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月考后主题班会


——月考过后的心理调节

考试结束了,大家都有一种如释重 负的感觉。然而,此时的精神状态更是 不能放松,因为考试结束并不意味着心 理压力的自然消失。相反,月考的结束 意味着我们将面临新的挑战。因此,此 时的心理调节与考试之前以及考试之中 同样重要。

考试后心态变化大概有这样几种:
1、不露声色 2、春风得意 3、懊恼不已 4

、伤心欲绝 5、埋怨愤怒 6、满不在乎



看看你属于哪一种

请每组同学想一想这种心理现象的原因 和表现

1.“不露声色”者 :
原因和表现 学得扎实,考得好。自信心强,胜不骄, 败不馁。有史以来,成绩稳定,始终保持优良 的成绩。

良药苦口:我们还是要肯定自己, 不断鼓励自己。

2.“春风得意”者: 原因和表现 考好后,往往会沾沾自喜,甚至自我吹嘘。 这样虽然能增加信心,但也会导致自满自足, 给以后的学习带来浮躁,导致成绩一上一下, 不稳定。

良药苦口:我们应该明确学习是一个长期的 任务,需要有韧性,需要有高目标,知道山外 有山、楼外楼,做到胜不骄,败不馁。

3.“懊 恼 不 已 ”者 : 原因和表现
每次考试之后都会对自己的失误忏悔不已, 不是说看错题目,就是说计算失误;不是说漏做 了,就是说抄错答案。总是存在着侥幸心理。

良药苦口:我们要从平时的每次作业开 始克服粗心大意的毛病,平时(在自学与交 流中)学习要认真、扎实、细心和一丝不 苟。

4.“伤 心 欲 绝”者 :
原因和表现 对自己认识不够准确。考前往往盲目自信,准备 不足。所以考试的成绩和自己的预料往往相差很大, 心理上不能接受眼前的现实。

良药苦口:我们要认真分析试卷,对自己有一个 较为客观的认识。既要克服盲目自信的心理,又要正 确认识自己的能力,鼓起前进的勇气。
?

5.“埋 怨 愤 怒”者 :
原因和表现 考试后不检查自己平时学习上存在的问题。不 是埋怨老师试卷出得不好,就是埋怨老师没有复习 到考题。不是埋怨考试题目太难,就是埋怨老师改 卷太严。甚至抱怨没有作弊成功。

良药苦口:我们要好好反省,端正学习态 度,明确学习是为什么?为谁学?学习基础较 差的同学,要在学习方法加以改进。

6 “满 不 在 乎”者 :
原因和表现 考试后,瞄一下分数,试卷也不看一下,便扬长 而去,表现的满不在乎。 有的甚至破罐子破摔。

良药苦口:我们应该对自己负责,这种现象我们 学校恐怕不少,相信每一个同学都想考出好成绩, 实现自己的自我价值。

那么我们考后是不是还需要掌握一些从 容大计,以便能够更好地去迎接下一次的 挑战呢?

1.关键你怎样看自己
? 其实,他人怎么看你对你并不是很重要,关键 是你会怎么看自己。如果你能够在不幸的事件发生 以后还对自己充满信心的话,那你总会有一天会达 到自己的期望和要求的,而他们对你的看法也会随 着你的变化而变化。可是如果你自己都看不起自己 或不能正确的认识到自己,让自己失去信心而自暴 自弃或亲身所经历的一切都装作无所为的样子,那 他人怎么看你都是没有任何意义的,因为你已经彻 底地输给自己了。

2.重要的是寻根究底
是什么造成现在的问题呢?如果 真的是很努力了,那会不会是没有瞄 准目标,或是力气用的不是地方。所 以,好好查查发生事故的原因到底在 什么地方。首先看看试题都错在哪儿? 分析一下出错的原因是粗心?是没有 记住公式?是不能融会贯通与灵活应 变,还是没有真正理解和掌握知识点? 然后和老师同学们沟通交流,看看是 不是自己学习方法有问题。

3.必须立即行动起来
? 首先是宣泄掉失利带给自己的消极情绪。

?其次是好好分析一下什么地方是可以努力 和改变的,该改的改、该补的补。同时对 以后的学习要重新作出合理的安排和计划, 然后依旧认真努力地付出。

写在最后: 初中学生要有“自我反馈”过程
? 古人讲“吾日三省吾身”,学生要经常检查 和反思自己的学习情况。 ?每天要将各科的当天学案重看一遍的习惯,文科 需要背诵的内容要经常巩固和书写。
? 每大周要把本周的学习内容回顾一遍的习 惯。 ? 每小周学过后,要有归纳总结的习惯。 ? 考试过后要有分析试卷失分情况的习惯。 ? 每周都要查一查自己有没有完成自己定下 的学习计划。还有没有留下疑点。

相信通过同学们的努力,一定能 在期中考试中取得骄人的成绩。


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