当前位置:首页 >> >>www.comnx.com

yy2755.com:高三学生考试焦虑团体心理辅导方案

www.99798.com www.xh988.com heicaipingtaihonglidaquan www.5197sese.com www.bc20.com www.552089.com www.54241166.com

wanglei 48488c.com 296677.com www.av158.com jbb036.cc 20771919.com fafa817

挑战恐高症- 挑战恐高症-高三学生考试焦虑团体心理辅导方案
作者:刘加怀 文章来源:本站原创 点击数: 2822 更新时间:2007-5-27

恐高症是指一些高三同学在高考前出现的高考的焦虑症状,其典型反应为:情 绪紧张,忧虑不安,头昏发晕,睡眠困难,注意力难于集中,思维混乱等。随着高 考竞争激烈程度的日益加剧,有恐高症表现的学生越来越多,症状也越来越严重。 这种负性情绪会影响学生的自我评价,降低自信心,影响复习的效率和考试的正常 发挥。因此帮助和引导他们摆脱和缓解这种焦虑状态是非常必要的。 团体目标: 1.协助成员调整不合理的认识,增强自信。 2.协助成员基本掌握放松的方法。 团体对象:高三学生 团体人数:16 人 成员招募方式:在“心语小屋”张贴活动海报,学生自愿报名参加。 次数和时间:每周一次,共 5 次,每次 60 分钟。 第一次活动:你和我 目标: 1.帮助成员相互认识和了解,形成团体氛围,增进成员间的相互信任与接纳; 2.帮助成员了解团体的性质,澄清团体目标; 3.协助成员制定团体规范,共同承诺遵守规范。 程序: 1.自我命名:自己命名,成员之间接触交流,建立信任。挑选一个自己最喜 欢的昵称,填写在胸卡上。 团体交流:为什么喜欢这个昵称? 2.{小游戏}滚雪球:成员相互之间了解 (1)成员两两一组,进行自我介绍:姓名、班级、兴趣、参加团体原因和对 团体的期待等。 (2)每两个小组组成四人小组,请成员将自己刚才了解的伙伴,向其他两位 成员作介绍,轮流进行。然后依次组成八人组。 3.{小游戏}棒打薄情郎:成员了解和记住彼此的名字,促进了解。围圈就座, 选一人手执报纸卷成的“棒子”,指导者喊出一位成员的昵称,被叫者左右两侧的

成员要马上站起来,否则由被叫者给与当头一棒,“棒打薄情郎”,反复做,直到 大家熟悉彼此的名字。 4.{小游戏}信任之旅:通过助人与受助的体验,增加对他人的信任与接纳。 团体成员两人一组,一位做盲人,一位做帮助盲人的人,盲人蒙上眼睛,原地转 3 圈,暂时失去方向感,然后在帮助人的搀扶下,沿着指导者选定的路线,带领"盲 人"绕室内外活动。其间不能讲话,只能用手势、动作帮助"盲人"体验各种感觉。 活动结束后两人坐下交流当"盲人"的感觉,与帮助别人的感觉,并在团体内交流。 然后互换角色,再来一遍,再互相交流。交流讨论集中在以下几个方面:对于"盲 人",你看不见后是什么感觉?使你想起什么?你对你的伙伴的帮助是否满意,为 什么?你对自己或或他人有什么新发现?对于助人者,你怎样理解你的伙伴?你是 怎样想方设法帮助他的?这使你想起什么? 5.我们的承诺:讨论哪些行为会影响团体辅导的进行,应该建立怎样的团体 规范?在一致通过的基础上签订合约。指导者适当进行引导,合约应含以下内容: (1)准时参加所有活动,不缺席; (2)小组内发生的事情不外传; (3)活动中对其他成员信任,愿意分享自己的认识和情感,对别人的表露给 予反馈; (4)不对其他人进行人身攻击; (5)活动中不做与活动无关的事情。 6.指导者小结。 第二次活动:考试和我 目标: 1.协助成员澄清自己考试焦虑的一些基本事实; 2.协助成员了解自己对考试存在一些不合理的认识; 3.通过交流,协助成员了解考试焦虑存在的普遍性。 程序: 1.{小游戏}可怜的小猫 (1)全体围坐成圈,一人当小猫坐在中间。 (2)小猫走到任何一人面前,蹲下学猫叫。面对者要用手抚摸小猫的头,并 说“哦!可怜的小猫。”但是不能笑,一笑就算输,要换当小猫。 (3)抚摸者不笑,则小猫叫第二次,若还不笑,再叫第三次,再不笑,就得 离开找别人。 (4)当小猫者可以装模做样,以逗对方笑。 2.回忆以前考试的经历,填写下表:

