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女生早期性教育(生理卫生课)


女孩子的秘密花园

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月经的形成
月经是由于卵巢激素周期性变化引起 子 宫内膜周期性的脱落而导致的阴道出血。 月经第1次来潮称为月经初潮。初潮的 年龄大多在13~15岁之间,其迟早受各种 内外因素的影响,如气候、个人体质、营

养状况等。 28-30天为一个周期,每次持续3-5天。 如超过5天,而且月经量过多,可能导致贫 血,要去看医生。

经期护理
? 建议一:健康合理膳食 ? 经期的饮食调养可以很好的帮助身体营养 的不平衡。 ? 烦躁不安、便秘、腰痛者可以多摄取一些 青菜、豆腐等, ? 贫血头晕者可以多吃动物肝脏等, ? 不可吃甜食和油炸食品。

经期护理
? 建议二:避免受湿受凉 ? 月经期间要注意保暖,避免受湿受凉。 ? 在月经期时,常常有腰酸、下腹坠胀、周身 无力等不适感,身体抵抗力下降,容易患一 些疾病,要注意避免受湿或受凉,如雨淋、 淌水、冷水洗澡、游泳、寒冷天长时间在野 外作业等。 ? 过冷刺激会引起月经失调,经血过多,经期 延长,或诱发其他疾病。

经期护理
? 建议三:注意私处卫生 ? 经期的阴道原来的酸性环境被破坏,抵抗力 下降,容易受到病菌的感染引发阴道炎,此 时细菌还容易上行侵入阴道内,造成逆行感 染,所以清洁工作是必须的。 ? 最好每天清洗两次私处,勤换内衣内裤,以 保证外阴处清洁 ? 有条件的同学,内裤要经常暴晒杀菌

经期护理
? 建议四:避免过度劳累 ? 经期要注意合理安排作息时间,避免剧烈 运动与体力劳动,做到劳逸结合。 ? 经期劳累多度,可导致经期延长或月经过 多;反之过度安逸,气血凝滞,易致痛经 等症。 ? 有一个很规律很健康的生活节奏即可,适 量运动是提倡的。

经期护理
? 建议五:保持良好心态 ? 有些时候工作压力大,生活压力大,同样 会使女性身体出现状况,这时候建议大家 把工作节奏调节好,学会发泄情绪,不要 一直压抑自己的情绪,把精神心态都调整 好。 ? 有时间的时候去户外走走,拥抱大自然身 体和心情也会舒畅很多。

卫生巾的选择
? 卫生巾外包装应有以下标识:卫生许可证 号、生产日期、保质期或有效期、执行的 标准编号(GB8939-1999、GB15979-2002)、 生产者名称和地址等。 ? 消费者应选择标识全的卫生巾,并尽量选 择新近生产的卫生巾。 ? 每个外包装和独立小包装的封口应平滑, 无漏气现象;好的卫生巾应表面清洁,厚 薄均匀,封口无损。

卫生巾的选择
? 更值得重视的是,应该尽可能地避免卫生 巾在使用过程中遭受“二次污染”。 ? 人的手上带有大量细菌,打开卫生巾时, 尽量不要用手接触卫生巾的表面,使用前 最好要洗手。经期必须及时更换卫生巾, 以免大量的经血成为微生物大量繁殖的 “温床”。 ? 最好购买独立包装的卫生巾,不让空气中 的有害细菌“有机可乘”。

痛经怎么办?
? 若月经来时肚子不舒服,可用热水袋热敷, 还可喝些生姜红糖水、玫瑰花茶等暂时缓 解。 ? 痛经患者在月经来潮前3-5天内饮食宜以清 淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食 物,不宜吃得过饱,尤其应避免进食生冷 之食品,因生冷食品能刺激子宫、输卵管 收缩,从而诱发或加重痛经。

保护好您的秘密花园

? 保护好您的卵巢 ? 保护好您的阴道 ? 保护好您的子宫

保护好您的卵巢
? 卵巢主宰着女人的命运。女性的第一 性征,第二性征的显露与卵巢的成熟 有关。 ? 卵巢瘤特别是生殖细胞瘤,好发于青 春少女,一旦出现腹痛、腹部包块、 水样白带,应警惕卵巢瘤。 ? 禁烟忌酒,烟酒对卵巢有毒害作用, 影响其生长发育。 ? 注意阴部卫生,保持情绪稳定。

