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九年级体育教案


立新初中

刘东

《体育与与健康》教案
年级:初三 班 人数: 执教:立新初中 刘东 时间:第一周---第二周

教 1、 体验快速跑,尝试观察、比较和分析动作,发现存在的问题,选择适合的练习方 案,改善动作质量,提高快速奔跑的能力,发展速度、力量、柔韧等身体素质。 学 感受合作互助的快乐, 表现出对同伴的关

心和集体的荣誉感, 目 2、培养积极参与的态度, 标 并逐步建立和谐的人际关系。 教 1.快速跑 学 内 容 3. 素质游戏
课 序 时 间

2. 站立式起跑

教学内容

教与学
1.体育委员整队, 检查人数, 安排 见习生。 2.宣 布 本 次 课 学 习目标和内容。 教法:引导练习, 提出要求,并在练 习中提示、指导。 学法: 1、充分利用 场地条件 2、根据教师提示, 积极思维、 发挥 想象。

预计运动负荷 次 数 时 间 强 度

教学组织与要求
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2

课堂常规

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准备活动

1.慢跑
对角线——长方形

——蛇形



要求:领头人要控制跑 速

2.徒手操
二 6
1)、头部运动 2)、肩关节运动 3)、扩胸运动 4)、正压腿 5)、体前屈 6)、膝关节 7)、手腕、踝关节

教法:跟随教师做 徒手操,动作要舒 展。


学法:操的顺序由 上至下, 幅度渐大, 充分活动各关节。
1

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要求:动作协调,舒展

4×8 拍
祝您健康

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课 序

时 间

教学内容

教与学
教法:以肩为轴,

预计运动负荷 次 数 时 间 强 度

教学组织与要求

一、快速跑基本 屈臂前后摆动。 练习:
1.原地摆臂练习

学法:动作协调, 按节拍由慢到快到 2 次 慢再到快



三 12

教法: 上体正直或 稍前倾,重心保持 高位,蹬摆充分, 2.原地高抬腿练 积极下压,并以前 习: 脚掌着地迅速蹬 伸,两臂配合两腿 3 A:15 秒快频率高 前后摆动。 抬腿 学法:快频率,有 次 节奏,达到最快的 步频;快速抬腿能 2 B:1 分钟高抬腿 力。




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3.高抬腿跑

教学:10 米高抬腿 +10 米加速跑,蹬 摆要充分。 学法:8 人一组在 跑道进行练习,相 3 互观察同伴步频和 次 步幅,思考比较 教法:(以左脚在

要求:动作协调,频率 逐渐加快。体验快速着 地及蹬伸。

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二、站立式起跑 前为例):预备:
预备——跑 难点:手、脚的协 调配合 A: 站立式起跑练习 身体重心前倾,右 脚后跟掂起,右臂 在前, 离胸约一拳, 左手弯曲置于体 后。 跑:听到口令, B: 背向听信号起跑 右脚迅速向前迈 出,两手前后协调 C:站立式起跑后 摆臂。 加速跑(20~30 米) 学法:学生正确动 D:50 米跑 作演示、 讨论,相互 学习动作。
2 次 3 次 3 次 2 次 小

四 12



要求:起动快,跑直线, 注意跑的动作和要领;



做到身体逐渐抬起,步 幅、速度逐渐加大



祝您健康

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课 序

时 间

教学内容

教与学

预计运动负荷 次 数 时 间 强 度

教学组织与要求
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素质游戏:

五 8

教学:示范、讲解 男女分成四组,按 游戏的方法、规则 要求通过每一关障 和要求。 2 碍物,然后返回接 次 力,直到最后一个 学法:学生情绪高 同学通过为胜队, 涨,积极参与,进 输的全队 5 个俯卧 入角色, 学会合作、 撑。 学会竞争。

通过独木桥


钻过障碍物 跨过障碍物 快速跳绳 10 次 要求:注意安全,必须 按要求通过每一关障碍

1. 2. 3. 六 4

放松活动 点评 下课

教法:1.学生自主 练习——教师带练 2. 教师讲评、 学生 参与 小 学法: 动作舒展, 1、 配合呼吸 要求:积极放松,思考 2、 积极思考,回顾 总结 回顾

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田径场、体操垫 4 张、长凳 4 张 场 地 器 材 栏架 4 副、跳绳 4 条、 秒表一块

教师: 课前检查、布置场 地,课中提示、引导学 安 全 保 障 生进行自我保护

与 相 关 措 学生: 施
学会安全锻炼的 方法 场地、器材:可靠、标 准

练习密度 平均负荷

55% 148

课 后小结

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课时 教学 内容

第三周---第四周 1、男生练习引体向上,女生进行跳绳练习。

1.学生能够掌握引体向上的动作要领,合理的运用体力;女生能够学会跳绳的技巧。 教学 2.在上课的过程中,学生能够认真做游戏,充分体会到游戏的乐趣;男生能够有秩 目标 序的练习引体向上认真观察认真练习,女生有秩序的练习跳绳,做到不乱。所有的的 学生都参加到集体练习当中。 顺序 教学内容 一、课堂常规: 场 地 教师活动 学生活动 组织:四列横队 1 、教师语言要清 1、学生认真听讲,注意关 队形: 晰。 查。 1、 体委整队、 师生问好、 ×××××× 2、 教师讲解课堂要 报告人数、检查服装。 ×××××× 求和任务。 2、听从指挥注意力集中。 2、宣布课的内容和任 ×××××× 3、 讲解队列练习的 务。 ×××××× 3、明确本课任务 二、准备活动: 组织 1: 四列横队 要求。 4、组织学生做操, 1、热身跑 成体操队形 2、热身操 要求: 各关节充分 示范、讲解,提出 4、学生充分活动各关节 要求 活动开 5、师生一同练习。 教学与方法:为了 要求: 一、引体向上:双手掌心 组织: 稳定学生浮躁的情 1、学生要认真练习,戒骄 向前握杠,略宽于肩, 将全班里的男生 绪让学生坐在干净 戒躁 分成两排, 形成两 伸展后背悬垂在单杠上 的人造草坪上,教 2、不怕困难,勇敢的挑战 路纵队面向单杠、 师讲解动作要求, 自己的极限。 收缩背阔肌带动身体上 面向老师。 技术要领,并且做 3、同学之间互相鼓励 升,当下巴超过单杠时 示范动作,回答学 4、 对于已经练习好的学生 生的问题! 要区别对待,进行奖励, 稍作停顿,挺胸、向后 1、 本次练习大体分 奖励方法是,打篮球, 收紧肩胛,再控制身体 三轮: ①第一轮,积 5、 对于打篮球的学生要进 缓缓下降,然后进行下 极鼓励发展高水平学 行文明指导,能够遵守各 生,一次能作 10 个,种规则。 一个动作。动作过程中, 进行积极鼓励,允许 6、 因为身体原因而不能做 可以弯曲膝关节、将两 打篮球,发展自己的 的同学,要通过其他的途 小腿向后交叉,使身体 爱好,积极培养他们 径来加强上肢力量练习。 略微后倾,能更好地锻 7、 每作一组要注意及时放 炼背部肌肉。一般每次 训练 3—5 组 松休息胳膊。

