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高中生如何合理安排学习时间


科学作息, 全面的安排学习时间 学生要成为德智体全面发展的人, 使身心得到和谐的发展, 就必须从全面发展的角度科学的支配时间,懂得学习、休息、锻炼、娱乐之间的相互依赖、 相互促进的辩证关系。 捷克教育家夸美纽斯说: “时间应分配的精密,使每年、每月、每 天和每小时都有它的特殊任务。 学生要学会在时间的园地里交叉轮作, ” 交叉安排各种活动。 既要安排好学习时间,又要适当安排体育活

动,使体力有所增强;还要适当安排丰富的课余 生活,调节精神,陶冶性情;更要保证充足的睡眠时间,既不太短,也不太长,保持良好的 睡眠规律,以防止大脑过度疲劳。 一般高中生要有 8~9 小时的睡眠时间,才能恢复大脑的 功能。 马克思研究问题, 从来不是无休止地持续下去, 他干几个钟头工作, 就停下来散散步, 活动一下身体;有时还穿插阅读莎士比亚、巴尔扎克的名著,背诵一段莎士比亚剧本中的人 物对话;有时和孩子玩上一会儿,使大脑由一个领域转移到另一个领域,然后再以饱满的精 力投入研究工作。 学生在一天的生活中,只有合理的安排各种活动,才能使身心和谐发展, 也才能有利于学习。现在有些学生受片面追求升学率的影响,把一切时间“充分利用”到学 习上去,甚至开夜车,这样就破坏了生命节律,结果学习上不去,身体也垮了。其实全面安 排好学习、锻炼、休息、娱乐活动,不仅不会影响学习效果,反而会增强学习能力,提高学 习效率。

高中生如何合理安排学习时间

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每天保证 8 小时睡眠 晚上不要熬夜,定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的 基本要求。 学习时要全神贯注 玩的时候痛快玩,学的时候认真学。一天到晚伏案苦读,不是良策。学习到一定程 度就得休息、补充能量。学习之余,一定要注意休息。但学习时,一定要全身心地 投入,手脑并用。我学习的时侯常有陶渊明的“虽处闹市,而无车马喧嚣”的境界, 只有我的手和脑与课本交流。 3 坚持体育锻炼 身体是“学习”的本钱。没有一个好的身体,再大的能耐也无法发挥。因而,再繁 忙的学习,也不可忽视放松锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼,身体越来越弱, 学习越来越感到力不从心。这样怎么能提高学习效率呢? 4 学习要主动 只有积极主动地学习,才能感受到其中的乐趣,才能对学习越发有兴趣。有了兴趣, 效率就会在不知不觉中得到提高。有的同学基础不好,学习过程中老是有不懂的问 题,又羞于向人请教,结果是郁郁寡欢,心不在焉,从何谈起提高学习效率。这时,

唯一的方法是,向人请教,不懂的地方一定要弄懂,一点一滴地积累,才能进步。 如此,才能逐步地提高效率。 保持愉快的心情,和同学融洽相处 每天有个好心情,做事干净利落,学习积极投入,效率自然高。另一方面,把个人 和集体结合起来,和同学保持互助关系,团结进取,也能提高学习效率。 注意整理 学习过程中,把各科课本、作业和资料有规律地放在一起。待用时,一看便知在哪。 而有的学生查阅某本书时,东找西翻,不见踪影。时间就在忙碌而焦急的寻找中逝 去。我认为,没有条理的学生不会学得很好。 总结 学习效率的高低,是一个学生综合学习能力的体现。在学生时代,学习效率的高低主要对学 习成绩产生影响。 当一个人进入社会之后, 还要在工作中不断学习新的知识和技能, 这时候, 一个人学习效率的高低则会影响他(或她)的工作成绩,继而影响他的事业和前途。可见,在 中学阶段就养成好的学习习惯,拥有较高的学习效率,对人一生的发展都大有益处。

