活动五:思考: 怎样获得自己较满意的体型? (取决于营养状况和运动锻炼的状况。) 正确认识自己的体型, 认识到内在的气质修养比外表美更重要, 不盲从社会风尚, 从而做到“以健为美” ,重心灵美。

2012——2013 学年 罗浮中学心理健康活动课教案
班级 活动课内容
一 、 辅导目标: 1. 知识目标:帮助学生了解青春期性心理发展的三个阶段,尤其是中学期间的 绝大部分学生所处的第二阶段的心理特征; 2. 能力目标:让学生能应对青春期的异性交往中的一些困惑; 3. 情感目标:帮助学生悦纳青春期的来临,自信地感受青春,健康交往。 二、辅导重点: 帮助学生悦纳青春期的来临, 感受美好,并能自信而理智地应对可能会出现的问 题。 三、辅导难点: 初一下的学生的性心理基本上处于第一阶段—异性疏远期到第二阶段—关注异 性期的过渡期或是第二阶段的开始期,对于这样一个话题,学生可能会出现一种 害羞, 尴尬的心理, 所以这里的难点在于帮助学生坦然地面对因为“青春”而带 来的一些尴尬和害羞。 四、辅导方法: 1. 情境讨论法; 2. 活动体验法; 五、辅导过程: 1. 开始: “整理一下桌面, 整理一下心情”。 将常规的“上课, 起立。 。 。 ” 。 。 。 这样的上课的开始仪式稍作创新,新鲜的事物总是能引起人心理上的期待与振 奋。一方面突出了心理课的特色,营造一种温馨的氛围;另一方面也暗示学生为 上课作好物质和心理上的准备。 2.心理天气报告:五分钟左右的时间里,学生可以自由地举手,倾诉一周以来 的烦恼或快乐的心情。这一方面是帮助学生养成及时倾诉的心理习惯或者意识, 同时也在在教育者与受教育者之间, 受教育者与受教育者之间产生出情感上的相 容, 创造出无拘无束, 相互交流的氛围, 形成师生, 生生之间最佳的“心理场”。 这个 “心理场”建设好了,进入正题。

三(7)

时间
笑迎花季——如何与异性交往

2012——2013 学年 罗浮中学心理健康活动课教案
班级 活动课内容 三(7) 时间 爱的港湾——感悟亲情

活动目标: 1、引导学生正确看待与父母之间的矛盾 2、体验父母情深,感悟亲情 3、帮助 学生学会正确处理与父母的关系 活动过程: 一、课前: 教师活动 ,营造一种童年亲子间温馨美好的情景氛围 二、上课: 1、教师活动 播放课间音乐《月亮船》 下面,让我们进入心理剧场,来欣赏一则学生心理剧《母女之间》 2、学生活动 问题引出:学生心理剧表演《母女之间》(播放录像) 找学生按角色表演心理剧《尴尬》(可临时找学生也可事先安排) 3、学生活动 同学们,类似以上两则心理剧中发生的事情,在你的身上有没有过呢,下面,让 我们进入自由聊天室,来聊一聊你的父母吧。前后桌为一组,给 5 分钟的时间, 然后,每组选出一名代表发言。 好,下面,请每组选代表发言(约 5 分钟)(根据时间确定发言人数) 4、教师活动 心理点拨:同学们,当我们进入到初中阶段,就进入了青春期,青春期阶段是我 们与父母发生冲突最多的阶段。 5、教师活动 一个叫冬冬的孩子,在他早晨上学后,在餐桌上偷偷地给妈妈留 下了这样一张纸条(幻灯片展示) 《冬冬的帐单》 6、教师活动 其实,在生活中,我们也都能理解父母对我们的爱,但是,有时 面对父母对我们的关心和爱护,我们会有一些不耐烦,比如母亲的唠叨,下面让 我们来了解一则信息,读一封母亲的来信。《一位母亲的信》(录音播放) 7、教师活动 当我们与父母之间发生一些矛盾和摩擦时,我们该怎么办呢? 学会与父母沟通,下面我们再来欣赏两则心理剧。学生心理剧《母女碰撞》(录 像) 8、学生活动 两则心理剧对照:同学们,这两则心理剧刚开始的剧情是一样的, 为什么发展的结果不一样了?(让学生自己领悟、总结) 教师总结:同学们,在生活中,让我们对父母多一份理解,学会与父母沟通。 9、 课后音乐:《母亲》 结束语:同学们,正如屏幕上打出的字幕:岂无远道思亲泪,不及高堂念子心。 让我们感悟亲情、理解亲情、珍视亲情!