准 备 部 分

基 本 部 分

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顺序 教学内容





学生活动 的体育兴趣; ②第二轮, 要求: 学生要认真练习, 戒骄 作 5 个,如果能够作完 戒躁 勇敢的挑战 规定的数目,也可以去 不怕困难, 自己的极限。 打蓝球;③第三轮,是 同学之间互相鼓励
认认真真,按最标准的

教师活动

二、跳大长绳: 基 本 部 分 要点:不要看绳子跳, 看绳子会慌的。是听声 音跳的,听着绳子落地 组织:

动作做一个完整的动 作,也可去打蓝球,加 以鼓励。。

1、学生认真听讲方法

时,发出的节奏,向里 将女生分成两组 1、培养学生的创新 和要领 面冲。 如果可以,甩绳 进行跳绳练习。 能力,体现学生积极 2、学生分组练习 的人,个子高点,跳的 人,个子矮点,且乐感 要好。最主要是甩绳的 人,个子要高点。高个 子的手臂长,这样甩起 时,绳的高度就会很高。 ” 性、主动性、参与性 4、注意安全 2、启发学生动脑, 体现自我表现能力 培养学生自我保护 意识,注意安全提高 学生兴趣,培养学生 团结合作的集体主 义感 一、放松; 组织: 1、教师带队放松 1、跟随教师放松

结 束 部 分 场 地 设 计

二、小结; 三、下课 四列横队

2、总结本次课的情 2、认真听讲,精神饱 况。 3、下课。 教 满。 3、下课。

篮球场、田径场、联合器材

学 反 思

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实 心 球 教 学 设 计
授课班级:九年级 人数: 人 授课教师: 课次:第五周

教 学 目 标 内 容 重 点 难 点

1、体会快速出手的感觉和手腕控球能力。 2、发展学生的身体素质和运动能力。 3、学生在练习中体验参加集体活动的乐趣,培养学生良好的 协作精神。 实心球 迎面接力赛跑

前抛实心球的用力顺序

前抛实心球的出手角度

教学 教学内容 过程 一、 一、导入课程 导 入 课 程

教师活动

学生活动

教学组织

问好

四列横队集 四列横队 xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx O

1、 贯彻课堂常 宣布本课内容 合,报数 规。 2、 宣布本课内 容及任务。 3、安排见习 生。 及任务。

师 喊 动 作 名 师口令完成 快、静、齐 学生成圆形散

二、听音乐大 称,观察学生 动作
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家动起来:各 完成情况,语 快 乐 热 身 活 动 种 跑 的 练 习 言提示动作要 (顺时针或逆 点, 时针快跑,慢 跑) ,行进间徒 手操(扩胸、 振臂、压腿、 压指等) 。 一、实心球

点进行 要求: 动作幅度 大, 充分活动各 关节

1、师巡回指 体会用力动 1、 二人一组散 作 点练习。

1 、 体 会 各 种 导。 知 识 和 技 能 的 运 用 说比赛方法:

抛、传实心球 2、讲解双手 认真听,看 注意安全 练习 向前抛实心球 图 2、 四列横队听

2、 双手向前抛 动作要领,纠 1、 分组练习 讲解。 实心球 正错误动作。 (体会用力 3、 分4组成横 顺序 队练习。

2、 各组选出 xxxxxxxooooo

各组选派优秀 技术好、投 xxxxxxxooooo 3、学生比赛、 队员参加比赛 交流 的远的同学 xxxxxxxooooo 展示、 比赛。 xxxxxxxooooo 3、 交流技术 x x x

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x 说 出 比 赛 方 1、 手持接力 法、要求、 能 棒到对面标 四 路 纵 队 起 跑

方法:各队排 志处,饶过 线前 二、迎面接力 头手持接力棒 道次牌回来 xxx



赛跑(3 组)

到 对 面 标 志 交第二人。 xxx 处,饶过道次 2、 同学间互 xxx



牌回来交第二 相加油。 人,依次进行, 3、 按要求在

xxx
1



最后一人拿棒 指定位置比 到终点举棒。 赛

恢 复 身 心

1、一起跳起 1、 师生一起放 1、放松。 来。 松。 2、 学生进行 四列横队

2、课堂总结 2、 引导学生自 整个过程的 评价。 评、互评。 3、教师总结。 评价。

场地 器材 实心球:30 个 接力棒 4 根 道次牌:4 个

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原地正面双手头上投掷实心球 (第六周—第七周)
1、初步掌握原地正面双手头上投掷实心球的正确 场 1、篮球场一个 2、实心球 动作。 地 52 个 教学 2、发展上肢力量和腰腹背肌力量以及灵敏、协调 器 3、小篮球 26 个 4、录音 目标 等素质,提高前掷实心球能力。 材 机一部 3、培养竟争意识和积极进取的精神,并在活动中 5、学习挂图 6、 表现出良好的合作行为。 教学 原地正面双手头上投掷实心球 内容 重点 重点:体会由下向上、向前抛掷动作的用力顺序 。 难点 难点:动作连贯,不停顿。 课堂常规——投掷专项准备运动——游戏——原地正面双手头上投掷实心球的正 教学 确动作示范——学生分组进行练习——选出学生进行动作示范——游戏——放松 流程 ——小结 顺 时 达成目标 学习内容 教师活动 组织与方法 序 间 1、指定集合地 组织:成四列横队 点整队 △ 2、向学生问好 ×服装 3、提出课堂教 整齐,注意力集中。 学内容、 目标与 ×××××× 要求 ××××××× 4、检查服装, ○○○○○○○ 安排见习生。 ○○○○○○○ 一 5′ 2、投掷专项准备 要求:快、静、齐,精神饱满, 2、让学生身体 运动 1、听音乐节拍 教师示范,学生跟着做。 各器官兴奋起 引导学生进行 要求 来,为进入知识 运动。 1、 动作要到位,充分活动各 技术学习作好 2、语言提示, 关节。 准备,激发学生 动作示范。 2、 上肢关节尤其重要,一定 学习热情。 3、语言激发学 要充分活动开。 生的学习热情, 3、 伴随音乐要提高学生兴奋。 调动学习积极 性。 1、培养良好的 1、课堂常规 纪律作风。 明确本课学习 任务。 顺 序 时间 二 5′
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达成目标

学习内容

教师活动

组织与方法

1、让学生体 游戏:原地双手上 1、教师讲解示 1、分四组练习(男女各二组); 会双手向上 抛小篮球比高。 范。 2、男女第一组先抛另一组做裁 用力抛球。 2、将学生分成 判; 2、培养竟争 四组完成练习。 3、学生听口令统一向上抛。
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意识和创新 能力。

