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成功在于21天的坚持20131028主题班会


——高一15 主题班会

学习松懈现象

成功并不像你想像的那么难
成功并不像你想像的那么难而是因为我们不敢做事 情才难的。 1965年,一位韩国学生到剑桥大学主修心理学。在 喝下午茶的时候,他常到学校的咖啡厅或茶座听一些成 功人士聊天。这些成功人士包括诺贝尔奖获得者,某一 些领域的学术权威和一些创造了经济神话的人,这些人 幽默风趣,举重若轻,把自己的成功都看得非常自然和 顺理成章。时间长了,他发现,在国内时,他被一些成 功人士欺骗了。那些人为了让正在创业的人知难而退, 普遍把自己的创业艰辛夸大了,也就是说,他们在用自 己的成功经历吓唬那些还没有取得成功的人。

作为心理系的学生,他认为很有必要对韩国 成功人士的心态加以研究。1970年,他把《成功 并不像你想像的那么难》作为毕业论文,提交给 现代经济心理学的创始人威尔;布雷登教授。布 雷登教授读后,大为惊喜,他认为这是个新发现, 这种现象虽然在东方甚至在世界各地普遍存在, 但此前还没有一个人大胆地提出来并加以研究。 惊喜之余,他写信给他的剑桥校友--当时正坐在 韩国政坛第一把交椅上的人--朴正熙。他在信中 说,“我不敢说这部着作对你有多大的帮助,但 我敢肯定它比你的任何一个政令都能产生震动。”

后来这本书果然伴随着韩国的经济起飞了。 这本书鼓舞了许多人,因为他们从一个新的角 度告诉人们,成功与“劳其筋骨,饿其体肤”、 “三更灯火五更鸡”、“头悬梁,锥刺股”没 有必然的联系。只要你对某一事业感兴趣,长 久地坚持下去就会成功,因为上帝赋予你的时 间和智慧够你圆满做完一件事情。后来,这位 青年也获得了成功,他成了韩国泛业汽车公司 的总裁。

温馨提示:
人世中的许多事,只要想做,都能 做到,该克服的困难,也都能克服,用 不着什么钢铁般的意志,更用不着什么 技巧或谋略。只要一个人还在朴实而饶 有兴趣地生活着,他终究会发现,造物 主对世事的安排,都是水到渠成的。

高考的竞争,真的开 始啦 ,你准备好了吗? 是不是对自己没有信 心,是不是总感觉到“累” 啊! 失败并不可怕,可怕 的是不能站起来,考不好 又有什么所谓?

现在努力是必须的,再 过五年或六年后,你们会在 哪里呢? 我想班级的大多数同学 都会去这个地方

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直到那天, 你们才真正意识到,光有脑力是不够的, 还要有体力.

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你们后悔当初没有多努力,多考几分,使自己的档 次提高一点,不至于此时处在其中,像蔬菜一样被人 挑选.

多数人手里捧着简历.排着长队等待着机会

一次又一次的失败后,又一次又一次重 新站起。

? 但多数的情况都是在无助的.茫然的观望着

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为了自己的将来,一贯娇生惯养的你们也 不得不冒雨来为自己的人生打拼.

被人指指点点的滋味是不好受 的,谁让咱当初没有用功学了 呢?

为了一份工作,不得不费尽自己的口舌来推销 自己,心里只有一个想法:告诉对方,我是人才, 我就是你们要找的千里马。 可是……

? 由于自己的起点低,使她的高薪梦破灭了, 她悔恨高中的不努力,贪玩,一切都晚了。

看到这些,大家在想些 什么? 看到这些,我们还有什 么理由懈怠吗?

看到这些你还有时间玩乐吗? 你还有什么理由上课睡觉! 你还有什么理由上学迟到! 你还有什么理由抄作业! 你还有什么理由让游戏占用你宝 贵的学习时间! 你还有什么理由让手机分散你仅 有的一点学习精力!

你还有什么理由让感情问题成为 你学习上的障碍! 你还有什么理由在班上扣分而使 得老师和你一起浪费宝贵的工作 时间和学习时间! 你还有什么理由晚自习大声说话, 即影响自己又害了别人!

