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广播体操《舞动青春》教案1


广播体操《舞动青春》教案
时 人 间 数 地 点 班 级 初一年级 指导教师 实习教师 教学内容 教学重点 教学难点 广播体操《舞动青春》预备节、第一节伸展运动、第二节扩胸运动 广播操的动作要领 动作的规范性,连贯性 1、 学习广播操让大多数学生能准确地掌握动作规格。 教学目标 2、 通过练习,使 80%的学生能够准确地掌握中学生广播操的动作,使 20%的学生能熟练的掌

握动作。 3、 培养学生的勇敢、顽强、果断的意识品质和相互学习的优良品质。 课的 顺序 课的内容 组 老师活动(◇) 1、教师提前到场地检查场 地器材 2、鸣哨集合 3、面对阳光 4、口令清晰、声音洪亮 织 教 法 学生活动(×) 1、如右图队形站好 2、快、静、齐 3、背向阳光、面对教师 ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× ◇ 2 分 钟 时 间 次 数

1、集合整队 2、师生问好、清点人数 3、宣布课的内容、要求 开 始 部 分 热身跑 围绕篮球场慢跑 2 圈 4、安排见习生

1、跟在学生队伍中后部 2、强调纪律和安全 要求:成两列纵队,逆时针绕两圈,慢跑中整齐 集合整队、口令清晰有 成广播体操队形散开,前后左右一臂的距 离。 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

3 分 钟

1 次

一、徒手操

节奏。 每节做一个八拍的示 范。

准 1、头部运动 备 两手叉腰,1、2、3、4 拍头分别向前屈、 后仰、 左 右摆动;5、6、7、8 拍绕 环。 1、讲解动作要领。 部 2、示范一个 8 拍。

× × × × × × × × ◇ 8 分 钟 要求:动作整齐、有节奏,充分拉伸颈部肌肉。 每 节 4 个 8 拍



2、肩绕环

双脚直立,双手指尖放 于肩关节处,第 1、2 个八 拍肩关节向前绕环;第 3、 4 个八拍方向相反。 1、讲解示范一个 8 拍。 2、口令节奏快。 要求:绕换动作幅度要大,节奏稍快。

课的 顺序

课的内容 3、扩胸加振臂

组 老师活动(◇) 1、2 拍屈肘胸前平举向后弹振。 3、4 拍双手侧平举向后弹振,5、6 拍左手上举右手下举向后弹振。7、8 拍同 5、6 拍,但双手位置交换。动 作到位,弹振有力, 1、示范动作到位,弹振有力。一个 8 拍 2、动作跟上口令、有节奏。





法 学生活动(×)

时 间

次 数

要求:动作整齐,有节奏,弹振有力。曲肘 要平于胸前,两手侧平举成水平。

4、腹背运动

双脚自然开立,以肩同宽。1、2 拍双手上举,髋关节向前向前弹振两 次,3、4 拍身体向前屈,保持双腿直 立,双手尽量摸脚背,弹振两次。5、 要求:1、双手上举的时候尽量伸直、后振。 6 拍同 1、2 拍;7、8 拍同 3、4 拍。 2、身体前屈的时候,膝关节不能弯曲, 双手尽量摸脚背。




5、体转运动 动作要领:两脚站立稍宽与肩,1、 2 拍右手屈于胸前、左手于做背后向 左转,3、4 怕交换至左手屈于胸前、 右手于做背后向右转,做 4 个八拍。 要求:动作整齐,到位。

每 节 4 个 8 拍



6、正压腿

1、2 个 8 拍左脚在前。全脚掌着 地且屈膝小于 90 度,右脚伸直,全 脚掌着地,脚尖内扣,双手叠放于膝 关节处,上体直立用力向下压,3、4 个 8 拍方向相反。 1、讲解动作要领 2、易犯错误:身体前倾。纠正:强 调上体直立。 要求:1、屈膝的腿,大腿要与地面平行 2、伸直的腿膝关节要伸直,不能弯曲。 3、全脚掌着地。



7、侧压腿

1、2 个 8 拍右脚屈,全脚掌着地, 脚尖内口,上体前倾用力向下压;3、 4 个 8 拍方向相反 1、强调、示范动作要领 2、易犯错误:大腿与小腿之间紧靠 不够;上体直立。 要求:1、屈的腿,大小腿要紧贴。 2、全脚掌着地。 3、伸直的腿膝关节要伸直,不能弯曲。

课的 顺序

组 课的内容 老师活动(◇)





法 学生活动(×)

时 间

次 数

8、膝关节运动

第 1 个八拍膝关节逆时针运动, 第 2 个八拍膝关节顺时针运动,第 3 个八拍膝关节向内旋转运动, 4 个 第



八拍膝关节向外旋转运动。 1、讲解示范动作要领要到位。 要求:1、听清口令,注意每个 8 拍的饶环方 2、绕环幅度要达到自己的最大幅度。 9、踝腕关节运动 双手十指交叉于胸前, 身体成直 立,第 1、2 个八拍左脚微屈,脚尖 点地, 踝关节与腕关节同时做绕环运 动。第 3、4 个 8 拍右脚微屈,脚尖 点地,踝腕关节同时做绕环运动。 1、讲解、示范要标准。 2、口令节奏快。 要求:踝腕关节绕环幅度大,且节奏快。 每 节 4 个 8 拍 2、 绕环幅度要达到自己的最大幅度。 向。







