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模特步要领


1、脚:落脚点要适中,不能完全落在脚跟上,也不能脚跟和脚尖同时落地,那样看起来相 当的别扭。往往初学者都会犯这样的毛病,建议落在脚跟朝前一些。脚跟到脚尖时要迅速, 要等到脚完全稳了之后另只脚才能出,有人走路有些颠,主要原因可能是脚没落稳就急着 用脚后跟刻意向上登,一定要等前脚落稳了,后脚跟上才可以有向前登的力量,迅速向前 脚移动,重心始终在前脚上。行走时身体是推出去的,而不是走出

去的。动的时候脚尖始 终朝着身体的正前方,因为脚是腿的延长线,这样可以使腿显得修长,更有吸引力,脚不 能内收,腿一般情况不要弯,要绷直,否则会显得佝偻。 2、腿:两腿在行走时空隙最好小点,甚至不要有空隙,这样会显的修长和挺拔,空隙太大 腿的重心柱会往两边左右偏,会左右晃,缺少男人稳的基本要领。当脚踢出去的时候,是 用膝盖在找音乐,也就是说膝盖是在重心拍子上的,脚紧接着落地。有许多人把重音直接 落在脚上,这种走法是让人觉得节奏感很强,但却过于生硬,缺少缓冲!当脚踢出去时, 建议速度快点,踢出去之后停留的时间要长,如果速度把握不好就会脚轻或脚晃,很多初 学者脚都是特别轻的,主要原因是脚弹出去时速度没把握好,后脚向前蹬不稳造成的,我 们平时训练时可以穿比较重的皮鞋或者靴子,以前我脚也是特别的轻,后来是绑沙袋解决 的。如果普通人和走模特步的人在用同样的速度向你走来时,你会发现学过模特要比普通 人踢腿的速度快几倍,停留反而会很长,当然,我不提倡踢的越快越好,那样看起来不自 然。 3、跨:女模是用跨来找音乐,而男模恰恰不能动跨,这对于男模来说有时是件很头痛的事, 动跨大部分是当腿踢出去时,跨和腿用力不是一个平面造成的,刚开始接触走路要膝盖摩 擦也是很容易动跨的原因之一,不要为了膝盖摩擦而借助大腿往膝盖上碰。多找找原因, 不要太急。其实,男模动跨是件很正常的事,只要不明显,稍微动一点反而会比不动跨好 看一些。 4、腹:走路时别忘了收腹,特别是女模,露出小肚子是非常不雅的。有些男模走路时头和 上半身在整体晃动,很有可能是没有收腹或腰太柔造成的。建议多练练腰部。 5、臂:摆臂可以说是最不好学的。我们长说要用大臂带动小臂,但是真正能用大臂摆动的 却很少,当你对着镜子看到大臂在动小臂也在动,往往这种情况下会认为大臂动了,就证 明是大臂在带动小臂的,其实是小臂在带动大臂或者是轴关节在用力。个人认为大臂带动 小臂是肱三头肌在用力,往身体的后方偏下一点自然甩动。后摆臂要大,前摆臂要小。后 摆臂速度要落慢于前摆臂。前摆臂时大小臂都不能用力,它是借助后摆臂自然向前弹动的。 当弹到自己想要的前摆臂那个角度,手腕要控制一下打在重音上。很多人会在重音上面苛 意的用手腕去突然定住,这样是对了,但不太自然,甚至有许多人没用手腕反而用小手臂 去用力往下压,紧接着往后摆臂。摆臂追求的是自然、有力,让人看出来舒服不别扭就行 了,不要为了摆臂而去苛意的摆动。 6、肩:肩和臂是相互联系的,臂摆的不好直接会影响动肩的效果。很多人错误认为动肩就 是在用腰左右晃肩或者是用大臂端肩,这样动肩就会失去肩与摆臂的原有目的,也可以说 成多此一举,当初我就走了这个误区,幸好及时发现纠正过来。动肩是把腰挺直的前提下, 在行走的过程中,要以肩为柱,大臂自然带动小臂往后甩的那一刻,后背肌肉(与胸肌相 背的那块可以形成倒三角的肌肉)在向后方偏下拉。在音乐合适的清况下,如果动肩特别 大,会给人潇洒,拽,流氓和无法无天的感觉,很多时装要的就是这种效果。对于初学着, 我个人不建议动大肩,因为动大肩一般会出现下面弊端, (1) 、一肩高一肩低(大部分是左 肩高右肩低)十人有十人会出现,只是有时不太明显,时有时无,今天动肩一样不见得明 天还是一样高; (2)动不好就会用腰在左右晃肩; (3) 、前摆臂不够自然,臂会苛意的把肩 像上提; (4) 、不够自然; (5) 、身体左右两侧走动时不对称; (6) 、总是出现一个肩打在重 音上; (7) 、明明是腰在晃动却总是自我感觉是肩在动等等等。如果现在已经出现一肩高一