3、让学生自创 动作“如何将小 篮球抛得更 高”。

× × × × × △

× × × × ×

○ ○ ○ ○ ○

○ ○ ○ ○ ○

要求:1、两队间隔八米 2、要注意安全 1、初步掌握 1.持握球手法 1、完整动作示 1、学生观看示范、认真听讲解 原地正面双 两手的手指应自 范、 讲解学练方 2、 主动回忆原地正面双手头上投 手头上投掷 然分开,食指相接 法, 进行投掷教 掷实心球动作 实心球的正 触,两拇指紧扣在 学与安全指导。 听口令进行原地正面双手头上 3、 确动作。 球的上方成“八”字 2、让学生学习 投掷实心球练习 2、发展上肢 (最多分开成“一” 原地正面双手 4、 徒手原地正面双手头上投掷实 力量和腰腹 字),掌心不空出, 头上投掷实心 心球集体练习 背肌力量以 两手满握成向投掷 球 5、自主观察挂图自我矫正练习 及灵敏、协调 方的“半球”型。 ①分解练习: 6、 持 持球原地正面双手头上投掷实 等素质,提高 2、引球是形成“满 球原地直立 (预 心球集体练习。 前掷实心球 弓”,而这“满弓”应 备姿势);举球 7、 小组长带领学生分组进行投掷 能力。 包括弯曲的腿、后 后仰(发力姿 练习 仰的躯干、外展的 势);蹬地收腹 安全要求:教师统一信号抛球与 肘关节(保持两拇 挥臂抛球 (最后 检球。分组练习时,小组长组织 指成“八”字或成“一” 用力) 徒手练 学生采用全部掷完后再去检球或 字)以及手臂。 习; 徒手原地正 者每掷出一只球拿回下一个同学 3、 原地正面双手头 面双手头上投 再投掷。 上投掷实心球 掷实心球; × × 三 18′ 分解动作: ②完整练习: 原 × × “1”动作为重心前移 地正面双手头 × × 到前脚,手臂顺势 上投掷实心球 × × 向前向下到自然下 3、组织学生分 × × 垂,收腹弯腰,两 组练习 × × 膝关节弯曲,后脚 × 15 米 × 可脚尖点地; × × “2”动作为手臂尽量 向后引球,形成“满 ○ ○ 弓”,重心后移落在 ○ ○ 后面一条腿上,前 ○ ○ 脚可脚尖点地; ○ ○ “3、 4”动作为快速连 ○ ○ 贯做蹬脚、收腹、 ○ 15 米 ○ 挥臂、压腕、拨指, ○ ○ 重心尽量前移直至 ○ ○ 换脚后手臂自然下 垂。 △
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顺序

时 间

达成目标

学习内容

教师活动

组织与方法

1、发展上肢力 1、游戏: 1、讲解游戏 1、将学生分成四组,以纵队排 量和腰腹背肌 “看那组原地 规则: 在起掷 列在起掷线后。2、每个学生只 力量以及灵敏、正面双手头上 线前有四条 掷一球,每轮换一次后得分累 协调等素质,提 投掷实心球最 线分别为优、计最高的组为第一(分男女子 高前掷实心球 高分” 良、 合格, 中、 比)。 能力。 2、让学生展示 球到那条线 优 2、培养竟争意 在完成本节课 就分别得 4 良 识和积极进取 教学内容后的 分、3 分、2 中 分、1 分,得 四 7′ 的精神,并在活 情况。 合 动中表现出良 3、学习竟争精 分累计最高 起掷线 △ 好的合作行为。神与培养合作 分的组为胜。 × × ○ ○ 3、乐于参与和 行为。 × × ○ ○ 展示自我。 × × ○ ○ × × ○ ○ × × ○ ○ × × ○ ○ × × ○ ○ 1、放松 1、伴随音放松 1、带领学生 1、集体练习,音乐伴奏。 2、总结评议 放松 2、学生自评 3、收拾器材 2、 集合队伍, 组织学生总 五 5′ 结评议课堂 学练情况 3、收还器材 4、与学生道 别 预计运动负荷 平均心率: 125—135 预计练习密度: 45%± 次/分 教师课 后小结

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达标测验 1
第 八 周
主 教 材

年 5
辅教 材





立定跳远测验

球类活动

目 标

1、通过立定跳远的测验,使我们对学生立定跳远的素质有一个比较全面的了解,同 时也使学生对自己的立定跳远和身体素质有一个了解,从而为提高我校的达标率 和每个学生的达标成绩作出努力。 2、学生每人测验两次,如有不及格或有将近满分的同学可以多给一次机会。 3、测验成绩公正、公开,使学生和教师都了解。 重点 教 学 步 骤 帮 助 与 保 护 难点 1、 体育委员带领班级在学校操场台 近来学生穿牛仔衣裤的比较多,这 前集队,检查并汇报人数。 直接影响到测验成绩,需要对学生提 出严格的要求。 2、 师生相互问好 3、 宣布本堂课的测验项目和评分标 准。 4、 检查服装和鞋子 1、慢跑:虽然现在气温比较高,但 为了提高学生的顽强拚搏,不怕 吃苦的精神。对学生还是高标准 和严要求。 2、徒手操: (1) 上肢运动 (2) 肩绕环运动 (3) 腹背运动 (4) 体侧运动 (5) 跳跃运动 (6) 膝关节运动 (7) 腕关节和踝关节运动

内 容 开 始

准 备

对学生做徒手操一定要提出较高 的要求,千万不能大意,防止学生受 伤。因为随着天气的转暖,大部分学 生对这一活动有所

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基 本

1、 2、 3、

男生先测验,女生先活动球类。 测验的方法是:按照学生的学号每 人测验两次 男女生测验的标准如下: 分值 100 分 95 90 85 80 75 70 65 60 55 50 45 40 35 30

男生 2.47 2.43 2.39 2.35 2.31 2.27 2.23 2.19 2.15 2.11 2.07 2.03 1.99 1.95 1.91

女生 1.97 1.93 1.89 1.85 1.81 1.77 1.73 1.69 1.65 1.61 1.57 1.53 1.49 1.45 1.41

1、 全体学生集队 2、 教师讲评本堂课的测验情况 3、 布置下堂课的测验项目 4、 师生再见

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单杠和仰卧起坐
第 九 周 辅 单杠和仰卧起坐 教 篮球和羽毛球 材 1、 为了保证今年的体育达标能够取得好的成绩,及早采取锻炼的手段,使 广大同学的身体素质在原来的基础上能够更上一层楼。为我校的体育达 目 标工作取得较好的成绩,为使我校的体育达标率和优秀率达到上级要求 标 的指标而作出努力。 2、 每个同学都要完成达到手臂有些酸胀的感觉。 内 教 学 步 骤 重点 难点 帮 助 与 保 护 容 开 1、 体育委员带领整个班级在直道 始 上集队,并检查汇报人数。 2、 师生相互问好。 3、 教师宣布本节课的练习内容和 练习时需要注意的几个方面。 以及要达到的练习目标。 4、 检查学生的服装是不是符合素 质练习的要求。 5、 安排见习生。 准 备 一、 慢跑:体育委员带领 班 级 绕 整 个 操 场 慢 跑 一 二、 徒手操 1、 上肢运动 2、 扩胸运动 3、 肩绕环运动 4、 腹背运动 5、 体侧运动 6、 跳跃运动 7、 关节运动 做徒手操一定要大幅 度,不 能依 胡芦瞎 画 一 通。要能够保证身体各个 部分都活动开,这样才能 在运动时不受伤。既对自 己负责 又能 较好地 完 成 任务。 主 教 材

祝您健康

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基 本

1、 把男生分成四个小组(按照学 生的身高进行分组) ,因为单杠 有高低

男生练习场地如下: 保护方法: (1) 对于完成情况 比较差和不能完 成的同学采用帮 助的办法也就是 有人在下面适当 用力托一把使其 能够完成。 (2) 对于那些能够 自己完成的同学 要提出较高的要 求。使他们能较好 地完成并且能给 基础较差的同学 作好示范作用。 女生练习场地如下: 女生在 练习 时开始 做 的 个数要适当少一些,因为 刚开始做的太多,那做的 组数就 比较 少达不 到 练 习的要求。