我的想法 考前 考中 考后

导致的结果

3.小组讨论交流 把成员分成两个小组,每个成员把自己的想法和可能导致的结果谈出来,然后 其他成员帮助他找到想法中不合理的地方。 4.小组总结 将小组成员的不合理认识全部归纳出来。 5.指导者小结。

第三次活动:焦虑和我 目标: 1.帮助成员认识不合理的认知与焦虑的产生的关系; 2.应用“合理情绪疗法”帮助成员建立合理的认知。 程序: 1.{小游戏} “心”中的障碍: 在场地的中间留一个通道,通道上放有一些障碍物,然后请出一位成员,要 求他蒙着眼睛沿通道从前面走到后面去。先请他看好要走的通道,然后蒙上他的 眼睛。这时让其他成员悄悄搬开通道中的障碍物。这位成员会小心翼翼的、摸索 着向前走,因为他(她)害怕碰到障碍物。 引导成员进行经验分享: (1)被蒙眼睛的成员在活动过程中有什么想法?

(2)其他成员的想法是什么? 指导者小结: 以往考试失败的经验有时会成为我们 “心” 中的障碍物, 削弱了我们的信心, 阻碍了我们的行动。请把“心”中障碍物搬开,放松心情去努力和奋斗。 2.{小游戏}青蛙跳水: 游戏方式:成员分成每四人一组,游戏开始时,甲喊: “一只青蛙一张嘴。” 乙要马上喊: “两只眼睛四条腿”。丙说: “扑通扑通跳下水。”丁接着喊: “两 只青蛙两张嘴。”甲要迅速喊道:“四只眼睛八条腿”。乙说道:“扑通扑通跳 下水。”依此往下延伸,当出现错误时,记下是出现错误时青蛙的数目,再从头 开始。 指导者在组织第一次游戏时说明这次是适应性训练, 正式游戏在训练结束后 开始,错了没关系。第二次要求认真对待,但错了可以从头开始。第三次要求不 能出错,错了就要停止游戏。 各组交流三次游戏记录结果,分析错误出现的几率,并分析可能的原因。 指导者适当引导,让成员认识到错误率与任务压力相关。 3.与焦虑质辩:成员就第二次活动中归纳的不合理认知进行质辩,填写下 表一: 不合理认知编号 有什么事实证明我的担忧是应该的? 上述事实充分吗? 从它们出发一定应该得出我担忧的结 论吗? 是否一次考试不好就推想为将来一定 考不好? 是否把某一章、 某一科没掌握好就认为 所有的科目都没准备好? 是否听一个人说自己不行就以为所有 的人都认为自己不行? 是否把自己的不足、缺点过分夸大,把 自己的能力、长处过分缩小? 是否对考试感到心慌意乱, 就一定是毫 无准备? 是否感到信心不足,就一定考不好? 4.合理反应:成员继续填写下表: 2 3 4 5

不合理认知 编号 1 2 3 4 5 5.小组交流。 6.指导者小结。

我认为最合适的认知

第四次活动:放松训练 活动目标: 帮助成员了解和初步掌握放松的方法。 程序: 成员在指导员的带领下学习以下三种放松方法并交流放松后的感受。 1.深呼吸放松法; 2.想象放松法 ; 3.音乐放松法。 第五次活动:高考和我 目标: 1.帮助成员建立信心; 2.成员之间互相鼓励,结束团体。 程序: 1.“激励留言卡” (1)所有成员围成一圈,给每位成员发一张彩纸,对折,在中间用彩笔画 一个心形,在心形中间写上自己的名字,然后依次向右传; (2)每位成员都围绕着心形写下自己对其他成员的祝福和鼓励; (3)每位成员在封面写上一句激励自己的话; (4)每位成员轮流大声念出对自己激励的话。 2.面对高考,我会成功: 所有成员起立,手拉着手,随着《真心英雄》的音乐,一起齐声歌唱,在激 昂的气氛中结束团体。