第三周国旗下讲话

作者:教科处主任 吕春禄

文章来源:本站原创

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更新时间:2011-2-28

做学习的主人
国 华 的 每 一 届 学 生 进 校 时 ,都 充 满 朝 气 ,激 情 澎 湃 ,志 向 高 远 ,学 习 成 绩 也 相 差 不 大 。可 是 一学期后、一年后、两年后、三年后变化却非常大,成绩差距也比较悬殊。为什么同样的环境、 同 样 的 学 习 条 件 、同 样 的 老 师 ,结 果 却 这 样 悬 殊 呢 ? 通 过 对 近 几 届 部 分 同 学 进 行 分 析 ,发 现 造 成 这 种 差 距 的 主 要 原 因 在 于 是 否 具 有 学 习 的 主 动 性 。成 绩 逐 步 提 高 的 同 学 都 是 能 够 主 动 学 习 ,自 己 掌控和驾驭自己的学习的人。 每 个 人 都 必 须 首 先 明 白 一 件 事 ,那 就 是“ 学 习 不 是 别 人 的 事 ,而 是 自 己 的 事 ”。否 则 再 好 的 条 件 都 不 会 有 多 大 的 作 用 ,哲 学 讲 外 因 要 通 过 内 因 才 能 起 作 用 。爱 因 斯 坦 说“ 智 慧 不 是 学 校 教 育 的 结 果 ,而 是 终 生 追 求 的 结 果 。”一 个 没 弄 清 楚 这 个 道 理 的 学 生 ,讲 再 多 道 理 也 没 有 用 ,而 弄 清 了这个道理的学生,才可能成为学习的主人,从而不服输、不怕苦,不达目的不罢休。 做 学 习 的 主 人 ,第 一 要 有 理 想 ,有 坚 定 的 奋 斗 目 标 。有 理 想 在 的 地 方 ,地 狱 可 变 为 天 堂 ,有 希望在的地方,痛苦也会成为欢乐,理想和目标是人类活动的内在驱动力。 哈 佛 大 学 曾 进 行 过 这 样 一 项 跟 踪 调 查 ,对 象 是 一 群 在 智 力 、学 历 和 环 境 等 方 面 条 件 差 不 多 的 年 轻 人 。 调 查 结 果 发 现 : 27%的 人 没 有 目 标 ; 60%的 人 目 标 模 糊 ; 10%的 人 有 着 清 晰 但 比 较 短 期 的 目 标 ; 其 余 3%的 人 有 着 清 晰 而 长 远 的 目 标 。 25 年 后 , 哈 佛 再 次 对 这 群 学 生 进 行 了 跟 踪 调 查 。 结果是这样的: 3%的 人 ,在 25 年 间 朝 着 一 个 方 向 不 懈 努 力 ,几 乎 都 成 为 社 会 各 界 的 成 功 人 士 ,其 中 不 乏 行 业 领 袖 和 社 会 精 英 ;10%的 人 ,他 们 的 短 期 目 标 不 断 地 实 现 ,成 为 各 个 领 域 中 的 专 业 人 士 ,大 都 生 活 在 社 会 的 中 上 层 ;60%的 人 ,他 们 安 稳 地 生 活 与 工 作 ,但 都 没 有 什 么 特 别 成 绩 ,几 乎 都 生 活 在 社 会 的 中 下 层 ; 剩 下 27%的 人 , 他 们 的 生 活 没 有 目 标 , 过 得 很 不 如 意 , 并 且 常 常 在 抱 怨 他 人 , 抱怨社会,当然,也抱怨自己。 其 实 , 他 们 之 间 的 差 别 仅 仅 在 于 : 25 年 前 , 他 们 中 的 一 些 人 就 已 经 知 道 自 己 最 想 要 做 的 是 什 么 ,而 另 一 些 人 则 不 清 楚 或 不 很 清 楚 。这 个 调 查 很 好 地 说 明 了 明 确 生 活 目 标 对 于 人 生 成 功 的 重 要意义。 第 二 要 自 信 、有 恒 心 、有 毅 力 。学 习 是 一 个 坚 持 不 懈 的 过 程 ,走 走 停 停 便 难 有 成 就 。俗 话 说 为山九仞功亏一篑。学习也是一样,学任何一门功课,都不能只有三分钟热度,而要天天坚持。