2012——2013 学年 罗浮中学心理健康活动课教案
班级 活动课内容 三(7) 时间
中学生考试焦虑

教学重点:中学生考试焦虑的成因分析,以及调控措施。 难点:结合实际,从内部因素分析成因,并且采用适当的方法进行调控。 教学过程: 1.复习旧课,回顾上节课所学习的关于自我意识方面的知识。 2.导入新课。 由谜语引入“虑”字,再引出课题。——“中学生考试焦虑” 3.讲授新课。 1)关于考试焦虑的成因: A、 内部因素: a 复习不充分:据调查 80%的学生其考试焦虑是由于复习准备不充分引起的,因 此考前进行充分的复习是很有必要的。 b 自我期望值:从期望价值理论分析,行为取决于期望和价值,任何一个行为都 取决于实现目标的可能性和目标的重要性的认识。对失败正确面对,避免产生 “一朝被蛇咬,十年怕井绳”的挫折心态。 c 性格因素:外向的人,重视外在世界,爱社交,活泼,乐观,开朗,自信,勇 于进去,对环境适应力强,易不安和兴奋。内向的人重视主观世界,好沉思,善 内省,孤僻,乏自信,易害羞,冷漠,寡言,对环境的适应性强,脆弱,对自己 过分苛刻, 易出现负向情绪。 外向的人比内向的人更易焦虑, 应该多与朋友交往, 养成开朗活泼的性格。 d 身体健康因素:身体不健康的人在担心自己身体状况的同时,总想让自己在某 一方面超过别人,比别人优秀,因此,他们更致力于学习方面的努力,加大自己 的压力,增强了考试焦虑。 e 性别因素: 女性本身的焦虑特质就比男性高,而且不良情绪的宣泄表现的没有 男性明显,因此常常因为不能很好的进行自我调控,其焦虑程度比男性偏高。 B、外部因素:a 社会因素:现在相当的企事业单位过分追求高学历,特别在经 济发达地区, 用人单位对工作人员的学历看得特别重,甚至出现连厕所清洁员也 要求本科或以上学历的人员担任的荒谬现象,造成了人力资源的极度浪费,在 “一棒定终身”的现实社会中, 这也就无形中加重了学生的压力,人为的加重了 学生对考试分数的期望值,造成考试焦虑。 b 家庭因素:家长对孩子的要求与 管教过严, 期望水平过高, 或强迫式的学习, 都会让孩子对学习反感, 产生压力, 形成考试焦虑。 c 学校因素:虽然国家进行教育改革,提倡素质教育,但由于我国受到封建社 会采育的教育制度的影响,现行的教育制度仍以应试教育为主。“考考考,教师 的法宝;分分分,学生的命根。”这一现象仍普遍。 2)如何进行调控。 A、正确地进行自我评价和自我分析,准确了解自己,建立合理的奋斗目标。B、 以心理状态积极,健康的人作榜样。 C、 有意克制不良心理活动, 使之向良好心理活动转化。 增加愉快的情绪体验, D、 在学习生活中寻找乐趣。E、表现不良心理。F、进考场前的自我调节:
不断对自己进行心理暗示,“相信自己,一定考好”。G、给过去的失败归因。

