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中学生心理健康教育教案


独一无二的我
教学目的 1.让学生从性格、气质、愿望等各方面正确认识、评价自己。 2.了解他人对自己的评价、能客观分析对自己不利的评价、冷静面对 过高的评价。 3.明确自我认识的重要意义在于自我完善。 4.培养学生自信心,增强自我发展的能力。 教学重点、难点 1.重点:使学生能够正确认识自己、正确评价自己 2.难点:使学生能够在正确认识自己的基础更好地完善自己,提高自信

心。 教学过程 活动一: 问一问:同学们,听说过上帝造人的故事吗?相传,上帝在造每一个人的 时候,就把模子打碎了,每一个人都是独一无二的。现实生活中也确是如此, 我们每一个人由于生长的环境, 所受的教育程度等诸多因素的不同, 致使每一 个人也不尽相同,那么“我是谁?” “我到底有什么与众不同之处呢?” 展 示: 出示一张照片,来猜猜我是谁?(猜后请该同学介绍“我的成长经历” ) 活动二: 展 示: “我的成长经历卡片” 请学生介绍自己从出生到现在的照片及相关经历,并就此展开想像。 想一想:未来的我会是什么样子。 小组内展示照片,互相交流。 师生归结: 从这些照片中, 我们看到了每一个人不同的成长经历及各自的

性 格特点。 想一想:那么我的所作所为给别人留下了什么印象,别人是怎样看我的 呢? 说一说:我是谁(别人眼中的我) 先请一名同学模仿班级内另一名同学的语言,行为动作,姿态等,其他 同学猜一猜他模仿的是谁? (如果需要配合, 也可以小组内的同学共同来 演一演)生猜中后,让表演的同学说一说“为什么要这样模仿×××?你眼中 的××× 是一个什么样的人?” 提示生在回答的时候可以举一些生活中的小 ( 例子,来说明×××同学的优缺点,性格,气质等。 ) 问一问:×××同学,你认为他说的有道理吗?谈谈你的看法。 (此处 2-4 名同学为宜) 师生小结:看来,正确看待自己是一件很不容易的事,正所谓“不识庐山 真面目,只缘身在此山中。 ”要想正确看清自己就需要大家的帮助。 说一说:我的与众不同之处 我们之所以能猜出他是谁, 就是因为他有着与别人不一样的地方, 下面就 请同学们用一句话来概括你自己或是某个同学的最大特点。 活动三: 演 示: 《白纸黑点与黑纸白点》的故事情节。 教师拿一张白纸一张黑纸走上讲台,先拿出了一张画有一个黑点的白纸, 想一想: “同学们,你们看到了什么?” 学生回答: “一个黑点” 。 师沮丧: “难道你们谁也没有看到这张白纸吗?眼光集中在黑点上,黑点 会越来越大。生活中你们可不要这样啊! ” 展 示:老师又拿出一张黑纸,中间有一个白点。 想一想: “同学们,你们又看到了什么?”

学生齐答: “一个白点” 。 师高兴道: “同学们太好了,无限美好的未来在等着你们。 ”生活中也是这 样,评价自己或别人不能只把眼光局限于他的缺点,我们更要认识他的优点。 谈一谈:你同桌的优点吧!指名谈,其他同学可以补充。 你还想谈谈谁的的优点?能谈谈×××的优点吗?能谈谈你自己的优点 吗?(其他同学可以补充) 教师归结:人各有所长,我们要学会扬长避短,把自己长处发挥得淋漓尽 致。 活动四: 问一问: 看来同学们已经能够正确认识自我, 肯定自我了, 进而发展自我, 为自己建立信心、树立自尊。这样我们就能扬起头来,迎接挑战。 那么 如何 培养自信心呢? 小组讨论:(略) 学生回答:①正确认识自己,提高自我评价。 ②正确认识自卑感,提高克服自卑感的自信心。 ③进行积极的自我暗示,自我鼓励,相信事在人为。 ④积极与他人交往。 展 示:让我们来看几个有关自我认识的名人名言:

在人们的一般缺点中,最容易忽视的是轻视自己。 努力成为你自己。一旦发现了自我,就将没有痛苦。 ——马修·阿诺德 你的卓越、成功和最大的骄傲,只能来自于你一个人:你自己。 ——弗兰克·罗宾逊 自己就是主宰一切的上帝,倘若想征服全世界,就得先征服自己。 ——海明威

中学心理健康教育教案:我爱我自己
一 活动目的 1 让学生从性格、气质、愿望等各方面认识、评价自己。 2 了解他人对自己的评价、能客观分析对自己不利的评价、冷静面对过高的评价。 3 明确自我认识的重要意义在于自我完善。 4 培养学生自信心,增强自我发展的能力。 二 活动重点、难点 1 重点:使学生能够正确认识自己、正确评价自己(特别是班中一些较为自卑的学生)。 2 难点:使学生能够在正确认识自己的基础上更好地完善自己,提高自信心。 三 活动准备 1 给每位同学准备 3 张小白纸,其中一张写上每位同学的名字。 2 制作幻灯片 3 以小组为单位实行加分制,先在黑板上写上每个小组的预积分 100 分,以后每猜对一次加 100 分。

四 活动过程 (一)导入 (小品《“我能行”和“我不行”》) 人物:我能行、我不行、主持人 道具:散文 (生活是一种过程,你无法超越。无论你出生豪门深宅还是穷家陋室,向人世报到的第一声必定是嘹亮 的啼哭,从咿呀学语到蹒跚学步,你必须在大人的帮助下完成属于你生命初级阶段的探索;从风华正茂 的青年到成熟丰稔的中年再到壮志不已的暮年,每个人的生命历程必然要被时间轮船载着驶向不同的港 湾。 有人说:“生活是一个万花筒,它使人眼花缭乱。”有人说:“生活是一条河,它有时平静如镜, 有时激流奔腾;它有泾流,也有旋涡;它有时水清见底,游鱼可数,有时浊浪排空, 暗礁四伏。”) 过程: 支持人 A:今天我给大家介绍两位新朋友,他们将要举行一个散文朗读比赛,我先让他们作一下自我介 绍,好不好? 我能行 B:嘿,大家好,我是快乐的我能行,我相信今天的比赛胜利肯定属于我,(清一下嗓子),先 给我点掌声,行不?谢谢大家,呆会儿赢了我请各位吃一顿。 A:哪里? B:杏园餐厅,够档次不? 我不行 C:大家好,我是垂头丧气的我不行,我不知道这次比赛能否赢,我很害怕会失败。 A:好,现在开始比赛朗读一篇散文,来,我不行先生,你先吧。 C:朗读(声音较轻,很不自信) A:下面有请我能行先生。 B:朗读(声音响亮,感情激昂) C:好了,群众的眼睛是雪亮的,我请在场的观众评评看,谁获胜?两位先生请先下。 学生:当然是我能行。

教师先给演小品的 3 位同学加上分数。 教师总结:在生活中,你要想成为我能行或是我不行,肯定得先了解自己,也 让别人了解你,看看自己眼中的自己和别人眼中的自己是什么不同。下面我就 要请大家做几个小游戏。
(二)体验感悟 1 你了解自己吗? 每个同学用四句话概括自己的特点,性格,爱好等,句型为“我是一个______________的人”,并 在纸条背面写上自己的名字。教师把纸条收上来,并朗读其中一部分,让学生猜猜是谁。猜对了加分。 2 你了解你同学吗? 请一位男生在黑板上写下自己的特征,并请他的同桌和班上任意一位女生也同时上黑板写下对该男 生的特征描述,可以是性格、兴趣爱好、喜欢颜色、崇拜偶像等各种特点。要求三者不能沟通。写完后 要三位同学分别解释一下所写内容三者不统一的地方,谈谈他为什么这样写。 请一位女生,其同桌和班上任意一位男生。同上。 3 你的同学了解你吗? 每人在纸上写下“我最擅长的学科”,“我的座右铭”,“我最崇拜的人”,“我最大的爱好”, 但不写姓名,收起来后让同学抽一张朗读,为防止学生认识字迹,让其同桌猜是谁。猜完后请卡片书写

者与大家见面,看该学生猜得是否正确。猜对者加分。

教师提问:在做完了 3 个小游戏之后,我想请几位同学谈一下自己的体 会。你觉得你了解自己吗?你了解你的同学吗? (这些同学最好是刚才被抽到 的同学) 教师总结:高中学生已经能认识到形象不能代表一个人,在自我认识中 也比较清楚自己的性格、能力、人际关系、在团体中的地位和作用等,自我评 价能力也有较大发展,但往往夸大自己符合社会期望的个性特征,而忽略不为 社会所期待的个性特征。通过学生互评,能让学生更全面地认识自己的个性特 点,反思自己的言行。
(三)与人分享 1 夸夸你的同学 给每人发一张白纸,上面已写好学生的姓名,然后由教师发给同学,要求收到纸条的同学在上面写 上纸条上所写的姓名的那个同学的优点,越多越好,就算是最不了解的同学也至少写 5 条,少于 5 条的 同学给其所在小组扣分。教师收上来,并将纸条发给写上姓名的同学,并抽其中几位学生朗读,读完后 让他们谈谈感受。 2 轰炸你的优点 让一位同学(这位同学最好是班中比较内向、沉默的学生)走上讲台说说自己的特长、优点,说完 后让其他同学补充他的优点,再让该生谈一下感受。这可让他认识到原来自己还有这么多优点,从而增 强他的自信心。 请一位女生,同上。

教师总结:心理学家认为,自卑感起源于人的幼年时期,是由于无能而产 生的痛苦的感觉 也包括一个人由于生理缺陷或某些心理缺陷而产生的轻视自 , 己、认为自己在某方面不如他人的心理。当然人也不是生来就自信,自信和自 卑反映出社会在人们身上留下的烙印,以及人在遭受挫折和打击后的态度。自 信心是人克服困难、成就自我的心理支柱,培养自信是我们成功的重要保证。
产生自卑的原因: ①认识不足,过低估计自己 ②消极的自我暗示抑制了自信心 ③挫折的影响 如何培养自信心: ①正确认识自己,提高自我评价 ②正确认识自卑感,提高克服自卑感的自信心 ③进行积极的自我暗示,自我鼓励,相信事在人为 ④积极与他人交往 (四)引导实践 1 一个小故事 当年,在纽约的街头,有一位卖气球的小贩,每当他生意不好的时候,总要向天空中放飞几只气球, 由此引来周围很多正在玩耍的小朋友的围观,有的还兴高采烈地买他那色彩艳丽的气球。一天,当他在 街头重复这个动作时,发现一群围观的白人小孩中有一位黑人小孩,他正用一种疑惑的眼光望着天空,

小贩顺着他的目光望去,看到一个黑色的气球也在飞,黑色,在黑人小孩心中,代表着肮脏、懦弱、自 卑和下贱。精明的小贩很快就看出了这个小孩的心理。他走过去,用手轻轻地抚摸黑人小孩的头发,神 情地说:“小朋友,气球能不能飞上天空,不在于它外表的颜色,而在于它心中有没有想飞的那口气。 如果这口气够大够足,那它就可能飞上天空。”这个小孩就是美国著名的心理学家基恩博士。

