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班会课件 让愤怒远离我们


计 二 ( 2 ) 班 主 题 教 育 课

班主任 :曹满卿

填一填

测一测

选“a”的每题得1分,选“b”的每题得2 分,选“c”的每题得3分,然后计算总分。

1.我从没有或极少发怒。

a.同意

b.部分同意

c.不同意

2.我避免表达愤怒,因为大多数人会 误解为仇恨。 a.同意 b.部分同意 c.不同意

3.我宁愿掩盖对朋友的愤慨也不愿冒 失去他的风险。 a.同意 b.部分同意 c.不同意
4.还没有人靠大发雷霆在争论中获胜。 a.同意 b.部分同意 c.不同意 5.我愿意自己解决怒火,不愿向别人 倾诉。 a.同意 b.部分同意 c.不同意 6.遇到沮丧情景时发怒,不是成熟或 高尚的反应。 a.同意 b.部分同意 c.不同意

7.你对某人正发怒时,处罚他可能不是明 智的行为。 a.同意 b.部分同意 c.不同意

8.发怒时越说越怒,只会把事情弄得更糟。 a.同意 b.部分同意 c.不同意 9.发怒时,我通常掩饰,因为我怕出丑。 a.同意 b.部分同意 c.不同意 10.当对亲密的人感到生气时,应当以某 种方式说出来,即使这样做很痛苦。
a.同意 b.部分同意 c.不同意

得分在24~30分:你承认愤怒情绪的存在, 并认识到应该怎样表达愤怒才能更好地维 护人际关系。 得分在17~23分:你对应该怎样表达愤怒 才能烟消云散及其这样做的理由有一般性 的掌握,但还有改进空间。 得分在10~16分:你不懂得如何处理愤怒 情绪以便改善与他人的关系。或许感觉愤 怒会让你内疚,特别是亲密的人惹你生气 时。记住:最好在当时就表达你的愤怒, 胜于事后幻想报复。

PLAY?

新华社香港10月18日体育专电 台北消息,台北18日上演了一 场重要的职业棒球赛事,上千名球迷 因买不到票,怀疑主办者黑箱操作, 将手中的瓶子、加油筒、鸡蛋扔向售 票窗口,发泄心中不满。主办单位赶 快在球场外面树起临时电视墙,化解 球迷的愤怒。

为泄愤 遭拘留

发送侮辱短信 王某后悔不迭

7月31日,韩某得知王某会干木工活,打 电话找到王某,让其给自己干木工活。双方 约定了见面的时间、地点。可是,韩某当日 有急事,没有赴约,也忘记了通知王某。 王某在约定地点等了半天,不见韩某, 给韩某打手机,韩某的手机关机。王某越想 越气愤,为了发泄心中的不满,他用自己的 手机向韩某的手机接二连三地发送侮辱性的 短信息。韩某报警后,大连市西岗区黄河路 派出所立案调查,王某如实供述了自己的违 法行为。目前,王某受到行政拘留的处罚。

当街自焚,只为发泄对楼内不肯下楼的 女友的愤怒 5月18日下午,一名男子将一瓶子 汽油举过头顶浇在身上,随后当街点燃。 浑身是火的他竟然还在女友所在单位门 前跑了两个来回,最后在路人和保安的 帮助下方扑灭大火。
截至5月19日晚间8时,男子仍在抢 救中,浑身90%烧伤的他尚未脱离生命 危险。

正确表达愤怒有两个理由: 1、可以发泄不愉快的情绪, 这种沮丧感如果蓄而不发, 可导致不公正的报复行为。 2、这是敦促对方改正行为 的方法。

摔箱子

“哭吧”里的风油精 和花露水等催泪工具

仿真发泄人

发泄球 :从外表 看这些球有的像 番茄,有的像草 莓,还有的像鸡 蛋。用球对准玻 璃或者镜子使劲 摔,摔下去的时 候球看起来好像 碎了,但拿起来 的时候,它又恢 复原来的形状 。

结论

愤怒是一种情绪,不同的 人会有不同的表现方式。 有些人易激动,遇到不顺 心的事一触即发;有的人 即便很生气,也会把愤怒 压在心底;也有的人此处 受气,别处发泄;还有的 人自己错了却冲他人发火。 这些都不是处理愤怒的好 方法。

成熟的做法应该是,通过 另外一个渠道去努力排解 愤怒,尤其是年轻人,可 主动做一些消耗体力的运 动,如:登山、游泳、武 术或拳击等。

通过运动使一时的不快得以宣泄。 如果一次次地将愤怒情绪压抑,长 而久之,要么形成抑郁情绪,要么 愤怒积累超过极限而突然爆发。

人们的愤怒情绪大多 数是由于沟通不畅造 成的。同学之间、父 母子女之间都应尽量 创造机会心平气和地 表达自己的意见,同 时也给对方表达意见 的机会,这样才能使 双方更好地彼此了解。

很多时候,愤怒会掩盖 一些感觉。当自己要愤 怒的时候,应尽量控制 自己不跟自己的情绪走, 当然也不跟着对方的情 绪走,最好是暂时离开, 让自己冷静冷静,冷静 后往往会有新的看法, 这时在处理问题,也许 会更理智些。


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