在 萎 靡 不 振 的 时 要 振 作 起 来 ;在 学 习 压 力 过 大 时 要 能 自 我 排 解 ,相 信 自 己 。面 对 挫 折 ,面 对 失 败 , 每 个 人 都 会 失 落 ,都 会 感 到 迷 茫 ,但 绝 不 应 低 头 ,决 不 能 倒 下 。因 为 只 有 屡 败 屡 战 ,愈 挫 愈 勇 的 人才会真正取得成功。 昨 天 上 午 温 家 宝 总 理 与 网 友 交 流 时 谈 到 他 在 大 学 时 的 学 习 ,他 说 ,我 几 乎 用 比 别 人 多 一 倍 的 时间用来学习,晚上人们都睡了,我还在自习室里,一直到深夜才回来。早上,同学们还没起, 我 又 爬 起 来 到 自 习 室 去 学 习 。 没 有 表 , 也 不 知 道 时 间 , 就 这 样 五 年 时 间 过 去 了 , 我 的 学 习 , 36 门 课 有 35 门 获 得 了 优 秀 。 总 理 说 青 年 人 只 要 坚 持 自 己 的 理 想 和 信 念 , 就 一 定 能 够 取 得 成 功 。 “ 成 功 就 是 简 单 的 事 情 反 复 做 ”这 是 一 位 营 销 大 师 的 名 言 。每 天 看 似 简 单 枯 燥 的 学 习 ,每 天 所 付 出 的 勤 奋 ,就 是“ 简 单 的 事 情 ”,“ 反 复 做 ”就 是 坚 持 !做 好 了 ,就 能 成 功 。比 如 各 学 科 的 基 础 知 识 ,就 需 要 一 遍 又 一 遍 的 反 反 复 复 的 掌 握 ,这 里 的“ 一 遍 又 一 遍 ”就 是 坚 持 !要 坚 持 非 有 毅力不可。 第三要善于利用时间,学习方法科学合理,有计划,有落实。 根据学校课程安排, 真安排好你的时间。 自己的学习任务合理分配, 定要坚持做到 今 认 将 一 “ 日 事 ,今 日 毕 ”,并 每 周 日 清 点 自 己 的 完 成 情 况 。记 住 一 句 古 训 :“ 学 习 如 春 起 之 苗 ,不 见 其 增 , 日有所长;辍学如磨刀之石,不见其损,日有所亏。” 科 学 的 学 习 方 法 因 人 而 异 ,但 有 两 点 是 通 用 而 有 益 的 。第 一 是 充 分 利 用 课 堂 时 间 。学 习 成 绩 好 的 学 生 很 大 程 度 上 得 益 于 在 课 堂 上 充 分 利 用 时 间 。尤 其 重 要 的 是 课 堂 上 要 积 极 地 思 考 ,课 后 及 时 复 习 ,定 期 复 习 能 有 效 地 提 高 你 的 成 绩 。上 课 听 讲 尤 为 重 要 ,有 些 知 识 内 容 ,在 课 堂 上 便 能 牢 牢 掌 握 ,这 就 可 以 省 下 课 后 再 去 掌 握 的 时 间 ,而 且 ,自 己 的 思 路 随 着 老 师 的 引 导 ,在 形 成 比 较 系 统的知识网络的同时,也可以锻炼自己的思维灵活度。 再 一 点 就 是 相 信 老 师 。我 们 提 倡 自 主 学 习 ,独 立 思 考 ,是 希 望 同 学 们 不 要 有 依 赖 心 理 ,而 是 善 于 积 极 思 考 ,敢 于 质 疑 问 难 ,在 学 习 过 程 中 表 现 出 强 烈 的 探 索 和 进 取 的 精 神 。这 与 跟 着 老 师 的 步伐走并不矛盾。 从 已 毕 业 的 学 生 的 情 况 可 以 看 到 ,学 习 成 绩 好 的 学 生 都 有 一 个 共 同 点 ,他 们 真 正 做 到 了 将 老 师 的 要 求 完 成 好 。如 果 高 中 三 年 ,在 学 习 节 奏 上 你 能 按 照 老 师 的 路 子 走 好 ,把 老 师 布 置 的 事 情 完 成 , 哪 怕 只 做 到 80%, 那 么 你 最 后 的 成 绩 一 定 会 非 常 不 错 。 上一届高三有位同学在二轮复习的时候,自以为政治老师布置的任务繁琐,所以那个时候不 按 老 师 说 的 做 ,另 外 搞 一 套 ,开 始 还 自 我 感 觉 良 好 ,直 到 二 轮 复 习 快 结 束 ,几 次 考 试 下 来 后 ,才 意 识 到 自 己 政 治 成 绩 已 经 不 断 下 滑 ,这 个 时 候 才 真 切 地 感 受 到 老 师 是 对 的 ,才 开 始 恶 补 ,花 了 本 不应该有的代价。 第四,刻苦勤奋,艰苦奋斗。比尔 盖茨告诉我们:这世界并不会在意你的自尊,这世界指 望 你 在 自 我 感 觉 良 好 之 前 先 要 有 所 成 就 。国 华 的 同 学 认 真 想 一 想 我 们 的 优 势 在 哪 里 。是 比 别 人 智 商 高 ,还 是 比 别 人 基 础 扎 实 ? 从 知 识 面 和 视 野 的 开 阔 度 来 讲 ,我 们 从 小 学 到 初 中 ,读 了 多 少 书 ?

