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如何提高记忆力


如何提高记忆力

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托尼· 布赞在他的著作《发挥你的记忆力》中 写道:希腊人很清楚完美记忆力的两大原理, 即想象力和联想力。 ? 我们现已知道,大脑的上部可分为两半,每 一半都有不同的思维特征。为了提高记忆力, 也为了把大脑两个部分的特征紧密结合起来, 在进行联想和发挥想象力而在大脑中形成有 助于记忆的图象过程中,需要涉及以下途径:
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常用的记忆方法
? 1.直观形象记忆法; ? 2.归类比较记忆法; ? 3.重点记忆法;

? 4.联想记忆法;
? 5.推导记忆法;

? 6.图表记忆法

形象化 ? 一幅画胜过千言万语。如果能够用一幅丰富 多彩的图画来代替某种抽象、单调的东西, 必将有助记忆过程的快速完成。

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联想是提高记忆力的关键途径之一。如果去 看演出,把大衣存放在衣帽间里,就会领走 一张取衣票。看完演出回来,就能凭这张小 票去领回你的大衣。之所以能够取回大衣, 正是因为手里拿着的这张小票已经和存放衣 物的挂衣间发生关联

? 记忆也有同样的规律。

大多数天生的记忆高手都有把各种感官揉合 在一起的能力,他们在记忆过程中都能够发 挥下列各种感觉功能: ? 1. 视觉 2. 听觉 3. 嗅觉 4. 味觉 5. 触觉 6. 体觉(对体位的感觉) ? 因此,发挥作用的感官越多,对所学知识 的回忆能力就越强。
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秩序和顺序 ? 如果加上秩序和顺序,大 脑就更容易寻找到随意掌握 的各种信息。 色彩 ? 如果我们能够把两个脑半 球的有利条件都变成记忆本 领,总体记忆水平就一定能 够提高。色彩记忆正是大脑 右半球的重要特征之一,因 此图象色彩越丰富,记忆就 越容易。



分分分

你注意到了图中的哪一个小脸?

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脸的动感作用就会给大脑提供更大的记忆 可能性,使它与要记忆的事物发生联系, 从而记住了这张脸。

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可以在记忆力中融入幽默因素,让所有要记 忆的情景变得好玩、滑稽甚至荒唐。比如, 你看着熙熙攘攘的街道上,行人在走动,他 们经过一根路灯杆,而街上也没有什么向街 心方向突出来的东西,这时候有人没有注意 到有这根路灯杆子,却一个劲地朝它走过来, 走过来……

想象力 ? 爱因斯坦说“想象力比知识更重要”。想象 力对于提高记忆力也是十分重要的,想象力 发挥得越好,记忆力就越好。 数字 ? 正如托尼· 布赞所说,“数字化能够使秩序和 顺序的原则更具特异性和有效性。”

积极形象 ? 助记图象越积极、越让人感到愉悦,大脑就 越容易且越喜欢去回忆它。

夸张作用 ? 对事物的大小、形状和声音加以夸张,也有 助于增进对事物的记忆。


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