教师提问:这个故事告诉我们什么?你能从这个故事中联想到其他有关的 故事或事例吗?
2 补充诗歌《了解我自己》 了解我自己 人生犹如一只空篓, 能装进去的东西很少, 要装进去的东西却很多。 我会迷茫吗? ___________________ , 。 ___________________ 了解我自己, 因此___________________ 生活好比一次远航, 没有_______________________ , 就不知道________________________ 我不可能知道每个人对我的要求, 但我明白________________________ 当我微笑着告诉你, 我是_____________________ 的人。 我也在告诉自己, _________________________ 。 。 。

教师总结:自我认识的目的是促进个体成长,寻找适合自己的生活方式和 方法,挖掘自身的潜能,实现自我价值。只有这样,你才会喜欢你自己。

中学心理健康教育教案:快乐需要自己去创造
02 心理(待整) 2009-04-19 17:04:17 阅读 1536 评论 0 字号:大中小 订阅

一、主题分析: 从心理学角度讲,心情也称为心境,是人的情绪状态,也属于情感的内容, 是情感的具体表现之一。心境是一种比较持久、微弱,影响人的整个精神活动 的情绪状态。心境不是关于某一事物的特定的体验,它具有弥散性的特点。当 一个人处于某种心境时,往往以同样的情绪状态看待一切事物。因此,有意识 地调整自己认识事物的角度,调整自己不良的情绪,培养激发良好的心境,是 很有必要的。

二、活动目的: 1 懂得情绪是怎样产生的。 2 学会调控自己的情绪、保持健康的心态。 3 掌握一些驾驭情绪的方法。 三、活动重点、难点: 1 重点:让学生明白不同的认识会产生不同的情绪。 2 难点:使学生掌握如何调控自己的情绪。 四、活动准备: 1 用透明的杯子装上半杯水。 2 制作幻灯片。 五、活动过程: (一)体验感悟 1 导入 “杯,是半空的还是半满的” 就半杯水请大家谈谈看法:你的看法是“只剩下半杯”还是“还有半 杯”?还有其他看法吗? 教师总结:强调改变认识态度,学会积极认知是改善情绪的一种有效方法。引 起情绪好坏的原因不是事件本身,而是人们对于事件的看法。对同一事件,看 法不同,结果在他内心产生的反映就不同,相应就会产生不同的情绪体验。所 以,情绪好坏,决定权在自己手中。 2 故事 《卖布鞋和卖雨伞的故事》 一位老奶奶有两个儿子,一个是卖布鞋的,一个是卖雨伞的,晴天,老 奶奶担心小儿子的雨伞卖不出去,雨天,她又担心大儿子的布鞋卖不出去。因 此整天愁眉不展,没有一天好心情。 想一想:老奶奶应该用什么方法调适自己的情绪? 教师总结方法:改变对事物的认识态度,换个角度考虑问题。 (二)与人分享 1 提问:类似卖布鞋和卖雨伞的故事,你还想到了哪些其他日常生活中经常 要碰到的调节情绪的故事? 如杯弓蛇影、塞翁失马焉知非福。 2 实际情景:假如你第一次考了 65 分,而这次考了 70 分,但在班级中仍然处 于最后几位,你会怎样评价这个成绩? 教师分析:评价分绝对评价和相对评价。 3 自身实例:大学里,一个室友爱听音乐,常把自己的耳机音量开到最大(内 放)?? 4 教师补充介绍几种驾驭和调适情绪的方法: ① 提出合理要求,不作过高奢望,减少失败或失落感 举自身例子,对上大学充满了幻想,进入这个象牙塔之后却发现其实也并不怎 样。 再比如说,你的物理成绩在班中属于中等,那即使你进行了认真的复习,也不

能要求自己去考全班第一的好成绩,否则考得不好,自己的失败感会比平常增 加几倍。 ② 提高耐受挫折的能力,正确对待失败。 让学生谈谈自己是否有过交友不慎、被人误解、考试失利、上课回答不出问题 挨骂等经历,问题出现后是怎么去面对的? 事例《一个博士生的自杀》 一个博士,从小学业优秀,博士毕业后到一家大公司去应聘,同时去应聘的还 有很多人,其中有他认识的同学和朋友。在等待公司通知的过程中,有许多各 方面才能不如他的人,都先后接到了公司的聘书,惟独他没有。踌躇满志的他 似乎从人生的颠峰跌到了低谷,对自己心灰意冷,所有好的感觉都没有了,进 而感到周围的人包括家人、朋友、同学都瞧不起他,他对自己活着的价值也产 生了怀疑。陷入绝望境地的他,从十层楼上跳下,结束了自己年轻的生命。其 实,他已经被公司聘用,只是公司想检验一下他的抗挫折能力。 提另一个事例,刚接到聘用书马上又被解雇了。 提供一个情境“落选之后”:在一次班干部选举中,你落选了,你会怎么安慰 自己? ③ 认准了要做的事,就努力去做好,不要太在乎别人的评价,记住但丁的话: “走自己的路,让别人去说吧。” (三)引导实践 1 情景体验-------“撞车了” 放学了,你骑着自行车在小心地避开人群往家赶,急着要把今天获奖的事 告诉妈妈。突然,你被飞驰而来的摩托车擦了一下,你跌倒在一旁。双方都受 了惊吓,但没有受伤,只是车子坏了。 讨论:碰到这种尴尬加倒霉的事儿,你会怎样处理? 教师看法:幽默法、自嘲法——看来我今天的奖励要变成惩罚了,不过还好, 我懂得了乐极生悲的道理,凡事不要太高兴过头了。 2 情景体验--------“丢伞之后” 3 幽默法《乌戴特将军的幽默》 在柏林空军俱乐部举行的招待会上 一位年轻的士兵不小心将酒洒在著名的 , 乌戴特将军的有名的秃顶上,士兵吓得魂不附体,全场气氛异常紧张,将军大 人一时也呆住了。所幸的是,他立刻反映过来,微笑着说“????”一句话, 使在场的人大笑起来,难堪的局面立刻打破,而乌戴特将军也以这极富人情味 的举动赢得更多人的爱戴。 提问 1:乌戴特将军说了一句什么话? 提问 2:还有那些类似用幽默法来处理尴尬场面的故事?如苏格拉底的“雷 声过后必有骤雨”论,萧伯纳的“智退情书”。 4 推荐读物《富翁的价值》 有一天,苏格兰诗人贝恩斯独自一个人在泰晤士河畔的大街上散步。忽然有一 个富翁失足掉进河里,他在水中呼喊救命。当时有一个穷苦的青年,他听到喊

声后,就奋不顾身跳进河里,冒着生命危险,把那富翁营救上岸。 那位富翁得救以后,对这位救起他的穷青年,没说一句好话,丢下一个铜元, 转身就走。围在旁边观看的行人,被这个富翁的骄横和忘恩负义所激怒。大家 哄叫起来,七手八脚,抬起那位富翁,想把他再扔到河里去。 这时目睹这场闹剧的贝恩斯过来,劝阻群众说:“????。”那个富翁听了, 面红耳赤,狼狈不堪。 提问:你觉得贝恩斯会说什么话? 5 《成功之路在于情绪教育》 1995 年《纽约时报》科学专栏作家丹尼尔?戈尔曼的新著《情感智商》一书问 世后,“情感智商”真正被世人所了解。在美国企业界,许多人事主管也普遍 认为“智商使人得以录用,而情商使人得以晋升。”许多大公司的管理人员也 已感到情感智商对企业发展的重要性,并已将它运用到企业的人才管理之中。 目前,无论是工业企业还是商业部门,越来越在乎所招收员工的情商高低,他 们不仅进行有关的能力测试,还请专家来进行专业的情商测试。在测试中,专 家们甚至提出,不仅个体有情商的高低之分,集体也有其情商。

中学心理健康教育教案:让别人保留面子
02 心理(待整) 2009-04-19 17:06:09 阅读 1444 评论 0 字号:大中小 订阅

活动设计:? 中国有个成语叫“理直气壮”,意思是说理由充分,说话的气势也很盛。 这个成语透视出的哲理,影响多少代人,只要有理,我就不怕。的确,在很多 时间它教会了人们做事的原则,这个正面影响不容否定。但唯物主义告诉我 们:任何问题都不是绝对的,如果盲目的,一味的以“理直气壮”来待人处世, 有时候就会搞砸人际关系。今天的中学生最终要走向社会,搞好人际关系,是 通向成功的捷径,我们不仅要教会他们懂得“理直气壮”,也要使他们懂得 “有理也要让三分”同样重要,让别人保留面子,是使别人愉快改正错误的妙 方,只有这样,我们在人际交往关系中才会取得成功。这节课的主要目的就是 要求学生学会如何让别人保留面子,搞好人际交往关系。? 辅导目的:? 1、通过活动,使学生懂得让别人保留面子是搞好人际关系的前提。? 2、学会让别人保留面子的技巧。? 辅导步骤:? 一、请几个学生谈谈自己的“理直气壮”方面的亲身经历。? (几个学生的谈话均眉飞色舞,均以自己把对方驳得哑口无言为荣,换来 了全班的热情掌声,听众似乎也出了一口气。同学们的这一切表现表明:学生 在处理人际关系时只注意了理直气壮这一面 很少考虑到“有理也要让三分这 ,

一方面,让别人保留面子,是给人改过的机会,是处理好人际关系的良方。) ? 二、教师板书课题:“让别人保留面子”。? 教师:看来同学对“理直气壮”这个成语理解得非常透彻,可今天我要讲 的是怎样学会让别人保留面子。? 学生:(恍然大悟)? 三、让学生自我检测“让别人保留面子”的问卷。(每人一份)附:问卷内 容(只需回答是与不是) ? 1、当你有理时,与同学争论,你是非赢不可 吗? ( )? 2、同学向你提出学习问题 时,你会说这个问题很简单。 ( )? 3、当对方伤害了你,你是否会责备或抱怨? ( )? 4、当别人取得在你看来并不算什么了不起的成绩时,你是否愿意赞扬别 人? ( )? 5、假如你们的争论传到班主任哪里,你是否会直接指出对方的错误? ( )? 6、他第一次约你去郊外玩,你明天要测验,是否愿意陪同? ( )? 7、当别人处在尴尬时,你是马上指出短处还是等到适当时候再指出? ( )? 8、当别人无意损坏你心爱的东西时,你是否会流露出对这件宝物依依不 舍的情绪? ( )? 9、你是否认为心直口快就一定是人的优秀品质? ( )? 10、接待不速之客时你是否会流露出不满情绪? ( )? 以上测试,回答“是”1 分,回答“否”2 分。? 测试分数说明:? 14 分-20 分:你是一个首先替别人考虑的人,你拥有许多朋友。? 14 分以下:你的好胜心很强,你也拥有朋友,但不多,人们不恨你,但 不大喜欢和你交往。? 请同学们统计得分,以便对自己心里有底。? 四 让学生例举学习生活中在“让人保留面子”方面的一些具体表现 ? 、 。 甲:有一次我问班里一个学习好的同学,让他教我怎么解这道数学题,这 位同学对我说:“这么简单都不懂,来,我教你一手。”听了他的话,我的脸 火辣辣的,我心里想,完了,这么简单的问题都不懂,看来是无望了,从此我 不敢再去问他,学习也很没劲,后来是班主任再次激起我对学习的兴趣。? 乙:小学时,同桌把我的作业本藏起来,我无法交作业,挨老师狠狠训斥

