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自我激励的有效方法


如何学会学习之四
——非智力学法指南 4.几种自我激励的有效方法 有人说激励是行动的钥匙、潜能开发的按钮,它能点燃热情的火焰,打开 心智的门户,甚至使懒惰者变得勤奋,使愚笨者变得聪明,使平凡者变得伟 大??任何人都需要激励。 激励的办法有多种多样,一个善于自我激励的人,可以在各种条件下用各 种各样的办法使自己获得激励。我们说,表扬是激励,但批评也是激励,目标、 期望、奖

励是激励,需要、信任、竞争、情感甚至环境也是激励。此外,如信 息、冒险、创新、成就等同样可以成为激励 ,激励无处不在,关键是你是否看 到激励的价值。比如,同样是厄运与困境,有人会逆来顺受,但有人会把它当 做突破的动力,对于后者来说,环境的限制不但不是前进的障碍,反而变成了 一种激励自己的力量;同样是竞争,有人把它当作成功的威胁,也有人把它当 作激励。据说有一位同学在班上成绩总是倒数第一二名,有一次老师告诉他: 你就把倒数第三名当作竞争对手吧。这位同学觉得超过倒数第三名的目标不难 实现,就把它当作目标,激励自己再刻苦一点,努力一点,果然不久,他超过 了那位同学。老师继续鼓励他,又让他把超越第四名作为新的目标,结果经过 一年的学习,这位同学用这种方法激励自己,竟然考到全班前十名。 跟他人竞争会产生激励,跟自己竞争也同样会产生激励。如果我们把每一 天的工作实绩拿来分析,从中找出昨天做得不够好的地方,要求明天努力克服, 让自己每一天都要比昨天进步,比昨天做得更好,自己跟自己竞赛,你就会不 断进步。自我激励的方法的确很多,下面再具体介绍几种常用的方法: 1.词语激励法 词语激励法就是把一些你认为最具激励价值的话语或名段名句, 制成激 励卡片或激励座右铭,摆放在书桌或挂在书房的墙上,经常朗读这些语句来 使你获得激励。 比如,美国著名将军麦克阿瑟把美国一位作家塞缪尔·尤尔曼写的一篇 散文 《青春》 镶嵌在镜框中, 一直摆在办公桌上来激励自己。 无独有偶, 1988 年日本数百位各界名流聚集一堂时,松下电器公司创始人松下幸之助慨叹 道: “20 年来, 《青春》与我朝夕相伴,它是我的座右铭。 ”该篇散文的前二
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段是这样的:青春不是人生中的一段时光,它是一种精神状态,它不在于红 颜、朱唇和轻快的腿,而在于它的意志力、创造力、充沛的精力,它是使人 充满活力的源泉。 青春的魅力表现在勇气战胜胆怯,事业高于享乐,这样的人往往 60 岁 高龄胜过 20 岁小伙。没有人仅仅由于年龄的增长而变成老翁。我们的衰老 是因为抛弃了自己的理想。 此外,一些对你最有激励价值的话,比如, “我说我行就行” 、 “我一定 要成功” ,甚至你最亲爱的人对你说过的话都可以当作激励语句。 2.综合激励法 综合激励法就是把各种激励技术综合在一起运用。 比如 6 条自我激励的 “黄金步骤”就是一种。 (1) 你要在心里, 确定你希望达到的成就。 散漫地说: “我需要成功” 是没有用的,你必须确定你所要达到的具体目标。比如, “考上北大” 、 “年 级第一名” 。 (2) (3) (4) (5) (6) 确确实实地决定,你将会付出什么努力与多少代价去换取你所 规定一个固定的日期,一定要在这日期之前把你的目标实现— 拟订一个实现你理想的可行性计划,并马上进行??你要习惯 将以上 4 点清楚地写下——不可以单靠记忆, 一定要白纸黑字。 不妨每天两次,大声朗诵你写下的计划的内容。一次在晚上就 要达到的成就——世界上是没有不劳而获这回事的。 —没有时间表,你的船永远不会“泊岸” 。 “行动” ,不能够再耽于“空想” 。

