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关于习惯的ppt


一根小小的柱子, 一截细细的链子,拴 得住一头千斤重的大 象,你相信吗?

在印度和泰国,驯象人在大象还是小象的时 候,就用一条铁链将它绑在水泥柱或钢柱上,无 论小象怎么挣扎都无法挣脱。小象渐渐地习惯了 不挣扎,直到长成了大象,可以轻而易举地挣脱 链子时,也不挣扎。

一位没有继承人的富豪死后 将自己的一大笔遗产赠送给远房 的一位亲戚,这

位亲戚是一个常 年靠乞讨为生的乞丐。这名接受 遗产的乞丐立即身价一变,成了 百万富翁。新闻记者便来采访这 名幸运的乞丐:“你继承了遗产 之后,你想做的第一件事是什 么?”大家猜一猜乞丐会怎么回 答? 答案:乞丐的答案是“我要买一 只好一点的碗和一根结实的木棍, 这样我以后出去讨饭时方便一 些。”

这两则故事告诉我们,习 惯的力量原来如此巨大,在 不知不觉当中,我们的命运 就被掌握其中了,所以人们 说性格决定命运,而习惯塑造 性格,所以说养成良好的学 习习惯对我们来说是一笔终 身的财富,我们这次班会的 主题就是《习惯的力量》。

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——

请大家将手掌张开,十指交 叉。 停住:看一看是你的左手的大 拇指在上,还是你右手的大拇 指在上? (2)现在请大家刻意改反过 来交叉,即刚才在上的拇指改 在下,看看是什么感觉? (3)再来一次,按刻意改过 来的交叉动作,这次用力重复 一次,我们不断重复21次。现 在是什么感觉?习惯了一点是 不是?

富兰克林的习惯。他为使自己的生活达到完美的境 地,制定了养成良好习惯的13条措施,分别是: 节制,食不过饱,饭不过量;秩序,凡事都要有条不紊; 决心,该做的一定要做,要做的一定做好;节俭,钱要 用得有益,决不浪费;勤奋,珍惜一切时间干有用之事, 不做无谓之事;真诚,为人正直,讲话实在;正义,不 损人利己;清洁,身体、衣服、住宅,不要有不洁之处; 宁静,不为区区小事耿耿于怀,不为难免之事烦恼;谦 逊,向伟人学习,永不自满。 由此可见,拥有一个好习惯就意味着拥有一个成功的 人生。

习惯真是一种顽强 而巨大的力量,它可以 主宰人的一生,因此, 人从幼年起就应该通过 教育培养一种良好的习 惯。 ——培根

苏联发射第一艘载人宇宙飞船的时候,曾经发生 过一件既细小又重要的事情。20世纪60年代,苏联发 射了第一艘载人宇宙飞船,宇航员叫加加林。当时挑 选第一个上太空的人选时,有这么一个插曲,几十个 宇航员去参观他们要乘坐的飞船,进舱门的时候,只 有加加林一个人把鞋脱下来了。他觉得:"这么贵重 的一个舱,怎么能穿着鞋进去呢?"就加加林的这一个 动作,让主设计师非常感动。他想:只有把这飞船交 给一个如此爱惜它的人,我才放心。在他的推荐下, 加加林就成了人类第一个飞上太空的宇航员。所以有 人开玩笑说,成功从脱鞋开始。原来得到赏识很简单, 养成好习惯就可以了。

如果良好的习惯是一种道德资 本,那么,在同样的程度上,坏 习惯就是道德上的无法偿清的债 务了。 ——乌申斯基

第一步:耐心发动,逐渐加速。

会开车的人都有这样的体验,天气冷时,车打着火后要过一 会儿才能快速行驶,一打着火就快速行驶反而会灭火的。一个人 培养习惯也是如此,要循序渐进。一开始先朝着理想目标动起来。 一次行动的价值要超过一百句口号,一千次决心。一个学生,在 前进的道路上,如果能说到做到,便很了不起。久而久之,便习 惯成自然了。俗话说:"有志者,立长志;无志者,常立志"。为 何常立志?原因是:很想好好做,就是做不好。因此,要养成良 好的学习习惯,第一步就要说到做到,坚定不移。计划每天要记 10个英语单词,就一天不落地去记;认识到写字潦草、做题马虎 这些毛病,就在写字、做题时严加注意,确保字字工整,题题复 查;意识到了不良学习习惯的危害,就自动自觉地克服;制订了 学习计划,就定时定量地去完成;决心使自己的学习成绩在全班、 全校的位次前移,就要千方百计地挖掘自己学习的潜能。

第二步:控制时空,约束自己

人的行为,很大程度上受情景因素的影响。比如, 一个中小学生,已经认识到打游戏机的负作用了,不想 再打游戏机了,可是,一走近游戏厅就忘乎以了,就把 握不住自己了。因此,在习惯形成的过程中,在自己的 自制力还不十分强的情况下,应从控制自己的活动时间 和活动空间入手来约束自己的行为。在时间上,从早上 起床一直到晚上就寝,都安排满有意义的学习内容和活 动内容,不让一日虚度,不让一时空耗。在空间上,严 格控制自己的活动范围,歌厅、舞厅、游戏厅、录像厅、 台球室等游乐场所,无论自己多么好奇,无论别人怎么 引诱,也不要去。?

第三步:偶有偏离,及时调整。

中小学生多数自制力比较差,在好习惯形成过程中, 或者在坏习惯克服过程中,容易出现反复、拖拉、敷衍、 放任等现象,容易出现跟着感觉走的现象。这就要求自 己要严格监督自己,发现偶有偏离,立即作出调整。比 如,发现自己的字写得不规整了,发现上课时自己精神 溜号了,发现自己没有执行或没有完成学习计划了,发 现自己躺着看书、看电视了,发现自己走路或骑自行车 时思考问题了......立即作出调整。培养习惯,就像走 路一样,发现走的路线不对,及时调整到对的轨道上去, 久而久之,一条小路便踩出来了。?

第四步:进入轨道,自由飞行。

按照良好学习习惯的要求去努力,先是慢慢启动,继而逐渐加速, 在行进中不断调整,最后进入轨道。这就像卫星一样,一旦进入轨 道,就再也不会走走停停了,就会沿着轨道不停地飞行。进入轨道 以后,你就仿佛进入了自由王国,你再不必着意约束自己,而是顺 其自然,你是在做惯性运动。这时你还需要注意两件事:一是要消 除外部干扰,二是要排除内部故障。外部干扰主要是那些可能使你 偏离甚至脱离轨道的引力,内部故障主要是受挫折时情绪不佳而放 纵自己。对付外部干扰有一种有效的办法,就是改变环境,转移注 意力。当你的生活圈内有人向你施加不良引力时,你可以寻找理由 暂时跳出这个圈子,消除不良引力,努力去做自己应该做的事情。 排除内部故障的有效途径也是转移注意力。当你的内部发生故障时, 如产生忧郁、悔恨、愤懑、迷恋、惋惜、忧伤等情绪波动时,你可 以通过做具体的事情来转移注意力。


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