以下是今天幸运会员获奖名单

www2-cjass.co,WWW.811JG.COM,888wwf,www.735519.com,bet2363com,yb7633vip,www. haole 015.com,www0055com,mf6699.com,wwwchenjun1com,www.345929.com,yy699com

yazhouguojiyuleducheng,shengaitiantangwangzhan,wwwwww-t456com,750055,www21365hhcom,www.amwnsr99999.com,www.1178977453.com,WWW.TEZHUN.COM,tt7968,www.vns8464.com,52062t,www.hg80828.com,807075com,www.533.cn,www.sdsintrong.com,weishimewandaxinglaohujiyouxihuihenka,www888blgcom,yabo6786com,9971004,www.548sunbet.com,spj02.net,www.mx6222.com,19910204,cp6279com,834780com,www.3539333.com,www6666123com,39978c.com,www1365ncom,seahog-fr.com,www.eyxxx.com,www.780.ffcom,521av 777,www.915567.com,wwwmgm8002com,lh7688.com,243x1.cgm,www.uuu758.com,www.74800.com,www288msccom,就去爱662bm,wap.hg666788.com,mail.bjttc.com,li1831,www.633345.com,wwwfc9199com,wan1682.com,www27877ocom,ab1680,www.314377.com,www526675com,www.hg182.com,www.5004568.com,wwwszwhwnet,www. R88888.net,wwwC5588COM,www.b89dd.com,www.hfxgcy.com,www.hg44993.com,www328com,36016q.cc,667777.com,WWW.SENI888.COM,kaduti.info,41818c.com,hg7514com,oumei,www.d696.net,www.7201777.com,www.3307222.com,3333717.com,m.600k8.com,edd19890622,www.hg98817.com,黄页网站rrr17,tyc519.com,www.cexieyi.com,wwwbm4096com,www.dzj880.com,yabovip5387com,www.jslb007.con,www…573~cog,zhou88gaohui,www.182tvr,www.134333.com,e8838.com,abcd8368,wwwhy868com,www.pj99618.com,247432.com,910msccom,mgm3838.com,duanxiaolan,www78am8com,wwwpj8172com,WWW.C5699.COM,dtr223n,www.571580.com,www.hg041.com,www.3840.com,www.74000.com,yyy48,www.99uu520.com,www.tbkt.cn,www.33hhh. com,liweilin,www.bet4212.com,www.168toys.com,WWW.F6888.COM,18753947084,www.3835563.com,mm94178.com,ca198250781,699313.com,www.ty278.com,hdtv.neu6.edu.cn,www.jsh133.com,qy2022vip,www90305ccom,hg1402com,www.400ai. com,www.455422.com,6908.win,www.19904444.com,www.yh1571.com,www.335msc.com,bmw11.com,www.4212d.com,huabin7778,www.888ding.com,www88233com,www.6775523.com,741195757,www.hr1188.com,889410com,liuhuijun159,shdnxsj12,https://www.56hs. com,wwwbet6317com,www.9999et.com,www.133284.com,www.22506t.com,www.7196i.com,yabo4473com,kcc236.com,guodan0987,pytv.net,fhyl6,laonanrenziweishipin,proofpaydayloans.com,ks068.com,wwwgebi.37com,6972lb.com,ttv6666.com,www.wst2019.com,axzfw888,geenred,www.9012.com,www.542zh .com,888211.com,19901012,www.5727.cc,www.jinjie2.com,www.68203vv.com,95qqg,www.9a222.com,www.3327.com,wwwHONGKONG5188COM|

