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拔河比赛技巧与注意事项


拔河比赛技巧与注意事项
拔河比赛技巧:拔河健身不能光靠劲大,当然体重大的 一方占有优势。但实际上体重大和力量大的人未必能胜,拔 河也需要技巧。 1,姿势要正确。拔河时用力的是腿和腰,而不是手臂, 所以,人的重心要尽量压低,身体尽量向后倾,与地面成 45 度角,重心落在支撑点的后面,臀部不能过分突出。 这是 关键一条。 2,要整体形成合力,充分发挥整体的力量。拔河还一 定要有指挥,大家养成听指挥的习惯,在同一号令下一起使 劲。如果各自使力,肯定失败。 3,重的人站在后面。最后一个人一定要越胖越好。他 要蹲的比较低, 重心低一点不容易被人拉跑, 还应提高警惕, 观察前面的动态。 4,啦啦队的努力关系很大。他们的情绪口号会直接影 响到队员的情绪和用力的整齐程度。 5,对一个队来讲,绳子两侧的运动员要分配均匀,否 则会出现摆尾,即左右的蛇形摆动。一旦出现这种情况会使 运动员站立不稳,同时合力减小,即绳上的拉力减小。 6,当甲乙两队队员僵持阶段时,起决定作用的队员的 忍耐力。如当对方增大拉力时,要使身体的重心同时突然加

速向上少许使人处于短时的超重状态,用来增加人对地面的 压力即增大地面对人的最大静摩擦力。于此同时也增加了对 对方的拉力,当拉力突然短时大于对方与地面的最大静摩擦 力时,对方就有可能脚下打滑。我们知道物体之间的滑动摩 擦力总小于最大静摩擦力(在压力相同时),于是一旦对方 的脚下打滑,将对方脚受的静摩擦力变成了滑动摩擦力,那 么胜利就有可能了。但人的重心不可能一直加速上升,也有 减速阶段,当然在这一阶段人对地面的压力会减小,同时最 大静摩擦力也会减小。所以这个技巧如果使用不好会恰得其 反。这个技巧的使用要求领队以及拉拉队口号要恰到好处。 使得队员的重心升降随口号周期变化。


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