了一番,过后我揍了这位同学一顿。班主任知道此事后,一手把我揣进办公室, 我刚想申辨,她就气势汹汹的说:“你打架还有理是不是,你犯错误还想申辨, 没门!明天你当着全班同学向那位同学道歉。”这件事直到现在我还感到自己 很委屈,难道犯了错误就连说话申辨的权利都没有了吗?经过班主任的训斥, 我打架的毛病依然不改。后来慢慢长大了才改过来。? 丙:以前我经常为一些事情与同学争论得面红耳赤,伤了感情和气,通常 是我赢,可是我的朋友却越来越少。有一天我偶然看到富兰克林经常说的一句 格言:“如果你争辩、刺激、反驳,你有时也会取得胜利;但是这将是一个毫 无意义的胜利,因为你决不会得到你的对手的好感。”我常常问自己,“要胜 利,还是要好感?”两者很难得兼。现在很多时候只要不是大是大非的原则问 题,我一般会毫不犹豫的选择好感,所以我的朋友越来越多,主要法宝是让朋 友保留了面子。? 丁:讲一故事给大家听:父子俩到朋友家作客,朋友热情款待,为客人沏 茶,他把热水瓶勿勿放在客人坐在沙发扶手旁就转身进房拿茶叶,这时由于热 水瓶没放稳就自己倒地爆炸了,主人出来一看见这一场面,父亲马上脸带愧色 说:“对不起,打烂了水壶。”主人说:“没关系,不就一个小小的水壶嘛”。 接下来你可以猜到了,主人与客人就象没有发生过此事一样又愉快地交谈起 来。可我始终弄不明白,那位父亲为什么要违心地去承认他没犯的错误。? ??? 教师:由此可见同学们是经常碰到这类使人尴尬的事,如何处理,大家也 许深感为难。下面请同学们看一个小品,你们也许会有收获。? 五、学生出演小品(4 个学生,一个老师)? 剧情:(旁白:因为四个捣蛋的同学多次迟到,受到了班主任的批评,他 们很不服气,垂头丧气,商量着搞一些恶作剧,“回报”班主任,恰在此时他 们意外发现班主任的自行车,立即计上心来。)? 四个人鬼鬼祟祟的走到班主任的自行车旁,拿出一枚铁钉,去扎自行车轮 胎,因为轮胎是新的,甲乙丙丁四个同学轮流扎都没有成功,手指都扎疼了, 这时班主任悄悄出现在他们身边,他们无一发觉,继续用尽吃奶的力气去扎轮 胎,还是没有成功。这时班主任发话了,吓得四个学生惊慌失措,哑口人言, 尴尬之极。班主任心急地说:“真傻,我教你们一个容易的办法。”班主任麻 利把前后轮胎的汽嘴胶拔了出来。然后说:“这样一点都不费劲,做事该好好 动一下脑筋。”听了班主任的回答,四个学生你看我,我看你,傻笑,一会都 跑光了。班主任若有所思地离开了。? (旁白:又过了一个星期,下着大雨,地上泥泞,班主任把沾满泥水的自 行车又放回原处)? 四个学生知道后,偷偷拿着抹布到自行车前,把车从头到尾擦了个遍,并 拿汽筒给车胎打满了气。然后开心地离开了。? 六、教师启发同学们讨论剧情内容,让学生充分发表意见,很多学生都认 为这位班主任的教育方法很高明,让学生既保留了面子,又改正了错误。?

七、下面请同学们听一个《迷途笛音》的故事。(放录音,故事内容附后) ? 听完故事,再让同学们发表意见,了解主人公卡廷这样做的用心良苦。老 师总结:由此可见,让别人保留面子是要讲究技巧的。? 八、班主任引出“让人保留面子”的技巧。? 1、间接地使别人认识到自己的错误;? 2、批评别人前,先提自己的错误;? 3、允许犯错误的人申辩;? 4、给人一个好名声让他去努力;? 5、用友好的方式开始;? 6、用一个小小的幽默去启发犯错误的同学,使他在轻松愉快中改正错误。 ? (这只是为了抛砖引玉)? 接下来由同学根据自己的生活经验拟出 4 条。? 九、教师总结:? 同学们在人际交往关系这个问题上是存在有误区的,经过老师的点拔,大 家不但知道“以理服人”,更了解了“有理也要让三分”,让人保留面子也同 样重要的道理。未来社会是一个多元化的社会,搞好人际关系无疑是使你迈向 社会,走向成功的一条捷径,让人保留面子,是你赢得朋友的妙方,掌握了这 一技巧,你的朋友会越来越多,生活会越来越有滋味。 (注:此课是整理已在班上上过的心理研究课的课堂实录,收获明显。) ? 附《迷途笛音》故事内容:? 迷途笛音? 那年我 6 岁。离家仅一箭之遥的小山坡旁,有一个早已被废弃的采石场, 双亲从不准我去那儿,其实那儿风景十分迷人。? 一个夏季的下午,我随着一群小伙伴偷偷上那儿去了。就在我们穿越了一 条孤寂的小路后,他们却把我一个人留在原地,然后奔向“更危险的地带” 了。? 等他们走后,我惊慌失措地发现,再也找不到回家的那条孤寂的小道了。 像只无头的苍蝇,我到处乱钻,衣裤上挂满了芒刺。太阳已经落山,而此时此 刻,家里一定开始吃晚餐了,双亲正盼着我回家??想着想着,我不由得背靠 着一棵树,伤心地呜呜大哭起来??? 突然,不远处传来了声声柳笛。我像找到了救星,急忙循声走去。一条小 道边的树桩上坐着一们吹笛人,手里还正削着什么。走近细看,他不就是被大 家称为“乡巴佬”的卡廷吗?? “你好,小家伙,”卡廷说,“看天气多美,你是出来散步的吧?”? 我怯生生地点点头,答道:“我要回家了。”? “请耐心等上几分钟,”卡适说,“瞧,我正在削一支柳笛,差不多就要

做好了,完工后就送给你吧!” 卡廷边削边不时把尚未成形的柳笛放在嘴里试吹一下,没过多久,一支柳 笛便递到我手中。我俩在一阵阵清脆悦耳的笛音中,踏上了归途??? 当时,我心中只充满感激,而今天,当我自己也成了祖父时,却突然领悟 到他用心之良苦!那天当他听到我哭声时,便判定我一定迷了路,但他并不想 在孩子面前扮演“救星”的角色,于是吹响柳笛以便让我能发现他,并跟着他 走出困境!卡廷先生以乡下人的纯朴,保护了一个小男孩强烈的自尊。?

中学心理健康教育教案:与异性同学正常交往
02 心理(待整) 2009-04-19 17:08:01 阅读 1895 评论 0 字号:大中小 订阅

活动设计:? 进入青春期,中学生的生理、心理都产生很大的变化,性意识也随之觉醒。 他们乐意与异性同学交往。热心与异性同学一起参与学习、讨论、班级活动等。 男生在女生面前,往往表现出健壮、刚强、宽容大度;女生在男生面前,则表 现出温柔、亲切、热情,这是正常的性心理的表现。但我们有些同学不能正确 认识性心理、性意识的产生,不能正确处理与异性同学之间的关系。有的同学 在异性同学面前过分夸张地说话、做事,以引起异性同学对自己的注意;有的 同学不能很好地控制自己对异性同学的好感,陷入感情的旋涡;有的同学为自 己性意识的产生感到困惑,甚至以为自己变坏了,因而忧心忡忡。??? 这些,严重影响了同学的身心健康,影响同学之间的交往,影响学习和工 作。而过去,学校对学生这方面的帮助教育远远不够,学生只能从书本或其他 渠道偷偷了解有关的知识。因此,有必要让学生从公开的渠道了解有关性意 识、性道德的知识,了解青春期的性意识的特点,学会与异性同学正常交往。 ? 本节课主要内容两个:一是让学生了解青春期性意识的特点;二是懂得如 何与异性同学正常交往。? 辅导目标:? 让学生了解性意识的产生是青少年成长过程中出现的正常现象 正确对待 , 性意识,培养正确的性道德,与异性同学正常交往。? 辅导难点与重点:? 因青春期学生特有的羞涩,学生大多不敢公开议论这个话题,所以要事先 做好部分学生的工作,让学生有思想准备,并收集资料准备上课。? 1、青春期性意识产生的特点。? 2、与异性同学正常交往。? 辅导时间:一课时? 辅导地点:教室?

辅导形式:老师讲课与学生讨论发言结合? 辅导前准备:? 1、学生:请三、四个同学事先找有关男女同学交往的典型事例,有关的 语录、格言,并且每人准备 2 分钟的说话,或谈典型事例,或谈自己的体会。 ? 2、老师:准备有关男女同学交往的正反两方面的典型事例,有关的语录 三、四条。? 辅导过程:? (一)故事引入(2 分钟)? 有一位男生,上高中以后,感到自己产生了一些奇怪的变化。他特别喜欢 坐在他后面的一个女生,每天都忍不住想回头看她几眼,听到这位女生大声的 说笑声,他心里就发颤;有一种异样的感觉。他为自己产生这种念头感到羞耻, 以为自己变坏了;又怕其他同学知道后取笑自己,于是就拼命压制自己的想 法,不让自己回头。实在忍不住,就用小刀在自己手腕上划。可是手腕上虽伤 痕累累,但仍然忍不住要回头。为此他变得精神恍惚,最后不得不请教心理医 生。? 心理医生会告诉这位男生什么呢?这就是我们这节课要讲的主要内容,与 异性同学正常的交往。? 板书:男女同学正常交往。? 在讲这个问题之前,让我们先了解青春期意识,性心理产生的特点。? (二)老师讲述青春期性意识的几个特点(5 分钟)? (板书)1、好奇性? 2、吸引性? 3、闭锁性? 4、羞涩性? 5、差异性 好奇性:这一时期对性充满了兴趣和特殊的好奇,关注异性的情况,渴望 了解性知识,两性的生理差异。? 吸引性:对异性充满了好感,有的同学会用各种方法引起异性对自己的注 意,设法接触异性。? 闭锁性:许多内心的秘密,对成人,包括父母、老师,不太乐意谈知心话。 与成人交流减少,但与同龄同学交往增多。? 羞涩性:既表现出对异性各种情况的浓厚兴趣,又表现出对异性特有的害 羞、难为情。 差异性:不同的性别,表现出生理、心理、性格上有明显区别。? 既然青少年在青春期性意识、性心理具有以上几种特点,那么,在青春期 产生的对异性同学的好感,想与异性同学交往,都是正常的心理,不是什么羞 耻、下流的事情。? 在中学阶段,我们应当怎样与异性同学正常地交往呢?? (三)请同学们来谈谈男女同学如何交往,可举例,也可谈自己的体会。(10

