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高中体育田径教案


课型 课题 教 学 目 标

新授课

时间

45 分钟

人数

教师

王 莉

蹲踞式起跑及起跑后加速跑的动作技术。 1、认知目标:进一步建立蹲踞式起跑及起跑后加速跑的动作概念。 2、技能目标:初步掌握蹲踞式起跑及起跑后加速跑的基本技术,发展学生的速度, 提高起跑后加速跑能力。 3、情感目标:通过学习,培养学生敢于拼搏,勇于求胜的精神。 4、德育目标:培养学生体育锻炼的价值观对学生进行思想品德教育。 5、教学要求:注意安全防止意外事故的发生。 重点:蹲踞式及起跑后加速跑准确的身体姿势。 难点:蹲踞式起跑和起跑后加速跑技术的衔接和运用。 哨子 1 个 运动量

教学重 难点 教具 结 构









时 间 3 分 钟

次 数

组 织 教 法 要 求
组织方法:

一、体育委员集合整队,报告人数,师 生问好。 二、宣布本次课的任务及要求。 三、检查整理服装。

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准 备 部 分

四、安排见习生

教学要求: 1、 集合站队迅速、 整齐、 安静。 2、 精神饱满,认真听讲。 3、 见习生做己所能及的活动。 组织教法: 男女分开,手拉手分别围成 圆圈,各队出四人,站在圈外, 隔两人站好。 游戏方法: 听到教师“开始” 口令后四 个迅速跑动。四人必须从手拉手 者的臂下逐个穿插呈 S 型前进, 不准撞人或拨开两手,违者罚俯 卧撑 10 个,后者触到前者为胜。 败者 5 个俯卧撑。重新换人。 组织方法:男女各成两路纵队, 每排出去到终点后,从两边慢跑 回来。 教学方法:口令指挥下进行。

8 五、游戏:障碍追逐 提高趣味,技术诱导,达到热身目的, 分 提高灵巧性和跑动速度。 钟

六、 专门性练习 1、后蹬跑 30m 2、高抬腿跑 30m 3、高抬腿跑转入快速跑 40m

5 分 钟

运动量

结 构









时 间

次 数

组 织 教 法 要 求

用不同的起跑姿势导入本课教学内容 学习蹲踞式起跑技术 1、动作方法:成蹲踞式时,两手拇指 与其余四指成“八”字撑手地面,两手 与肩同宽,舒适为宜,前边腿的小腿膝 关节触地,臂伸值,双肩不要下塌,背 呈圆形。

如:站立式 蹲踞式 等 组织方法: 排成四排,前两排蹲下,后两排 站立。 教学方法:1、示范两次(两个 方向各一次) ;2、边示范边讲解 一次。3、学生自主练习后各排 展示 2 次。 (教师个别指导) 重点:掌握蹲踞式起跑技术,迅 速脱离静止状态。

25 分 钟

基 本 部 分
2、蹲踞式起跑的动作顺序。 蹲踞式起跑有三个信号: “各就位”时, 先放手,再放脚,按动作要领做好蹲踞 静听第二个信号, “预备”时臀部逐渐 抬起略高于肩。 颈部放松, 眼看前面 1-3 米地面,枪响后, (用哨音代替)用力 蹬离地面,后腿有力向前向上摆动,上 体前倾两臂向前上方摆动。

组织方法:分成八组,一组做过 去, 另一组开始到终点后从两边 慢跑回来。 教学要求:听到信号后,瞬间迅 速跑出。不少于 10 米。 (注意不 能抢跑) 组织方法:如图示 △ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ≒ ≡ ≒ ≡ ≒ ≡ ≒ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ≒ ≡ ≒ ≡ ≒ ≡ ≒ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ≒ ≡ ≒ ≡ ≒ ≡ ≒ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ≒ ≡ ≒ ≡ ≒ ≡ ≒

3、蹲踞式起跑 30 米、40 米、50 米各 1 次。 目的:掌握起跑和起跑后加速跑的技术 环节。

运动量

结构









时 间

次 数

组 织 教 法 要 求
组织教法: 成四列横队 要求: 思想放松,排除杂念。 队形:成四列横队 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ △

一、放松练习:


跟音乐身心放松

束 部 分
三、学生互相讲评 二、集合整队 4 分 钟

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四、教师补充总结

五、下课

内容: (1)分析掌握情况。 (2)提出注意事项。 (3)布置课外练习内容。 (学习安装起跑器) 师生道别,同学们再见

生 理 负 荷 曲 线 预 计

180 160 140 120 100 80 60 40 20 0 45′ 5′ 15′ 25′ 350′ 10′ 20′ 30′ 40′

课的平均心率预计 110 次左右 负荷 课的练习密度预计 较小

课 后 反 思

学生精神状态: 学生掌握情况: 课堂完成效果: 课堂不足之处:


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