2、 把女生也分成四个小组。7~8 个同学一张海绵垫。各个小组 有一个小组长负责。

1、 全体同学集合 2、 教师讲评本节课每个学生的完 成情况和练习时的认真程度 3、 布置学生课后练习的内容和达 标要求。 4、 师生相互再见 5、 同学帮助教师送还体育器材

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第 11 周 主 教 材







辅 短跳素质练习(为达标作准备) 教 球类活动 材 1、 为全学年的体育达标测验作好充分的准备, 为提高我校的体育达标率和 达标优秀率打下良好的基础。 目 2、 培养学生的短跑素质和吃苦耐劳,顽强拚搏,争强好胜的上进心,为促 标 进学习作出贡献。 3、 每种练习学生做 3~4 次。 内 教 学 步 骤 重点 难点 帮 助 与 保 护 容 开 1、体育委员带部分同学帮助教师 集队的位置如下: 始 准备好上课的体育器材。 2、体育委员带领班级在操场中央 集队。 4、 师生相互问好 5、 宣布本堂课的教学内容和练习 方法。 6、 安排好见习生并适当安排这些 同学做好后勤服务工作。
准 备
一、慢跑:学生由体育委员带队(女生在前, 男生在后)绕操场一圈。

二、徒手操: 1、 上肢运动 2、 冲拳运动 3、 肩绕环运动 4、 腹背运动 5、 体侧运动 6、 跳跃运动 7、 弓箭步运动 8、 侧压腿 9、 膝关节和踝关节运动

学生练习幅 学生可以按照教师的要 度要大一点, 求速度可以快一点, 运动量可 千 万 防 止 受 以比教师安排的量大。 伤。

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基 本

一、高抬腿 1、 教师示范 要求:上体要抬正,头向前看,两 臂以肘关节为轴前后摆臂,支撑的 大腿要撑直,不能屈膝,抬起的大 腿最起码大腿面要与地面平行。 2、 学生练习 学生练习时四人一组,距离是 20 米,每步前进的距离不得超过 50 厘米。 二、多级蛙跳 1、 教师示范 要求:两脚并拢,也可适当放宽至 与肩宽,跳的时候要求用前脚掌扒 地,两臂与整个身体协调用力。落 地时要适当放松,因为是连续跳, 所以适度的放松很重要。 2、 学生练习 方法同前面一样。 三、收腹跳 1、 教师示范 要求:广大同学在练习时用前脚掌 发力,在跳的过程中大腿要尽量抬 到平,要把大腿靠到前胸,两臂自 然摆动。眼睛要朝前看。 2、 学生练习:学生练习不是四个 人一组而是全部同学一起做。 四、整个练习场地如下: 五、在学生练习过程中教师要及时了解 学生的身体状况,防止出现不必要的伤 害事故。 1、 全体学生集队,由教师带领同学做 放松运动,要把学生的两腿彻底放 松,便于学生提高运动成绩。 2、 教师总结本堂课的完成情况并对表 现比较好的同学进行表扬,对有些 没有完成任务的同学进行鼓励,以 便以后能更出色地完成任务。 3、 师生相互再见。 4、 学生帮助教师送还体育器材。

练习的队形如下: * * * * * * * * * * * * * * * *

队形同上面的练习一样。

男同学第一组做 12 个,第 二组做 15 个,第三组做 12 个; 女生第一组做 8 个, 第二组 做 10 个,第三组做 8 个

结 束

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立定跳远 第 十二 周 主 辅 教 立定跳远 教 篮球和羽毛球 材 材 目 1、 通过立定跳远的练习,使学生的腿部力量有一个明显的提高,为全年的体育 达标打下一个坚实的基础。 2、 通过各种游戏练习,既增强了腿部力量,又提高了全班同学的凝聚力,为推 动班级的优良作风和学生的吃苦耐劳精神作出贡献。 标 3、 学生练习次数:12~16 次 内 教 学 步 骤 重点 难点 帮 助 与 保 护 容 开 1、 体育委员带领班级在大操场中央集 学生集队的位置如 始 队。并检查汇报人数。 下: 2、 师生相互问好。 0 0 0 0 0 0 0* * * * 3、 教师宣布本堂课的教学内容和教学 0 0 0 0 0 0 0* * * * 方法。 0 0 0 0 0 0 0* * * * 4、 检查学生的服装是否符合上课的要 0 0 0 0 0 0 0* * * * 求。 5、 安排见习生。 ¤ 准 备 1、 慢跑:学生由体育委员带领绕 400 米操场慢跑一圈。 2、 在操场中央成体操队形做徒手操 (1) 上肢运动 (2) 肩绕环运动 (3) 腹背运动 (4) 体侧运动 (5) 弓箭步压腿 (6) 侧压腿运动 (7) 跳跃运动 (8) 膝关节运动 (9) 踝关节运动

动作幅度 要大一点。 不能装模 作样。出工 不出力。

祝您健康

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基 本

1、 立定跳的辅助练习(学生在操场中 央的草地上) (1) 前踢腿练习 要求:学生的脚尖踢过头,并且身 体正直,不低头不弯腰。 (2) 侧踢腿练习 要求: 学生在行进间进行侧踢腿练 习时两腿尽量向外侧,异侧的手向 踢起的脚尖伸。 (3) 高抬腿练习 要求:身体要正直,抬起的腿起码 要抬平,支撑的大腿林伸直。 两臂要前后摆臂,眼看前方。 2、 立定跳远 (1) 立定多级跳 要求:在立定多级跳的时候,身体 一定要协调。特别是在摆臂的时候 更要注意,不能产生前后东倒西歪 的现象。 (2) 立定跳远 要求:脚开立的距离一般跟每个人 的肩宽差不多。预摆时两臂前后摆 臂,身体适当上下起伏,在跳的一 瞬间,前脚掌强烈蹬地,在充分蹬 地兵后,身体要立即收腹,在收腹 后两腿要充分往前伸,在落地的一 暧间,两腿要立即缓冲。 3、 以上几组练习完成的同学进行球类 活动 (1) 男生活动篮球和乒乓球 (2) 女生活动羽毛球和乒乓球

每组 8 次共 3 组

每组 8 次共 3 组

每组 8 次共 3 组

每组 8 次共 5 组

每组 8 次共 5 组

结 束

1、 全体学生集队进行适当的本堂课总 结 2、 师生相互问好 3、 学生帮助教师送还体育器材 4、 布置下堂课的教学内容和学生课后 练习的内容。

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第 主教 材 目 标 内容 集队

教 案(耐久跑) 十三 周 总第 4 课







辅 耐久跑 教 篮球 材 1、 让学生懂得耐久跑对促进健康,增强体质,促进学习的重要作用。 2、 学生精神抖擞, 情绪高涨积极投入到高强度的耐久跑中去, 并且相互鼓励, 永不掉队。 3、 学生练习距离男生 1000 米、女生 800 米。 教 学 步 骤 重点 难点 帮 助 与 保 护 长跑不管是谁都有难度, 要坚持到底不仅靠实力, 更重要 的是 要有顽 强 的 意志品质。