分钟发言)? (四)老师也谈男女同学交往的典型例子。男女同学共同学习,相互帮助, 友好相处,这是很有必要的,既要友好相处,共同进步,又不要交往过密。那 么,这个交往的原则应当如何把握?男女同学应当怎样正常交往?(10 分钟,例 子附后)? (五)请同学总结归纳男女同学交往要注意的问题。(5 分钟讨论)? (六)老师总结归纳:(5 分钟)? (板书)1、树立远大的理想。? 在远大理想指引下的男女同学共同的学习、活动、工作,才会不断产生新 的健康的内容,产生不断向前迈进的动力。? (板书)2、把握语言和行为的分寸。? 交往要热情、开朗,尊重他人,也自尊自爱。既要真诚相处,坦诚相助, 又要端正大方。? (板书)3、扩大交往的范围,要主动与大家一道参与集体活动。? 积极主动参与集体活动,努力使自己成为集体中活跃的一员,保持男女同 学之间正常的友谊,不要让友谊专注在某一个人身上。尽量不要单独与某一异 性同学相处。? (七)前人的教诲、体会、感受,对我们青年一代是很好的教育。请同学朗 读各自找到的有关格言、语录。 (八)老师出示小黑板、展示几条语录。(7、8 两项 8 分钟)? 附例:? 有一位重点中学的女生,学习成绩一贯很好,父母引以为自豪。后来,在 一次省极夏令营活动中,她因病没有参加活动,与她同校的,但从未交谈过的 另一夏令营男营员,主动关心她,帮助她。两人结下了友谊。回校上课后,两 人交往更密切了,从经常来往,发展到递字条,经常单独见面的地步。大家都 对对方充满了好感,相处得非常愉快。不过没多久,问题就接踵而来。先是两 人的学习成绩直线下降,后来双方的父母慢慢都觉察到子女的变化。事情最后 报到班主任和校长处。在班主任、校长的帮助下,她经历了一段非常痛苦的时 光。最后她果断地斩断两人的情缘,回到正常的学习生活中,全身心投入学习。 高考时,考上了清华大学。? 她就是 86 年江西高考文科状元袁红。袁红用诗一般的语言讲述了自己的 体会:“情窦初开的少女,是多么自作多情,将友谊拔苗助长成爱情。可是, 不成熟的幼苗根本承受不了任何感情风雨,要么扭曲变形,要么枯萎坏死。如 果自己能把握小船的航向,彼此间保持一段距离,也许能留下美好而不是痛苦 的回忆。? “千万不要让船儿过早地靠岸。”?? 附语录。? 一个精神生活很充实的人,一定是一个很有理想的人,一定是一个很高尚 的人,一定是一个只做物质的主人而不做物质的奴隶的人。?

— —陶铸? 青春是有限的,智慧是无穷的,趁短短的青春去学无穷的智慧。? — —高尔基? 青春啊,永远是美好的,可是真正的青春,只属于这些永远力争上流的人, 永远忘我劳动的人,永远廉虚的人。? ——雷锋? 有一些人,即使心中有了爱,仍能约束它,使它不妨碍重大的事业。因为 爱情一旦干扰情绪时,就会阻碍人坚定地奔向既定的目标。? ——培根? 板书:男女同学正常交往? 一、青春期性意识的特点:? 好奇性、吸引性、闭锁性、羞涩性、差异性? 二、男女同学正常交往? 1、树立远大的理想。? 2、把握语言和行动的分寸? 3、扩大交往的范围,主动参与集体活动。

中学心理健康教育教案:树立理想,增强信心
02 心理(待整) 2009-04-19 17:09:43 阅读 1734 评论 0 字号:大中小 订阅

课程设计背景:? 我是烹饪班的班主任,学生 38 人,有 9 名学生不参加中考,其他学生中 考成绩大多数在 250 分以下。全班绝大多数学生在初中阶段都是“学困生”, 没有良好的学风,而且经历了中考的失败,在新的学习环境里缺乏信心。第一 次班会,我设计了“树立理想,增强信心”的心理辅导课。旨在树立学生的信 心,激励他们珍惜三年的职高生活,努力学习,提高成绩。 辅导目的:? 1、使学生明确“树立理想,增强信心”对人生的作用。? 2、使学生树立理想,增强信心,勤奋学习。? 辅导形式:? 1、角色扮演;? 2、讲座与讲述;? 3、自我测试。?

辅导前准备:? 1、彩电、录像机? 2、自我测试题(每人一份):? (1)你在中考志愿表上填报的第一志愿是 ? A、重点和中专 B、普高 C、职高? (2)你报考职高的原因是 ? A、中考分数不上线 B、自愿 C、父母叫报?

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(3)平时遇到读重点、中专和普高的同学时的自我感觉是 ( ) ? A、自然大方 B、有点拘谨 C、不好意思? (4)自己对毕业后的初步打算是 ( ) ? A、就业 B、考大学 C、先呆一段时间再说? (5)父母是否督促你学习 ( ) ? A、是 B、有时 C、不? (6)你是否有远大理想 ( ) ? A、有 B、没有 C、时有时无? (7)你是否有信心实现自己的理想 ( ) ? A、有 B、没有 C、时有时无? (8)你的理想是什么?? (9)为了实现远大的理想,改掉你在初中时的不良行为,从小处着手,重 新认识自己。不妨每天持之以恒训练你喜欢的三件事:? A、

B、

C、 (10)为了实现远大的理想,不妨先制定提高一个学科成绩的目标。只要坚 持,你会得到意想不到的惊喜,提高你的自信心。?

目标:? 辅导时间:1 课时。? 辅导场地:电化教室。? 辅导过程:? 1、观看电视录像《一个职高生的成长历程》? 电视内容:现年 28 岁的王涛,1987 年中考失利,考上了青岛市第一职业 高中烹饪专业。入学后,他重新树立了远大的理想,从自卑的阴影中走出来。 他说,读普高上大学我虽然受到了挫折,但我读职高要掌握一技之长,当一名 餐厅经理 王涛在三年的职高生活中 认真学好文化基础知识和专业技能 1990 。 , , 年参加全国烹饪技能比赛。荣获青岛市十大名牌小吃能手。1990 年毕业,他 继承父业,在青岛市开了一家“沙锅小米饭店”,开始了他的创业之路。仅十 年时间,在山东发展到 10 家连锁店,资产达千万元。王涛的创业成功了,但 他不忘记残疾儿童,每年都向孤儿院、“希望工程”捐款,还帮助下岗工人再 就业。? 2、教师讲述英国寓言《毛驴的目标》。并结合王涛的成长经历,讲述树 立理想,增强信心对人生的作用。? 寓言内容:农夫在使用毛驴负重或拉车向前赶路时,总是在毛驴的眼前挂 上一串胡萝卜。毛驴想吃到胡萝卜,便不断地向前迈步,而不觉得自己负载的 重荷,在不知不觉中,走了许多路程。? 寓言《毛驴的目标》,以及电视中的王涛成长经历,都给我们一个启迪: 信念,是实现目标的有力保障。没有理想,天才也会在迷途中徒劳无功。只要 执着地追求既定的目标,增强信心,一切困难都会变得简单、渺小。相反,一 个人如果没有理想,失去信心,才是最可怕的。因为它使人颓唐、萎靡、怯懦, 不敢去做一切有能力去做而且可以做好的事;它使人变得像一只胆怯的小鼠, 只能躲在一个封闭而又狭窄的黑暗角落里,独自品尝悲哀,任凭机会错过,给 自己留下遗憾。? 3、角色扮演? 教师按事先准备好的情境,组织学生表演并进行讨论,看看自己与情境中 的哪一种人物相似?通过这种扮演与讨论,使学生对“树立理想,增强信心” 的意义有更深的认识。? [例]? 情境一:某学生,学习成绩优良,他的理想是上北大。为了实现远大的理 想,勤奋学习,遇到挫折不自卑,今年高考终于圆了他的“北大梦”。? 情境二;某学生,学习成绩一般,他的理想是当一名工程师。但是他中考 失意,只能上职高,从此产生了自卑感,整天叹息:“我的理想不能实现了!” 因而放松了学习,成绩变成了全班倒数第一。? 情境三:某学生,自幼受父母溺爱,无心读书,整天沉迷于电子游戏机。 问他长大后有什么打算,他回答:“享受!”? 4、教师结合学生的表演和讨论,激励学生在人生的旅途上要树立远大的

理想,并要有信心实现自己的理想。同时需要进一步说明,理想是自己奋斗的 目标,一个人有了理想,增强了信心并付诸努力,但这不一定能使效果呈直线 上升之势。有的同学说不定终身不能实现自己的理想,有的理想也不一定立即 能实现。因此,不能因为理想还没有实现,就丧失信心,停止努力。相反,应 该坚持不懈的努力下去,还要注意小效果在实现大目标过程中的作用,先从小 处着手,以提高一个学科成绩为目标,再逐渐扩大。即使进步也不十分明显, 但微小进步的本身就是对自身的一种鼓励 会使人获得一种成功的喜悦和继续 , 奋斗的信心,为实现理想奠定基础。? 5、自我测试:? 教师发给学生一份简要的问卷,让学生了解自己的奋斗目标,同时教师通 过问卷,了解学生的心理状况,为个别教育创造条件。? 七、补充活动? 1、通过推荐阅读《拿破仑传》等名人传记,使学生知道这些名人的成绩 绝非轻而易举,他们以伟大的人格力量,极强的自信心,去实现自己的理想。 拿破仑是个矮子,可他说;“我比阿尔卑斯山还要高。‘不可能’这个字,只 能在愚人的字典里找到。”? 2、抓住烹饪专业学生文化素质较低,但喜欢动手操作的特点,通过食品 雕刻,快速制作蛋糕等获奖面较大的比赛,培养他们竞争的意识。?

中学心理健康教育教案:我与家
02 心理(待整) 2009-04-19 17:10:48 阅读 1488 评论 0 字号:大中小 订阅

活动设计:? 1、家庭是社会的组成部分。在社会中,凡是有人群的地方,都有矛盾的 存在,家庭也不例外。通过填写“家庭写真”问卷和小记者的采访,使学生了 解自己的家庭,认识到家庭矛盾的存在是难免的,是很普遍的。? 2、通过情境设置与角色扮演,使学生了解一些影响家庭和谐、引起家庭 冲突的原因,并学会解决家庭矛盾。? 3、通过共同讨论使学生认识到家是爱的港湾,只要对家人充满爱心,任 何矛盾都是可以化解的。 ? 4、当前,独生子女家庭日趋增多,家庭问题也不断涌现。相当一部分家 长日夜操劳,给儿女吃好的,穿好的,过份溺爱孩子,只要孩子学习好,考上 大学就行 不少学生在家里除了学习之外 对家务事不屑一顾 连“举手之劳” 。 , , 都没干过,过着饭来张口,衣来伸手的生活。这与素质教育是相违背的。通过 短剧表演,启发学生体验学生父母的辛劳和苦心,向父母奉献爱心。? 辅导目的:? 1、了解自己的家庭,认识自己与家的关系。?