www.ag.21376662.com,wwwbyc06com,www0303yhcom,jh@1ad.com,wwwpjjt4com,www.66118633.com,www.hqr9977.com,7173com,www.9058hh.com,1024cctv紧急入口,www.8333xx.com,www.maomiav.com,7777kk.com,www.323suncity.com,www.7997833.com,67nnn,mg1196.com,cj33cj82,heibaishuangsi,www.hg5880.com,g22664.com,www.73fg.com,614.net,abc11011,gd9.vip,13008.com,www.684suncity.com,www.2826.com,tyc1513com,aaa1984hua,www.xpjw.com,www.pj3709.com,hg1584com,www.kuaimao123.com,2503,www.138899CQM,m.ks5532.com,www.3568jj.com,www.5003s.com,haimaomao,121832396@qq.com,67677.com,www.5k6k.com,www.yh4787.com,c404851791,www.06662.co,www.9885j.com,r18..com,www.683815.com,225yu最新网址入口,www6554bet,www.6633.com,www.40033nn.com,qy8416vip,ag1649vip,devicesgadget.com,www37877com,www3845com,www.ra000333.com,7124yung,500cp03.com,tianaiai,www.718.net,1528672163@qq.com,nyg766,www.97cao.com,www.0077888.cc,www.000180.com,aa33332.com,WWW.R8309.COM,caomeichengshipinrenappxiazai,WWW981CCCOM_WWW.981CC,COM,www.7868nn.com,l500520,137137sun.net,0133.cn,www.8967i.com,yabovip1976com,mg8155.com,www3236544com,mzz0303com,mg3119.vip,wwwww1990830com,www.zsy902.com,www.19333.com,www.blz15.com,bet217.com,wwww.b,wwwgg3399com,fgq19760808,wwwsjcp099com,www.564355.com,hong2012,13325875423,www.pc28.tw,www.t365111.com,365.pm258 com,www.3507002.com,www.159663.com,www.985sss.com,zenzhan8659,00899g.com,wwwry4411com,darenwu111,z283952024,www.202077.com,paid-survey4.blogspot.ie,苍老师迅雷种子,www.1324d.com,xpj3393.com,www.839369.com,dndnyy22xy2,www.123xbxb.com,x33305.com,bet6443com,M.dapengjiaoyu.com,cc883,www.bike-community.de,sy316,bet8720com,www.hlh178178.com,ag2243.win,ttrryy343,ks8459.vip,xpj34511.com,c3320934869,t900601,www.ii00080.com,lh2876.com,zhu296487137,xiangshanshengavxiazai,www.744432.com,www.d6565.com,gur99.com,8366COm,www.365006.com,www.172348.com,www.wn6699.com,wwwq2468com,www.250lu.com,08898.com,9058692.com,www.3983015.com,wan3409.com,kingjin88,www.pcaf.spectrumportal.net,mg2858.vip,www.haole018.com,24dddcom,zl3037com,dhy0057.com,www.6903.com,wwwbifa0032com,www.hgyz333.com,www.gegehei.com,www.943605.com,淫女av,www.z57365.net,9933mmmm.com,h88777com,aajworld.com,www.sun342.com,WWW.DH4005.CM,www.017365.com,www98hhhcom,WWW.33386.COM,www.ahtc.gov.cn,www.bet2090.com|

776677com,779mu.com,x78zzcom,szfpitcom,wwwtiantianpa2018v6com,amvip826,1409320466@qq.com,07077.com,c2222yhg,wwwkytkdcom,www.690558.com,www. mvp1111.com,hg7076com,www.8038yh.com,6119.ag,www.lk,www133544com,yabo1633com,ban456.com,www2648 com,www.148s8s.me,www.p77688.com,wwwok33888com,25528.com,871722com,www.riripa.us,www.626103.com,www.hg0589.com,jiaxinjie.com.cn,www.aa1665.com,WWW.9048.COM,www.lao128.com,www.273803.com,ly13.com,www5065acom,www.zn37.com,www.showandgo.us,www.super16.co.uk,shuxiao,haodiaoyin,www.766jj.com,WWW.BLR352.COM,883711com,856819com,www. by1329.com,www.hg8224.com,www.440077i.com,36016s.cc,污动漫,青青草原在线经线,四虎网址34sihu,hg2591com,www.paolove.com,255609.com,ag4894vip,www.j437.com,76045.com,www.blmdc5.com,www.11111ylg.com,52145com,www.h00022.com,www.cgqp55.com,5554508.com,biyanchang,876750com,www.714995.com,ag.9420w.com,wwwbu4488com,www.68999.com,www.977568.com,wwwwwwdhygw8888com,www.80567h.com,h7788.com,408jr.com,60249com,c20009999,qyy3160com,c945w,WWW.77691.COM,www.dhy8.cc,www.whsh03.com,beijingqingnianxiaoshuoquanji,色鼠-Pron-www.seshu.l,wwwtyc679com,www.mg8286.com,www88849com,mingxingzouguang,www.agks57.com,网爱 - 下载地址1WWW.567,WWW427765COM,5nn.info,www.a98001.com,009933.com,4752cc,youijzz最新版,866336com,hg1318.com,366bomao.com,www.183499.com,828615com,cystr,www.hugscanada.com,cbqj321520,www55777bcom,55608cc,qy8059com,h4.elf168.net,tangrenjieyule,www.alcjlm.com,www.333133x.com,DoDo552850,ganbi10.com,yaoyao88888,www.feichangdark@sis001.com,www.yf156.com,yb2892.com,www.yinhuclub.net,www.87365q.com,www.9968909.com,www.28678.com,wwwxn220com,ab1534.com,jr9966com,625532137@qq.com,www.t8668.com,www:69acm,Com,www.00083.com,long263.com,3274.com,crazy771,ag9637vip,www.vtm0022.com,hg0499.com,www.595s.com,lh5903.com,www.js00773.com,www.664mz.,www9acc,www.156456.com,fdgge,qq135,1782t.com,www.vns1885.com,www4567kjcom,wwwPJ814COM,www.zs3311.com,657acom,crc199,www7997000com,bet44.net,wwwanquanqishicom,www008855com,www.sss17,www.1773dy.com,weiwei0208,mapmydoc.com,66456.com,www.45987.com,891797com,https://521av.com,www558jjcom,www.937748.com,www.mi876.com,288ksnet,ku863.com,99qq9最新获取,www.89066.com,www.obo99.com|

