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如何调整考前心态


如何调整考前心态 第一、目标不可过高,要知道“瘦死的骆驼比马大”。只要平时做出努 力,相信考试时不会出太大的闪失。首先在心态上把握住这一点,就像我平时 所说的“不求多得,只求少失。”相信结果肯定不会错。 第二、注意劳逸结合,放松但不放纵,在每天保证六个小时高效率高强度 的复习浏览时间外,看看电视,听听音乐,进行一下体育锻炼,但切记不要过 度疲劳,并注意调整好生物钟,使自己在未来的

考试时间里精力充沛,头脑清 醒。 第三、若考试期间感觉自己睡眠不好(其实很正常),这时要想到,大家 都一样。你没有睡好,不见得他们就睡得好,在这里老师告诉你一个窍门,临 考前喝一杯浓茶或咖啡,实在不行就喝一杯开水,以起到提神和缓解紧张情绪 的作用。由于天热,最好带一条湿毛巾去,这样做有备无患。 第四、提前预想考试情况和应对措施,在考试之前预想一下可能出现的情 况,其实这些情景都是可能出现的。这样,经过预想,在情况出现的时候,就 可以有条不紊的及时应对。题目难应如何对待,题目简单应如何对待,时间剩 余应如何处理,时间不够应如何处理以及如何分配时间??。告诉你一个小窍 门,在走进考场的时候,见到老师不管认不认识,尤其是监考自己所在考场的 老师,要热情的和他们打招呼,从心理学的角度考虑,如此问候有很多好处, 最大的好处就是可以缓解自己的紧张情绪。而情绪的稳定对于应试水平的发挥 将起到积极的作用。 第五、一旦进入考试状态,要忘记所有与考试科目无关的事情,包括考试 后的成绩如何,自己的志愿能否实现,凡此种种事情,不应该在考试中出现以 影响考试的正常发挥。由于第一科是语文,只要认真作答我们每一个人都会感 到很平常。一旦考完,你就会发现和我们平时的简单测试没有什么大的区别, 只要第一科考完,一切都会和平时一样。在这里告诉大家一个切记的问题,不 要出现连锁反应,由于前一科目发挥不好而影响下一科目,考完一科,马上把 与这个科目相关的任何信息全部在大脑中彻底清空。举例说,如果考完语文, 别人问你“鲁迅是哪国人”你都应该感到很难作答;如果考完物理,别人问你 “牛顿是谁”你都应该感觉非常茫然。不考完最后一科的最后一分钟,绝不放 弃。然后,抓紧一切时间熟悉、浏览下一个考试科目。 上面是对考前心态调整的几点建议,期望对看到的朋友,会产生些许帮 助,并且记住老师的一句忠告:心态决定一切,只有心态的输赢,没有考试的 成败!希望大家就像行星绕太阳运转一样,沿着既定的轨道,以成功者的心 态,胜利者的步伐直达理想彼岸。 最后,祝大家快乐、成功,走向新起点!

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