1、 体育委员带领班级在 100 米终点 意志品质 处集队,检查汇报人数。 2、 师生相互问好 3、 教师向学生宣布本堂课的教学 内容 4、 检查学生的服装和鞋子。在跑前 应鼓励学生适当脱掉了部分外 套,并在结束后立即穿上,这样 防止伤风感冒。 讲解动作要点: (1) 有氧代谢:耐久跑的特点是 跑的距离和时间都比较长,体 内供能方式主要是有氧代谢 过程,这是发展耐久跑能力的 生理生化基础。氧气的充足供 应对耐久跑来说至关重要,慢 跑 10~30 分钟总需氧量可达 50~150 升, 平均每分钟吸氧量 超过平时的 3 倍以上。因此, 耐久跑能有效地提高心肺功 能,并使身体内肌肉中氧化酶 的活性增加,能源物质贮备增 加,有利于提高练习者的有氧 呼呼方式 代谢。 (2) 动作要点:上体前倾角度, 摆臂,摆腿的动作幅度和后蹬 力量均较小。但后蹬角度较 大,耐久跑的呼吸很重要,正 确的呼吸对改善氧气交换和 血液循环有重要作用。

准备

长跑的要求:耐久跑 因距离 和时 间都比 较 长 的特点。决定了在途中跑 时应跑得轻松协调,步伐 均匀重心移动平稳,直线 性强,有良好的节奏。

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基本

(一) 、长跑 1、 生跑的地方:在大操场的中央

长跑的要求: 顽 强 的 意 (1) 采用一路纵队 2、 学生跑的方法:采用开口型的螺 志 和 思 想 跑,每个学生必须 旋跑和八字型跑 品质 踩在线上跑,而且 (1)螺旋型跑 必须一个紧跟一 个。保持好队形。 (3) 八字型跑 (2) 经跑的时候注意 呼 二、篮球 (3) 吸,不讲话 (1) 男生基础好的同学进行半场 的比赛(3 对 3 和 5 对 5) 在比赛 中防 止动作 过 大 采用半场比赛的规则进行,也 和冲撞 出现 这样容 易 受 就是抓到篮板必须出 3 分线才 伤 能投篮。 交待这 些基 础差的 同 学 (2) 基础比较差的同学练习基本 要认真学好基本功,只有 功。 有了基 础才 能为以 后 进 A 运球 行更有 意义 的比赛 作 好 B 传接球 准备。 C 运球上篮 结 束 1、 全体同学集队 部分 2、 在体育委员的带领下,认真做好 放松运动 3、 教师总结本堂课的上课情况,对 表现好的同学进行表扬,对表现 不尽如人意的同学进行适当的点 评,为的是在以后的课堂上能有 所改正。 4、 布置下堂课的内容 5、 师生再见 6、 学生帮教师归还体育器材。

一定要做好放松运动,这 样一是防止受伤,二是为 以后进 行活 动打下 好 的 基础。

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男女生铅球测验 第 14 周 辅 铅球测验 教 球类活动 材 1、 通过铅球测验,让学生自己了解在前一阶段学习铅球技术时,所掌握 目 的程度以及对动作的理解,从而可以对自己学习铅球技术有一个评价, 找到好的经验,发现存在的问题。为将来学习其它的基点项目打下好的 基础。 标 2、 学生每人测验铅球三次,以成绩最好的一次记入总分。 3、 每个同学在活动球类项目时一定要当心受伤口。 内 教 学 步 骤 重点 难点 帮 助 与 保 护 容 开 1、 在课前教师一定要预先画好 集队的队形如下: 始 铅球测验的场地。 2、 体育委员帮助教师拿测验的 器材和球类器材。 3、 体育委员带领班级在铅球投 掷区集队,检查和汇报人数。 4、 师生相互问好。 5、 宣布本堂课的测验标准和测 验方法。 准 备 1、 全体学生慢跑一圈 2、 排队成体操队形做徒手操,队 形如下: ? *********0000 ? *********0000 ? *********0000 ? *********0000 1、 2、 3、 4、 5、 6、 7、 上肢运动 肩绕环运动 体侧运动 腹背运动 跳跃运动 膝关节运动 踝和腕关节运动 主 教 材

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基 本

1、男女生测验标准如下: 分值 100 分 95 分 90 分 85 分 80 分 75 分 70 分 65 分 60 分 55 分 50 分 45 分 40 分 35 分 30 分 2、 测验方法如下: 学生按照学号从开始一个循环 一个循环往下测验,每个同学 总共有三次测验机会。前面的 同学测验后面的同学拾铅球, 绝对禁止争抢铅球的情况,防 止出现伤害事故。

男生 9.10 米 8.70 8.30 7.90 7.52 7.12 6.54 5.94 5.30 5.08 4.88 4.66 4.42 4.20 3.96

女生 6.22 米 5.96 5.70 5.44 5.18 4.90 4.52 4.12 3.70 3.56 3.42 3.26 3.12 2.96 2.80

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结 束

1、 全体学生集队,教师讲评本堂 课的测验情况,特别是对一些 成绩比较差的同学要进行积极 的鼓励。 2、 安排不及格的同学补测的时 间和练习的时间。 3、 师生相互再见。 4、 学生帮助教师送还体育器材。

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主 教 材 目

标 内 教 学 步 骤 重点 难点 容 开 1、 体育委员带领班级全体同学 始 在司令台前集队,检查汇报人 数 2、 师生相互问好 3、 教师宣布本堂课的内容和测 意志品质 验标准 4、 讲解长跑时的注意点: A 要求每个同学在跑的时候要尽量 少穿一些衣服,以便在跑步结束后 立即穿上防止伤风感冒。 B 发扬顽强拼搏的精神争取一次跑 完,并创造出优异的成绩。 C 在跑到终点后不要立即离开,等 教师记下跑的成绩后再离开进行 活动。 5、 进行男生测验的分组。 6、 安排女生的活动(打羽毛球) 男 一、徒手操 生 (1) 扩胸运动 测 (2) 腹背运动 验 (3) 高抬腿运动 (4) 外摆腿运动 (5) 且踢腿运动 (6) 跳跃运动 (7) 全身运动 (8) 关节运动 二、男生测验的标准如下: 分值 100 1 95 2 90 85
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教 案(男生 1000 长跑测验) 第 15 周 辅 男生 1000 米长跑测验 教 女生羽毛球 材 1、 通过测验使教师和学生都知道自己的耐力素质情况、 以及在测验过程中 每个同学所表现出来的勇气和坚强的毅力,从而使学生在学习中针对自 己好的方面进行发扬光大,在差的方面逐步和好的同学缩小差距。以使 广大同学在各方面能上更高一层楼。 2、 男生 1000 米测验采用 12~15 人一组。 帮 助 与 保 护 1、 主要是鼓励学生勇于 面对挑战,克服自身 的弱点,鼓足勇气, 跑出自己的最好成 绩。 2、 对自己充满信心,轻 松上阵,要涣发出青 春的活力。