2、认识家庭矛盾产生的原因。? 3、学会解决家庭矛盾。? 4、学会体谅父母,用行动表达爱心。? 辅导方式:? 1、讲述与讨论。? 2、小记者采访。? 3、情境设置与角色扮演。? 4、自我表述。? 辅导前准备:? 1、通知学生收集有关描写“家”的语句,每个同学准备三句,越多越好。 ? 2、挑选四个小记者,准备对每个小组的同学进行有关家庭冲突的采访。 ? 3、准备三至四个贴近学生家庭生活的情境,让几个同学编排小品表演。 ? 4、给每个同学准备一份“家庭写真”问卷。? 辅导时间:二课时? 辅导场地:教室? 辅导步骤:? (一)教师讲述:提到家,相信绝大部分同学都会倍感温馨。家到底是什么 呢?现在的你也许这样认为:在家中得到满足和幸福的时候,家是乐园;每当 与家人发生冲突和矛盾的时候,家又成了牢笼。不管是乐园还是牢笼,家是我 们一生都难以割舍的地方。我们应该如何正确地面对家呢?通过本课的学习, 你也许会找到答案。? (二)每个同学写三句以上有关“家”的句子。? (三)教师发给每个学生一份“家庭写真”问卷 让学生按自己的实际情况 , 填写,使学生从了解家人的个性及贡献开始,了解自己的家庭,逐步学会对家 人表示感激,为家庭作些奉献。? 附:? 家庭写真? (1)我父亲的生日是 ,他性格 ,爱好 是 。父亲在家中担负 等家务,他是个 的人。? (2)我母亲的生日是 ,他性格 ,爱好 是 。母亲在家中担负 等家务。她是个 的人。? (3)我的生日是 ,我性格 ,爱好 是 。我在家中担负 等家务。父母 对我的期望是 。?

(4)我认为对家贡献最大的人是 ,享受最多的人 是 。? (5)我与父母和睦相处的时候 (多于,少于)不和的时 候。? (6)我与父母争吵或冲突的原因往往 是 。? (7)我的存在给父母的欢乐 (多于,少于)给父母的负担。? (8)做完以上的填空,我对家的反应 是 。? 教师启发学生感激父母,向学生指出:我们每个人都从父母那里得到许 多,如放学回家有饭吃,衣服旧了有新的换,开学要交学杂费??提供这一切 的父母不容易啊!我们千万别以为这一切都是随手可得和理所当然的。当父母 全力为孩子付出的时候,也十分在意孩子的反应,我们不要对父母的付出熟视 无睹。(四)教师讲述:从同学们填写的“家庭写真”看,每个人都有与父母不 和的时候,俗话说:“家家都有一本难念的经”、“清官难断家务事”。家庭 矛盾的存在是难免的,是很普遍的。与父母有冲突是我们长大了的标志之一, 我们既不要忌讳它,同时又要积极想办法解决。? (五)小记者采访? 1、四个小记者分组进行采访,了解各人与父母有哪些冲突,由什么原因 引起。? 2、小记者交流采访结果,归纳产生冲突的原因。? 一般来说,孩子与父母发生冲突的原因有以下几点:? (1)父母过于唠叨。? (2)父母过于专横,对孩子干涉多。? (3)父母按自己的愿望来塑造孩子,总是对孩子不放心,甚至监控孩子的 行动。? (4)孩子不愿做家务。? (5)孩子贪玩,放学不按时回家。? (6)孩子经常与同学长时间电话倾谈。? (7)孩子看电视过多,影响学习。? (8)孩子学习得过且过,考试成绩不理想,达不到父母的要求。? (六)孩子与父母冲突的情境设置与角色扮演。? 由几个同学按事先准备好的情境需要认真扮演 全体同学针对情境中的情 。 况进行讨论,归纳出解决矛盾的步骤与方法。? 认真思考以下几个问题:? 1、情境中的人物冲突是什么?自己与哪一种情境相似?? 2、各种情境中人物发生冲突的原因是什么?? 3、解决冲突有哪些方法?(重点)? 4、哪些方法是双方可以接受的??

5、哪些方法是双方都无法接受的?? [例]? 情境一:某学生的房间。桌子上堆满各种书、资料、文具,床上被子、毛 巾乱成一团。该生因找一本参考书正在着急地乱翻。这时母亲进入房间,指责 该生懒,平时不收拾东西,双方发生冲突。? 情境二:晚上,墙上的挂钟时针已指向九点,某学生仍在津津有味地看电 视,此时已临近段考。父母催促该生做作业和复习功课,该生充耳不闻,父母 忍不住唠叨几句,双方发生冲突。? 情境三:某学生的父母读中学时遇上“文革”,失去了上大学的机会,把 希望寄托在孩子身上,全力以赴关照孩子,希望他将来考上大学。但该生平时 得过且过,每次考试成绩均在 60-70 分之间,有时甚至不及格。常因成绩不好 与父母发生冲突。? 情境四:某学生从初三开始感到回家成了一种负担,一想到进了家门举手 投足都要受父母的监控就心烦不安。该生父母是勤奋的知识分子,总是按他们 的想法来塑造孩子,反对孩子看与考试无关的课外书和电视电影,禁止孩子与 同学聚会等等。某天晚上,该生下晚自习回到家后即安静地在房间里写日记。 母亲探头探脑地走进来,装作漫不经心的样子往日记本上瞟了几眼,扔下一句 话“时间不早了,该干正经事了”。父母的过分操心和干涉,使该生感到讨厌、 无奈和压抑,常和父母发生冲突。? 教师结合学生的表演和讨论向学生强 调:一般来说,在孩子与父母的冲突中,父母的出发点都是为孩子好的。正如 俗话说,“可怜天下父母心”。由于所处的时代与环境不同,思想感情不一致, 两代人意见不同发生冲突是极平常的事。父母往往由于自身的经验,习惯于坚 持自己的看法,作为儿女,应仔细分析父母与自己冲突的原因,对于正确的意 见应该接受,对于不正确的意见应心平气和地解释。如果我们能主动承认错误 或忍父母一时之气,等父母气消之后再主动与父母商量解决矛盾的办法,通过 恰当的方式让父母更多地了解和理解我们,就会收到好的效果。? 在家中与父母发生冲突时,作为儿女,应做到以下几点:? (1)体谅父母的苦心。? (2)用行动减轻父母的负担,用理解抚慰父母的烦恼和忧愁。? (3)多与父母交谈,让父母感受到爱的回赠。? (4)设身处地为父母着想,原谅父母的过错。? 记住:只要对家人充满爱心,任何矛盾都可以化解。? (七)体现父母辛劳的短剧表演。? 由几个同学按事先准备好的情节站在父母的角度通过语言、动作、表情再 现父母为孩子付出的辛劳。全体同学体验父母理家的难处,交流感情。? [例]? 情节一:做教师的母亲从早上 6:00 起床,操劳一日三餐,上班、料理家 务、关照孩子,直至晚上 9:30 才开始备课,改作业。? 情节二:父母为了孩子的学习和生活,舍得付出一切,而自己则一切从简。

(为孩子买学习用品、资料、请家教,选择好的学校,给孩子买新衣新鞋?? 等;自己多年未添置新衣,舍不得外出旅游??等)? 教师归纳:我们每个人都有家,人人都希望自己的家温馨和睦。在“我与 家”这一课结束前,我提醒同学们好好珍惜自己的家,千万别只顾从家中索取 而忘了向家人奉献。家是很具体的,假如一个妈妈既不操持家务,又不管孩子 的学习和生活,我们就会怀疑她是否爱家。我们大家也是一样的,假如你天天 只会从父母那里要这要那,不断地索取,而从来不会体谅父母的苦心,为父母 分担力所能及的家务,能说你是爱家的吗?肯定不能。如何爱家,如何回报父 母呢?请同学们课后根据自己的实际情况制订一个“爱家计划”,然后根据计 划落实到行动。最后我祝愿同学们家家和睦,人人幸福。? (八)小记者朗诵? 我与家? 家是这样一个地方,在一日之中,我们的胃在这里得到满足,我们的心灵 也在这里得到满足。家不仅是身体的住所,也是心灵的寄托之处。? 家是一部书,当你打开它仔细阅读时,会感到五彩缤纷、回味无穷。? 家是港湾,当你累的时候,让你停泊、休息;也是人生旅途上的加油站, 当你遇到困难、受到伤害时,给你加油、充气,让你重新鼓起生命的风帆。? 家象一年四季春夏秋冬。春天,充满温馨与希望;夏天,充满热烈与沉重; 秋天,充满收获与祥和;冬天,充满宁静与缅怀。? 家是一条温暖的河,平时风平浪静缓缓流淌,当生活的变故激起浪花时, 它就会调整流向,给我们乘风破浪的力量。? 家是实现渴望的地方,人生不能没有渴望,有了温暖的家来烘托,我们就 会放飞渴望,兑现渴望。? 家永远是我们心中的驿站,既能让我们遮风避雨,又能送我们扬帆远航。 ? 爱是父亲的王国、母亲的世界、孩子的乐园,是爱的中心地。我们心灵中 最美好的愿望都环绕着这个中心地。家会随心一起走,无论是飞越了天涯或是 走过了海角,只要轻轻回头,就会看见我可爱的家。在可爱的家庭中,在人生 的四季中,我们正处在岁月的春天。为了演好“我与家”这部人生喜剧,需要 把爱心带进子女这个角色,给养育我们的父母送去一份份温馨和希望。? 补充活动:? 1、落实“爱家计划”。中学生随着知识的增加,对家长的贡献和自己应 该报答父母的道理很容易认识,但他们往往会只说不帮。所以本课不仅要求学 生订“爱家计划”,还要落实到位,进行小结和评比。对做得好的同学给予表 扬、奖励。引导学生明白什么样的爱家行动是值得肯定的,是应该大力提倡的。 ? 2 请家长到校座谈 把同学们收集的有关描写“家”的语句及填好的“家 、 。 庭写真”给家长看。从家长方面了解家庭冲突和矛盾。要求家长不要过份溺爱 孩子,要让孩子吃点苦,同时要尊重孩子的自尊心,不要过份干预儿女,不要