英语能力能同华师附中同学比吗?有多少同学在初中比较系统地参加过竞赛培训?所以说我们 除 了 刻 苦 ,别 无 选 择 ,并 且 要 付 出 比 别 人 更 多 的 努 力 ,流 更 多 的 汗 ,因 为 你 在 进 步 ,别 人 同 样 在 进 步 ,你 在 努 力 ,别 人 同 样 在 努 力 。你 要 拿 回 你 要 的 东 西 ,你 就 要 不 断 的 超 越 自 我 ,你 的 付 出 就 要 比 别 人 的 更 多 ,把 你 的 所 有 时 间 都 利 用 起 来 。哈 佛 的 学 生 聪 明 吧 ,但 他 们 却 提 出 要 像 狗 一 样 的 学习。在哈佛,征服学习是每个人的口号。 网 上 曾 流 传 过 “ 哈 佛 图 书 馆 的 20 条 训 言 ” , 后 来 有 人 说 这 是 杜 撰 的 , 我 们 且 不 管 它 的 真 实 性 如 何 , 这 20 条 训 言 读 来 还 是 有 一 定 价 值 的 , 摘 录 几 条 与 大 家 分 享 : 1.此 刻 打 盹 , 你 将 做 梦 ; 而 此 刻 学 习 , 你 将 圆 梦 。 2.勿 将 今 日 之 事 拖 到 明 日 。 3.学 习 时 的 苦 痛 是 暂 时 的 , 未 学 到 的 痛 苦 是 终 生 的 。 4.学 习 这 件 事 , 不 是 缺 乏 时 间 , 而 是 缺 乏 努 力 。 5.幸 福 或 许 不 排 名 次 , 但 成 功 必 排 名 次 。 6.学 习 并 不 是 人 生 的 全 部 。 但 既 然 连 人 生 的 一 部 分 ― ― 学 习 也 无 法 征 服 , 还 能 做 什 么 呢 ? 7.只 有 比 别 人 更 早 、 更 勤 奋 地 努 力 , 才 能 尝 到 成 功 的 滋 味 。 8.谁 也 不 能 随 随 便 便 成 功 , 它 来 自 彻 底 的 自 我 管 理 和 毅 力 。 9.现 在 流 的 口 水 , 将 成 为 明 天 的 眼 泪 。 10.今 天 不 走 , 明 天 要 跑 。 11. 即 使 现 在 , 对 手 也 不 停 地 翻 动 书 页 。 12. 没 有 艰 辛 , 便 无 所 获 。

第十四周国旗下讲话

作者:高三四班主任 牟新立

文章来源:本站原创

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更新时间:2010-11-29

再谈身心 健康
世界卫生组织确定的身体健康十项标志: 1、 有 充 沛 的 精 力 , 能 从 容 不 迫 地 担 负 日 常 的 繁 重 工 作 ; 2、 处 事 乐 观 , 态 度 积 极 , 勇 于 承 担 责 任 , 不 挑 剔 所 要 做 的 事 ; 3、 善 于 休 息 , 睡 眠 良 好 ; 4、 身 体 应 变 能 力 强 , 能 适 应 外 界 环 境 变 化 ; 5、 能 抵 抗 一 般 性 感 冒 和 传 染 病 ; 6、 体 重 适 当 , 身 体 匀 称 , 站 立 时 头 、 肩 、 臂 位 置 协 调 ; 7、 眼 睛 明 亮 , 反 应 敏 捷 , 眼 和 眼 睑 不 发 炎 ; 8、 牙 齿 清 洁 , 无 龋 齿 , 不 疼 痛 , 牙 龈 颜 色 正 常 且 无 出 血 现 象 ; 9、 头 发 有 光 泽 , 无 头 屑 ; 10、 肌 肉 丰 满 , 皮 肤 富 有 弹 性 。 世界卫生组织确定心理健康的六大标志: 1、 有 良 好 的 自 我 意 识 , 能 做 到 自 知 自 觉 , 既 对 自 己 的 优 点 和 长 处 感 到 欣 慰 , 保 持 自 尊 、 自 信,又不因自的缺点感到沮丧,甚至自暴自弃。 2、 坦 然 面 对 现 实 , 既 有 高 于 现 实 的 理 想 , 又 能 正 确 对 待 生 活 中 的 缺 陷 和 挫 折 , 做 到 “ 胜 不 骄,败不馁”。 3、 保 持 正 常 的 人 际 关 系 , 能 承 认 别 人 , 限 制 自 己 ; 能 接 纳 别 人 , 包 括 别 人 的 短 处 。 在 与 人 相处中,尊重多于嫉妒,信任多于怀疑,喜爱多于憎恶 4、有 较 强 的 情 绪 控 制 力 ,能 保 持 情 绪 稳 定 与 心 理 平 衡 ,对 外 界 的 刺 激 反 应 适 度 ,行 为 协 调 。 5、 处 事 乐 观 , 满 怀 希 望 , 始 终 保 持 一 种 积 极 向 上 的 进 取 态 度 。 6、珍 惜 生 命 ,热 爱 生 活 ,有 经 久 一 致 的 人 生 哲 学 。健 康 的 成 长 有 一 种 一 致 的 定 向 ,为 一 定 的 目的而生活,有一种主要的愿望。 我们每个人都应该以此自省。 对于国华学子,做到身心健康我有以下建议: 一.树立明确的生活目标 一 个 人 的 时 间 、精 力 都 十 分 有 限 ,作 为 国 华 学 子 要 在 有 限 的 时 间 内 实 现 回 报 社 会 、民 族 腾 飞 的 愿 望 ,没 有 明 确 的 专 一 目 标 就 更 不 行 。许 多 事 实 说 明 登 上 成 功 巅 峰 的 人 往 往 是“ 咬 定 青 山 不 放 松”的人。无论是科学研究还是社会管理都是如此。 有了明确的追求目标,生活就变得充实而富有诗意,就能有效地排除了各种消极 情绪和外界 的 不 良 干 扰 ,规 律 地 生 活 与 起 居 ,精 力 充 沛 。这 是 确 保 身 心 健 康 的 最 重 要 的 精 神 力 量 。我 校 毕 业 生 王 福 全 、黄 龙 华 、黄 华 根 等 都 是 有 明 确 的 专 一 的 目 标 ,他 们 都 取 得 了 阶 段 性 的 成 功 。可 能 我 们 许 多 同 学 都 在 寻 找 自 己 将 来 的 目 标 ,但 是 现 在 你 必 须 制 定 出 自 己 的 近 期 和 长 期 目 标 ,随 着 你 阅 历