肩低可以试着两个肩同时打在音乐的重音上,多对着镜子,用背去感受哪点出了问题,只 要方法正确,最多一两天就改过来了。最好是把肩动的小一点,甚至不动肩。不一定说只 有动肩才能走起来,才会好看,只要你一点一点去领悟,去揣摩,一但感觉上来了,在 T 台上行走有时不动肩也是相当好看有 JIQING 的,甚至比动肩要好看的多。 (只要感觉好, 有名气,一肩高一肩低也是一种 FAI) 7、头:头部晃动主要是注意力不够集中,也有的是先天养成的习惯。只要行走时头晃、头 歪平时多注意一点,想办法纠正,还是能解决的。行走时嘴一定不能乱动,也不可以闭的 太紧,像平时放松一样就可以了,如果出现一些多余的动作,那是非常吓人的。一般从 T 台后台走到前台,眼睛眨两三次就足够了,眨的太多会显得不够稳当,前台女生抛眉眼更 不可取。从眼睛里我们要看出自信,有内容是最好不过的,关键要根据音乐的不同去用眼 睛表达出来。很多情况下,你的表情要大于你的肢体语言。 8、节奏:音乐有快中慢三个部分组成,男生要求走中速、中速偏快和中速偏慢就行了。一 般中速音乐按着中速去走就可以了,快速与慢速就不可以每个重音都踩到点上,那种走法 是非常别扭难看的。我们可以采用把节奏慢的音乐两个拍子分成四步、六步或者八步去走; 节奏快的音乐两个拍子分成分成二分之一、四分之一甚至八分之一去走。女生和男生速度 是有区别的,她们完全可以走慢速、中速和快速。在你已经掌握这种节奏的前提下,也可 以走自己的速度去带着音乐走;甚至可以把一种音乐用几种速度去走。当男生的左膝盖打 在重音拍子上时,同时他的右手腕和左肩也是打在重音上的,其实这三点重音还完全不够。 要想走的好需要在稳的情况下,全身都有节奏感,用身体容入音乐散发出 JIQING 与活力。 无论男女生从你面前经过要有种风吹过的感觉。 9、造型:男生要求两脚之间不能大于肩宽,重心要放在两脚上或者落偏于另一只脚。内紧 外松地暗暗用劲,摆出的姿势应该是线条明确,转折清楚,有力度,必需表现出一定的内 容。 10、转身:在转身过程中身和胯部不要在同一平面上,稍微侧一下可以让男模肩更宽,女 模腰更细,臀部更翘。 11、全身:老师经常说:" 走起来"" 走起来",不是说走的快就走起来了,是说身体与音乐 融合在一起,有种向前冲的感觉。男生走台时一般比女生动作少,这要求男生更要注意仔 细摸索,走台时眼神可以左右看,而且看的时间分配很重要,左右看的时间避免出现平均 分配,而要有动感,时间五五分永远没有七七分有节奏感,无论在表现力和镜头感上,要 知道观众在哪里?时刻要想到抓住观众的视线,这些全靠男生的悟性来把握。从脚到肩, 到胯再到头,还有眼神的移动,这些加在一起都是一体的,我们在行走时要注意。让人看 起来要自然,男生不是为了摆臂而去苛意摆臂,女生也不是为了动跨才去动跨。在行走时, 臂部自然向后 摆动与整个身体形成一体,肢体与眼神要表现出非常自然和自信,那样你就做到了。 12、不论男女走台步,目的只有一个,就是表现衣服的魅力与灵魂,千万不要本末倒置, 至于如何,要看个人的修养以及他的理解能力与感悟能力,至于要不要酷的表情,我认为 要根据服装与音乐的感觉来表现是酷,是欢快还是其它,经常看到男模特很酷,是因为他 们面无表情,因为模特是次要的,而衣服才是主要的。在 T 台上要有表现的自信,有自信 的人就会发出光彩,还有就是不要阴柔,现在许多男模特走台很阴柔,看起来就不爽,男 女的差别一定要表现出来噢! 13、实在:有时间就去 T 台上走走,哪怕学校上午 9 点点名,你 8 点 55 分到学校,也要在 台上走一走,不要小看这 5 分钟,或许就是这 5 分钟感觉就上来了,怎么走怎么好看,让 人挑不出一点毛病,所以要多走多练,只要你付出比别人多,得到的也会比别人多。 14、台下要低调:世上不可能有完美的人,也不可能有完美的模特步。无论有多少老师和