生活的“苦和累”
? 高中的日子塞满了试卷、题目 ? 高中的日子充满着考试、成绩 ? 高中的日子始终都是“三点一线” ? 高中的日子简直不是人过的-------? 我们的生活真的叫“累”吗? ? 看到下面的------ 你所说的“累”是那 么的微不足道

王致中17岁, 在贵州以背煤为生。一筐煤40公 斤,从煤坑向上爬100米,然後再走1000米山路, 挣1元人民币...

?安徽省临泉县 城关镇刘老家 村11岁的刘小 环为了能上学, 每天去给一家 窑厂背砖坯, 她每次背16块, 重40公斤,走 140米,只得3 分3厘工钱。

他们看到了什么?是光明吗?是希望吗?

曹会龙,八岁,贵州省峨嘎村小学学生 ,他最宝贵的: “一个书包” ---------一个四百克洗衣粉塑料包装袋。

我们多么想像城里孩子一样,背着漂亮的书包, 可我们大大的背篓只有沉重的猪菜和年幼的弟弟

躺在宿舍的“床”上看书

他们的“饭堂”

他 们 的 “ 课 室 ”

他们的“课室”

? 相比之下,
? 我们的生活又怎样,我们所说的 “累”还叫“累”吗? ? 当然, ? 谁都有难的时候 ? 那么, ? 面对我们所谓的难, ? 我们又该怎么做呢?

如何养成一个习惯——神奇的21 天
? 《教育时报》曾刊载过这样一个故事:1988 年,当75名诺贝尔奖获得者聚集一堂的时候, 有记者问获奖者:“你在哪所大学、哪个实验 室学到了你认为最重要的东西?”一位白发苍 苍的学者沉思片刻回答道:“幼儿园。”他解 释说:“幼儿园教会我把自己的东西分一半给 小伙伴,不是自己的东西不要拿,东西要放整 齐,吃饭前要洗手,做错事情要表示歉意,午 饭后要休息,要仔细观察大自然。从根本上说, 我学到最重要的东西就是这些。”这是一个发 人深思的回答:对人而言,最重要的东西是什 么?就是良好的生活习惯!

如何养成一个习惯——神奇的21天
科学研究告诉我们: 坚持一个行动,关键在头3天,如果能坚 持21天以上,你就能形成一个习惯; 如果坚持重复90天以上就会形成稳定的 习惯; 如果能坚持重复365天以上,你想改变都 很困难。

那么我们怎样才能坚持21天以上呢?

21天效应——
在行为心理学中,人们把一个人的新习

惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天
的现象,称之为21天效应

? 行为心理学研究表明:21天以上的重复 会形成习惯;90天的重复会形成稳定的 习惯

习惯的形成大致分三个阶段:
顺从、认同和内化3个阶段

第一阶段行为习惯的规范阶段 (顺从)
第二阶段行为习惯强化阶段 (认同) 第三阶段行为习惯的巩固阶段(内化)

第一阶段:1~7天左右

此阶段的特征是“刻意,不自然”。你需 要十分刻意提醒自己改变,而你也会觉得 有些不自然,不舒服

第二阶段:7~21天左右
不要放弃第一阶段的努力,继续重复,跨入第

二阶段
此阶段的特征是:“刻意,自然”

你已经觉得比较自然,比较舒服了,但是一不
留意,你还会回复到从前。因此,你还需要刻

意提醒

自己改变

第三阶段:21~90天左右
? 此阶段的特征是“不经意,自然”,其实这就是 习惯。这一阶段被称为“习惯性的稳定期”。 ? 一旦跨入此阶段,一个人已经完成了自我改造, 这项习惯就已经成为他生命中的一个有机组成部 分,它会自然而然地不停地为人们"效劳"