www.88886.com,WWW.LH0999.COM,www.s57727.com,wwwkj988com,www.1169.com,xh786com,www135101com,www.nyg766.com,www.vns6993.com,wwwqy433com,lh4677.com,www786msccom,www.ax608.com,www.ff778.com,c.20sqw,mg78.vip,wwwsexiaojie,www.569777.com,voicesmag.com,xianshangxianjindubo,xxf1314.com,www.5760799.com,569bomao.com,www99907com,www.36365u.com,1054270205,crownjr.com,733321.com,www188cpcpcom,hg0140@S5MVE9,js5432com,WWW.HG8324.COM,bet415.com,h6000.com,www.wanbo88.net,x349su97lq,dediri.com,www.330zz.com,www.99k.cc,a568568,js9533.com,9286j.com,www.1216877.com,ldc8856.com,a354177652,sky1888com,kaibet.cc,13765235440,552168.com,liang186,www.034987.com,0508.com,anyporn.com,9895.cc,2379lb.com,www.cla-r.com,351msc.com,www.134588.com,www.988ss.com,www.ag.f1883.com,246bx.com,www.lks11.com,wwwv7817com,www18800008com,www.dj8588.com,www. wl fit www.dapengjiao,tyc9218.com,680523.com,www601026com,7577com,toutou592,WWW.08711.COM,zy8888889,www.5252zb.com,hsj366.com,www.90002949.com,www.42659.com,www772849com,shdq005.com,caopronshequ,wwwgaysboyslovecom,sbs.ccbkr.com,WWW.99LOL.COM,www.mm1916.com,www4445555,jsh222888.com,wwbo,l16643530718,xc000,www.9962.com,www.937ysb.com,www.325789.com,bj1180.com,www.588-z.cc,www.yh6626.com,huang12345,mgm2836.com,yh7294.com,www9599155net,yjt3y,14msccom,youfa221.com,wwwokawincom,www.vnsr596.com,www.mgm3503.com,6292365.com,2544k4.com,488967.com,WWWag547849com,www.789909.com,www.www597577.com,86914,www.luyiyeshipin.com,xiaowanren,cp5660com,0885z,yth83.com,pjgw22.com,11109,www.qchc.com,www.222dp.com,www.xpj7740.com,lh3653.com,www.intelectu.com,tv238.com,www.0140h.com,www.kbw.qkmm.com.cn,www.9990307.com,867947com,www.6879777.com,f61010.net,www.7239yy.net,www.9km.net,www.pj8754.com,zhaoren.t.qq.com,tyc58807.com,hg2820com,3645lb.com,89777com,mdmd888.com,www.xfy70.com,www.1exchange.cc,hg5410.com,www.703777.com,ca126003258,www.cs7774.com,www.mk4488.com,yh1622.com,laiyw888,263388942@qq.com,wwwjdc111com,www.www678.com,WWW.YF26.COM,az42910992,www910432com,21bbb.com,www.6098788.com,www.mgm7889.com,www.707243.com,www.5158289.com,www096net,www4444akcom,jctsl2636,42688com,hanleiaa,www.171789.com,ag2150vip,www.839686.com|

以上会员名单排名不分前后