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跨栏跑教案11


跨栏跑教案
天长中学高二年级
教材 教 学 目 标 1:跨栏跑 1、认知目标:了解跨栏的动作技术结构,学生能用自己的语言陈述跨栏的动作要领,懂得蹬、 跨、摆是跨栏的关键,理解跨栏运动在生活实践中的现实意义。 2、技能目标:80%的学生能独立完成跨栏动作,25%的学生完成动作圆滑优美。学习障碍跑提 高快跑过程中控制身体,调整速度和判断能力。 3、情感目标:培养学生在集体的环境中互帮互助,团结协作的精神。培养学生仔细观察、积 极思维、自我评价能力。 教学 过程 教学 内容 教师活动 学生活动 时 间

男生:40 人

课教师:吴正兵

指导教师:李勇

收 心 热 身 阶 段 课 堂 常 规

1. 鸣哨靠拢

学生人手一球,在球场上自耍球练习(课 前) 。 以教师为中心靠拢。

2. 师生注目礼 3. 安排见习生 4.宣布本课内容

队形: XXXXXXXX XXXXXXXX △ 1. 立正,稍息 有见习生随堂见习 认真听讲,了解本课情况

2 分 钟

5.在同心圆上慢跑,做行进间徒手 操, 在拉伸韧带是可以做辅助动作 (跨栏坐)练习 游 愉 悦 身 心 阶 段 戏 1. 障碍跑接力游戏。 目的:培养学生控制身体能力,培 养学生快速反应,应变能力。

2. 3.

1.

听清游戏方法要求,积极思考, 8分 钟 ← XXXXX ← XXXXX ← XXXXX ← XXXXX

组织队形:四路纵队。 要求:障碍一瞬间,动作要快。架进行练 习。 队形: L L L L L L L L L L L L L L L L L L L L ◇ 要求:遵守游戏规则,相互鼓励 教法:教师讲解示范、巡回指导、评价、 监督。

1

教学 过程

教学 内容 教师活动 学生活动

时 间

导入: 播放刘翔在奥运会获 110 米 栏冠军录像。

队行:自由散点。 队形:

一、 进一步学习栏侧过栏 (橡皮筋) XXXXXXXX 1、复习摆动腿栏侧过栏(橡皮筋) XXXXXXXX 要点: 折叠摆腿正确到位,下压积极加 速。身体高重心、攻栏意识强、向 前性好。 上体及身体其他环节配合 协调。 (1)行进间双腿交替摆压腿练习 激 发 兴 趣 阶 段 跨 栏 模 仿 练 习 (2)上步攻栏练习 (3)行进间走动摆动腿栏侧过栏 (4)行进间跑动摆动腿栏侧过栏 教法: 1.教师提示技术要点和要求。 学生逐个练习。 2、以个别纠正错误动作为主。 要求: 1、加强本体感觉体会动作。 2、注意观察别人技术,促进技术改进。 教法: 2、学生逐个练习。 3、以个别纠正错误动作为主 △

2、复习起跨腿栏侧过栏(橡皮筋) 1、教师提示技术要点和要求。 动作要点: 膝高于踝, 以膝带踝, 脚踝外上钩, 大小腿折叠前拉至正前方下压放 脚。上体、两肩正直,两眼前看。 (1)原地撑墙模仿起跨腿过栏练 习 (2)原地撑墙起跨腿纵栏提拉模 仿练习 (3)原地起跨腿横栏提拉模仿练 习 (4)行进间走动起跨腿栏侧过栏 (橡皮筋) (5)行进间跑动起跨腿栏侧过栏 (橡皮筋) 队形: L L L L L ← XXXXX ◇ L L L L L 要求: 1、髋关节充分打开、膝踝动作正 确。 2、 以膝领先、 折叠提拉动作正确 4、摆臂及上体动作配合协调。 队形:同上 教法:同上 要求: 1、动作正确规范,注意保持高重心练习, 栏间 3 或 5 步。 2、重点体会栏上两腿剪绞的动 和身体整体的协调配合。 3、针对性改进个人不足环节。 作技能 到位。 3、脚着地位之正确、身体积极向前。 ← XXXXX 20 分 钟

2

教学 过程

教学 内容 教师活动 二、改进提高跨栏步技术 观看跨栏分解和完整过栏动作录 像 学生活动

时 间

接 受 新 知 阶 段

跨 栏 技 术 练 习

中速跑中跨栏练习 技术要点: 高重心跑中积极攻栏起跨。 摆动腿 过栏后积极下压的同时, 起跨腿快 速折叠提拉过栏。 上体和摆臂动作 协调配合。 三、 根据自己练习情况结合教师评 价,组内讨论进行自我评价。选择 练习难度,通过练习反馈,进行自 我调整。练习难度分三组,基本完 成组(A 组) 、达标组(B 组) 、创 新提高组(C 组) 。 四、请 2--3 名不同类型的同学示 队形: L L L← ◇ 教法: 讲解技术要点。 学生逐个练习。 纠正错误动作,强化正确技术。 要求: 1、用中等强度完成练习。 要求:根据学生自我评价,选择橡皮筋或 栏 五、结束部分 1 教师领做放松操, 学生模仿练习。 2 在音乐伴奏下,师生同做。3 教 师总结讲评, 归还器械, 师生道别。 目的:有组织的结束教学活动, 逐渐恢复学生机体功能, 对学生进 行美育教育,培养学生创造美,表 现美的能力。 10 分 钟 XXXXX

全 面 发 展 素 质 阶 段

范。要求:学生仔细观察,并能分 析动作,然后教师客观评价,并小 结跨栏练习情况。

恢 复 身 心 阶 段 5分 钟

3

4 个栏架、1 根橡 场 地 一片篮球场 器 材 4 根接力棒、 米 50 跑道。



130--140 次/分

皮筋、电脑一台、 率 练 习 密 度 35%-40%


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