二、《舞动青春》教学 预备节: 拍×4) (8 预备姿势:直立 第一个八拍:如(图 1) 1~2 拍两臂经侧至上举(掌心 向前) 3~4 拍两臂头上交叉两次(左 手在前) 交叉即可) 5~8 拍左脚开始踏步四次,同 (注:两手手腕处 1、 声音洪亮, 口令清晰, 讲解清晰、 透彻、易懂 2、 教完一个小节动作,教师要领 做,观察学生做的情况 3、 教师先做镜面示范,然后讲解, 接着背面领做,再让学生做一 第二个八拍:如(图 2) 遍,同时纠正错误动作 要求: 教法:教师先做完整示范,然后讲解 动作要领,再分解动作示范,领做

图 1

要求: 动作幅度大,动作到位,跟着教师的口令、 节拍、一起做 3 8 分 钟 5 次 至



时两臂经侧还原成直立(掌心 向下)



图2



1~2 拍左脚向侧一步,同时左 臂侧举、右臂胸前平屈(掌心 向下) 3~拍头左转 90° 4~拍头还原



课的 顺序

组 课的内容 老师活动(◇)





法 学生活动(×) 时间

次 数

5-8 左脚收回, 同时两臂经上向 右绕至体侧,成直立(身体保持 正直,两手指尖走最远线路,6 移重心,7 收脚,8 到位) 第三个八拍 但方向相反 第四个八拍 但方向相反 同第二个八拍, 2、可以先练习脚上动作或手上 动作, 学生熟悉之后相互交换在 练习 第一节 伸展运动(8 拍×8) 预备姿势:直立 基 第一个八拍:如(图 3) 1-2 左脚侧伸(脚尖内侧点地, 与右脚脚尖平行) ,同时右腿屈 3-4 还原成直立 5右脚侧伸(脚尖内侧点地, 5、运用递加循环法进行练习 分 5 钟 图 4 次 与左脚脚尖平行) ,同时左脚屈 膝, 右臂经侧至上举 (掌心向内) 部 67还原成直立 左腿侧伸(脚尖内侧点地, 4、教师先做镜面示范,然后讲 一遍,同时纠正错误动作 10 至 膝, 左臂经侧至上举 (掌心向内) 解,接着背面领做,再让学生做 本 3 3、脚上和手上熟悉之后,再整 体动作(头、手、躯干、脚)或 组合连接练习 要求: 1、认真听教师的讲解动作 2、跟着教师的口令节奏一起练习 同第一个八拍, 教学步骤: 1、教师示范和讲解各动作的基 本知识 图 3

与右脚脚尖平行) ,同时右腿屈 膝,左臂侧举(眼看左手,掌心 分 向下) 8还原成直立

第二个八拍:如(图 4) 1-2 左脚向侧一步, 同时两臂胸 前平屈(掌心向下) 3-4 两臂侧上举,稍抬头 5-7 两臂经体前交叉向外绕环 至体侧, (两臂经侧经前向内绕 环) 8-还原成直立 第三、四个八拍 同第一、二个 同第一至 八拍动作,但方向相反 第五至第八个八拍 第四个八拍动作 要求: 1、学习第一节完后再与前一节连接起来练 习 2、学生能自主地听教师口令,完成动作练 习

课的 顺序

课的内容 老师活动(◇) 学生活动(×)









时 间

次 数

第二节

扩胸运动(8 拍×8)

教法:教师先做完整示 范,然后讲解动作要领, 再分解动作示范,领做

图 5

预备姿势:直立 第一个八拍:如(图 5) 1-2 左脚侧伸(脚尖内侧点地) ,同 时右腿屈膝,两臂前举(两手重叠, 左手在上,掌心向下) 3-4 还原成直立 56基 78本 第二个八拍:如(图 6) 1-4 两腿屈伸两次,同时左臂上举, 右臂下举后振两次成前举(握拳,两 部 手稍靠拢) (左臂前上 45°举,右臂 前下 45°举,成“K”形) 5分 提左膝(大腿与地面平行,左脚 贴于右膝内侧) ,右腿屈,同时左臂 侧举、右臂胸前平屈后振(拳心向 下) ,头左转 90 6两腿伸直,两臂前举(握拳,两 手稍靠拢) 7-8 还原成直立 第三、四个八拍 手在上) 第五至第八个八拍 个八拍动作 同第一至第四 同第一、二个八拍 动作,但方向相反(两手重叠时,右 右腿侧伸(脚尖内侧点地) ,同 时左腿屈膝,两臂侧举。 右腿收回直立,同时两臂前举 两腿屈,同时两臂胸前平屈后振 两腿伸直,同时两臂前举(两手 (两手重叠,左手在上,掌心向下)

要求: 1、声音洪亮,口令清晰, 讲解清晰、透彻、易懂 2、教完一个八拍动作, 教师要领做, 观察学生做 的情况 3、教师先做镜面示范, 然后讲解,接着背面领 做,再让学生做一遍,同 时纠正错误动作 4、学习完两个小节后从 预备节开始做 2~3 遍 5、分组练习,教师巡回 指导和纠正错误动作。 次 图 6 12 分 钟

要求: 1、认真听教师的讲解较复杂动作 2、跟着教师的口令节奏一起练习 3 至 5

(握拳,拳心向下) 握拳稍靠拢)

要求: 1、 认真跟着教师的口令学习 2、 掌握和连接前面的动作一起完成 3、 按人数等分练习

课的 顺序

课的内容 老师活动(◇)







法 学生活动(×)

时 间

次 数

结 1、集合整队 束 2、小结本次课的内容。 部 3、宣布下课 分 预计运动心率曲线图: 3、口令清晰、声音洪亮 2、面对阳光 1、鸣哨集合 1、如右图队形站好 2、快、静、齐 3、背向阳光、面对教师 ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× ◇ 2 分 钟

预 计 本 课 运 动 负 荷

160 140 120 100 80 10 20 30 40 练习密度:55﹪--65﹪ 课的平均心率:110-125 次/mi n 田径场或篮球场 场地器材:


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