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1.2.1 坚强面对生活


唉!我小儿子的衣 服到哪里去晒呀!

唉!哪儿还有人来 买我大儿子的伞呀!

同样是下雨为什么会引起不同的情绪呢?

情绪与个人的态度是紧密相连的。 在生活中,我们可以通过改变自己的态 度来控制自己的情绪。 ——所以,情绪是可以调适的。

青春期心理的表现
? ◆由于生理和心理发

展的不平衡,心理发展和社会意识发 展之间的不平衡,同学们常表现出一种成熟前的动荡性。 ? ◆自我意识明显增强,独立思考和处理事务的能力也有所 提高。所以在心理上和行为上表现出了强烈的自主性。 ? ◆内心世界变得更加丰富多彩,不会轻易表露心扉,非 常注重自我的“隐私”和“秘密”。

? 李娜今年刚满15周岁,就读于一所重点技校,平时总是把 日记本锁到抽屉里,好象有十分秘密的事。李娜的爸爸和 妈妈很奇怪,两人常在一块嘀咕李娜是不是在外面学坏了 。因为自上初中后,李娜越来越不愿和父母坐在一起聊聊 天,最近每当父母问她有没有心事时,她总是回答“没什 么”。莫非这个日记本里有什么秘密的事?他们的疑心越 来越大。有一天,爸爸妈妈看到日记本放在枕头下没锁好 ,急忙拿出来翻看,只见里面记着很多稀奇古怪的想法, 这时恰好李娜从外面回来,看见父母正在看她的日记,脸 一下子便白了,她一把夺过日记本冲着父母嚷道:“你们 怎能这样?”爸爸妈妈愕然地站在那儿,好一会儿都回不 过神来,他们不明白李娜为什么连父母都不信任了……。 ? 联系青春期心理,你能说说为什么吗?

? 作为职业学校的学生
,除了具有青春期心

理上的一般表现外,
在某些方面还有着更

加突出的特点。
? ◆成人感特别强烈

? ◆就业需要突出
? ◆成就动机不强

徐力杀母事件
这是一个令人难以置信的悲剧。

2000年1月17日,浙江金华。上高中二年级、17岁 的少年徐力,因忍受不了母亲要他“学习、学习”的 唠叨,竟残忍地用锤子把母亲活活打死 !
这天下午1时许,徐母在自己的房间里干活。徐力 见电视开着,便走过去想看一会儿。母亲说:“马上 要期末考试了,你要考全班前十名。”徐力说:“很 难考的,这不太可能。”母亲说:“那还看电视,还 不用功点!……” 母亲开始喋喋不休。徐力开始一声 不吭,他甚至已经拎着书包准备上学去了。

突然,在门边他停住了。他发现门后面的鞋 柜上有一个锤子!他的血开始沸腾,他的耳边回 响着母亲的唠叨声。终于,他彻底地失去了理智。 他把锤子放在自己的书包里,然后走到他母 亲的房间,拿出锤子,朝母亲的后脑勺猛然打去, 一下、二下、三下……母亲在亲生儿子的手下发 出悲惨的叫声……到最后倒在床上,没了声息。

4月29日,金华市中级法院以故意杀人罪判 处徐力有期徒刑15年,后改判12年。

中科院心理所王极盛教授认为,徐力属于激 情性杀人。这种杀人没有预谋,很大程度上是受 情绪左右。

结合徐力案件和你自己的生活经历, 你能否分析出青少年的情绪有何特点?
不稳定性、强烈性、自控能力差
据2004年10月11日卫生部公布数字显示: 我国17岁以下的儿童少年中,至少有3000万受 到各种情绪障碍和行为问题的困扰!





? 分小组讨论,看看我们的烦恼有哪些? 为什 么我们为这些事情烦恼? 对我们产生什么影 响没有呢?

——所以,情绪是需要调控的,青少年 尤其如此。

那么,调节情绪有哪些方法呢?

调节情绪的方法
1.注意转移法

2.合理发泄法
3.理智控制法

1.改变注意焦点 注意转移法 2.做自己感兴趣的事

3.改变环境

心理学研究表明:当一个人产生某种情绪时, 头脑里就会出现一个较强的兴奋区。这时,如果另 外建立一个或几个兴奋区就可以抵消或冲淡这个较 强的兴奋区。

1.在适当的场合哭一场
合理发泄法 2.向他人倾诉 3.进行剧烈运动 4.放声歌唱

这样发泄行不行???

这段时间来,我非常 愤怒,因为我不能玩电脑 了,事情太多!我的肺要 气炸了……终于我崩裂了, 我疯狂地摔着桌上的东西, 往窗外扔。此时我又很痛 快,一边扔一边笑,还咧 着嘴,呲着牙。可当我写 作业时,却傻了眼,往窗 下一望,文具一个不剩地 被捡破烂的收走了!
小T同学

有一次考试没考 好,心情很沮丧,妈 妈回家说了我一顿。 我有些难受,很生气, 就和妈妈大声吵起来。 小X同学

1.自我解嘲
2.自我暗示 理智控制法 3.自我激励 4.心理换位 5.学会升华

西伯拘而演《周易》;仲尼厄而作《春秋》;屈原 放逐,乃赋《离骚》;左丘失明,厥有《国语》;孙子 膑脚,《兵法》修列;不韦迁蜀,世传《吕览》;韩非 囚秦,《说难》、《孤愤》;《诗》三百篇,大氐圣贤 发愤之所为作也。

——司马迁《报任安书》

人生是由一串无数小烦恼组成的念 珠,乐观的人将笑着数完这串念珠。


——大仲马

?

在学习了这么多调节情绪的方法后, 老师希望同学们在今后的学习生活中能 够保持积极、乐观、向上的情绪状态。

?