学生做好准备活动,防止 受伤

测验成绩 3.23 3.31 3.38 3.45

3 4

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女 生 羽 毛 球

80 75 70 65 60 55 50 45 40 35 30 25 20 在学生完成测验后,教师要关 心学生的状态。特别是一些原来身 体不太好的同学,防止出现不良反 映,要关照学生在跑完后做到以下 几点: (1) 不要躺下,要立即 走动一下,做好深呼 吸,防止出现头昏的 情况。 (2) 稍稍休息下后立即 登记好成绩。 (3) 关照学生立即穿好 衣服防止伤风感冒。 三、女生在打羽毛球时,相互交 换活动,因为羽毛球器材数量有 限,另外女生大活动时千万不要用 拍子拾球。防止羽毛球拍子在水泥 地上受到损坏。 四、集合全班 (1) 集体做放松运动,防 止肌肉僵硬并且尽快恢 复疲劳 (2) 讲评本堂的上课情况, 特别是应该值得提倡的 地方和应当注意的地方 (3) 师生相互再见 (4) 学生帮助教师送还器 械

5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17

3.52 4.00 4.10 4.21 4.32 4.38 4.42 4.46 4.49 4.53 4.57 5.02 5.11

活 中 交 羽 拍

女 生 动过 中相 换一 毛球

在 程 互 下 球

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主 教 材 目

标 10 内 教 学 步 骤 重点 难点 帮 助 与 保 护 容 开 1、 体育委员带领班级全体学生 始 在操场铅球投掷区集队。 2、 师生相互问好。 主 要 是 ******00000 3、 教师宣布本堂课的教学内容 服 装 要 符 * * * * * * 0 0 0 0 0 和组织教学方法以及要学生注 合要求 意的地方。 4、 安排见习生并检查学生的服 装是不是符合上课的要求。 准 备 一、 慢跑:学生两路纵队 绕操场由体育委员带领慢跑一 圈。 二、 徒手操 (1) 上肢运动 (2) 肩绕环运动 (3) 腹背运动 (4) 体侧运动 (5) 弓箭步压腿 (6) 侧压腿 (7) 跳跃运动 (8) 膝关节运动 (9) 腕关节运动

教 案(男生侧向滑步推铅球) 第 16 周 辅 男生推铅球 教 女生乒乓球 材 1、 学生能说出侧向滑步推铅球预备姿势、预摆动作的要领和滑步的要求。 2、 60%以上的学生能做出侧向滑步推铅球的预备姿势和预摆动作;在滑步 时能做出摆动腿摆出时右腿用力蹬伸和快速收小腿的动作。 3、 学生乐意接受教师的指导,认真学生侧向滑步推铅球技术。 4、 男生每人练习原地和滑步推铅球各 10~15 次。

学 生 跑的时 速度稍 且比较 松。

在 候 千万不能随意跑。瞎搞 慢 和胡来。 放

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基 本

一、先提出问题 (1) 你知道以怎样的出手 角度进行投掷才能投得 远 (2) 力量大就一定能投得 远吗。 (3) 通过投掷练习,你是 不是在投掷运动练习中 体会到乐趣。 二、介绍铅球投掷的三种方法 垫步推铅球 (1) 侧向 滑步推铅球 垫步推铅球 (2) *背向 滑步推铅球 (3) 转体推铅球 三、推铅球的最基本方法 (1) 持球的方法:学生持 球不能一把抓,而应该 是持球在手指的指根 处, 手指适当保持紧张。 (2) 放球的位置:手抓好 球后,把球顶在锁骨的 位置,头靠在球上。 (3) 手臂的位置:上臂应 该抬平,同时手心向前 四、安排学生练习 (1) 调整队伍:把原来学 生的两列横队变成四列 横队统一向左或向右转 变成四路纵队 (2) 用四只实心球进行原 地正面投掷练习 五、采用淘汰的方法 在经过 4~6 次练习后,教师对练 习情况比较好的学生可以先进行 球类活动,对一些完成情况不是太 理想的同学教师再进行辅导,以便 他们也能够很好地掌握动作。

重 点 背向推 球。 难 点 滑步和 后用力 连接

是 铅 是 最 的 1、安排学生练习推铅球 的最基本方法。 2、学生在练习时,相互 之间观察持球的方法,球 放的位置,以及手臂的角 度是不是正确。并相互纠 正。 3、场地的安排如下图:

4、保护的方法:学生四 人投掷,四人去拾球,秩 序不能乱,防止出现伤害 事故。

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结 束

1、 集合队伍进行本堂课的总结, 特别是一些在学习过程中存在 的问题要重点指出来。 2、 布置下堂课的内容 3、 师生再见 4、 学生帮助教师送还体育器材。

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教 案(男生推铅球 2) 第 主 教 材 17 周 总第 1 课 03 年 4 月 日 辅 男生侧向滑步推铅球 教 女生羽毛球 材 1、 学生能运用已学过的力学知识解释出手与推掷远度的关系, 普明确滑步 目 的意义。 2、 50%以上的学生在侧向滑步推铅球的练习中,能做到滑步成直线,重心 起伏不大,动作不断加快,并与最后用力的衔接无明显停顿,出手快速 有力。 标 3、 学生能注意技术动作的学习。 4、 侧向滑步推铅球练习,20~25 次。 内 教 学 步 骤 重点 难点 帮 助 与 保 护 容 开 1、 课前体育委员帮教师准备好 交 待 学生队型 始 器材。 好安全意 2、 体育委员带带领班级在铅球 识 并 切 实 投掷区集队,检查并汇报人数。 在 上 课 时 3、 师生相互问好 注意纪律, 4、 宣布本堂课的教学内容 防 止 出 现 教师 5、 安排见习生 伤害事故。 准 备 一、 慢跑:由体育委员带 领两路纵队绕 400 米操场慢跑 一圈。 二、 由两路纵队变成四列 横队准备做徒手操。 1、 上肢运动 2、 扩胸运动 3、 肩绕环运动 4、 体侧运动 5、 腹背运动 6、 弓箭步压腿 7、 跳跃运动 8、 各关节运动 一、男生练习推铅球 1、 学生集体复习上堂课的动 作 A 持球(持球指跟处) B 放球(球放锁骨处) C 手臂(上臂要抬平) D 手心(手心要朝前) 2、 学生集体做徒手垫步推铅 球练习
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学生慢跑时要求放 松,但不要大声说话。 准 备 活 动一定要 ? 做充分。防 ? 止在练习 ? 时受伤 ******0000 ******0000 ******0000 ******0000

基 本

1、 学生在集体练习时 要相互帮助纠正动 作,如果出现不正确 的动作要及时和教师 联系,以便能在课上 解决。 2、 学生在做垫步动作 滑 步 时,在滑进中,做到 不停顿并 不跳跃,上体平稳,

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且上体不 保持原来的预备姿 抬起,防止 势。 出 现 东 倒 3、 在学生进行滑步时, 西歪的现 教师观察全体同学, 3、 滑步比赛和完成比较好的 象。 进行适当的滑步比 同学示范。 赛,以激发学生练习 的积极性。 4、 在比赛的基础上, 教 师及时发现完成得比 较好的学生出来进行 示范,能够在广大学 二、重点练习滑步和最后用力的结 生中留下好的印象。 合动作。特别要注意以下几 5、 防止错误动作的方 点。 法: 1、 滑步速度要快,这主要是 (1) 成侧向预备 为了增加初速度, 如果没有 姿势,左脚抬 初速度, 最大的力量也没有 起约 15 厘米 用。 高, 积极下压, 2、 上体不能抬起,如果在滑 用前脚掌内侧 行过程中身体过早抬起, 这 落地,同时右 样既不能增加滑行速度, 又 脚滑进, 影响最后的作用力的距离, (2) 连续做小幅 最后造成投掷的成绩比较 度的滑步练习 差。 (3) 徒手或持球 3、 容易造成的错误动作,就 的侧向滑步, 是在滑行过程中不是滑行 要求摆、蹬充 而是跳过, 这样容易形成身 分,强调左脚 体重心的上下起伏。 下压时滑进。 6、 学生练习采用四个 场地

