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初中女生800米跑有效教学策略论文


初中女生 800 米跑有效教学策略探索 摘 要:新的教育理念提倡对学生进行素质教育,全面提升学生 的学习能力以及身体状况。800 米跑对于初中女生来讲,是一项具 有较大影响的竞技体育项目,是体育课的必修项目以及重点项目。 如何提升初中女生 800 米跑有效教学,是体育教学现阶段应当关注 的教学方向。本文首先分析了初中女生 800 米跑教学应当坚持的原 则,然后探索了初中女生 800 米跑的有效教学策略。 关键词:初中女生 800 米跑 原则 教学策略 近年来,初中生的身体素质呈现出了下降趋势,尤其是在速度、 耐力以及心血管系统各项指标方面。针对初中女生 800 米耐久跑教 学的难点以及成绩难提高的现状,应当着重采用娱乐式教学方法, 让学生在老师的引导下完成教学任务,提升学生的身体素质以及体 育成绩。 一、初中女生 800 米跑教学应当坚持的原则 1.掌握极点知识。据调查得知,初中女生对 800 米跑比较恐惧, 难以完成 800 米跑教学任务的一个重要原因就是“极点”原因。因 此,体育老师应在理论课上重点向女生们解释“极点”知识,让学 生明白“极点”产生的原因,让学生了解“极点”是一种正常的生 理现象。应当引导学生遇到“极点”的时候树立顽强的意志,调整 好自己的呼吸节奏,尤其是应当引导学生注意深呼吸并且适当地调 整跑步的速度。连续跑上一段距离以后,身体随着内脏器官以及运 动器官的活动慢慢就适应了, 身体机能也会趋于平稳, 身体“极点” 也就消失了。引导学生摆脱“极点”的限制是一个长期的过程,需 要体育老师有较大的耐心;尤其是 800 米跑成绩较差的女生, “极 点” 持续时间更长, 老师应当注重对这一部分学生进行教学和帮助。 2.运用追逐跑、跟随跑等教学方法。体育课堂上,教学方法以及 教学手段的运用是否合理将会直接影响到学生的学习兴趣。从女生 800 米跑的教学实践来看,800 米跑教学中的速度保持、耐力保持 以及身体素质的提高都是在不断的锻炼中慢慢获取的,需要女生进 行长时间的、高强度的锻炼。在重复性、枯燥性的 800 米跑的教学 中,体育老师要采用丰富多彩的教学方法来提高女生的锻炼兴趣。 3.开展逐渐增加距离的定时跑。农村地区的学生不注重进行体育 锻炼,由于初中学生在小学阶段受到师资条件以及体育场地、体育 设施的影响,很多学生在小学阶段都没有参加过 800 米跑的跑步训 练,没有打好学习 800 米跑良好的学习基础。因此,在教学实践中, 应当根据循序渐进的原则,在刚开始锻炼的时候,可以考虑 200 米 跑,在经过一段时间的锻炼以后,过渡到 400 米跑训练,最后再过 渡到 600 米跑、800 米跑训练。在这样的反复训练中,有利于后来 的女生对于 800 米跑的体力分配以及“极点”的克服。 二、初中女生 800 米跑有效教学的策略探索 1.启发女生的锻炼动机,完善女生的跑步技巧。在教学实践中, 应当引导学生摆正学习文化功课好同身体锻炼强化之间的关系,启 发学生参与体育锻炼的积极性和自觉性,使得女生懂得 800 米跑锻 炼的必要性,在激烈的 800 米跑的锻炼中增强女生对健美、成功、 自豪以及喜悦的体验。 2.丰富教学形式,提升教学质量。体育老师在进行初中女生 800 米跑的教学实践中,应当避免呆板、单调、千篇一律的教学活动, 因为这样的教学方法会让学生更加疲劳,进而丧失参加体育锻炼的 兴趣。首先老师可以变换传统的操场跑为路线变换跑,如蛇形跑、 8 字跑、螺旋跑以及多角跑等等。这些方法同追逐跑、接力跑以及 运动跑相结合,会产生比较好的效果

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