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浅谈小场地如何发展初中生快速跑


浅谈小场地如何发展初中生快速跑
江西省赣州市第二中学 邮编:341000 黄蔼青 电话:0797—5088650

【摘要】本文对我区中学体育课快速跑教学存在场地小、班额多、体育器材
陈旧、匮乏的现状,通过采取各种教学方法和手段,挖掘各类体育资源,来

激发学生学习兴趣,解决小场地快速跑的教学难题,达到增强学生快速跑 的

目的,使快速跑更具多元素,内容更具丰富,学生练习更具兴趣,学习效果
更具明显。

关键词:小场地快速跑、各类方法和手段、激发兴趣
快速跑在初中体育教学中是最为常见的内容,是一切运动的基础,也是衡 量初中生身体素质的一个重要评价项目。近年来,快速跑(如 100 米)也为体 育中考加试必考项目,因而快速跑在中学阶段的体育教学占据重要位置。 由于各地经济发展不平衡,学校的体育场地和设施也配备不平衡。以我赣 南老区而言,经济薄弱,在教育投资方面特别是体育设施、场地较少,因此, 各校尤为乡镇中学(义务教育)的体育教学条件就更为艰苦。以我章贡区城区 中学为例,虽地处赣州中心城区,但在体育教学条件方面确不容乐观,见各校 场地器材对比表。
学校 章贡中学 赣州二中 赣州七中(南区) 赣州七中(北区) 班额 18 个 34 个 30 个 42 个 田径场(操场) 无 200 米 200 米 250 米 篮球场 1个 1个 2个 1个 排球场 同篮球场并用 1 个(旧) 同篮球场并用 1 个(旧) 体育器材 一般 陈旧、匮乏 陈旧、匮乏 陈旧、匮乏

从以上各校的场地器材来看,各校都存在体育课活动场地小、班额多、体育器 材陈旧、匮乏的现状,甚至一节体育课有 6-7 个班同时在上课。那么在这种小场 地怎样开展初中生的快速跑教学呢?笔者根据多年的教学经验,提供一些教学

方法和手段得以商讨。 1、让每一个学生明确学习目的,知道快速跑的重要性。当今许多家长和学 生都存在“重文轻体”的思想,缺乏吃苦耐劳的毅力品质。为此,首先我们要 从思想上让每一个学生了解速度是决定一切运动的重要因素,快速跑是提高每 一个同学短跑素质的重要手段,也是增强身体素质的有效措施;其次让每一个 同学从行动上“活”起来,要提高快速跑,必须要有吃苦耐劳的毅力品质,身 体积极参与了,技能才会提高,体会“一份汗水一份收获”的真谛;再次结合 学习生活实例了解快速跑的重要性。如结合汶川大地震实例如何防震避险,让 学生知道必须具备一定的奔跑速度,才有逃生机会,0.01 秒的快速或迟缓都可 能逃生或遭遇不幸。又如我们学校防火防灾的演习,也要快速、稳当、有序。 2、在教学中狠抓快速跑的基本技术,让学生掌握一定理论知识和技能。决 定速度的因素是步频和步幅,因此在教学中就应该围绕这两因素来做文章。由 于场地小,班级学生多,给予老师上课的场地是非常有限。我们在平时的教学 中都安排“课课练”即原地摆臂习和高抬腿练习。这两个辅助练习对于每一位 同学都能较好地体会快速跑的动作要点,形成正确跑姿,有利于提高步频,增 强腰胯力量。在制定学期计划时,跑的专门性练习如高抬腿跑、后蹬跑、车轮 跑、踢腿跑、压腿跑等练习,课时比重要稍多一点。通过长期抓这些练习,使 大部分同学跑时存在的不抬大腿、全脚掌着地、摆臂幅度小方向不统一、坐着 跑等常见毛病得到了一定的改观。在快速跑教学小结时,坚持对每位同学的存 在问题做耐心的总结,让学生带着问题课后思考,从实践到理论化。 3、采取多种行之有效的教学方法激发学生学习兴趣,满足小场地快速跑教 学需求。小场地体育教学不同于拥有 300 米(400 米)等场地空阔的教学,许多 教学内容是因场地而设置的。如 100 米的教学就不能按照传统的教学模式来进 行。实践证明小场地体育教学只有找到学生兴趣点,课堂才能活跃起来。初中 生正处于生长发育期,热情奔放、活泼好动,存在着好胜不服输的心理,因而 在快速跑教学中应多安排以竞赛为主的教学形式或游戏来开展。如折返跑中可

采用足球运动员体能测试 25 米折返跑或“25 米春播秋收(一方放器材,一方收 器材);30 米迎面接力跑可规定每位同学接力 4-6 次,即上了强度又增加了悬 ” 念;可安排篮球或足球运球接力来发展速度,即发展了速度又加强了球类的技 能;追逐跑中可采用女追男生来激发女生的潜能,也可采用空中抛远球(20 米) 要求学生在第一时间把球接住(不能使球落地) ;障碍跑可采取小体操垫代替栏 架进行跨越或跳过障碍;可采取同学围成圆进行多种形式的弯道跑,采取灵活 多变的喊号跑或躲闪跑。通过以上教学方法和手段,找准学生兴趣点,避免了 单调的重复跑和持续跑,也使课堂学习气氛浓厚起来,使课的生成越精彩。 4、挖掘校各类资源发展快速跑。传统观念认为快速跑就是简单的从一端跑 到另一端,期间不必要求过多的器材,只要速度快即可。而新课程认为,只要 有利于提高学生的快速奔跑能力,增强身心即可。为此我们在教学中,尽可能 挖掘各类资源,充分利用有限的场地来发展快速跑。如利用校园现有的设施进 行练习:利用护栏进行后蹬跑的辅助练习,利用坡或阶梯进行跑坡练习,利用 操场的彩砖块进行行进间的高抬腿跑,利用篮球场、排球场的场地线进行堵截 跑;又如充分利用体操垫间隔摆放成直线(1.8—2.5 米的间隔)进行快速的后蹬 跑或跨栏练习,利用实心球或矿泉水瓶进行折返跑,利用标枪插标成三角形往 返跑,利用跳绳进行“两人三足”的快速接力跑等。通过对各类校园、体育器 材资源的开发和利用,使快速跑更具多元素,内容更具丰富,学生练习更具兴 趣,学习效果更具明显。 在场地器材有限的现实条件中,只有我们体育教师在课的预设和生成方面 多做细、做精,才会使快速跑的教学落实到每个同学,使每个学生的身心得到 增强。而学校应重视体育课,开足课时,保证体育课的正常开展,各级教育主 管部门及相应的政府部门应对各校的场地设施加大投资和建设,使体育课能在 较好的场地中开展。


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