2012——2013 学年 罗浮中学心理健康活动课教案
班级 活动课内容 三(7) 时间
请让我来帮助你

教学目标:克服依赖心理,学会宽容别人。发现同学的缺点能当面指出。初步培 养自 教学重点:初步培养自己的问题自己解决的能力。 教学难点:消除依赖心理,学会宽容别人。 教学过程: 一、谈话导入,揭示课题。 1、师:小朋友,我们在学校里一起生活、学习。你觉得开心吗?如果,你看到 有位同学犯错误了,你会怎么办? 引出:打小报告(板书) 2、如果,在学校里有人欺负你了,你又会怎么办? 3、你在哪些情况下,会去报告老师?(教师随意板书) 二、看小品,明理。 1、小品 1:下课了,同学们在玩,小亮无意中撞了小明一下,小明不问缘由, 就跑去向老师报告, 说小亮打他, 急得老师放下要批改的作业本, 去处理这件事。 看完请学生说小明是怎么做的?对不对?为什么? 2、小品 2:有一位家长在和老师交谈,冬冬总是插进来说话,使老师和家长都 无法谈话。 看完请学生说冬冬这样做对吗?为什么? 3、 教师小结 刚才两位同学的做法,都是不对的,不仅把同学之间发生的一些小事夸大,还影 响了老师办公。所以我们“不要动不动就打小报告”(板书) 4、行为指导 如果你是他们,你会怎么做?请你帮他们一下好吗? 板书:请让我来帮助你 三、行为指导。 刚才我们同学说了好多事都要报告老师。那我们现在再来想想,有哪些事我们可 以不报告老师,让我们来自己解决? 1、看板书指导。并贴上小红花。 2、指名表演。 (1) 小亮和同学吵架了,小明看见了,进行劝阻。 (2) 老师在办公,小艳看见了一件不文明的事,本想告诉老师,但思考了一下 就走过去劝阻。 (3) 小亮不小心碰翻了小艳的铅笔盒,摔断了几只铅笔,小艳原谅了他。 四、表扬与奖励 1、夸夸我们班能主动帮助同学的学生。 2、夸夸能宽容别人的学生。 3、夸夸能自己的事自己想办法解决的学生。 五、总结、唱歌 今天这堂课,使你学到了什么本领?是呀,只要我们都有一颗宽容别人的心,自 己的事自己想办法解决,我们就会快快长大,变得更能干,这个世界也会变得更 美丽。 全班齐唱《请让我来帮助你》.

2012——2013 学年 罗浮中学心理健康活动课教案
班级 活动课内容
教学目标: 引导学生怎样正确使用大脑,从而达到最好的学习效果,学会学习、学会休息。 教学过程: 活动一:教师举例:甲学生成天泡在书堆里,但成绩并不太理想,乙学生琴棋书 画样样精通,学习时玩乐时尽兴,但成绩拔尖。---鼓励学生大胆分析产生此类现象的原因,学生可能会总结到:这是合理用脑的问 题。 活动二:引导大家在学习生理卫生知识的基础上,分析大脑的工作特点:脑细胞 之间相互连结, 构成一个复杂的网,每一种事物的刺激都会在这个网上形成一个 兴奋点,并通过网络来接受、储存、加工、传递与发放,每个点不是孤立的,能 互相影响,互相作用;大脑是人体最复杂精细的器官,也是最易疲劳、最为脆弱 的器官,有很大的学习潜力,但使用不当也会导致损伤,故长时间用脑易疲劳。 活动三:引导学生分析如何才算合理用脑,自己用得怎样。 1、注意劳逸结合、合理作息,形成以时间为信号的条件反射,养成良好的习惯。 如果牺牲睡眠来学习往往是得不偿失,睡眠可恢复体力与脑力,使肌体得到营养 与休息。 2、注意充分的休息与睡眠。 休息有积极的休息方式:以一种活动替换另一种活动。 最好的休息方式:睡眠 3、保持乐观向上的情绪状态。 4、善于选择用脑的黄金时间。

三(7)

时间
怎样正确用脑

2012——2013 学年 罗浮中学心理健康活动课教案
班级 活动课内容
教学目的: 引导学生认识到青春期厌食症的现象及危害。 教学过程: 活动一:教师以实例,引导学生认识青春期厌食症的现象及危害。 青春期厌食症也称神经性厌食症,它多发生于 13-28 岁之间的青春期女性身上。 具体表现: 拒绝进食, 长时间未进食也不觉得饿, 精神萎靡不振, 整天昏昏欲睡, 渐瘦至月经完全中断,伴随身体虚弱及其他身心疾病,整个发病过程大致可分 2 个阶段。开始时,对食物不感兴趣,见到食物就烦躁,没胃口,勉强能吃些爱吃 的零食;后期,则会对食物产生神经性的呕吐反应。 活动二:引导学生分析产生青春期厌食症的原因 1、当今的社会风尚的“苗条为美” 。2、青春期身高体重显著增加。 3、青春期女性偏食挑食,导致体态丰腴,但追求时尚,又不堪忍受锻炼之苦, 而导致此症发生。4、青春期少女往往有一种错误的胖瘦感觉。 活动三:引导学生分析如何克服与治疗这种疾病。 1、首先应树立正确的审美观,真正地接纳自己,认识自己的价值。 2、个人的理想自我主要是受社会风尚的影响,由公认的审美标准决定,我们应 顺应潮流, 又不能为它左右。 理想自我的塑造应当以真实自我为基础, 结合实际, 决不能舍本逐末,脱离现实。 3、了解青春期的发育特点,明确发胖的原因也至关重要。 4、增强体育锻炼,加快脂肪消耗,这是值得提倡的减肥方法之一。 5、身心地投入到学习中去。 6、培养广泛的兴趣,参加有益活动,转移注意力,减少对自己身材关注,达到 预防与治疗青春期厌食症的目的。