按自己的意愿去设计儿女的未来。此外,请家长协助督促孩子完成“爱家计 划”。教师协助家长及时调整不恰当的期望值。? 建议:? 每个学生都生活在不同的家庭里,课前应先做好调查,尤其要注意家庭关 系较紧张的以及单亲家庭的学生,避免伤害有家庭阴影的学生。在对学生进行 家庭调查以及讨论、表演时,要给予学生“放弃”的权利,切不可勉为其难, 不要强求人人都参与。

中学心理健康教育教案:如何与人和睦相处
02 心理(待整) 2009-04-19 17:14:20 阅读 1590 评论 0 字号:大中小 订阅

活动设计:? 与人和睦相处是融洽的人际关系的一个具体的表现 也是良好的人际交往 , 能力的具体体现,中小学生的生活环境和思想相对单纯,在人际交往中没有利 益上的直接冲突,所以人际交往相对较为容易和简单。但是,中小学生正处于 身心发育的时期,心理素质不稳定,也没有多少社会经验。因而,不少同学不 知道如何与人和睦相处。他们可能只因为一点小事情就和同学发生矛盾,也可 能因为一句话就伤害了自己的自尊;他们常常只从自己的角度考虑问题,顾及 自己的需要,却忽视了别人也有同样的需要等等。因此,教育学生与人和睦相 处,需要教育学生有人人平等的人际交往意识,并且需要有恰当的人际交往方 式,尊重别人,相信别人,和别人交往时要礼貌和友善等。? 辅导目的:? 1、帮助学生认识人际交往中交往方式的重要性。? 2、学习与人进行人际交往的技巧。? 3、认识到友善行为是受人欢迎的行为。? 辅导方式:? 1、讲述与讨论? 2、问卷调查? 辅导前准备:? 1、教师编制有关人际交往的故事(用幻灯投影)? 2、教师印制“人际关系自我查核表”(表的形式及内容见教学步骤)? 辅导时间:1 课时? 辅导场地:公开课教室? 辅导步骤: (一)教师讲述一个不能与人和睦相处的故事给学生听。(用幻灯片投影给 学生看)故事内容如下: 一天,语文老师赵老师正在上课,班主任吴老师领了一位新同学来。吴老

师给大家介绍新同学说:“同学们,从今天起,我们班又多了一位新同学。这 位新同学叫李红华,他以后要和大家一起学习。”然后,吴老师就出去了。同 学们鼓掌欢迎新同学的到来。赵老师让全班同学都自我介绍。之后,赵老师叫 李红华坐在陈燕燕旁边的座位上。李红华不高兴地说:“我讨厌和女生坐一 起。”? 赵老师看到李红华没有课本,就让陈燕燕和李红华一起看,可是,李红华 却说:“把课本给我,你那样拿,我怎么看得见?”说着,一把把陈燕燕手里 的书抢过来,几乎把书都撕破了。赵老师狠狠地批评了李红华,然后叫李红华 一个人坐在后面的位子上。没想李红华却站起来想跑出教室,被赵老师一把捉 住。赵老师问他为什么要跑出教室,他大声叫:“放开我,我才不要上课呢! 你管不着我。”赵老师很生气,李红华破坏了课堂纪律,使赵老师无法上课。 过了很久,赵老师才使李红华安静下来,而这时下课铃响了。赵老师只好宣布 下课,让大家去操场上玩。黄芸、周敏、梁莉在操场的一边玩跳绳,她们一直 玩得很好。李红华跑过来,一把把她们的绳子抢去了。黄芸、周敏、梁莉不能 继续玩了,就非常生气地走开了,让李红华一个人玩,李红华也生气了。他也 不愿意一个人玩。但大家都不理他。? 就在这时,陈燕燕走过来,李红华就用绳子把陈燕燕套住,大声叫着:“现 在我把你逮住了,你这个讨厌的家伙,看你敢不敢告诉老师!”陈燕燕被绳子 弄痛了,哭了起来??? (二)教师讲完故事后,组织学生讨论以下的问题:(用幻灯片投影)? 1、这位新同学做得对吗?为什么?? 2、李红华同学这样做,在班上能交到新朋友吗?? 3、如果有人像李红华那样对待你,你会怎么样?? 4、李红华如果想要别人喜欢他,他应该怎么做?? (三)教师讲评:李红华是个顽皮的孩子,他不懂礼貌,不守纪律,不尊敬 老师,也不能和同学和睦相处,这种行为表现是不受人欢迎的。他应该设法改 进,才能得到同学们的友谊。? (四)教师将学生分成若干组,讨论以下问题:(用幻灯片)? 1、与人相处时,哪些言语、举止、态度是令人愉快的?? 2、与人相处时,哪些言语、举止、态度是令人不愉快的?? 3、什么样的人是受人欢迎的?? 3、什么样的人是不受人欢迎的?? (五)最后,教师总结:我们在与人相处时,一定要态度诚恳,要有礼貌, 要保持情绪的稳定,不可以自私自利、冷漠、骄傲、讥笑别人或者对别人乱发 脾气。这样才会受人欢迎,与人和睦相处。? (六)填写“人际关系自我查核表”,检查学生的人际关系情况。“人际关 系自我查核表”如下: ? 人际关系自我查核表 年级 班级 姓名?

我能经常做到 我有时能做到 我没有 做到 1、我看见熟人能立即打招呼 2、别人和我打招呼时我能立即应答 3、我常说“请”和“对不起” 4、我能常常保持仪容整洁,使人感到愉快 5、(我的要求遭到别人婉言拒绝时,我能原谅对方) 6、我对别人的东西不乱翻,不乱拿 7、我和别人交往时能常常面带笑容 8、我看到别人有烦恼时,能同情和安慰他 9、我待人和蔼而且诚恳 10、我能尊重同学的家长 11、我不嫉妒别人的才能 12、我乐意宣扬别人的优点 13、我能接受别人善意的劝告 14、我愿意与人合作 15、我喜欢参加团体游戏 16、我喜欢帮助别人完成他们该做的工作 17、我在约会时能守时 18、我对朋友守信用 19、我在团体中能守本分 20、我能保守别人秘密 21、我有困难时能向朋友求助 22、当别人说话时我能注意听 23、别人发言时我不打岔 24、别人表演后,我总是鼓掌,表示赞赏 25、我一定要努力完成朋友委托我的事情 (七)根据“人际关系自我查核表”,教师评价学生的人际关系情况,后进 行有针对性的个别辅导教育。





中学心理健康教育教案:在生命的乐章中奏出自己的音符——认识自 我,悦纳自我
02 心理(待整) 2009-04-19 17:15:18 阅读 1400 评论 0 字号:大中小 订阅

活动设计:? 人对自己的认识羡慕不是一种抽象的概念。它本身就带有一种情感和态

度,伴有自我评价的感情,即对自己是好感还是恶感,是满意还是不满意。心 理健康要求对自己保持一种接纳的态度 而且是一种愉快而满意地接纳自己的 , 态度。也就是说,自己对自己的一切不但要充分地了解、正确的认识,而且还 要坦然承认,欣然地接受,不要欺骗自己,拒绝自己,更不要憎恨自己。要把 自己看成是有价值的,值得尊敬的人。要喜欢我自己,高兴我自己,这就是一 种接纳自己的表现。? 当一个人充分地自我接纳,即自我意象完整和稳固时,他便会有良好的感 觉,他的情感、举止、才能就会发挥得更加出色。? 辅导目的:? 1、了解自己,接纳自己。? 2、树立良好的自我意象。? 辅导方式: 1、讲述与讨论? 2、角色扮演? 辅导准备:? 1、准备一些“认识自我,接纳自我”的实例。? 2、让学生事先做好准备,以便在小组活动中人人能够畅所欲言。? 3、准备好小品表演。? 辅导时间:一课时(45 分钟)? 辅导场地:全班活动? 辅导步骤:? 1、引入。教师可先提出一个同学们都很关心的一个问题,以激发同学们 上课的兴趣。你对你的性别、外貌、身材和学习成绩满意吗?教师可随意请两 三个同学来谈自己眼中的自己和理想中的自己。? 2、小品表演? 常常听见一些同学抱怨 为什么我不是男孩?为什么我不是女孩(当然大多 : 男孩子最怕别人说自己不是男子汉 所以内心极想做女孩而嘴上却是不敢说出 , 来的)?为什么我是单眼皮而不是双眼皮?为什么我是矮个子而不是高个子?为 什么我的身材这么胖而不能瘦一点?为什么我生在普通工人的家庭而不是生在 一个富裕家庭?请看小品表演《要是我是男生就好了》? 3、请同学们结合小品加以评论:小品中的女主人公的烦恼从哪里来的? 她为什么会有这种烦恼?? 教师:其实人的很多痛苦都是由于不能正确地认 识自我和接纳自我引起的。就拿减肥这一“时代风尚”来说吧。其实不同时代 有不同的审美标准,同是美人,杨玉环和赵飞燕一胖一瘦,而我们的女同学是 一听别人说自己这段时间好象瘦了蛮多,就很高兴,如果哪个同学经常一见面 就对那女同学说:哟,好象你又胖了?我看,这个女同学肯定会不高兴。为什 么?因为胖了就意味着不美了。所以全国上下男女老少都忙着减肥(如尹相杰、 幼儿园小朋友)。可也有人不为所动。比如中央电视台《半边天》的节目主持 人张越,是很胖的一个女主持人,别人忙着减肥,她说:山不动水不动是你的

心在动,胖也好瘦也好只要你的感觉好就好。她能正确认识自我,悦纳自我, 所以她活得很自在。? 一个人的身上总有长处和短处的,但是有些同学并未认识到这一点,如小 品中的这个女同学。他们总喜欢拿自己缺点去比别人的优点,或者总是拿自己 的长处去比别人的短处,这样极易导致自我萎缩和自我膨胀。这就需要我们能 够正确地认识自己。? 4、学生活动? (1)小组交流 ①以小组为单位(四人为一组) 每个同学都围绕着中心“我 : , 认识自己、欣赏自己”为中心作出肯定评价,包括谈谈自己的优缺点、个性、 品德、特点、学习态度、欣赏自己哪个方面等等;②小组同学之间互相欣赏、 评价。? (2)小组讨论。各小组讨论:“我不比别人矮一截”、“人贵有自知之明” 范围在自我认识和自我接纳之内。? (3)全班分两大组辩论:正反方各 4 名代表进行辩论。正方辩题:“我不 比别人矮一截”。反方辩题:“人贵有自知之明”。? (4)辩论赛后,当场宣布优胜者名单(如有条件,可发给学生奖品)。? 5、教师总结? 这一次活动,使我们懂得了每个人都有缺点和优点,关键在于你如何对待 它。对自己了解得愈全面,愈接近实际,也表明自己愈成熟。同时,自己对自 己的一切不仅要充分认识,还要坦然地承认,欣然地接受。怀着悦纳自己的心 情,把自己看成是有价值的、值得尊敬的人。? 记住卡耐基的这一段话:“发现你自己,你就是你。记住,地球上没有和 你一样的人??在这个世界上,你是一种独特的存在。你只能以自己的方式歌 唱,你只能以自己的方式绘画。你是你的经验、你的环境、你的遗传造就的你。 不论好坏与否,你只能耕耘自己的小园地;不论好坏与否,你只能在生命的乐 章中奏出自己的音符。”? 补充活动:? 1、为了让学生更全面地了解自我、认识自我,每天给自己一些时间去有 意识地观察自己的言行。可结合下列几个题目进行反省:? ①我的身体健康和心理健康情况如何?? ②我的主要兴趣在哪里?? ③我的智力和能力如何?是否很好地发挥出了作用?? ④我的人际关系如何?? ⑤我的专长是什么?? ⑥我的个性和品德怎样?? ⑦我的理想和志向如何?? ⑧我的学习态度、努力程度和学习效果如何?? 反省时,每次以一两个问题进行思考,能与写日记结合起来,效果更好。 ?