寝之前,另一次在早上起床之后——当你朗诵的时候,你必须看到、感觉 到和深信你已经拥有这些成就! 以上的激励技术,就连汤姆士?爱迪生也曾认可,并终身实践它。 3. “期望+压力”激励法 有位哲人说:有一种让孩子长大以后一定不幸的办法:就是从小对他 百依百顺,不对他寄以任何期望。 1992 年 8 月,中日双方联合组织了 100 多名学生到内蒙古进行夏令营 活动,本次活动的宗旨之一就是培养孩子的吃苦精神,磨砺意志。结果日本
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孩子全部是自费来的,而中国的孩子全部是公费去的,在这次本不算特别艰 苦的夏令营活动中,两国孩子、家长们都交上了各自的“答卷” 。让人遗憾 的是:中国孩子病了,见到医生就掉泪,马上回大本营睡觉休息,而日本孩 子病了,家长们只鼓励他们一定要坚持走到底;中国孩子的背包里是空的还 叫苦不迭,而日本孩子的背包却装得满满的,还精神抖擞,中国家长来了, 在艰难路段把孩子拉上车;而日本家长来了,他们只把鼓励留给孩子??以 致日本议员事后不无骄傲地公开宣称: “你们这代孩子不是我们的对手。 ” 期望可以大大激发一个人的雄心壮志, 而雄心壮志恰恰是一个人走向成 功的根本。宋代学者朱熹说: “学者大要当先立志。 ”王守仁认为: “志不立, 天下无可成之事,虽百工技艺,未有不本于志者。 ”王夫之说: “入学之士, 尚志为先。 ”黄宗羲更明确指出: “学莫先于立志,立志则为豪杰,不立志则 为凡民。 ”立志与否是决定你将来是成为“豪杰”还是“凡民”的关键,可 见,从小鼓励孩子立志,对孩子寄予殷切的期望,可以使孩子获得激励。 鲁迅先生本人就是期望造就出来的,他是长子长孙,因而倍受整个家庭 的厚爱,得到整个家族长辈们的关注和重视。求神,拜和尚,起俗法名,挂 长命锁??这一切无不体现出他的父祖辈们对他的“期望之高,关爱之细” 。 正是这种关爱和期望影响了鲁迅精神的成长,使他后来立志要东渡日本求 学,将来能报效国家。遗憾的是,他却不懂用相同的办法激励自己的孩子, 他对自己的孩子海婴没有多大的期望,只要求他“可寻点小事情过活” ,结 果海婴果然只成为一个平凡之人。 罗斯福的母亲,对罗斯福寄予了极高的期望,她从罗斯福一出生就开始 写儿子的成长日记,一直坚持了 20 年,她用近乎虔诚的心情把儿子穿过的 衬衣、鞋子、袜子以及玩具、读过的书一一收集起来,坚信总有一天,这些 东西会成为“无价之宝” 。果然,罗斯福的母亲对儿子的这种强烈的高期望, 使罗斯福产生了强大的自信,拥有宏大的抱负和钢铁一般的意志,使他最终 登上了美国总统的宝座,并连续 4 次蝉联当选,创造了近乎神话般的奇迹。 同样的例子还有无线电的发明者马可尼和成功学创始人拿破仑·希尔, 马可尼 27 岁时就发明了无线电, 35 岁时便获得诺贝尔奖。 而希尔被誉为 “百 万富翁的缔造者” 。 最让人值得一提的是海伦·凯勒。海伦因她是一个既聋又哑又盲的残疾
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小女孩,家里人都非常怜爱她,凡事迁让她,这反而助长了海伦的坏脾气, 使她变得任性、暴躁、骄横无礼,稍不如意便满地打滚,大摔大砸。后来沙 莉文女士做了海伦的家庭教师,她对海伦进行相当严格的“磨难教育” ,这 种严格的要求起初被海伦的家人责备为无情。 有时常人看似一个非常简单的 动作,海伦却被反复要求练习几个小时。比如她用手去触摸正常人的嘴唇口 形和喉咙发音时的振动来练习发声,常累得手都抬不起来,但沙莉文的期望 使海伦振奋起精神(为了海伦她终身未嫁) 。她经常激励自己: “练习,练习, 再练习,再坚持一会就能让我敬爱的人看到我的进步。 ”可见期望的力量是 多么的巨大呀!凭着坚定的自信心和百折不挠的毅力,海伦 20 岁时就考上 了美国著名的哈佛大学拉德克夫学院, 并以优异的成绩作为世界上第一个受 过大学教育的盲、聋、哑人毕业。海伦不仅学会了说话,还学会了用打字机 著书和写稿,她精通英、法、德、拉丁、希腊 5 种语言,虽然她是一位盲人, 但她读过的书比视力正常的人读过的还多。她还写了 7 本书,其中《我的生 活故事》震撼了全世界。溺爱,不能育人,只会毁人。如果一个人想成才, 他就必须对自己有较高的期望,还要经历一番磨难,有时候,适当的压力反 而不是坏事, 人被逼得无任何退路的时候, 就会聚集全身心的能量寻求突破, 压力就是引爆潜能氢弹的引擎装置。 说真的,这个世界并不缺少激励,所缺的只是你是否把激励当作你迫切 的需要。

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