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实心球教案


体 育 课 时 计 划
年级:初三年级 人数:61 人 时间:11.1 教师:胡成毅

本 课 教 材 内 容 本 课 教 学 目 标

1.投掷实心球 2.素质练习

教 材 重 难 点

重点:在投掷实心球的时候要将全身的 力量协调的结合起来,要明白投掷的时 候力量的传递顺序 难点:在投掷实心球时腰腹力量与手臂 力量的结合 运动参与 运动技能 身体素质 心理健康 社会适应 √ √ √ 培养学生参加体育 运动,增强实心球 投掷的基本技术和 锻炼同学们的身体 素质。

本 课 重 2、投掷实心球时,能做到腰上动作与手上投掷实心球动 难 作的衔接无明显停顿,用快速鞭打将球向投掷方向掷出。 点 领 3、学生在练习中能不怕脏、不怕累,练习积极认真,能 域 遵守纪律,注意安全。 1、使学生能掌握投掷实心球的预备姿势、握球方法和用 力的基本要领。 教学内容与要求 教与学方法.措施 次 数

时 间

预计问题与处理方法

组织形式 场地布置
××××××× ××××××× ××××××× ××××××× ▽

一.课堂常规 1、集合整队,检查人数 2、师生问好

预计问题: 学生纪律不 是很好 处理方法: 适当的进行 提醒

3

3、宣布课任务,提出目标与要求 4、检查服装,安排见习生

二、准备活动部分
(一)慢跑 组织学生在篮球场慢跑 2 圈,教师内道负责指挥。 预计问题: 学生跑步比 较散漫, 集合不是很快 处理方法: 进行督促和 提醒

4

(二)、徒手操 1.头部运动 2.肩部运动 3.体转运动 4*8 拍 预计问题: 同学们在练 习中纪律涣散, 在队伍 中讲话。

3
4.腹背运动

5.弓步压腿 6.扑步压腿 7.踝腕关节运动 8、双人压肩 教法:1.教师讲解、示范练习方法。 2.教师口令指挥学生进行练习,对个别同学的不规 范动作进行纠正。 学法:1.认真看动作示范。 2.听口令进行练习。 要求:动作舒展大方充分活动投掷实心球

处理方法:口令变换, 强调纪律和个别督促。

(三)、传接球游戏 首先每组的组长(排头)拿一个实心球,听老师口令开始 进行传接球游戏, 当传到最后一位同学的时候最后一位同 学就双手抱球跑到排头再传给后面的同学, 依次循环。 看 哪一组同学先循环完一遍就算胜利。 预计问题:1、安全问 题。2、同学们不遵守 规则。 处理方法:1、游戏前 和游戏中严强安全问 题。2、讲明游戏规则

1

3

规则:分为四组进行比赛,每组一球。双手前平举两手持 球,不能单手拿球,手臂不能弯。快速跑到指定地后绕过 障碍物再跑回队伍把球交给下一位同学,最先完成的为 胜。 教法: 教师先讲解游戏的规则和要求然后请两位同学出列 做示范。 学法:1.认真理解游戏。 2.依据游戏方法和规则进行游戏。 要求:认真游戏,积极参与

三、基本部分

(一)实心球的投掷

动作要领:1.握球的方法:两手十指自然分开把球放在 两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧 将球夹持, 两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字, 以保 持球的稳定。 2.当最后一次预摆时, 此时球依次是从前下 方经过胸前至头后上方,加速球的摆速,此速上体后仰, 身体形成反弓形,同时吸气。3. 最后用力动作是当预 摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆, 此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力,两臂 预计问题:1、握球方 法不对。2、不按照规 则投掷。3、不清楚发 力的先后顺序。 处理方法:1、让同学 们多体会握球。2、集 体投掷。3、反复强调 发力顺序。

25

用力前摆并向前拨指和腕,旨在提高手臂的鞭打速 度。

教法:1.教师讲解、示范投掷实心球的动作,让学生了解 投掷实心球的重、难点。 2.先让同学们进行徒手的练习, 在让同学们按照一 定的顺序进行投掷练习。 3.教师巡回指导,讲解纠正学生易犯错误。 学法:1、原地做徒手模仿投掷实心球的动作练习. 2、 投掷实心球:先是第一排的拿球, 听老师的口令 掷球,然后第二排拿球,依次循环。体会投掷 实心球的用力动作.要求蹬腿掷球协调用力. 要求:认真看老师示范,然后努力训练。在练习的时候一 定要听老师口令注意安全。

(二) 、素质练习 做俯卧撑,每组 20 个,两组。 教法:教师用口令指挥。 学法:按照老师的要求,按值按量的完成任务。 要求:每做一个俯卧撑,屈臂要到位。

5 四、结束部分
1、集合整队,放松活动。

2

预计问题: 有个别同学 偷懒不做。 处理方法:一个不做, 全班受罚, 让同学们互 相监督。

××××××× ×××××××

2、本课小结
×××××××

3、布置收拾器材

2
4、师生再见

预计问题:1、集合速 度慢。2、队伍里面说 话。 处理方法:口哨提醒

××××××× ▽

场 地 器 材 课 后 小 结

1、校篮球场一块 2、实心球 15 个

115--135
负 荷 预 计 负 荷 曲 线 预 计
平均心率

35%--45%
练习密度


心理负荷

检查人签名:








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