2、积极参加各种有益的活动,如“告诉你,我是谁?”,并通过这些活动 认识自我,悦纳自我。

中学心理健康教育教案:做情绪的主人,向消极情绪挑战
02 心理(待整) 2009-04-19 17:17:25 阅读 1865 评论 0 字号:大中小 订阅

活动设计:? 做自己情绪的主人“是指要学会主动调节和控制自己的情绪,而不是听 任自己情绪的摆布,成为情绪的奴隶。”初中生正处于少年期,这个时期的孩 子的情绪是丰富、强烈而多变的。这多变的情绪常使他们不能专心致志,善始 善终地做好每一件事,学习、生活也因此而受到干扰。那些自控力较弱的学生, 很容易成为不良情绪的俘虏。有的学生就是因为不能摆脱不良情绪的干扰,严 重影响了自己的精神状态和身心健康。? 尤其是目前进入初三毕业班的学生,大多都承受来自学校、家庭、社会及 自身的种种精神压力。在精神重压下有些学生出现了紧张、焦虑、自卑、厌倦 等消极情绪,这些情绪如得不到及时地调节和控制、将会严重影响学生的精神 状态和学习效率,也将对学生的身心造成较大的伤害。? 可见,“做自己情绪的主人”是多么重要,正如马卡连柯所说:“不会抑 制自己的人,就是一台被损坏的机器。”? 辅导目的:? 1、树立要“做自己情绪的主人”的观点。? 2、了解自己目前的消极情绪。? 3、了解调节和控制情绪的方法。? 辅导方式:? 1、角色扮演;? 2、讲述与讨论;? 3、自我测验。? 辅导准备:? 1、准备一个微型剧;? 2、准备好两个该班学生目前较严重的消极情绪的情境;? 3、准备“了解自己的消极情绪”的问卷;? 4、投影片;? 5、录音机。? 辅导时间:一学时。? 辅导场地:教室。? 辅导步骤:? 1、请学生演一个微型剧,剧里讲述的是德国著名的化学家奥斯特瓦尔德

的情绪变化对一篇科学论文的影响。? (旁白:有一天,德国著名的化学家奥斯特瓦尔德由于牙病,疼痛难忍, 情绪很坏。他拿起一位不知名的青年寄来的稿件粗粗看了一下,觉得满纸都是 奇谈怪论,顺手就把这篇论文丢进了纸篓。几天以后,他的牙痛好了,情绪也 好多了,那篇论文中的一些奇谈怪论又在他在脑海中闪现。于是,他急忙从纸 篓里把它捡出来重读一遍,结果发现这篇论文很有科学价值。他马上写信给一 科学杂志,加以推荐。这篇论文发表后轰动了学术界,该论文的作者后来获得 了诺贝尔奖。? 可以想象,如果奥斯特瓦尔德的情绪没有很快好转,那篇闪光的科学论 文的命运就将在纸篓里结束了。) 2、教师简要讲解不同的情绪对人产生不同的作用。? 人的情绪有积极与消极之分。(投影“积极情绪的作用”)积极的情绪能 提高人的活动能力,充实人的体力和精力,并且可以使人体验到生活的美好和 可爱,激励人们勇敢地面对艰难困苦,成为人们活动的推动力。? 例:毛泽东同志就是一位充满乐观态度和积极情绪的伟大领袖。(投影毛 泽东的几句诗)请看他写下的诗句,“岁岁重阳,今又重阳,战地黄花分外香。 一年一度秋风劲,不似春光,胜似春光。”“不管风吹浪打,胜似闲庭信步。” 正是这种积极的态度和情绪使他对待艰难困苦从不悲观失望,越是艰险越向 前。? (投影“消极情绪的作用”)与积极情绪相反 一切消极情绪都会使人觉得 , 难受。消极情绪一般具有减力的效应,会抑制人的活动能力,减弱人的体力与 精力,使人的自制力下降,以致做了一些不该做的事情。 (投影插图《黛玉葬花》。)曹雪芹笔下的林黛玉多愁善感,郁郁寡欢,深 陷孤独的泥潭而不能自拔。面对落花她伤心落泪,认为这就是她自己命运的写 照,于是便去葬花。由于她长期处于哀愁忧伤的情绪之中,最终她的生命也被 消极的情绪埋葬。? 3、角色扮演:教师结全该班学生目前存在的一些消极情绪,准备好两个 角色扮演情境,请同学按情境认真扮演,并在教师的引导下进行讨论:? (1)教师先说明角色扮演体现的是什么消极情绪。? (2)学生在轻松舒缓的背景音乐下讨论如何调节和控制这两种消极情绪。 ? (3)教师参加学生的讨论,体会学生的心理感受。? (4)学生倾诉这两种情绪给自身带来的苦恼以及自我调节的做法。? (5)教师提供这两种情绪的自控的参考意见(投影)。? 情境一:随着中考时间的临近,该同学常常出现着急,烦躁和不安的感 觉。她为她的功课达不到她的目标而着急,她有时因为忘记了该记住的知识而 心烦意乱,她有时对自己的中考结果忧心忡忡。? 附:考试焦虑自消术? ①消除一些消极的自我意识。?

“自贬”:总认为自己笨、弱、不行;? “求全”:认为自己应该十全十美;? “他贬”:总担心自己被别人瞧不起;? “以偏盖全”:一次考不好,就认为自己再也考不好了;? “主观臆想”:自己预言自己要失败。? ②自我设定的考试目标要有一定的弹性。? ③正确认识因考试带来的紧张。轻度的紧张有助于学习效率的提高,过度 的紧张则需有意识的自我调节。? ④用自我质辩法来分析考试失败可能带来的后果 消除自惊自吓的错误心 , 态。? ⑤学会松驰精神:深呼吸(胸腹式呼吸法)、冥想法、体育运动、听轻音乐 等。? 情境二:我总是学不好数学,上数学课我怕老师提问我,我觉得我的脑 子里好象就没有数学细胞一样,我准备放弃数学。? 附:自卑情绪的自我解脱法? ①正视自卑:自卑感人皆有之,只是程度不同而已,有了自卑感千万不可 自抱自弃。? ②善于补偿:自卑感不一定都是坏事,只要善于自我补偿,可能成为激发 斗志的动力。 ③扬长补短:任何人都不是十全十美的,他们有长处也有短处,要善于扬 长补短。? ④树立信心:要正确地认识自我,客观地评价自我,尤其要坚信自己有巨 大的潜能可以发掘。? 4、教师发给每名学生一份问卷,让学生填写。(说明:回答无对错之分, 只要填写自己的真实情况即可。)? 附:了解自己的消极情绪? 以下问题请用“是”或“否”来回答。? (1)当你的竞争对手有突出的表现时,你心里会有一种不舒服的感觉,当 你的对手在竞争中失败了,你非常高 兴 。 ( )? (2)如果你参加一个比赛,结果败得很惨,你再也不敢参加这样的比赛。 ( ) (3)你常因对考试的结果担心而心烦意乱,注意力难以集中。 ( )? (4)当别人错怪你时,你便会大发脾气。 ( )? (5)你的某些科目的学习成绩比别人差,就觉得自己脑子笨,无法学好。 ( ) (6)你平时没有朋友可以交流思想,有苦脑无处诉说,有快乐无人分享。

( ) (7)你经常因为一些小事而闷闷不乐,忧心忡忡。 ( )? (8)你在上台发言参加比赛时有嘴唇颤抖或头手冒汗,心跳剧烈及大脑空 白的现象。( )? 5、教师说辅导课的结束语:? 如:自然界有潮涨潮落,我们的情绪也会像潮汐一样,有高有低,如果 我们以消极的情绪面对学习和生活,那么,我们就会不断地品尝失败的苦果。 ? 为了生活得快乐,为了能有收获,请记住这句话:凡是允许不良情绪控 制其行动的人,是弱者;凡是迫使行动控制其不良情绪的人,是强者。? 我们要快乐,我们要成功,让我们做自己情绪的主人。? (如有时间,请大家齐唱一首充满积极情绪的歌“让我们敲希望的 钟??”)? 补充活动:? 1、课后向学生反馈问卷情况,并对学生进行个别辅导。? 2、利用班会进行讲座:介绍一些消极情绪的特点,产生的原因及调节和 控制的方法。

中学心理健康教育教案:增强自信走向成功
02 心理(待整) 2009-04-19 17:19:15 阅读 1603 评论 0 字号:大中小 订阅

辅导目标: 1、让学生了解什么是自信;? 2、让学生认识自信在学习中,在自己成长过程中的重要性;? 3、培养学生的自信心理。? 辅导方式:? 1、欣赏歌曲“真心英雄”? 2、传授与讨论? 3、角色体验? 4、重塑自我? 辅导准备:? 1、歌曲一首“真心英雄”? 2、故事? 3、讨论案例? 4、教学对象,初一年级学生? 5、请每位学生自己准备一句格言警句?

