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立定跳远课例


《立定跳远》课例全
教材简析: 教材简析: 初中阶段,学生身心正处于快速发育成长期间, 《体育与健康课程标准》在 水平目标四中提出要通过各种形式的练习发展跳跃能力。 立定跳远的方法是两脚 平行站立于起跳线后,由半蹲姿势开始,双臂由后向前上方摆动同时下肢用力蹬 地跳出,腾空后收腹举腿,伸小腿落地屈膝缓冲,其成绩以丈量起跳线至最近端 落地点之间的垂直距离为准,距离越远越好。

由于该项目对场地条件要求不高, 技术动作比较简单, 易学易练, 深受广大师生的喜爱。 它对发展学生速度、 力量、 灵敏性、协调性等素质,特别是发展下肢肌肉、韧带、关节等力量,有极大的实 用性和实效性。为了提高学生学习兴趣,本课在实施中以不同游戏方式练习、学 习立定跳远,减少教材学习的枯燥性。现在的学生大多数是独生子女,他们的团 队合作能力与集体荣誉感比较欠缺,心里承受能力比较低,因此,运用游戏接力 比赛的方式不仅能巩固练习技能同时培养学生合作能力和竞争意识。 本课指导思想: 一、本课指导思想: 依据新课程标准的要求,以促进学生身体、心里和社会适应能力整体健康水 平的提高为目标,通过学习立定跳远技术,让学生学会一种运动技能,激发学生 的运动兴趣,培养学生不断超越自我的品质、团结互助的集体主义精神及终身体 育的意识。确保“健康第一”思想落到实处,使学生健康成长。 教学内容: 二、教学内容: 1、立定跳远; 2、游戏:仰卧起坐传接球接力。 学情分析: 三、学情分析: 本次授课的班级是八年级(2)班,其中本班女生较多,平时学习纪律较好, 但是绝大多数学生家庭条件优越,平时缺少锻炼身体素质较差,怕苦怕累、意志 品质比较薄弱。在教学中采用情境教学法,激发学生敢于挑战困难的精神,使学 生积极参与到解决问题中来,并能发挥自己的潜能,让学生积极主动地学习。 教学目标: 四、教学目标: 通过教学让学生初步掌握立定跳远的方法,逐步提高学生的跳跃能力;促 进学生下肢肌肉、关节、韧带和内脏器官机能的发展;增强学生的弹跳力以及灵 敏、速度、协调等身体素质的发展;培养学生的勇敢、果断和克服困难等优良品 质。 教学重难点: 五、教学重难点: 重点:双脚用力蹬地向前上方跳起,空中积极收腹。 难点:蹬、摆协调用力的配合。 教学方法的设计: 六、教学方法的设计: 1、课的开始安排常规与创新结合的活动,活跃情绪,提高学生的注意力, 启发学生思维想象力和学习兴趣。 2、采用多种手段教学,逐步进行立定跳远的基本技术教学,解决用力蹬地 跃起积极收腹的教学重点,讲解示范、练习与游戏交叉来教学,解决蹬、摆协调 用力的配合这一难点。 3、立定跳远的教学,变化多样,由易到难的教学步骤,使条理更加清晰。 4、游戏教学充分发挥学生的主体作用,设计一定的“情境” ,让学生充分发 挥自己的创造力,体验运动的乐趣,以提高学生的练习兴趣。 5、课的结束采用最近几年兴新的运动项目偷伽练习,引起学生的好奇心,

缓和情绪,达到生理上的放松,心理上的满足。 七、教学步骤: 教学步骤: 课堂常规→各式花样慢跑→徒手操→游戏:夹球跳跃比赛→学习立定跳远→ 立定跳远的扩展性练习→游戏:仰卧起坐传接球接力→偷伽放松、小结。

初中体育与健康《立定跳远》课时教案(水平四) 初中体育与健康《立定跳远》课时教案(水平四)
学校:山湾子中学 教 学 内 容 教 学 目 标 重 难 点 教 学 过 程 班级:八年级(2)班 人数:52 名 任课教师:王海青

1、立定跳远。 2、游戏:仰卧起坐传接球接力。

1、学习参与目标:让学生乐于参与体育活动,并能在活动中努力展示自我。 2、运动技能目标:能做到双脚用力蹬地向前上方跃起,并能够在空中积极收腹。 3、身体健康目标:发展学生的灵敏、协调和反应能力,提高跳跃能力,促进健康。 4、心理健康目标:培养学生的创造性思维,让学生体验成功和愉悦。 5、社会适应目标:建立和谐的人际关系和培养学生良好的合作精神。 重点:双脚用力蹬地向前上方跳起,空中积极收腹。 难点:蹬、摆协调用力的配合。 时 间 教学实施步骤 教学内容 目的要求 教师活动 学生活动 组织队形

开 8 始 分 部 钟 分

1、 体育委员整 队, 检查人数, 报告老师。 2、师生问好, 宣布本课内 容。 3、 各式花样慢 跑,配曲《相 信自己》 。 4、徒手操:学 生自己创编体 育委员领操。 1、游戏:夹球 跳跃比赛。