4、 以上的每个动作学生都要 学习 4~6 次

三、安排女生练习羽毛球

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结 束

1、 全体学生集队,教师进行讲 评,对好的方面进行肯定,对 存在的问题及时进行指出,防 止在以后的课上再出现类似的 问题。 2、 师生相互再见。 3、 教师布置下堂课的教学内容。 4、 同学帮助教师送还体育器材

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教 案(男生推铅球 3) 第 17 周 总第 课 主 教 材







辅 男生侧向滑步推铅球 教 女生乒乓球 材 1、 学生明确超越器械的含义和最后用力的时机。 目 2、 60%以上的学生能做到滑步与最后用力的衔接无停顿,并能做出左腿支 撑和快速出手的动作。 3、 学生能根据所学过的技术动作进行自我练习。同学之间能做到互帮互 学。 标 4、 学生侧向滑步推铅球练习 20~25 次。 内 教 学 步 骤 重点 难点 帮 助 与 保 护 容 开 1、 体育委员带领班级在铅球投 始 掷区集队并检查和汇报人数。 2、 师生相互问好。 3、 宣布本堂课的教学内容。 要求每个学生一切 4、 检查服装是不是符合上课要 行动听指挥,并且相互提 求。 醒,不违反纪律, 5、 安排见习生。 准 一、慢跑、学生由体育委员带领绕 备 操场慢跑一圈。 二、徒手操 1、 扩胸运动 2、 肩绕环运动 慢跑要求纪律好,动 3、 腹背运动 作放松,但不能随便。 4、 体侧运动 做操尽量幅度要大, 5、 弓箭步运动 让身体充分活动,以便防 6、 侧压腿运动 止在练习时身体受伤,另 7、 跳跃运动 外也是 为了 更好地 完 成 8、 各关节运动 所授的内容。

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基 本

一、安排男女生活动内容(男生推 铅球、女生乒乓球) 二、男生复习上堂课的原地正面推 铅球的动作 4~6 次

三、男生学习徒手侧向滑步

四、在教师讲解的过程中,学生要 认真听讲,深刻领会动作要 领,以便在自己练习中能够较 好地完成动作。

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五、学生每个动作完成 4~6 次 六、学生在做动作时容易出现的错 误动作如下: (1) 在滑步结束后出 现动作停顿 (2) 在出手时屈髋 (3) 身体东倒西歪, 作用力不是向前, 而是偏离了方向。 (4) 手腕没有向前拔 34 球,造成球向前没 有速度。 (5) 左脚没有良好的

侧向滑步的动作要领: (1) 身体侧向对 着投掷方向, (以左手投掷 为例)右手握 球,右手要抬 起, 持球顶在锁 骨窝处。 左手放 在额前自然弯 曲。 (2) 右脚适当弯 曲, 左脚也弯曲 靠在右脚旁边, 身体的重心在 右脚。 (3) 身体的重心 往后倒, 到一定 程度也就是右 脚已经支撑不 住时, 左脚向身 体的左后方突 然快速伸脚, 同 时右脚也快速 蹬地, 促使身体 重心也快速向 前移动。 (4) 在右脚蹬地 的同时, 右髋积 极向前向右前 送, 向身体成一 个强有力的背 弓。 (5) 左脚强有力 的支撑, 使身体 始终处在最高 点。 (6) 右肩积极向 前顶, 形成良好 的超越器械。 (7) 在右肩向前 顶的同时, 由肩 带动上臂, 再有 上臂带动小臂 积极向前推。 (8) 在球将要离 手的一刹那, 手 腕积极前伸, 用

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结 束

1、 全体同学集队,教师讲 解本堂课任务完成的情 况,特别是对比较好的 同学进行表扬,并积极 鼓励,希望全体同学向 他们学习。 2、 师生相互问好 3、 同学帮助教师送还体 育器材。

主 教 材 目

标 内 教 学 步 骤 重点 难点 容 开 7、 体育委员带领班级全体同学 始 在司令台前集队,检查汇报人 数 8、 师生相互问好 9、 教师宣布本堂课的内容和测 意志品质 验标准 10、 讲解长跑时的注意 点: A 要求每个同学在跑的时候要尽量 少穿一些衣服,以便在跑步结束后 立即穿上防止伤风感冒。 B 发扬顽强拼搏的精神争取一次跑 完,并创造出优异的成绩。 C 在跑到终点后不要立即离开,等 教师记下跑的成绩后再离开进行 活动。 11、 进行男生测验的分 组。 12、 安排女生的活动(打 羽毛球)
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教 案(女生 800 长跑测验) 第 18 周 辅 女生 800 米长跑测验 教 男生羽毛球、篮球 材 3、 通过测验使教师和学生都知道自己的耐力素质情况、 以及在测验过程中 每个同学所表现出来的勇气和坚强的毅力,从而使学生在学习中针对自 己好的方面进行发扬光大,在差的方面逐步和好的同学缩小差距。以使 广大同学在各方面能上更高一层楼。 4、 女生 800 米测验采用 12~15 人一组。 帮 助 与 保 护 3、 主要是鼓励学生勇于 面对挑战,克服自身 的弱点,鼓足勇气, 跑出自己的最好成 绩。 4、 对自己充满信心,轻 松上阵,要涣发出青 春的活力。

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男 生 测 验

一、徒手操 (1) (2) (3) (4) (5) (6) (7) (8)

扩胸运动 腹背运动 高抬腿运动 外摆腿运动 且踢腿运动 跳跃运动 全身运动 关节运动

学生做好准备活动,防止 受伤

二、女生测验的标准如下: 分值 100 95 90 85 80 75 70 65 60 55 50 45 40 35 30 25 20

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17

测验成绩 3.10 3.18 3.25 3.32 3.39 3.47 3.57 4.08 4.20 4.24 4.28 4.32 4.36 4.40 4.45 4.49 4.59

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在学生完成测验后,教师要关 心学生的状态。特别是一些原来身 体不太好的同学,防止出现不良反 映,要关照学生在跑完后做到以下 几点: (4) 不要躺下,要立即 走动一下,做好深呼 吸,防止出现头昏的 情况。 (5) 稍稍休息下后立即 登记好成绩。 (6) 关照学生立即穿好 衣服防止伤风感冒。 女 生 羽 毛 球 三、女生在打羽毛球时,相互交 换活动,因为羽毛球器材数量有 限,另外女生大活动时千万不要用 拍子拾球。防止羽毛球拍子在水泥 地上受到损坏。 四、集合全班 (5) 集体做放松运动,防 止肌肉僵硬并且尽快恢 复疲劳 (6) 讲评本堂的上课情况, 特别是应该值得提倡的 地方和应当注意的地方 (7) 师生相互再见 (8) 学生帮助教师送还器 械

