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人如何提高记忆力呢



记忆力提高的方法有很多种,现在很多人也都在积极的寻找各种有效的方法来帮助我们提高记忆力,尤其是一些高中生为了考上自己心仪的大学就开始寻找各种有效提高记忆力的方法,人如何提高记忆力呢确实需要我们研究的一个内容,下面来简述一下人如何提高记忆力呢吧。

人如何提高记忆力呢(1)

1. 保持活跃。南宋著名哲学家、教育家陆九渊曾说:“身体不运则病,精神不运则愚”。大脑就象肌肉,常锻炼能促进大脑发育。学一种新语言、一种乐器,用一用精英特速读记忆软件,或者玩玩智力游戏都是保持大脑活跃的好办法。

2. 每天锻炼。有氧锻炼对身体的各部分,包括大脑都有好处。

3. 减轻压力。持续、突发性的压力对大脑有损害。放松,练练气功或者与人交谈来排解压力。

4. 吃好吃对。常吃菠菜、深色绿叶菜、三文鱼葡萄汁葡萄酒、热可可、全麦制品和糙米杏仁核桃橄榄油大蒜蓝莓果、鸡蛋牛奶酸奶、核桃、黄豆和沙丁鱼海带南瓜、青椒、花菜胡萝卜、瘦猪肉这20种食品可提高记忆力。另外,每日多餐少食也可以通过降低血糖滴度改善神经系统的功能。

5. 善于观察。很多时候记不住不是因为记性差,是因为看的不仔细。头天见到的新人,第二天再碰见就想不起来了,多半是因为没有专门去记。训练观察力可以用一张自己不熟悉的画面,看几秒钟后翻过去,尝试叙述画中的内容。每次做这个练习的时候都找一张自己没见过的画,多加训练就可练就过目难忘。

6. 不断重复。重复得越多,记得越牢。可以心里默念,也可以写下来,找各种方法重复需要记住的内容。

对于不同的人,提高记忆力的方法是不同的,以上内容为我们介绍了人如何提高记忆力呢的相关内容,大家可以去尝试一下,希望大家都能够尽快的提高记忆力,提高我们的记忆水平,帮助我们的高中生考上自己理想的大学!



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