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中小学体育游戏


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1 迎面接力:(10 人〕 器械:接力棒 男生、女生相距 30 米成一路纵队相对站立,教师发令后,男生第一人手持接力棒迅速向女 生跑去,将接力棒传递给女生第一人,白己站到女生排尾。女生第一人持棒跑向男生,将接 力棒传递给男生第二人,站到男生排尾。如此依次进行,每人跑一次,以先跑完的队为胜。 2 舟共济:(4 人) 器械:木板两块 参赛队员站在木板鞋上,在起

跑线后站好。比赛开始,队员协同动作前进,以船尾到达终点 线为比赛结束,时间少者为胜。 3 齐心协力:(8 人) 参赛队员成一路纵队,前面队员抱住后面的队员右腿,后面队员左手搭在前面队员的肩上, 比赛开始。队员们单脚向前跳跃前进,以排尾跳过终点线为比赛结束,时间少者为胜。 规则:队伍从哪断开必须从哪接好,不得提前跳。 4 协同作战:(2 人) 器械:排球 参赛者背对背,互相挽住对方的手臂,中间夹一排球,站在起跑线后。比赛开始,二人迅速 侧身向前跑,绕过标志物跑回将球交给后面的队员,依次进行,以先跑完的队为胜。 规则:(1)不得松开手臂。(2)球若掉下必须拾起重新开始。 5 运球接力:(10 人) 器械:篮球 参赛队员分甲乙两组分别站在起终点线后成一路纵队, 比赛开始甲组第一名队员运球至乙组 将球交给乙组第一名队员, 乙组第一名队员接球后迅速向甲组运球并将球交给甲组第二名队 员,依次进行,以先完成的队为胜。 规则:(1)不得抱球跑。(2)不得扔球。 6 二人三足跑:(2 人) 器械:绳带 参赛者并排站在起跑线后,用绳子将二人的内侧腿捆好。比赛开始,二人向前跑出,以先到 达终点者为胜。 规则:必须向前走跑,不得跳跃。 7 划船比赛:(2 人) 两人对面互相做在对方伸出的脚面上,并抓们对方的手臂,形成小船状,排在:起点线外。 比赛开始,各个“小船”在前后摆动时,交换移动两人的双脚,使“小船”向前行进,以先到达 终点的队为胜。 规则:(1)小船从何处散开,必须重新组好再开始(2)组成“小船”的两个人的臀部不得离开对力 的双脚脚面。 8 单足跳接力:(男、女各 5 人) 器械:接力棒 学生成一路纵队站立在起跳线后,距离起跳线 20 米处放一标志物,教师发令后,排头用单 脚连续跳, 绕过标志物跳回,拍第二人的手,自己站到排尾。依次进行,以先跳完的队为胜。

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9 快快跳起来:(男、女各 10 人) 器械:短绳 学生成一路纵队,前后一臂距离。比赛开始,第一与第二人各持短绳一端向排尾跑去,每个 队员依次迅速跳起来,让绳从脚下通过。到排尾后,第一人留下,第二人跑回与第三人持绳 跑向排尾。如此依次进行,以先跳完的队名次列前。 10 定点投篮:(男、女各 5 人) 器械:篮球 每队五名队员,手持篮球站在罚球区罚球线后.,比赛开始,每人投 10 个球,最后以五人投 中总数判定名次。 11 运球上篮比赛:(男生 5 人) 器械:篮球 学生成一路纵队站在篮球场底线,教师发令“开始”,排头运球前进然后上篮,如球未中,需 把球检回再投,投中后继续向前运球,然后投第二个篮,投中后将球传给第二人,如此依次 进行.以先完成的队名次列前。 12 多足虫竞走:(男女各 8 人) 参赛队员成一路纵队蹲下,后面队员将双手放在前面队员的肩上。比赛开始,全队协同一致 交替迈步向前,以排尾通过终点线为比赛结束,用时少的队为胜。 13 骑车竞赛:(男女各 6 人) 参赛队员三人为一组,前面两人并肩站立,外侧手*腰,内侧手相牵,后面一人将双手分别 放在前面队员肩上, 一腿抬起放在前面队员手上, 三人呈“车”状。 比赛开始, 三人协同跑出, 绕标志返回,以接力形式进行,完成好且用时少的队为胜。 14 攀登高峰:(_女生 5 人) 器械:肋木 参赛队员成一路纵队站在肋木前,比赛开始,各队第一人立即手脚并用向上攀爬肋木,用手 触一下肋木最高一层横木然后爬下,第二人用同样方法攀爬,如此依次进行,以先完成的队 为胜。 15 火车赛跑:(男女各 8 人) 参赛队员成一路纵队蹲下,后面队员将双于放在前面队员的肩上。比赛开始,全队同步双脚 跳向前,以排尾通过终点线为比赛结束,用时少的队为胜。 16 传球接力:(男女各 10 人) 器械:篮球 参赛队员成一路纵队,第一人手持排球准备。比赛开始,由第一人开始用头上胯下的方法向 后传递,传至排尾,排尾抱球跑回,做完一轮先完成的队为胜。 17 多人竞足赛:(男女各 6 人) 器械:绳带 参赛队员并排站在起跑线后, 用绳带将相邻两人的小腿绑好。 比赛开始, 全队协同向前跑出, 以全队都通过终点且用时少的队为胜。