保护好您的阴道
? 其一,注意阴部卫生。少女进入青春期 后,随着月经的来潮和白带的分泌,易 患青春期阴道炎。 ? 正确使用消毒后的卫生纸巾 ? 内裤要在日光下照晒 ? 睡前用温水清洗外阴,洗盆专用 ? 大便后,手纸应由前向后擦,小便后用 卫生纸擦干净。

保护好您的阴道
? 其二,防止罹患“时装性阴道炎”。青春 少女为追求体形美,故各种体形裤倍受青 睐。此类裤子裤裆瘦短,布质厚,弹性不 佳,透气不良,这就使得前有尿道口、后 有肛门的阴道倍受窘迫,阴道的分泌物不 得排泄,会阴部处于温热、潮湿的状态, 各种致病菌在此环境下最容易生长、繁殖, 容易罹患时装性阴道炎。因此要少穿或不 穿体形裤,合理着装,尽量选用合体、布 料弹性好、透气良好的时装,以防后患无 穷。

保护好您的阴道
? 其三,防止性病的间接感染。 少女在公共浴所洗浴时,应自带浴 盆、浴巾,尽量淋浴而不要盆池浴,防 止阴道滴虫、淋病菌或其他性病等间接 感染,同时亦应掌握相应的性病知识, 防止性病的间接接触感染。

保护好您的阴道
? 其四,洁身自爱,守身如玉。 毋庸讳言,近年来,个别少女出于 种种原因,过早地发生了性行为,患上 了性病性阴道炎。对此,少女应自强、 自尊、自爱,正确认识人生价值观,洁 身自爱、守身如玉,杜绝性乱。

保护好您的子宫
? 少女子宫虽已发育,但其壁尚不厚,子宫 黏膜也薄,人流手术,势必使子宫壁更薄。 因此,不但在人流中会发生子宫穿孔,亦 会于婚后发生流产、分娩时子宫乏力而致 难产、产后大出血或导致胎盘植入。 ? 人流手术中一旦感染还容易引起宫颈粘连、 附件炎,进而造成不孕;另外,人流术中, 由于负压的作用,子宫黏膜会逆流入腹腔 而引起子宫黏膜异位症…… ? 因此,少女保护好子宫的最佳之举,就是 杜绝婚前性行为。

乳房的保健

乳房的保护
? 一、青春期乳房开始发育,内衣穿着不要 过紧,不要穿过于窄小的衣服,或佩戴过 小的乳罩,否则将长期压迫乳头而使乳头 回缩,不利于今后哺乳期的授乳。 ? 有的婚前少女乳房发育隆起时,害怕别人 议论,而把胸部捆束起来而影响发育,造 成不良后果。

乳房的保护
? 二、有乳头回缩或扁平者,应经常用手指 牵拉或吸奶器吸出,使乳头突出,挺立。 特别是在妊娠时更应重视这一点,以利授 乳。 ? 三、乳头应经常注意清洁卫生,防止乳头 感染,皲裂,糜烂。

乳房的保护
? 四、青年女性发育良好的乳房,应及时选 用适合的乳罩,防止在生活、工作及劳动 中乳房因震荡而不适,造成损伤或下垂。 ? 年龄过小者不宜佩戴乳罩。

如何选择合适的乳罩?
? 选购胸罩前需要测量二个尺寸,一个是底 胸围(乳房根部的紧身胸围),也就是最 小胸围;再一个是顶胸围(乳房最高处二 侧乳头的紧身胸围),也就是最大胸围, 最大胸围减去最小胸围即胸围差。 ? 如两个尺码相差12cm(5英寸),选择A型; 超过15cm(6英寸),选择B型; 超过18cm(7英寸),选择C型;依此类推。

例如:喜爱看性知识方面的书籍, 喜欢摘抄有关爱情的精彩描述、诗歌和歌曲, 喜欢对异性关注,渴望和异性接触, 喜欢在异性面前显示自己的相貌、体态,希望 博得异性的好感, 心理学家把这个时期称为“对异性憧憬时期”。

女孩,你要学会Say No !
? 应急要点 (1)适时呼救。附近有行人或居民,应大声 呼救。 若生命遭遇直接威胁,不宜盲目 高声叫喊。 (2)巧妙周旋。在遭遇性侵害时,可巧妙周 旋,拖延时间,以赢得获救机会。 (3)勇于抗争。在确保生命安全的情况下, 也可果断使用防身术,勇敢抗争。 (4)保存证据。应设法在歹徒身上留下印记 或痕迹(如抓伤对方的脸部或手臂),注 意保存歹徒留下的精液、毛发等


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