学生说你走的好,一定不能有自己很了不起的心里,如果高傲自大,给你带来的很有可能 不仅会越走越差,还会拉远朋友之间的友谊,千万别活在自己的世界里。平时在走台的时 候多让别人帮忙看看,让他们有意去找出你的毛病,找出你的不足之处。哪怕那人走的不 如你,哪怕那人是异性,哪怕他什么都不懂,只要你去问了,就一定能得到很多老师都很 难发现的问题。如果你整体走的很好而对方走的很差,那也不代表你什么都比他强。比如 眼神、摆臂、节奏和步子大小等,对方身上总会有一些亮点值得你去学习的。 (难道你总是 天天评论这人 走的不好,那人别扭的一时痛快吗?多看看别人的优点吧!觉得合适自己就多去模仿,时 间久了,很多人的优点加起来就全是你的了,那才是真正的痛快! ) 15、台上要高调:既然学的是模特表演,就要有足够的自信,而且要想办法比任何人都够 自信。当你站在 T 台上的那一刻,要把你身体僵硬、摆臂不够好、没有节奏感等等等通通 甩掉,甩的干干净净,你要认为你的体形、样貌、皮肤、身高、经验、模特步等等等,都 是世上最好的,什么全国 CCTV 冠军,什么世界冠军,什么世界名模,他们和你相比都差远 了,你只是暂时没被伯乐发现而已,将来你混的比他们强的多的多。在台上自信足了,学 的东西自然就会相当快。很多人常说这两天走路一点也没感觉,没上两天走的好了,个人 认为是自信心没上两天足了,即使你的步子有时是没上两天走的好,这也是很自然的现象, 只要不过于急于求成,多想想是哪地方出了问题,你会很快走的特别好,而且比以前要好 的多,所谓的进步也就是在你思考之后去实践形成的。再好的老师都不可能保证一定能把 谁谁谁教的很好,关键还是在于自己要学会多想、多练、多发现。潇洒的在 T 台上走吧! 因为你是最好的。 16、步法:模特没有太框框架架的步子,没有要求步子必须迈多少厘米,手臂必须摆多少 厘米,即使是初学者,也只能做到大概就行了。谈谈我个人的特点,平时在教室 T 台上走 步,如果碰见晨晨和孔老师我会动小肩,前后摆臂都很大;碰见萍萍老师会微动肩或者不 动肩,前摆臂小后摆臂大,步子也相对小一点;碰见陈欣和毛毛老师我会动肩特别大,步 子特别大,后摆臂特别大,前摆臂适中。在音乐方面,如果音乐节奏特别快或者重音特别 重,我会把步子迈的很大,动肩特别大和走中速偏快的夸张走法;如果节奏一般,我会动 肩小点,用大臂带动小臂,后摆臂大前摆臂小的标准走法;如果节奏很慢,会走中速偏慢, 大小臂都会稍微 用一点力,后摆臂很小,前摆臂落大于后摆臂,肩似动非动的感觉;如果音乐是欢快的, 我会舍去所有模特步要领,以最放松最自然的方式有些颠的去走。不同的人或者音乐,所 要求的风格都不相同,要根据所触的环境去走观众想要的步子。如果编导要求你把时装走 成正装或者把时装走成泳装,那你就必须走出那种感觉出来。每个人对音乐的理解都是有 所区别的,所以,你感觉这种曲子应当怎样表现,就怎样去走,如果绝大部分人都认为你 表现别扭,就要重新去理解这个曲子了。 17、为什么:老师为什么让你前摆臂小,后摆臂大?我们可以从力学角度分析,后摆臂时 胸肌是被拉紧的,可以体现男人阳刚的一面;从美学角度分析,前摆臂小,无论从你前面 还是侧面摄影,你会发现都特别好看的。步子大本身就是自信的表现。重音乐步子走的要 重些,轻要走轻一些,这样才会与音乐相符。当我们在 T 台上迈出第一步之前,一定要多 想想你要用什么感觉什么步子去走好?你所表达的是什么?你的主要目的?还有很多很 多,这些都应该让我们自己明白到底是在做什么?一定不要每天什么都不想,只知道在 T 台上哐哐走啊! ! ! 18、多样化:当你有自己固定的一种走法时,在永远都不忘记原先基础走法的前提下,多 去尝试其它走法。比如:只动小臂不动大臂;就是不动肩;慢的音乐可以用快的速度去走; 可以把一种音乐走出几种感觉几种速度出来等等等。因为人是活的,模特步也是人研究出

来的,当很多人都认可你那种也很精彩时,你的走法就是对了。 19、细节:在后摆臂时手腕容易出现和小臂不是同一条直线,手腕向后弯的现象;在三步 缓冲摆造型时身体已经稳住了小臂带着手腕还是在晃动;在前台摆造型时嘴动或叹气;走 台眨眼睛过于频繁,这些都是平时应当注意的。


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