以形式多样 的 跑法提高学 生 练习兴趣, 体 验跑也是一 种 乐趣。让学 生 身体各关节 充 分活动舒展 , 为后面所学 内 容做好准备 , 避免受伤。 要求:欢快 而 有序。 激发学生练 习 兴趣,为学 习 立定跳远技 术 动作的教学 作 铺垫。 要求:积极 参

语言激发 学生运动 激情,口头 提示学生 各种不同 跑法,巡视 观察。

欢快主动 地参与热 身运动。

组织:五列横队。

慢跑队形:

徒手操队形:

讲解游戏 方法、规则 和要求,并 做示范。

各小组齐 心协力共 同合作、 相互鼓励 同伴,积 极参与比

组织:男女生混合为 一个小组,共四个小 组成四路纵队。

基 2、 学习立定跳 远。 ①原地练习摆 臂; ②原地练习摆 臂和膝关节曲 升的配合,脚 跟提起; ③原地纵跳; ④原地向前 跳; ⑤原地收腹 跳; ⑥原地跳起伸 小腿; ⑦进入沙池练 习完整动作。

与,团结合作。 把立定跳远 的 技术动作分 解,从简单 的 动作学起, 由 易到难引导 学 生不知不觉 地 把动作学完 , 然后提示学 生 把全部动作 结 合起来,让 其 去归纳、总结。 最后由老师 示 范讲解,让 学 生自然掌握 立 定跳远的动 作。 要求:认真 观 察、相互探 讨 问题、主动 练 习。 让学生自主 的 去创新练习 , 培养学生的 创 造性思维, 让 其充分体会 练 习中的乐趣 , 大胆展现自 我。又可以 达 到对立定跳 远 技术的巩固 和 延伸,并且 教 会学生懂得 学 以至用的道 理。 要求:必须 是 以双脚跳的 形 式进行练习 ; 注意安全。 增强学生的 腰 腹力量,加 强 示范、讲 解、提示、 引导学生 进行练习, 巡视观察 指导学生。

赛。 认 真 听 讲,仔细 观察,主 动练习体 会动作, 遇到问题 互 相 探 讨、共同 找对策解 组织:五路纵队。 决问题。 立定跳远练习队形: 善 于 归 沙 纳、 总结。 池 组织:五列横队成体 操队形向两边散开。 学习立定跳远队形:

32 本



钟 部

3、扩展性练 习: 提供 20 个呼 拉圈、12 个排 球、3 个栏架, 由学生自主创 新练习。

观察、巡 视、提示、 指导学生 练习,鼓励 学生大胆 地发挥自 己的聪明 才智去创 造新玩法。

共同出谋 献策、团 结协作, 大胆开发 与积极实 践所创造 的玩法, 也可以自 定规则进 行一些竞 争性的比 赛。

组织:以个人或小组 为单位自由练习,队 形不限,但是不能超 出活动范围。 扩展性练习活动范 围图示:



4、游戏:仰卧 起坐传接球接 力。

讲解游戏 方法、规 则、要求和 锻炼价值, 指导学生 示范。

组织:四路纵队,躺 下, 每组排头摆放 10 个排球。 主动、团 结地参与 比赛。

身体素质, 促 进学生健康 成 长,培养积 极 锻炼身体的 意 识和团结互 助 的集体主义 精 神。 要求:相互 配 合、积极参与。 结 束 部 分 5 分 钟 1、偷伽放松。 2、小结,布置 课外练习。 3、 安排学生收 拾与归还器 材。 4、师生再见。 让学生接触 这 一兴新运动 , 开阔视野, 并 且达到全身 心 的放松。 要求:动作 到 位,注意呼 吸 的配合。 示范与提 示引导学 生练习。 伴随优美 的音乐主 动放松练 习。 组织:四列横队成体 操队形向两边散开。

场地 器材 教 学 后 思

场地:一个沙池和一块草坪。 器材:8 个藤圈、10 个篮球、3 个栏架、2 根标枪和 1 条橡皮筋、1 台录音机。 能够灵活运用示范法、练习法、竞赛法、游戏法和自主创新练习法等多种教学方 法来教学,培养和激发学生的学习兴趣和学习热情。以游戏“夹球跳跃”作为教学的 铺垫,激发学习兴趣,自然诱导学生进入学习的主题。当学生初步掌握立定跳远的方 法时,借助呼拉圈、排球和栏架等器材,让学生充分发挥各自的聪明才智,自主的去 创新练习,让其在尝试中学习、在合作中学习、在交流中学习、在游戏中学习、在比 赛中学习。又可以达到对立定跳远技术的巩固和延伸,并且教会学生懂得学以至用的 道理。为了让学生全面发展,最后以游戏“仰卧起坐传接球接力”这种形式很好的锻 炼了学生的身体素质,把枯燥的力量练习变得生动有趣,整节课的气氛变得活跃又轻 松,让学生觉得学习是一种“享受” ,从而较好的实现了教学目标。


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