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最强大脑:如何瞬间提高记忆力?


“记忆宫殿”是真是假 看过 BBC 版《神探夏洛克》的读者一定记得以下情节: 马格努森(Magnussen)是一个绝顶聪明的反派。 他看着福尔摩斯, 金丝眼镜后浮现出福尔摩斯从小到大的信息,包括发过的 twitter 和小时候用的铅笔。 福尔摩斯被他死鱼般的眼睛看得有点慌,问:“你瞅啥?” 马格努森撇撇嘴,没有搭话。 福尔摩斯也不多说,上手摘下马格努森的眼镜:没有谷歌配件,也没有虚拟 投影。 福尔摩斯明白了。 马格努森同学没有技术外挂,他的豪宅地下也没有斯诺登 级别的数据库。但他大脑中有“记忆宫殿”(memory palace),他把海量的信息放在 “宫殿”里了。想回忆,就一个人静一静,走进“宫殿”,找到相应的“文件夹”即可。 福尔摩斯曾说过,他也有“记忆宫殿”。

在现实中,《最强大脑》里的王峰,最近很火。他过目不忘,20 秒以内溜 过一遍扑克牌,能记住 52 张牌的顺序,打破了由德国人西蒙保持的世界纪录。

在《最强大脑》中德之战中,王峰和西蒙对决后,西蒙说,他输在他的“记 忆宫殿”里。他的宫殿里,有个房间里有个美女,和另一个有美女的房间混起来 了。王峰说,他的宫殿里没有美女。德国人输在了宫殿不够纯洁。 这么说,难道 “记忆宫殿”是真的?如果是真的,是独属于王峰这样天才的 绝技,还是你我凡人也能拥有的技术? 这里为你揭开谜底。

“记忆宫殿”背后的原理 “记忆宫殿”是真的。 这是一门古老的记忆术, 由古希腊人发明。在许多古希腊古罗马书籍中有提 及,英文叫 method of loci。 这也是一门靠谱的技术。简单的说,其背后利用的神经科学原理有两条。 第一,人对空间的记忆力(spatial memory)远强过死记硬背的抽象记忆 (semantic memory)。 毕竟,亿万年的进化洗礼给人(和其他动物)敏锐的空间识别能力。出去觅 食,得找回窝;出去求偶,得把姑娘带回家过日子。极度路痴的动物,在漫长的

进化中已死在了回家的路上,活不到今天。反之,人类只在过去短短几千年才练 习死记硬背, 而靠这招找老婆也不占优势,所以人还没有进化出超强的死记硬背 能力。 第二,人的回忆和思维中,联想跳跃(associative)比直接凭空思考、回忆 更给力。 千万年的进化使动物具有学习和记忆,最基本的模式就是联想式(associative learning / recall)。而联想中,又是空间、实物、图像等和生活息息相关的东西记 忆深刻,死记硬背的信息最难关联。 这非常直观:一朝被蛇咬,十年都会怕井绳。但很少人一朝背“三个代表的 重要意义”,十年后还能联想到具体哪几点意义并倒背如流。 因此,想记住“B6”,最好的办法是动用生物本能,想想一位大胸、有 6 块腹 肌的美女(或者有胸大肌和 6 块腹肌的美男),而非直接背“B6”。 “记忆宫殿”正是利用了这两个特点,巧妙的扬长避短,把记“扑克牌顺序”这 种让大脑欲哭无泪的事,转化成类似“出门觅食,看见 club,里面一定有很多美 女”这种大脑千锤百炼、手到擒来的任务。 如何拥有你自己的“记忆宫殿” 比起北京三环内男默女泪的地价,神奇的“记忆宫殿”无需贷款。你现在就可 以在大脑里构筑属于你的宫殿。这里一步步教你。 首先,想出一个你熟悉的地方,什么地方都行。大到城市,小到厨房。找的 地方越大,当然能存放的信息就越多。初学者最简单的选择就是自己的家。 第二,想出一条路,比如从床到床底下、到书桌、到灶台、到厕所,并牢牢 记住。这是动用我们强大的负责空间运算的海马体的重要一步,十分关键。 第三,在“路”上挑出一些具体的物品,作为储存信息的“文件夹”,如床、床 下的地板、马桶等等。这一步听着特神,如何存信息马上揭晓。初学者勿贪心, 细心选出 10-15 个物品即可。