的增加可以完善和修正。切记:“熊掌”“鱼”不可兼得。 二.凡事宽以待人 心 胸 宽 大 的 人 较 快 乐 ,斤 斤 计 较 的 人 常 烦 恼 。我 们 有 些 同 学 容 纳 不 了 别 人 的 缺 点 ,因 为 一 些 小 事 而 大 动 干 戈 ,久 久 不 能 忘 怀 ,平 添 烦 恼 。其 实 ,这 是 你 快 乐 的 机 会 ,力 所 能 及 的 恰 当 的 无 私 的 去 帮 助 他 ,就 会 给 你 带 来 快 乐 和 融 洽 。付 出 ,通 常 会 得 到 一 些 你 意 想 不 到 的 珍 贵 的 回 赠 ,比 如 我 们 助 人 时 所 引 发 的 爱 和 感 谢 。所 以 付 出 ,让 你 更 健 康 。付 出 得 越 多 ,囤 积 的 爱 越 多 ,往 往 越 能 安全稳妥地度过逆境,获得信心和勇气。这样的生活就精彩得多。 三.养成良好的学习、生活习惯 现 代 科 学 研 究 证 明 ,人 体 的 生 命 活 动 是 在 生 物 钟 的 严 格 控 制 之 下 有 节 制 地 进 行 运 转 的 。当 我 们 因 为 贪 婪 小 说 、游 戏 而 牺 牲 午 休 、晚 睡 时 ,你 就 会 破 坏 了 正 常 的 规 律 ,带 来 的 是 一 天 的 无 精 打 采 、甚 至 自 责 悔 恨 。为 此 ,我 们 要 在 饮 食 ,起 居 、学 习 、工 作 以 及 各 种 生 活 制 度 方 面 养 成 一 种 定 时 、定 量 的 规 律 性 ,并 保 持 始 终 。进 而 在 大 脑 皮 层 建 立 良 好 的 条 件 反 射 ,保 证 身 体 各 种 生 理 功 能 发挥最佳效应。 坚持一个月就能养一个好习惯,坚持一年就积累了十二个好习惯。 四.要有合理的营养构成 合 理 的 饮 食 应 该 是 每 餐 八 分 饱 ,主 、副 食 各 占 一 半 ,搭 配 合 理 ,有 蔬 菜 、有 水 果 。我 校 的 饮 食 就 是 按 照 这 个 安 排 的 。我 发 现 我 们 许 多 女 生 没 有 按 照 这 个 要 求 进 食 。而 是 可 口 时 多 吃 一 点 ,不 可口时少吃一些,甚至不吃了。因而我们有部分同学小小年纪就有了胃病。 五.青春的活力在于运动 运 动 要 注 意 适 度 和 持 之 以 恒 。学 校 本 学 期 为 女 生 开 设 了 形 体 课( 其 实 男 生 也 需 要 ),这 是 多 么 好 的 事 情 啊 ,魔 鬼 身 材 应 该 是 我 们 每 个 女 生 的 梦 寐 以 求 !可 是 有 些 同 学 因 为 学 习 、毅 力 而 退 出 训 练 。同 学 们 ,这 里 有 一 个 认 识 问 题 。有 些 同 学 可 能 是 抱 着 上 大 学 来 国 华 的 ,但 是 我 们 现 在 应 该 明 白 ,校 长 曾 多 次 讲 到 ,来 国 华 不 是 为 了 考 大 学 ,而 是 为 了 提 升 自 己 的 综 合 素 质 ,具 备 英 才 的 基 本素养!上大学只是附带品而已!因而我奉劝一些同学珍惜学校周六周日开设的这些课程。 六.必不可少的业余爱好 现 在 国 华 师 生 的 生 活 既 紧 张 又 繁 忙 ,我 们 都 需 要 调 节 ,发 展 自 己 的 业 余 爱 好 ,调 养 心 性 、消 除 疲 劳 是 非 常 必 要 的 。比 如 课 间 练 练 书 法 、唱 上 一 曲 、画 上 一 笔 、小 制 作 、轻 微 运 动 等 等 ,都 会 提高你下节课的效率。记住!一旦认定自己是爱好,就要坚持下去,使它成为自己真正的特长, 并尽可能具备一定造诣。说不定爱好会给你带来意想不 到的成功。 七.塑造幽默乐天的性格 科 学 告 诉 我 们 ,大 笑 会 刺 激 人 体“ 内 啡 素 ”的 大 量 分 泌 ,而 起 到 自 然 止 痛 和 欣 快 感 。时 常 幽 他 一 默 ,会 让 你 喜 笑 颜 开 ,精 神 清 爽 。幽 默 性 格 快 乐 人 生 。幽 默 有 三 个 层 次 ,一 是 冷 嘲 热 讽 ,这 是 破 坏 性 的 ,不 可 取 的 。二 是 出 人 意 料 的 双 关 语 ,这 有 积 极 正 面 的 。三 是 普 世 性 幽 默 ,就 是 一 种 对 于 人 生 似 是 而 非 的 真 理 与 人 生 荒 谬 唐 突 之 现 象 的 赏 析 ,也 是 积 极 、建 设 性 的 。有 这 种 幽 默 的 人 可 能 会 更 有 弹 性 ,能 屈 能 伸 ,收 放 自 如 ;更 能 够 蔑 视 困 难 ,面 对 现 实 ,泰 然 自 若 地 度 过 生 活 中 的 挫折和失败。如相声泰斗马三立、马季的生活经历就说明了这一点。 为了你的身心健康,为了你生活得有滋有味且妙趣横生,请你注意培养和塑造健康、健美、 健全的心灵和躯体吧!

