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体能立定跳远教案


年级 课题

初一

人数

时间

2013、3、29 体能(立定跳远)

授课教师

俸会华

教 材 分 析

立定跳远既能发展学生的运动能力,又有良好的综合健身作用,能够培养学生的团结协作、积极进取和拼 搏精神。立

定跳远是体育运动中最基本的动作,主要锻炼学生上下肢力量经过两臂预摆,配合两脚屈膝蹬 伸,向前上方跳出,收腿向前落地,屈膝缓冲。发展学生身体素质和协调性 ,是更好地学习各种体育课程 的基础,所以我们必须高度重视学习和掌握这一技术, 立定跳远的基本方法并不复杂,但要做到熟练完整完成 技术动作,就比较困难。教学中既要有上肢为主的练习,也要有下肢为主的练习,既有发展力量的练习, 又有发展灵敏、速度的练习,使学生的身体素质和基本活动能力得到全面、协调的锻炼和发展。 1、发展学生自身协调性、灵活性、增强下肢力量,提高跳跃能力。使 95%学生能独立完成动作。培养学 生自主锻炼习惯在跳跃过程中控制身体、调整速度和判断能力。2、通过立定跳远的教学和练习培养学生身 体协调性,让学生在集体环境中互帮互助结协作精神,培养学生仔细观察、积极思维、自我评价能力。3、 培养学生的学习兴趣,让学生能够积极主动的参与到活动中去。4、通过教学,让学生乐于参加学练,展示 自我,使 100%的学生参与到练习中去。5、让学生练习到达终生锻炼的积极性。 摆臂与蹬地的配合,双脚起跳双脚同时落地。鼓励学生积极参与和游戏练习,初步掌握立定跳远的基本技 术。 1、上肢的摆动抬腿收腹配合空中展体。动作的连贯性、协调性和对维持身体平衡的能力。2、在上节课测 试的立定跳远成绩的基础上让每个学生的成绩进步 15—20 厘米。 1、有利因素:初一年级学生比较好动、活泼、好胜心强、求知欲望高,只要引导得法,学生的学习积极性 和主动性就容易实现。 2、不利因素:初一年级学生注意力不易集中,易冲动,缺少协作意识等不良心理 倾向,在教学中我采用趣味性强和具有感染力的体育明星故事来激发学生学习热情和以多样性的教学练习 方法吸引学生,还要及时表扬、鼓励学生,培养学生的积极性和团结协作意识。

教 学 目 标

教学 重点 教学 难点 学 情 分 析 课时 安排 步 骤 开始 部分

8 课时
教学 内容 课堂常规 教师 教法 1、 向学生问好 2、 宣 布 课 的 内 容 和任务 3、 强 调 注 意 事 项 及安全 1、领跑 2、领做徒手操 3、教师口令清晰洪 亮 4、指导监督学生评 价 学生 活动 1、 体 育 委 员 整队 2、 学 生 检 查 着装 1 、根据教师要 求完成跑动练 习 2、成 4 路纵队 跑到目的地 3 、跟着教师的 口令节拍完成 徒手操 要 求 过程 目标 练习 时间 练习 密度

集合要快、 齐 集队做到快、 齐

3分



准备 部分

一、热身 二、徒手操 1、头部运动 2、腹背运动 3、体转运动 4、腰部运动 5、正压腿运动 6、侧压腿运动 7、膝关节绕环 8、踝腕关节绕环

要求学生 的徒手操 动作到位

达到热身目的 自然过渡到教 学内容

10 分 中

步 骤

教学 内容 1、 跳台阶

教师 教法 1、讲解示范动作 2、双脚起跳双脚落 在第 4 个台阶,每 次跳都要跳到 4 个 台阶。 3、注意观察学生课 堂上的安全 4、注意观察那个学 生跳不到 4 个台阶 5、跳不到 4 个台阶 的要个别辅导 6、讲解跳到第 4 台 阶的与立定跳远的 动作技术的相关所 在(于我们立定跳 远的腾空、落地有 关联)

学生 活动 1、按照集队时 的队形分组练 习(男女一起 6 人为一组) 2、各小组听从 教师的发令。 3、每人都要尽 力跳 4、学生双脚起 跳双脚落在第 4 台阶, 后再连续 往上跳到终点 为止 4、跳完一组休 息 6——8 分钟 5、跳 3 组

要 求 1、 要求学 生在练 习时动 作到位 2、 如不到 位重新 跳

过程 目标

练习 时间

练习 密度

2、 利用学校的台 阶进行练习 基本 部分

3、讲解跳台阶与立 定跳远动作要领的 相关所在

1、 每个学生都 要认真对待 练习 2、 每个学生 都要尽力 跳到第 4 台 阶 3、 让学生认 26 分 识到只要 努力就会 进步 4、 让学生认 识到跳台 阶的作用、 激发学生 的学生积 极性,达到 学生能终 生锻炼为 目标 1、 通 过 放 松 运动减轻 因运动产 生的疲劳 2、 学 生 能 针 对教师的 反馈进一 步了解自 己的不足 而改进



结束 部分

1、 按 上 课 要 求 集 队 2、 放 松 练 习 静 力 拉伸肌肉放松 3、 总结本课情况 4、 师生再见

1、 教 师 发 出 集 队 信号 2、 教 师 发 出 成 广 播体操队形散 开信号 3、 教 师 领 做 放 松 运动 4、 总 结 本 节 课 学 生学习情况指 出在学习普遍 中存在的优与 差

1、 学 在 操 开 2、 和 成 动 3、 和 成 结

生集合 成广播 队形散 教师完 放松运 教师完 互动总

1、 每位学 生都要 做放松 运动 2、 要求学 生积极 回答问 题

场地:学生宿舍楼道旁的台阶 器材: 课后小结:

练习密度:50%

运动负荷:大 心率:116\分

下节练习目标:再次测试学生的立定跳远成绩,看是否有所进步。


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