什么样东西能用呢?什么样的东西都能凑合。大到一栋楼、小到一个枕头, 只要印象清晰即可。 第二第三步很重要。 记忆宫殿神功要成,一定要能把这条路和路上的东西牢 记,闭上眼睛多过几遍。我本人尝试时没有费力,但听说有路痴(在家里也能迷 路)或者“反视觉系”(小时候不看漫画)的同学练功到此有困难。正确做法,不 是引刀自伤,而是劳动玉足,亲自走几遍这条路,大声默念,总之能闭目自己在 脑海里走一遍,“看”见每样东西,方可进行下一步训练。 第四,关联。激动人心的一步来了。不论你要记的是电话号、扑克牌次序、 还是不靠谱的西方原版教材上的单词,把每个东西按顺序“放进”你选的物品“文 件夹”里。这步的目的,是建立联想,以使每次想到你选的物品(如沙发),就 能想到那个东西。 这里有个窍门:越是视觉系、夸张、暴力色情的联想,印象越深刻(为我们 大脑的品味汗颜一把)。还以 B6 为例。我试过想想“拿起刀把 B6 刻入沙发”, 当然也能记住。 若可以想象一位大胸、隐约能看见 6 块腹肌的美女优雅地坐在沙 发上,这么一来,男人有几个能忘记 B6? 这一步是整个过程中最难的一个环节,我猜,这也是王峰等世界冠军各有不 传之秘的一步。比如记扑克牌,一种办法可能是将每种花色想象成一个物体,每 个数字再对应一种不同物体, 牢牢记住, 并练习在宫殿里每个地方存这两种东西。 第五,复盘。回头默念整理,重新在大脑里走一遍这条路,回忆每样东西和 它们关联的抽象物体。 至此,神功告成。 当然,这是入门版,15 分钟包会基本功。要上《最强大脑》,要天赋,还 需要苦练。 “记忆宫殿”有多厉害

“记忆宫殿”可说是记忆中的《九阳真经》。科学实验显示,绝大多数出来混 的“记忆神人”们,并没有超群的智商或者奇异的大脑结构,而都是动用海马体的 空间记忆能力[1]。换言之,他们用了“记忆宫殿”法或者其变种。 那么《最强大脑》里的神仙们是不是用“记忆宫殿”法呢? 前述,王峰、西蒙在节目中已经承认。那位英国队怪人 Ben Pridmore 呢?他 在采访中透露,他的“记忆宫殿”是他的高中 [2]。 能说超过 20 种语言的美国语言天才 Tim Doner 也曾在 TED 节目中透露, 他使用“记忆宫殿”来背单词[3]。 能进入 《最强大脑》 国家队的选手, 一定是既有天才成分、 又勤学苦练的人。 “记忆宫殿”能让你从走学会跑,但要跑进世界前十仍然不容易。但是,普通人也 可以跑! 我自己尝试,模仿《最强大脑》中德对抗记骰子,无训练,第一次 4-5 分钟 可以轻松记住 15-20 组(每组 4 个骰子,共 60-80 个数字)。 与之对比, 不使用技巧, 正常人短期记忆只能记住 6-9 位数字 (汉语音节短, 中国人应该能记更多,但我没找到相关统计数据。)可以肯定,3 分钟反复复习, 不用任何联想、技巧,我绝对记不住 60 个数。 因此,记忆之法哪里强的答案,应该是很清楚了,有兴趣的读者不妨闭上眼 睛开始构建属于你的“记忆宫殿”吧。 【参考资料】 [1] Nature Neuroscience, 2002, (6) 90-95 [2]http://news.bbc.co.uk/2/hi/uk_news/7964200.stm [3]http://tedxteen.com/talks/tedxteen-2014/209-tim-doner-breaking-the-language -barrier (作者:V 组长;美国约翰· 霍普金斯医学院神经科学博士)


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