期中考试 考前 动员
本 周 三 开 始 学 校 将 举 行 高 一 高 二 年 级 期 中 考 试 。下 周 二 、三 将 举 行 高三年级的全区统考。两周前高三年级进行了第二阶段考试,上周三、 四高三年级进行了英语听说全区统考。 高 三 第 二 阶 段 考 试 ,学 生 共 完 成 答 题 卡 七 百 多 张 ,其 中 只 有 一 张 答 题 卡 涂 写 不 规 范 。对 全 校 而 言 ,问 题 率 不 到 千 分 之 二 ,从 一 个 侧 面 反 映 了 同 学 们 考 试 的 严 谨 和 规 范 ,值 得 欣 慰 。但 是 对 于 这 位 涂 错 卡 的 同 学 而 言,问题却是百分百的,需要警醒。 每 次 大 型 考 试 之 前 ,学 校 都 安 排 我 在 这 里 做 考 前 动 员 ,强 调 考 试 注 意 事 项 ,但 每 次 考 试 结 束 ,都 会 有 同 学 在 信 息 点 填 涂 、卷 面 作 答 、答 题 方式等等方面出现问题,因此,有必要再次强调有关考试的注意事项。 今天,我想换一个角度,与同学们共同审视考试。 一、考试首先要做好心理准备。 大 型 考 试 前 ,常 有 学 生 抱 怨 说 :“ 又 要 考 试 了 !”还 有 学 生 ,先 到 老师那里或者先向家长报告说: 这次可能考不好, 一段没有很努力, 我 前 或 者 说 我 基 础 不 好 ,下 一 次 我 会 加 油 。这 些 都 反 映 出 同 学 面 对 考 试 的 紧 张 、担 忧 甚 至 恐 惧 。这 是 不 足 取 的 。要 思 考 学 校 为 什 么 要 安 排 考 试 ,学 校 千 里 迢 迢 召 大 家 过 来 ,是 为 了 什 么 ? 当 然 不 是 为 了 难 为 同 学 们 ,学 校 期 盼 同 学 们 在 这 里 得 到 提 升 ,学 识 上 的 、心 智 上 的 、品 行 上 的 、行 为 上 的 …… 人的成长过程学习阶段是必经之路。考试是我们学习的一种方式, 换 个 角 度 想 想 ,每 次 考 试 都 是 学 校 为 同 学 们 提 供 的 一 个 检 测 的 机 会 ,你 需要这次考试,需要通过考试检验学习的收效,检查学习的疏漏。 同学们有了这样积极、正确面对考试的心态。就会期盼着考试的 来 临 ,变 考 试 压 力 为 迎 接 挑 战 的 动 力 ,欣 然 接 受 考 试 。其 实 ,每 次 考 试 都 不 重 要 ,无 论 考 得 好 坏 ,这 都 不 是 人 生 的 最 后 一 次 考 试 ,但 同 时 ,每 次 考 试 又 很 重 要 ,同 学 们 可 以 通 过 考 试 发 现 自 己 的 不 足 ,检 验 自 己 前 一 阶 段 学 习 的 成 效 ,及 时 修 订 自 己 ,提 升 自 己 ,为 下 一 阶 段 起 航 确 立 方 向 。 所以,同学们,对待考试,应在战略上藐视它,战术上重视它。 其次,考试要做好身体上的准备 考试需要非常大的体力付出,需要集中心智,全神贯注,这些都 需 要 充 沛 的 体 力 支 持 。所 以 ,越 是 临 近 考 试 ,越 要 有 规 律 的 生 活 ,不 能 轻易打破生活规律,突然的晚睡早起,貌似很勤奋,投入了很多时间,