男 生 在 活动过程 中中相互 交换一下 羽毛球球 拍。篮球比 赛也采用 上下场进 行比赛。

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主 教 材 目

标 10 内 教 学 步 骤 重点 难点 帮 助 与 保 护 容 开 1、 体育委员带领班级全体学生 始 在操场铅球投掷区集队。 2、 师生相互问好。 主 要 是 ******00000 3、 教师宣布本堂课的教学内容 服 装 要 符 * * * * * * 0 0 0 0 0 和组织教学方法以及要学生注 合要求 意的地方。 4、 安排见习生并检查学生的服 装是不是符合上课的要求。 准 备 一、 慢跑:学生两路纵队 绕操场由体育委员带领慢跑一 圈。

教 案(女生侧向滑步推铅球) 第 18 周 辅 女生推铅球 教 男生篮球 材 1、 学生能说出侧向滑步推铅球预备姿势、预摆动作的要领和滑步的要求。 2、 60%以上的学生能做出侧向滑步推铅球的预备姿势和预摆动作;在滑步 时能做出摆动腿摆出时右腿用力蹬伸和快速收小腿的动作。 3、 学生乐意接受教师的指导,认真学生侧向滑步推铅球技术。 4、 女生每人练习原地和滑步推铅球各 10~15 次。

二、 (1) (2) (3) (4) (5) (6) (7) (8) (9)

徒手操 上肢运动 肩绕环运动 腹背运动 体侧运动 弓箭步压腿 侧压腿 跳跃运动 膝关节运动 腕关节运动

学 生 跑的时 速度稍 且比较 松。

在 候 慢 放 千万不能随意跑。瞎搞 和胡来。

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基 本

一、先提出问题 (1) 你知道以怎样的出手 角度进行投掷才能投得 远 (2) 力量大就一定能投得 远吗。 (3) 通过投掷练习,你是 不是在投掷运动练习中 体会到乐趣。 二、介绍铅球投掷的三种方法 垫步推铅球 (1) 侧向 滑步推铅球 垫步推铅球 (2) *背向 滑步推铅球 (3) 转体推铅球 三、推铅球的最基本方法 (1) 持球的方法:学生持 球不能一把抓,而应该 是持球在手指的指根 处, 手指适当保持紧张。 (2) 放球的位置:手抓好 球后,把球顶在锁骨的 位置,头靠在球上。 (3) 手臂的位置:上臂应 该抬平,同时手心向前 四、安排学生练习 (1) 调整队伍:把原来学 生的两列横队变成四列 横队统一向左或向右转 变成四路纵队 (2) 用四只实心球进行原 地正面投掷练习 五、采用淘汰的方法 在经过 4~6 次练习后,教师对练 习情况比较好的学生可以先进行 球类活动,对一些完成情况不是太 理想的同学教师再进行辅导,以便 他们也能够很好地掌握动作。

重 点 背向推 球。 难 点 滑步和 后用力 连接

是 铅 是 最 的 1、安排学生练习推铅球 的最基本方法。 2、学生在练习时,相互 之间观察持球的方法,球 放的位置,以及手臂的角 度是不是正确。并相互纠 正。 3、场地的安排如下图:

4、保护的方法:学生四 人投掷,四人去拾球,秩 序不能乱,防止出现伤害 事故。

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结 束

1、 集合队伍进行本堂课的总结, 特别是一些在学习过程中存在 的问题要重点指出来。 2、 布置下堂课的内容 3、 师生再见 4、 学生帮助教师送还体育器材。

主 教 材 目

标 内 容 开 始

教 案(女生推铅球 2) 第 19 周 总第 2 课 辅 女生侧向滑步推铅球 教 男生羽毛球 材 1、 学生能运用已学过的力学知识解释出手与推掷远度的关系, 普明确滑步 的意义。 2、 50%以上的学生在侧向滑步推铅球的练习中,能做到滑步成直线,重心 起伏不大,动作不断加快,并与最后用力的衔接无明显停顿,出手快速 有力。 3、 学生能注意技术动作的学习。 4、 侧向滑步推铅球练习,20~25 次。 教 学 步 骤 重点 难点 帮 助 与 保 护

1、 课前体育委员帮教师准备好 器材。 2、 体育委员带带领班级在铅球 投掷区集队,检查并汇报人数。 3、 师生相互问好 4、 宣布本堂课的教学内容 5、 安排见习生

交 待 学生队型 好安全意 识并切实 在上课时 注意纪律, 防 止 出 现 教师 伤害事故。

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准 备

一、 慢跑:由体育委员带 领两路纵队绕 400 米操场慢跑 一圈。 二、 由两路纵队变成四列 横队准备做徒手操。 1、 上肢运动 2、 扩胸运动 3、 肩绕环运动 4、 体侧运动 5、 腹背运动 6、 弓箭步压腿 7、 跳跃运动 8、 各关节运动

学生慢跑时要求放 松,但不要大声说话。 准 备 活 动一定要 ? 做充分。防 ? 止在练习 ? 时受伤 ******0000 ******0000 ******0000 ******0000

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基 本

一、男生练习推铅球 1、 学生在集体练习时 1、 学生集体复习上堂课的动 要相互帮助纠正动 作 作,如果出现不正确 A 持球(持球指跟处) 的动作要及时和教师 B 放球(球放锁骨处) 联系,以便能在课上 C 手臂(上臂要抬平) 解决。 D 手心(手心要朝前) 2、 学生在 做垫步动作 2、 学生集体做徒手垫步推铅 滑 步 时,在滑进中,做到 球练习 不停顿并 不跳跃,上体平稳, 且上体不 保持原来的预备姿 抬起,防止 势。 出 现 东 倒 3、 在学生进行滑步时, 3、 滑步比赛和完成比较好的 西 歪 的 现 教师观察全体同学, 同学示范。 象。 进行适当的滑步比 赛,以激发学生练习 二、重点练习滑步和最后用力的结 的积极性。 合动作。特别要注意以下几 4、 在比赛的基础上, 教 点。 师及时发现完成得比 1、 滑步速度要快,这主要是 较好的学生出来进行 为了增加初速度, 如果没有 示范,能够在广大学 初速度, 最大的力量也没有 生中留下好的印象。 用。 5、 防止错误动作的方 2、 上体不能抬起,如果在滑 法: 行过程中身体过早抬起, 这 (1) 成侧向预备 样既不能增加滑行速度, 又 姿势,左脚抬 影响最后的作用力的距离, 起约 15 厘米 最后造成投掷的成绩比较 高, 积极下压, 差。 用前脚掌内侧 3、 容易造成的错误动作,就 落地,同时右 是在滑行过程中不是滑行 脚滑进, 而是跳过, 这样容易形成身 (2) 连续做小幅 体重心的上下起伏。 度的滑步练习 (3) 徒手或持球 的侧向滑步, 4、 以上的每个动作学生都要 要求摆、蹬充 学习 4~6 次 分,强调左脚 下压时滑进。 三、安排女生练习羽毛球 6、 学生练习采用四个 场地

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结 束

1、 全体学生集队,教师进行讲 评,对好的方面进行肯定,对 存在的问题及时进行指出,防 止在以后的课上再出现类似的 问题。 2、 师生相互再见。 3、 教师布置下堂课的教学内容。 4、 同学帮助教师送还体育器材

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