材料一:数学考试的成绩下来了,小玲考得不好, 想到回家要挨妈妈的批评,心里很难过。同桌小利考得 挺不错,不禁喜形于色,大声地对周围的同学说:“我 妈早说了,如果这次考好了,就给我买想要的漫画书。 到时候借给你们看看。”小玲听到后一声不响地出去 了…… 材料二:在西沙守备部队的新年晚会上,有个战士悄 悄地溜出会场,走向寂静的海边。原来那天中午他接到 母亲去世的消息,心里非常难过。但看到战友喜迎新年, 不愿扫了大家的兴致,就一个人出来,独自承担思念母亲 的痛苦和悲哀.当他徘徊在海滨的时候,一回头看见几十 位战友都默默地站在他的身后……原来战友们知道了这 件事,找到他,又不愿打断他的思念,就默默地站在他的 身后,分担他的悲痛。 问:小玲、小利、那个战士以及战友们的情绪表达 合适吗?为什么?

?

从表面上看,喜怒哀乐是个人的事。 其实,人的情感是具有相通性和感染性的。 一个人的情绪状态很容易影响到周围的人, 我们应该学会在合适的场合、用合适的方 式发泄自己的情绪。即“喜怒哀乐,不忘 关心他人”,体会“同呼吸,共命运”。

?

归纳:通过这节课的学习,我们 知道人会有不良情绪的产生,一旦有 不良情绪就要采取适当的方法加以调 节,及时地加以排解,否则就会对身 体和生活不利。另外,在情绪表达时 要注意场合和方式。

?

第一节 坚强面对生活

三、追求自信自强
1.培养自信品质

◆自信心就是相信自己,是人们对自己力量充分估计的自我体验。
◆培养自信自强的积极心态可以从以下几个方面着手: ----热情面对生活。主要表现在热爱生活、热爱人生、热爱你周围的一切事

物、热情面对你所遇到的所有人。
----树立“我能行”的信念。 ----体验“成就感”。

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第一节 坚强面对生活

教学活动
为了从“成就感”中获取前进的动力,同学们还可以经常回忆过去成功的经 历。它不一定都是什么伟大的成功,也许只是一些小事。如在课堂上得到了老师 的一次表扬;在赛跑中得了第一;看到同学受欺负而打抱不平等等。通过那些成

功的体验,同学们会感受到自信。
现在,请你以自己最近的成功事例,谈谈自己的内心感受吧!

27

第一节 坚强面对生活

三、追求自信自强
2.正确面对挫折

◆正确认识挫折。当我们面临挫折时,无须惊慌失措、怨天尤人,而应该坦
然面对。善于把挫折转变成自己前进的压力和动力,切不可被它吓倒。 ◆积极面对挫折。正确地认识挫折的同时,我们还应该采用正确的方法,来

减轻挫折的负作用。
----采用取代转移法。当面临挫折时,采用向亲友倾诉、参加文体活动等来 转移自己的注意力。 ----学会坚强。用自我暗示来减轻心理压力,调节情绪,相信自己只要有恒 心有毅力,迟早会成功。 ----善于找准奋斗的目标。
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选择:

一、初一(2)班班长将主持一次演讲会,他为此心事重 重,坐卧不安。因为他老思忖:“天啦!我到时可能会 把要讲的内容忘记。我的口才又不行,我的思路会中断, 我会给自己丢脸。”作为班长的好友,你认为他调控不 良情绪可以运用的有效方法有 ( ) A. 改变注意焦点 C.自我暗示 B. 升华 D. 树立远大志向

A

二、对于“触景生情”、“触目惊心”的人, 调节不良情绪可采取的主要方法是 A. 心理换位 B. 改变环境 C. 改变注意焦点 D.拓展兴趣爱好
B

战国时苏秦为了谋取功名,先去秦国、赵国游说, 处处遭到冷遇,连回乡的盘缠都没有,自己挑 着行李担子,面黄肌瘦,灰头土脸,一瘸一拐 地回到家中。家里人都瞧不起他,甚至妻子都 嘲笑他,说他活该。但他没有灰心,反而立志 将来一定要大展宏图。他在贫贱穷困、冷嘲热 讽的环境中,刻苦攻读。读书困了,就用锥子 刺一下大腿,克服困倦,继续苦读。学成之后, 又去燕国游说,终于成功。后来名震天下.苏秦 克服不良情绪、培养良好情绪的方法与途径分 别是 A.升华 树立远大志向 B.自我暗示 拓展兴趣爱好 C.合理发泄情绪 树立远大志向 D.转移注意力 培养乐观的生活态度 A

清代作家蒲松龄落第后,情绪一度低落。但他落第不落志, 下决心另辟蹊径干一番事业。他写下了这样一副自勉联: 有志者,事竟成,破釜沉舟,百二秦关终属楚; 苦心人,天不负,卧薪尝胆,三千越甲可吞吴。 他这样写了,也这样做了,终于在自己喜爱并擅长的 文学上作出卓越贡献,留下了传世名著《聊斋志异》。 蒲松龄克服不良情绪和保持良好情绪的方法、途径分别 是 A. 转移注意力 拓展兴趣爱好 B. 合理发泄情绪 树立远大志向 C. 自我激励 树立远大志向 D. 转移注意力 正确地认识自己和评价自己 C

一、客观认识自我 1、青春期的心理表现 2、职校生心理特点(P31三点) 二、学会调控情绪 ? 注意转移法、合理发泄法、理智控制法 三、追求自信自强 1、培养自信品质(P38—39三点) 2、正确面对挫折 (1)正确认识挫折(P40两方面) (2)积极面对挫折(P41三个方法)


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