辅导时间:1 学时? 辅导场地:多媒体教室? 辅导步骤:? 1、老师导入:? 人生犹如一叶远航的小舟,自信则是小舟上一张加速的风帆。在你的字典 里不应有“我不行”应增加一个反问符号,“我不行吗?”露出你自信的微 笑,在人生的道路上执着地追求,为青春奏响豪迈的乐章。请欣赏歌曲“真心 英雄”。? 2、老师讲述与讨论,播放投影:? 一、什么是自信?? 自信是指人们相信凭借自己的能力,实现所追求的目标。自信是人进取 心理不可缺少的根基。陈景润在谈到如何才能成才时,他说“首先应该有自信 心,没有自信心,什么事也干不成”。他为了证明“歌德巴赫猜想”,用完了 八麻袋草稿纸。爱迪生在实验中失败了两万五千次,但对发明蓄电池的信心始 终如一,最后成功了。英国首相丘吉尔,在第二次世界大战中领导英国人民对 德作战,立下了不可磨灭的功勋。可是他小的时候先天不足,体质非常瘦弱, 头发稀稀疏疏,讲话也结结巴巴,经常受到班里同学的嘲笑。同学们还给他起 了个很不好听的绰号,叫做“结巴秃顶小老头”。不过丘吉尔是个自信心很强 的人,为了纠正自己讲话结巴的毛病,就下决心朗读文学名著,把一些名人演 讲当做课文来读,还常常一个人关起房门对照镜子纠正讲话的口型。有一次, 学校举行演讲比赛,丘吉尔勇敢地报了名,同学们暗地里为他的结巴捏一把 汗,可是出乎大家的意料,他在这次演讲比赛中口若悬河,没有半点结巴,而 且讲的内容新颖丰富,语气充满感情,结果获得优秀奖,使大家极为惊奇。从 以上故事我们可以看出,一个人在学习,工作生活中不可能一帆风顺。有的人 一遇到挫折和失败就情绪低落,怨天忧人,灰心丧气,甚至惊慌失措,彻底崩 溃,有的人则视胜败为“兵家常事”,从中吸取教训,在失败中找成功的因素, 继续努力。? 3、角色体验与讨论? ①将事先准备好的案例两则发给学生,让学生看后体验角色,写出自己的 感受(案例附)。? 例①:婷婷是位“十佳中学生”可是在初二的一次段考中竟有三门功课 不及格。如果你是婷婷??? A、班里的同学怎么看我呢?? B、家长会怎么说呢?? 例②:李勇的学习一直都比较差,每当他考试考糟的时候,他父母总是 训斥他,结果他的学习成绩越来越差,初二一次期考,竟落到了全班倒数第一 名,假如你是李勇??? A、此时我该怎么办?? B、父母怎么训斥我呀??

②抽查几位同学的感受,并当众评论。? 老师讲述两个案例的结果:? 例①结果:同学里有的安慰她,“不要紧,下次再努力”,也有的同学 说:“这样的成绩当十佳真丢脸”。婷婷面对的舆论压力是很大的,可她的父 母却说:“太好了!暴风雨终于来了,你不是要做勇敢的海燕吗?”婷婷一下子 热血沸腾了。? 例②李勇想这会更惨了,等着挨骂吧。李勇父母得知期考结果后心想, 训斥也无济于事了,不如换种心念对待吧,就微笑着对李勇说:“考了全班最 后一名,太好了”,听贯了训斥的李勇吃惊地看着父亲:“你是不是有病了!” 他爸爸说:“没病,你想想啊,一个跑在最后的人再也不用担心有人超过他了, 他还有负担吗?所以你只要努力往前跑,肯定会有进步”,李勇大受启发。是 啊,龟兔赛跑乌龟还跑第一呢?于是信心大增,第二次考试他甩掉了最后一名 的帽子,继而跃居中游,他父亲则每次都高兴地说:“你肯定还会有进步”, 当李勇考到第 6 名时,他爸爸又说:“你真了不起,离第一名只有五米了”。 后来李勇一直保持全班第一名。? ③老师向学生指出:面对挫折和失败,关键在于有无自信心,坚强的自信 心会带来顽强的毅力,可以使人最大限度地发挥聪明才智蔑视困难和失败,最 终战胜困难取得成功。? ④用投影仪出示:具有自信心的人一般都表现出的几个特征:? (1)自信心的人活泼,言行举有生气。(2)坦诚,能直接说出自己的观点, 不掩饰自己的缺点。(3)虚心,能够接受批评,坦然承认错误。(4)大度,能赞 赏和接受别人,毫不嫉妒。(5)轻松,生活表现自如,从不沉重抑郁。(6)言行 一致,其容貌、声音和举止表现出内在的和谐。(7)开放,对新观念,新体验, 新机会表现出积极开放态度。(8)幽默,乐观地面对生活中的失意、紧张和挫 折。(9)勇敢,敢于面对生活中的困难和挫折。(10)?果断,勇于承担责任, 从不优柔寡断。? ⑤小组讨论,让学生自述成功与失败的亲身经历,或者是自己周围同学战 胜挫折的事例。? 4、重塑自我:? ①你了解自己吗?你对自己有信心吗?你的自信心是强是弱?请你检测自 己”。? 附试卷:每一种情况只能选择一个答案:? 1、在参加比赛中,如果我或我的一方输掉,我的反应是:? A、研究输的原因,以便提高自己的技术。(+4)? B、感到自己不如人。(-3)? C、感到对方没啥了不起,自己别的地方比他强。(-3)? D、输赢并不重要,很快就置之脑后。(+8)? 2、当生活中遇到重大挫折时,我想:? A、我完了。(-3)?

B、能从别的地方找到安慰。(+10)? C、不惜任何代价一定要达到自己的愿望。(0)? D、相信命运的安排,上帝总会救人于难的。(-5)? E、努力承受住打击,尽量使自己的境遇好一些。(+2)? F、我没有什么不可放弃的计划和抱负。(+6)? 3、在谈论到自己的挫折经历时大体倾向是:? A、别人感兴趣,我就告诉他。(-3)? B、在谈论中随便提到,我就告诉他。(+8)? C、很少谈及,以免别人怜悯自己。(+2)? D、从不说,怕别人瞧不起。(-1)? 4、在比赛中我喜欢的对手是:? A、技术高超的,这样我有更多的机会提高自己的技术。(-2)? B、比我的技术略高一筹的这样玩起来更有趣味些。(+6)? C、比我的技术差劲的。(0)? D、跟我的技术不相上下。(-5)? 5、我和同学进行争论的倾向是:? A、我总是喜欢进行有益的激烈争论。(-2)? B、如果我有兴趣,我通常喜欢争论。(+8)? C、我很少与人争论,我喜欢自己推敲不同的观点。(0)? D、不喜欢争论,并尽可能避开。(0)? 6、非家庭成员批评我的反映是:? A、分析批评者为什么批评我。(+8)? B、问批评者,为什么批评我。(+6)? C、保持沉默,过后置之脑后。(-3)? D、如果我认为我是对的,就为自己辨护。(+4)? E、保持沉默,记恨在心。(-4)? 7、当家人批评或责备我时,我的反应是:? A、讨厌批评和责备,但不吭声。(0)? B、不吭声但以后找机会进行反批评。(-3)? C、不接受批评,进行争论以维护自尊。(+2)? D、设法了解别人为什么批评我。(+8)? E、发怒并进行争论。(-2)? 8、当不得不在大庭广众之下讲话时,我感到:? A、极其困难,我会发窘或说话结结巴巴。(-4)? B、颇困难,但我还是做出泰然自若的样子。(+6)? C、我毫不畏惧地发言。(0)? D、我喜欢在大庭广众中发表演说。(+4)? E、除非在好友面前,否则我感到困难。(0)? 9、我在小组会议上的活动情况是:?

A、带头参加讨论。(-4)? B、了解问题我才参加讨论。(+6)? C、除非我认为自己说的有价值,我才发言。(0)? D、不喜欢小组讨论。(-4)? E、我不带头,但总是发言的。(0)? 10、上课或开会时我喜欢的位置是:? A、教室前排。(+4)? B、中间。(+2)? C、后排。(-4)? D、坐在哪里都无所谓。(0)? 上面问卷的计分方法是:将所得的正分总数减去所得的负分总数,正分 超高,说明自信心越强。? 总分: 三、投影:怎么建立自信心:? 1、分析自卑? 2、评价自己的才能? 3、要面对自己的恐惧? 4、在学习,工作上努力迈进? 5、挑前面的位子坐? 6、练习正视别人? 7、把你走路的速度加快 25%? 8、练习当众发言? 9、要善于笑? 10、定期提醒自己:你比想象的还要好? 解说以上各条并练习:? 1、了解你的恐惧不安,自认不行到底是什么引起的,明了原因,就是克 服自卑的第一步。? 2、把自己的价值用书面语言表达出来,以便客观地掌握自己的能力。不 妨把自己的专长列在表上,在和同龄者比较后,对于自己的优点就可以一目了 然。? 3、不可娇宠自己,必须正确地解决自己的问题。假如害怕在众人前讲话, 就要强迫自己在别人前面讲话,若需要讲话时绝不可因不敢开口而闷闷不乐, 应该鼓起勇气,直截了当地提出问题和要求。? 4、与其独自烦忧,不如付诸行动。学习若学得好,也可影响你一步步建 立信心。有了信心,就可产生连锁反应。自信能促成好的学习,好的学习也可 促进自信心。? 5、你是否注意到,在各种讲座,培训班、聚会中,后面的座位是怎么先 被坐满的吗?大部分占据后排座位的都希望自己不要“太醒目”。而他们怕受 人注目的原因就是缺乏自信心。坐在前座能建立自信心。把它当成一个规则试

试看从现在开始就尽量往前走。当然坐在前面会比较显眼,但要记住,有关成 功的一切都是显眼的。? 6、一个人的眼神可以透露出许多有关他的讯息。不正视别人通常意味着: “在你旁边我感到很自卑,我感到不如你,我怕你。”正视别人等于告诉他: “我很诚实,而且光明正大。我相信告诉你的话是真的,毫不心虚。”? 7、许多心理学家将懒散的姿势与缓慢的步伐跟对自己,对工作以及对别 人的不愉快的感受连在一起,心理学家告诉我们,借着改变姿势与速度,可以 改变心态。你若仔细观察就会发现,身体的动作是心灵活动的结果,那些遭受 打击,被排斥的人,走路都拖拖拉拉很散漫,完全没有自信。另一种人则表现 出超凡的信心,走起路来比一般人快,像是短跑。他们的步伐告诉世界,我要 去一个重要的地方,去做很重要的事情。? 8、有很多思路敏捷的人,无法发挥他们的长处,因为他们缺乏信心。如 果尽量发言,我会增强信心,下次也更容易发言。要多发言,这是信心的维他 命,不论参加什么性质的会议,上什么样的课,每次都要主动发言,无论讨论、 评议、建议或提问,都不要例外。而且,要做破冰船,第一个打破沉默。也不 要担心你会显得愚蠢,不会的,因为总会有人同意你的见解。? 9、大部分人都知道笑能给人带来实际的推动力,它是治疗信心不足的良 药。真正的笑不但能治疗自己的不良情绪,还能马上化解别人的敌意。如果你 真诚地向一个人展颜而笑,他实在无法再对你生气。? 10、成功的人并不是靠运气,也没有什么神秘之处。成功只有相信自己, 肯定自己的所做所为。 结束语:? 自信催人奋进。它是激励的始点,是产生行为的根源,是培植生命之树 常青的沃土,是理想航船乘风破浪的“帆”。人有了自信,在与厄运抗争最痛 楚无助的时候,在涉恶水攀险峰无人分忧的时候,在激烈竞争拼搏孤立寡众的 时候,在遭阴风冷雨袭击无遮无挡的时候,不为艰难困苦所吓倒,不为世俗目 光所左右,不为闲言碎语所困扰,生命的吉他就会奏出跳动的音符,献出欢乐 的旋律。自信是金,每个人都应树立自信心,自信不灭,终能成功。? ? 重塑自我:? 我的目标:? 我想发挥自己怎样的优势:? 我决心克服的一个缺点:? 我想展现的一个新形象:


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