但 是 会 导 致 体 力 下 降 ,思 维 混 沌 ,甚 至 课 堂 上 、考 场 上 打 瞌 睡 ,得 不 偿 失。所以,考前,更要按时睡觉,避免高强度的体育运动,保证休息, 以获得充沛的体力。 第三、考试需要充分的知识储备。 知识不是老师教出来的,知识是同学们自己学会的。试想同一个 教师的同一个课堂为什么会出现差异很大的学生呢?当然是接受的问 题 。知 识 最 后 一 定 是 你 自 己 想 明 白 的 ,老 师 只 能 帮 助 同 学 们 架 建 一 个 思 考 的 空 间 和 框 架 ,营 造 一 个 思 维 的 氛 围 ,激 发 你 的 思 维 灵 感 ,是 否 能 够 融 入 其 中 ,则 只 能 靠 自 己 ,同 学 们 要 接 受 一 个 观 念 ,知 识 是 靠 自 己 理 解 的 ,方 法 是 靠 自 己 悟 出 来 的 ,能 力 是 靠 自 己 培 养 出 来 的 ,学 校 只 能 提 供 帮助,无法替代同学们获得。 高 中 阶 段 就 是 各 门 学 科 打 基 础 的 阶 段 ,所 以 不 存 在 基 础 差 的 问 题 。 进 入 高 中 ,大 家 的 起 点 都 是 一 样 的 ,唯 一 的 区 别 是 谁 适 应 高 中 生 活 适 应 得快,谁调试高中学习方法调试得好,谁学习得更投入。 同学们要相信,只要你付出了,投入了,就一定会有收获。 临近考试,如何进行备考呢? 首先要有计划性,合理分配好时间,紧跟老师的节奏。考前一定 不 要 做 难 题 ,尤 其 是 理 科 类 学 科 ,不 要 去 做 太 多 的 新 题 ,题 是 永 远 也 做 不 完 的 ,希 望 通 过 做 完 所 有 的 题 来 达 到 提 升 成 绩 的 做 法 是 非 常 不 可 取 的 途 径 。要 适 时 的 停 下 来 ,回 头 看 看 曾 经 做 过 的 题 ,尤 其 是 做 过 的 题 中 错 误 的 部 分 ,不 断 的 总 结 反 思 ,一 般 来 说 ,第 一 次 做 对 了 的 习 题 ,不 会 再 出错,而出错的题,当时弄懂了,过段时间,思维又会回到老路上来, 同类型的问题还会出错,需要反复的强化,才能修正自己的思维习惯, 得 出 正 确 的 解 题 方 法 。所 以 ,错 题 集 是 属 于 你 的 最 有 价 值 的 笔 记 。文 科 类 的 学 科 ,要 利 用 目 录 法 、知 识 结 构 图 法 ,把 整 个 知 识 穿 起 来 ,避 免 知 识孤立散乱。对于识记性的知识,考前要重视,要加强记忆的准确性。 第四、考试要做好考试技巧和考试流程的准备 考 试 , 了 必 要 的 知 识 能 力 准 备 之 外 , 是 有 技 巧 可 言 的 。 如 1、 除 还 例 不 空 题 。尤 其 是 选 择 题 ,如 果 确 实 不 会 ,可 以 根 据 第 一 感 觉 写 出 任 意 答 案 。 2、 不 要 轻 易 修 改 。 尤 其 是 考 试 临 结 束 的 时 候 , 匆 忙 修 改 , 改 错 的 几 率 往 往 大 于 改 对 的 几 率 。因 为 ,刚 进 入 考 场 ,同 学 们 的 思 维 还 是 清 晰 严 谨 的 ,到 考 试 要 结 束 了 ,经 历 几 个 小 时 的 高 度 紧 张 思 考 ,思 维 已 经 不 是 很 清 晰 ,这 时 候 检 查 试 卷 ,发 现 选 择 题 答 案 不 太 确 定 的 时 候 ,要 相 信 第 一 遍 得 出 的 结 论 ,除 非 ,非 常 坚 信 第 一 次 的 选 择 是 错 误 的 ,否 者 不 要