三(7)

时间
怎样治疗青春期厌食症

2012——2013 学年 罗浮中学心理健康活动课教案
班级 活动课内容
天长地久。 教学过程: 活动一:教师询问学生: 你们平常与异性同学交往得多吗?有没有碰到过引起别人误会的时候? 在学生回答的基础上,教师适时指出:异性同学间交往次数多些、时间长些、周 围的人就会认为不正常,甚至飞短流长,这是正常的。 活动二:是什么原因导致上述现象发生的呢? 在学生回答的基础上,教师总结: 1、是封建思想残余的作用。 2、是青春期发育时对异性交往的敏感和排斥心理以及猜忌心理的作用,是出于 少年特殊好奇心理。 活动三:教师引导学生如何对待周围的误会。 在学生回答的基础上,教师强调: ①友谊要真诚。 ②只要没有掺杂杂质,对周围的冷眼猜疑,可不屑一顾。 ③要用理智控制感情,把握分寸,防止逆反心理破坏纯真的友谊。 活动四:如何与异性同学处理好关系呢? 1、要注意培养自身的现代意识和气质,积极参与男女同学间的广泛接触和感情 交流,主动友好相处。 2、异性交往接触时,不要将性别作为能否接触的前提,多参加集体活动,增进 了解,加深友谊。 3、男女同学交往应注意男女有别,不失礼仪不尽情放肆。 4、自尊自爱,不说粗话脏话等。 5、交往时,言词举止要得体,否则易产生误会。 6、庄重正派,不虚伪、不造作、不小心眼、不粗鲁放纵

三(7)

时间
把握与异性同学交往的分寸

教学目的: 引导学生认识到如何把握与异性同学交往的分寸,使同学之间的友谊

2012——2013 学年 罗浮中学心理健康活动课教案
班级 活动课内容
天长地久。 教学过程: 活动一:教师询问学生: 你们平常与异性同学交往得多吗?有没有碰到过引起别人误会的时候? 在学生回答的基础上,教师适时指出:异性同学间交往次数多些、时间长些、周 围的人就会认为不正常,甚至飞短流长,这是正常的。 活动二:是什么原因导致上述现象发生的呢? 在学生回答的基础上,教师总结: 1、是封建思想残余的作用。 2、是青春期发育时对异性交往的敏感和排斥心理以及猜忌心理的作用,是出于 少年特殊好奇心理。 活动三:教师引导学生如何对待周围的误会。 在学生回答的基础上,教师强调: ①友谊要真诚。 ②只要没有掺杂杂质,对周围的冷眼猜疑,可不屑一顾。 ③要用理智控制感情,把握分寸,防止逆反心理破坏纯真的友谊。 活动四:如何与异性同学处理好关系呢? 1、要注意培养自身的现代意识和气质,积极参与男女同学间的广泛接触和感情 交流,主动友好相处。 2、异性交往接触时,不要将性别作为能否接触的前提,多参加集体活动,增进 了解,加深友谊。 3、男女同学交往应注意男女有别,不失礼仪不尽情放肆。 4、自尊自爱,不说粗话脏话等。 5、交往时,言词举止要得体,否则易产生误会。 6、庄重正派,不虚伪、不造作、不小心眼、不粗鲁放纵

三(7)

时间
把握与异性同学交往的分寸

教学目的: 引导学生认识到如何把握与异性同学交往的分寸,使同学之间的友谊


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