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浅谈高三班主任如何给学生减压


浅谈高三班主任如何给学生减压
湖南省常德市临澧县第一中学 内容提要: 高三学生备考复习,大部分学生压力很大,过大的压力会影响身体、心理 健康,影响学习效果。作为高三班主任老师适当地给学生减轻思想负担,化压力 为动力, 是非常必要的。 如何给学生减压呢?根据我多年担任高三班主任的经验, 从六个方面谈了我的做法和体会。 关键词:减压 高三 班主任 曾毅

高三学生面临高考,大部分学生都觉得压力大,背着沉重的心理负担,离 高考越近,压力越大。适当的压力有助于学习,但过大的压力反而会影响身体、 心理健康,影响学习效果,有的学生因而失去学习的信心和斗志。作为高三班主 任, 在高三备考复习中, 要特别注意学生的思想动态, 培养学生良好的心理素质。 适当地给学生减轻思想负担, 化压力为动力, 是非常必要的。 如何给学生减压呢? 本人担任高三班主任多年, 在如何给高三学生减压方面做了一些尝试, 收效较好, 下面我就谈谈这方面的几点做法和体会。 一、积极创设师生情感交流平台 大师门格尔说过, 我们每个人身上, 从一开始就存在着强烈的自我毁灭倾向, 这种倾向在许多环境因素汇合起来的特殊情况下, 在向外释放遭遇障碍并无法得 到突破时,就有可能转过来指向自我,从而引发自我毁灭行为。每个学生由于自 身素质、家庭环境、性格习惯等方面的不同会呈现各不相同的个性特质。于是, 每个孩子的内心世界都是独特而极富个性的。当学生个体面临特殊心理问题时, 班主任要及时发现,并及时“对症下药” ,争取“药到病除” 。比如“父母离异带 给学生心灵的创伤” 、 “高三关键时期被异性同学纠缠” 、 “因偏科产生的对学科的 畏惧” 、 “因考试成绩不理想而悲观”??这些,都要求班主任能明察秋毫,及时 “对症下药” 。我采取的方法是:一是建立 QQ 交流平台。我将全班学生的 QQ 号均加为好友,学生有什么难言之隐,不愿当面与我交流的学生,通过 QQ 平台 与我交流,从而了解学生的内心世界,及时疏通和教育。如有一位学生,性格内 向,平常不善与老师同学交流,因学习压力过大,想放弃高三学习外出打工,他 通过 QQ,向我讲述其想法。我通过 QQ 平台进行交流和疏通,这位学生又树立
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了学习信心,不仅读完高三,而且高考考取了湖南师范大学。二是加强与学生交 流谈心。 我每周都利用一些时间与学生平等交流, 了解其内心真实想法及时疏通。 我班有一名学生,上课老打瞌睡,放假也不爱回家,头发常常是精心弄过的。一 次我找他谈话,他说喜欢一位女生,但那名女生不怎么理他,内心很痛苦。我以 一个朋友的身份给他摆事实、讲道理。最终使他认识到自己该怎么做。后来我发 现他在学习上大变样, 成绩不断进步, 高考取得了优异成绩。 三是召开主题班会。 通过班会了解学生思想动向,解决思想问题,主题选择: “如何看待分数” 、 “我 心中的理想大学” 、 “失败是成功之母”等等。 二、创设温暖清洁的班级环境 高三学生学习任务繁重 ,时间争分夺秒. 有的班级对学习之外的事 (如班级文 化建设和环境卫生)不太重视。殊不知,凌乱的环境往往会让人的心情变得很糟, 排列整齐的桌椅、叠放整齐的书籍、一尘不染的门窗、洁白无瑕的天花板,会让 人觉得一股清新之气,令人心情舒畅,无形中提高了学生的学习效率。布置教室 时,清淡的中性颜色可以减轻焦虑和紧张,比如张贴于教室的图画,多选绿色、 蓝色为主的自然风光。教室里可以摆上一些翠绿的小花、小草。