修 改 。 3、 不 要 轻 易 的 删 除 已 有 的 解 答 部 分 , 如 果 发 现 答 题 思 路 有 很 大 分 歧 ,需 要 修 改 ,只 需 在 下 面 修 改 ,修 改 完 成 后 再 删 除 前 面 的 答 案 ,避 免造成修改到一半的时候发现前面解答是合理的, 复修改, 面脏乱, 反 卷 如 果 一 直 没 有 解 决 出 最 后 结 论 ,就 保 留 所 有 解 答 部 分 ,不 要 删 掉 ,试 卷 是 按 步 骤 给 分 的 , 尤 其 是 难 题 部 分 。 4、 修 改 文 字 只 需 要 画 一 条 斜 线 , 不 要 涂 黑 , 尤 其 是 作 文 , 避 免 造 成 卷 面 满 是 黑 豆 豆 , 影 响 卷 面 观 感 5、 主 观 题 解 答 观 点 要 明 确 ,写 在 第 一 行 ,论 据 要 分 小 点 书 写 ,语 言 要 简 练 , 要 用 学 科 语 言 、 书 面 语 言 回 答 问 题 , 杜 绝 生 活 化 语 言 。 6、 要 看 清 选 择 题 是 选 择 正 确 的 , 还 是 错 误 的 。 7、 充 分 利 用 发 答 题 卡 的 时 间 。 发 答 题 卡 有 五 分 钟 的 时 间 ,同 学 们 要 利 用 这 个 时 间 用 最 慢 的 速 度 ,准 确 的 书 写 姓 名 、考 号 、科 目 等 信 息 点 ,心 情 也 会 随 之 平 静 下 来 。8、按 顺 序 答 题 , 遇 到 纠 结 的 题 就 跳 过 去 。不 要 抱 着 满 分 的 心 理 纠 结 在 一 道 题 上 ,考 试 中 把自己会的题的分数都拿到手就是胜利。纠结的题放在最后解决。 考试中,熟悉考试流程也很重要,我校的考试一直采用与高考相 同的考试流程。同学们要非常重视每次的考试流程,养成良好的习惯, 这 样 在 高 考 的 考 场 上 就 会 感 觉 亲 切 和 熟 悉 , 试 流 程 最 重 要 的 有 几 点 1、 考 提 前 熟 悉 考 场 。尤 其 是 高 一 年 级 的 学 生 第 一 次 大 型 考 试 ,提 前 熟 悉 一 下 考 场 免 得 心 里 慌 乱 2、准 备 好 文 具 。3、按 照 考 试 流 程 和 语 音 的 提 示 完 成 考试顺序,包括发放答题卡时,要先认真填涂好答题卡中考号、姓名、 座 位 号 、科 目 等 信 息 点 。考 试 答 题 卡 有 十 位 号 码 ,高 一 年 级 的 考 号 是 同 学们的条形码号,是七位数字,所以,涂卡时,注意考号不要 涂窜位, 座 位 号 贴 在 考 场 座 位 上 , 与 考 号 不 相 同 , 要 注 意 填 写 。 4、 严 格 遵 守 考 试 时 间 ,考 试 开 始 时 音 乐 响 起 再 开 始 答 卷 ,考 试 结 束 前 十 五 分 钟 会 有 语 音 提 示 同 学 们 要 安 排 好 时 间 ,这 时 如 果 还 没 有 涂 客 观 题 答 案 ,一 定 要 先 涂 答 题 卡 ,避 免 最 后 慌 乱 造 成 选 择 题 错 涂 ,漏 涂 ,没 有 写 在 答 题 卷 和 答 题卡上的答案一律视为无效。考试结束音乐响起,必须立即停止答卷, 由监考老师组织收卷。 同学们,考试是学校生活的一部分,接受它,悦纳它,驾驭它,拿 出勇气和智慧,勇敢地挑战它。 最后祝同学们在考试中,考出自己的水平,考出自己的经验。


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