当前位置:首页 >> 其它课程 >>

健康合理饮食拒绝垃圾食品科学合理网购


吃好早餐的重要性
单击鼠标继续



重要性

教学目标: 使学生了解吃好早餐对身体发育的重要性; 不吃早餐对身体的危害。
知识要点: 1.为什么要吃早餐。 2.怎样才是合理科学的早餐。

每天早上吃早餐吗

我们为什么要吃早餐?

早餐的热量占全天 总热量的30﹪,身 体热量不足对青少 年的生长发育、学 习有极大的影响。 容易出现疲劳、贫 血、头晕等现象。

我们为什么要吃早餐?

我们每天早晨起床 后,胃肠道内的食 物已经完全被消化 吸收了,身体必须 从早餐中再补充营 养和热量,才能充 实和保证脑力活动 和体力活动的需要。

怎样才是合理科学的早餐?
合理的早餐应包含丰富的蛋白质、维生素和碳水化合物。

养成吃早餐的好习惯 吃饭饭量要适 中,不要过饱、 过少。
吃饭不挑食。

吃饭不能边走 边吃。

一、油炸食品

危害: 1、油炸食品可导致心血管疾病。 2、油炸食品含致癌物质。 3、油炸食品破坏维生素,使蛋白 质变性。

二类、腌制类食品

泡菜、咸菜,腊肉都是腌制类食品 危害: 1、会导致高血压,肾负担过 重。 2、会对肠胃有害。 3、易得溃疡和发炎。

三类:加工类肉食品(肉干肉松、香肠 等)

肉松、香肠等均是加工类食品。 危害: 1、含三大致癌物质之一:亚酸盐 2、含大量防腐剂(加重肝脏负担)

四类:饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)

饼干是人们早餐和旅游的必备食品, 除了高热量,还有很多隐患。 危害: 1、食用香精和色素过多(对肝脏 功能造成负担)。 2、严重破坏维生素。 3、热量过多、营养成分低。

第五类:汽水、可乐类食品

危害: 1、汽水可乐饮料中含磷酸、碳 酸,会带走体内大量的钙。 2、含糖量过高,喝后有饱胀感, 影响正餐。

第六类:方便类食品(方便面和膨化食品)

方便面,薯片均是膨化食品。 危害: 1、盐分过高,含防腐剂、 香精(损肝)。 2、只有热量,没有营养。

第七类:罐头类食品(包括鱼肉和水果)

你们知道吗?蛋糕内的一些水果 片 就来自罐头。 危害: 1、破坏维生素,使蛋白质变性。 2、热量过多,营养成分低。

第八类:话梅蜜饯类食品(果脯)

话梅蜜饯类食品可是女孩们爱吃的 食品,它是甜在嘴里,伤在身上。 危害: 1、含三大致癌物质之一:亚酸盐。 2、盐分过高,含防腐剂、香精 (损伤肝脏)。

第九类:冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和 雪糕)

这可是同学们都爱吃的食品啊!那 它到底有多大的危害呢? 危害: 1、含奶油极易引起肥胖。 2、含糖量过高影响正餐 。

第十类:烧烤类食品

当大家在享受韩国烧烤、羊肉串的 时候,谁会想到其中的害处呢! 危害 1、含大量致癌物质。 2、1只烤鸡腿=60支烟毒性。 3、会加重肾脏、肝脏负担, 导致蛋白质变性。

番茄

食品安全

网购的危害


相关文章:
拒绝垃圾食品.
拒绝垃圾食品,倡导健康生活 ——主题班会活动方案一、活动目标: 1、了解区别绿色食品与垃圾食品知识。 2、增强饮食健康的观念,养成合理饮食和关注食品安全的好习惯。...
拒绝垃圾食品主题班会
拒绝垃圾食品倡议 同学们,民以食为天,食以安 为先。为了我们的身体健康,让我 们行动起来, 关注食品安全, 增强 食品安全意识, 养成良好的饮食卫 生习惯, 远离...
拒绝垃圾食品还我健康身体.教案doc
在我们校园内迅速掀起一股拒绝 垃圾食品合理膳食营养的大讨论, 而面对一些食品的...的了解和 调查,体验到这些习惯对我们身体的影响,从而建立一种科学健康的 饮食...
“拒绝垃圾食品,从我做起”班会教案
健康饮食真重要,挑食习惯最不好,我们一起要记牢。 六、总结 通过本次班会,使我们知道了垃圾食品对身体的危害。同学们积 极行动起来创作一幅关于“拒绝垃圾食品”...
拒绝垃圾食品活动方案
3.知识目标: 使学生正确认识垃圾食品,科学合理地吃零食,吃出健康的身体。 五....案例:远离垃圾食品 4页 1下载券 拒绝垃圾食品 从我做起 3页 免费 健康饮食好...
拒绝垃圾食品新闻稿
此次活动,受到了学校师生的欢迎和赞誉,增强了师生 的食品安全意识,培养了学生健康科学饮食习惯,提高了 学生拒绝垃圾食品的自觉性,让大家在日常生活中逐步养成 关注...
垃圾食品与健康
垃圾食品健康_环境科学/食品科学_工程科技_专业资料...人们还是要养成清淡饮食的习惯,多吃蔬菜水果 和五谷...拒绝食用路边小吃,尽量少吃垃圾食品。此外,多吃绿 ...
2四(2)《拒绝垃圾食品》
2四(2)《拒绝垃圾食品》_学科竞赛_小学教育_教育专区。拒绝垃圾食品,健康饮食老师...大家应该 从今天起拒绝再吃垃圾食品,科学合理、营养地就餐,我们小学生 正处...
拒绝垃圾食品
即使是垃圾食品也并非不能吃,关 键是要懂得平衡自己的营养与热量,懂得均衡调配饮食,就可以 减轻或避免垃圾食品对您的危害。要多吃蔬菜、水果、豆类、奶 类等健康...
更多相关标签:
合理饮食 | 一日三餐合理饮食搭配 | 老年人怎样饮食才合理 | 合理饮食减肥 | 小学生合理饮食 | 合理饮食图片 | 控制体重的合理饮食 | 合理的饮食结构 |