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18 青蛙跳接力:(男女各 8 人) 器械:标志物 两人一组侧对前进方向,背对背全蹲,两人手臂相挽准备。发令后,两人协同向前跳出,以 迎面接力的方式进行,用时最少的队为胜。 规则:跳进中手臂不得分开 19 脚夹球跳接力赛: 把一个队平均分成 A 组和 B 组,两组相对站立,相距 15 米站成一路纵队,A 组的第一人手 拿接力棒,两脚夹一软式排球准备。当听到信号后,以蛙跳方式跳向本队的 B 组的第一个 人,同伴接棒后,采用同样方式跳向 A 组第二名队员,重复进行,以各队完成时间多少排 定名次。 规则:在跳的过程中,球若掉落,须在原地夹好后再继续跳进,否则判为失败。 20 木偶赛跑 器械:4 条 1. 2 米长杆(带固定布条) 比赛采用迎面接力形式,每队分两组,相距 20 米,两人一对,两人前后站立,用器械将两 人同侧手臂和脚连接。 听到发令后, 两人配合向对面同组方向进发, 和对面一对同伴击掌后, 同伴向起点方向的同组方进发,如此往复进行,哪队用时少为胜。

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民族健身游戏 12 则
我国是一个统一的多民族国家,在 56 个民族中流传着许许多多键身益智、好玩有趣的 体育游戏,下面介绍一组经过整理或改编,比较适合中小学生活动的民族健身游戏。 一、雄鸡斗架(彝族) 在地上画个直径为 2 米的圆圈,两名游戏者蹲着进圈,互相用手对推,谁使对方的手、 臂部着地就算胜了。规则是不能站、跑或坐着,也不能躲出圈或踩线,否则判为失误。 二、大象拔河(藏族) 把一根结实的长绳两头打结, 由两人各自将绳套在胸部, 从档下拉过, 背对背各朝一方, 双手扶地。主持人在中间的地上画三条线,线地间距为 80 厘米,把悬吊绳上的红布条对准 中线。发令后,模仿大象动作,相互爬拉,先把红布条拉过自己一方的横线为胜。 三、穿袋摔饺(哈萨克族) 选择草地、松软的沙地或在垫子上作为游戏场地。游戏者把双腿套在麻袋(或蛇皮袋) 中,袋口用绳子系于腰间。发令后,双方只能靠上肢用力把对方摔倒,既要保持平衡,又要 摔到对方,姿态各异、妙趣横生。 四、母鸡生蛋(仫佬族) 游戏参加者人数以 5、6 人为宜。1 人当母鸡,进入圆圈的中间,双手撑地,双脚成弓 步,守护在地上的 3 只小沙袋(代表鸡蛋),其他人当取鸡蛋者。发令后,取蛋者想方设法把 “鸡蛋”取出来,但不能被“母鸡”的两条腿触及,否则暂停活动。在规定的时间里取蛋多 者为胜,如果取不完“鸡蛋”则判“母鸡”胜利。 五、跳花盆(白族) 通过猜拳确定两人当“花盆” ,相对而坐,游戏开始,依次用单腿、双腿单手、双腿双 手搭出不同高度的障碍, 让大家依次助跑跳过去, 谁要是碰着 “花盆”就算失误,互换角色, 接着重新再跳。 六、三人狩猎(满族) 每队 3 人,各自背上 1 个筐子,预备时排成横队相对而站,相距 10 米,把裁判员发给 的 1 只小沙袋在背后任意传递给谁。发令后,双方冲上前,运用声东击西、夹击、快速传递 等战术,先把小沙袋投进对方队的任何一只背筐中即可得一分。接着各自返回原处,发令后 再进行,在规定的时间内积分多的队为优胜。在进行中,如果小沙袋未进筐而落地,可以争 抢再投,次数不限。 七、赛龙舟(满族) 每组 5 人,排成一路纵队,队尾背向而站当舵手,5 人两侧手同握一根 3 米长的竹竿组 成一艘龙舟,发令后,齐心协力从起点出发,以中途不散架先跑到终点者为优胜。

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八、穿藤圈(黎族) 把游戏者等分成甲、乙两方,甲方手持藤圈在一条直道上来回抛滚,乙方站在直道两侧 8 米外的线后用细竹竿和带有绳索的小沙袋投掷,若能穿过藤圈(不碰到圈) ,即可得分。 双方机会均等,互换角色做,最后以积分多的一方为优胜。 九、扭棍子(羌族) 取一根长约 1 米的结实木棍, 两名游戏者各持棍的一端, 发令后互相用双手朝相反方向 使劲扭动,身体不准碰触木棍,先将木棍扭转一周者为胜。 十、拔腰(哈尼族) 两人互相侧身反抱对方腰部,双脚不许移动,发令后尽力将对方抱起,以将对方的双脚 抱离地面为胜。可采取三局两胜制,人多时可采取淘汰制进行。 十一、打尺寸(畲族) 参加者 2 至 5 人,在空地上画一个直径为 1.5 米的圆圈,先猜拳决定游戏的先后。游戏 开始,一人持一根 1 尺长的棍子站在圈内,用棍子击打一个大约 12 厘米长的竹条,其他人 即可在前面奔接,接到竹条者和持棍者互换角色,未接到的可把竹条捡起来向圈内投去,持 棍者可用手接也可用棍再将其击出。 若竹条投进圈而未被接住或击出, 投中者就和持棍者互 换角色,持棍竿若接住或击出竹条,就可得到 10 尺或击出竹条距离的实际尺寸,在约定的 时间内,获得尺寸多者为优胜。 十二、象步虎掌(仫佬族) 在地面上画两条相距 50 厘米的平行线,两人各站线的一边,站定后双脚不能移动,然 后伸出双掌相抵。 发令后, 双方用巧力向前推出或向后缩让, 使对方脚掌移离原位即可得分。

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