小花小草不仅优 美了环境,还会在学生的心里增添一些绿色,在心里开出一朵朵小花。这样,学 生走进教室时,就有如沐春风之感。 三、协调好学生基础和目标的差异 刚进入高三时, 大多数学生都是胸怀大志, 充满信心的, 目标都是名牌大学。 但当经过一段时间拼搏努力后, 发现自己的成绩与目标差距太大了,觉得目标只 是海市辰楼。于是,部分学生开始意志消沉,唉声叹气。这时候,教师必须理解 学生,帮助学生认真分析自己的基础水平,制定合理的目标,踏踏实实地搞好复 习,一步一步朝理想目标迈进。王鑫是 2011 届我班基础较好的学生,在常德市 高三模考后,因成绩不理想,情绪低落,无精打采。我找他谈心,知道他为考取 湖南大学的目标发愁。我通过分析,指出他的目标应该是确保考一般的一本,力 争考取“211”大学,目标的调整重新激起他的斗志,最后高考考取了湖南师范 大学。可见现实与目标的协调,会给人动力,而过高的目标将使人迷失方向。 四、排除社会家庭因素的负面影响 现在社会,人才如云,没有文凭,就业就相对困难。有的家庭本来不富裕,
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艰难的供学生读书,把孩子考取理想大学视为“家庭的希望” ,给孩子造成很大 的思想压力。 为减轻这方面的压力, 教师必须从家庭入手, 做好家长的思想工作, 要求家长用平常心看待孩子的高考,孩子考上理想大学是好的出路,但不是唯一 的出路,要求家长从言语上、行动上不要给孩子过大的压力。为此,我与家长建 立了家校通,QQ 平台。通过家校通,QQ 平台,我可以与家长直接进行交流, 我会与家长共同探讨教育和帮助孩子的学习与生活。 2011 届我班学生周晓明, 由于父母不断给他施压,要求他必须考上重点大学,只要成绩稍有退步,就没有 好脸色对他。可是,周晓明在几次月考中,成绩不理想,他不敢面对父母,于是 失去了信心,选择了对抗和放弃。面对这种情况,我多次与家长交流,使家长对 他的教育分寸适当,方法得体,减轻了他的压力。在学习上,我对他辅导督促, 发扬他的优点,增强了他的信心,化压力为动力,使其恢复了正常的学习状况, 高考考取了重点大学。 五、正确看待平时考试成绩 目前的高考制度,分数至上,分高的上,分低的下。在高三,学生每天总是 教室、宿舍、食堂三部曲。大量的练习、频繁的大小考试,同样给学生造成沉重 的负担和压力。有的学生片面追求平时成绩的好坏,几次成绩不理想,就会摇头 叹息,失去学习信心。针对这种现象,我采取辅导代替责备,帮助他们总结失败 的原因,指导复习方法,注意复习效果。引导他们正确看待平时的考试成绩,平 时的失败不等于高考失败,而是成功之母,应该更加努力,树立信心,坚持到最 后就是胜利。 六、组织开展课外活动 高三学生学习时间紧,在繁重的学习之余,组织学生开展有益的课外活动, 如打篮球、打排球、打羽毛球、跑步比赛、野炊、拓展训练等,如每天中午学生 午睡起来后,让学生唱唱歌,听听音乐。每天做几次眼保健操适当放松一下,缓 解学习压力,有效提高学习效果。如每届高三,我都带学生到临澧太浮山进行一 次拓展训练,训练不仅培养了学生独立自主意识、团体合作意识,而且增强了学 生挑战自我能力、有效缓解学习压力,增强了自信心。 冲刺高考,是一段残酷的历程,是带着七份坚韧二份信心一份勇气完成的 一段艰辛的历程。 我们班主任要用真挚的爱心给学生排忧解难,减轻学生的思想
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压力,让学生充满信心去迎接高考,笑傲高考。

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