? 行为科学研究表明,一个人一天的行为中 5% 属于非习惯的行为,95%都属习惯性 的行为

? 理念、习惯在一个人行为中的作用是巨大
的,这也是一个成功的力量所在

? 渡过了行为习惯的最初21天,大部分已经 形成了较好的行为习惯,好习惯已完全融 于自身之中,无任何不适之处,已彻底发 挥习惯的作用,表现为内化

? 思想决定行为,行为决定习惯
习惯决定命运 ? 思维习惯和行为习惯,正是这两种

习惯决定了我们的命运

? 任何一种行为只要不断地重复会成为 一种习惯

? 任何一种思想只要不断地重复会成为 一种习惯

改变的步骤和方法

第一个步骤,明确你到底要改变哪个习惯 改变的第一个步骤就是明确你要改变的,最 好拿出纸笔把它写下来:我每天要运动30分

钟,或我要成为一个不抄作业的人……先把它
写下来,这是很重要的一点

? 第二个步骤,改变要靠意愿 激起自己100%要立刻改变的意愿,不是 “想要”改变,而是“一定要”改变 ? 任何习惯都可以改变,必须先下定决心, 一定要改变,而且是现在就要改变,而不 需要十几次

? 第三个步骤,打断自己的惯性 每当自己有负面情绪和时候,告诉自己"停 止",这样一句话,你就会立刻振作起来

? 第四个步骤,必须要输入新的惯性或是新的习惯

心理学上的恒等式 21天=好习惯 =好生活

推荐方法:
结伴
有条件找人监视或者结伴勤奋,动力就更多一些, 成功的可能也更高

记录
对进展总结、记录,以致打分 可以画正字 可以往盒子里放东西 让本人瞧到本人的后果

? 在实践过程中,假如“21天习惯 养成”失 利,需要写出能说服本人的理由、利弊, 然后重新开始

21个需要养成的习惯
1、不为自己找借口 2、不抱怨 3、早睡早起 4、静默 5、每天想一次感恩的事情 6、制心一处 7、不打车出行

8、抵制拖延,想到的事情马上去做 9、记账 10、不吃零食 11、做运动 12、不迟到 13、不说“真无聊啊”和“郁闷” 14、出了门就不去想 “门没锁”之类的事 情

15、开口和陌生人说话 16、关注当天新闻 17、1小时内不间断的做一件事情, 屏蔽周围的谈话声 18、想要发火的时候深吸一口气 19、阅读 20、列出待办事项,或总结一天做的事情

改变一个习惯困难吗? 难改能改 难变能变 世界上最伟大的力量就是改变的力量

要快乐?要成功?
别无选择,只有立即改变

成功其实很简单 简单事情反复做

? 活动:制定你的21天计划

科学论证目标的重要性:
耶鲁大学就目标对人生的影响进行过一项长达 25年的跟踪研究,研究对象在智力、学历等其他条 件上都差不多。研究成果如下:
比例 27% 60% 25年前 没有目标 目标模糊 25年后 生活在社会的最底层,生活过 得很不如意 生活在社会的中下层,并无突 出成就

10%
3%

有清晰但较短期的 目标
有清晰且长期的目标

生活在社会的中上层,在各自 所在的领域取得了相当的成就
成为各领域的顶尖人士


二、预习的任务



一、预习——即课前自学的简称

? 初步理解新课的基本内容和思路 ? 复习巩固有关的旧知识、概念 ? 找出新课的重点和不理解的内容 ? 尝试做预习笔记

三、预习的分类
? 课前预习 在老师讲课以前先自学下一节的新内 容 ? 阶段预习 范围是一章或几章(时间长) ? 学期预习 教材的知识体系、重点(全局)

预习要注意的问题
? ? ? ? 预习不要全面铺开 合理安排预习时间 不一定要把所有问题都弄懂 擅长的学科可以不预习

听课
? 做好上课前的准备 1、知识准备 2、物质准备 3、身体准备

我是不是 很认真呢?

开动脑筋,积极思考
? 专心听 1、预习已懂的,提出更高要求 2、不要离开老师的思路独自思考 3、不要只重练习不重理论 ? 当堂懂 1、重理解 2、简要记下对自己有启发的地方(豁然开 朗或产生疑问)

课后复习的四件事
? ? ? ? 尝试回忆 看教科书 整理笔记 看参考书

复习注意的问题
? ? ? ? ? ? 围绕一个中心内容来进行 要有集中的时间和安静的环境 做好复习前的准备工作 尽量做好复习笔记 适当做点题 资料注意整理和保管


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