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Yoga


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Yoga(瑜伽)
自动化11-4 11051421 王 东

Contents

Origin

YOGA

Benefits

A move of Yoga

Origin
Origin

: India Time : five thousand years Creator: Patanjali

Benefits
Keep health

1.helps manage or control anxiety, depression and other condition

2.improves flexibility, strength, concentration and creativity

3. keeps shape and improves circulation

A move of Yoga Step 1:Lie facedown with forehead on the floor.Part legs,bend knees,then take hold of ankles. Step 2:Lift upper body and thighs by raising your head toward the ceiling and pressing ankles back against your hands. Step 3:Balance on your stomach;the goal is to hold the pose without rocking.After 20 seconds,ease into starting position.

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