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第三套武警擒敌拳


第三套武警部队擒敌拳 预备姿势 动作要领:在立正的基础上,听到“擒敌拳——预备”的 口令后身体左转成格斗势(图 2-57)。 动作要求:撤步、提拳、转头同时到位,动作自然放松。

图 2-57 擒敌拳预备姿势 一、贯耳冲击 动作用途:由前贯耳,击胸、腹。 动作要领:前进步的同时,双拳贯耳,两拳与太阳穴同高, 相距 20 厘米(图 2-58①);随即右冲膝(图

2-58②);右脚向 前落步成右弓步的同时, 左手成立掌前推右拳面, 右肘前击与肩同 高,两眼目视前方(图 2-58③)。 动作要求:进步贯耳快、右膝冲击猛、落步肘击狠。

图 2-58 贯耳冲击 二、抓腕砸肘 动作用途:由前抓腕砸肘。 动作要领: 左脚在右脚后垫步, 右脚上步成右弓步的同时, 左手成八字掌向前下做抓腕式,与小腹同高,右臂自然后摆,右拳 拳心朝下,目视左手(图 2-59①);随即左后转体成左弓步的同 时,左手变拳回拉至腰际,拳心朝上。右手握拳挥臂下砸,小臂略 成水平,肘部轻贴右肋,拳距腹部约 30 厘米,拳眼向上,目视前 下(图 2-59②)。

动作要求:垫步抓腕快、转体砸肘猛。

图 2-59 抓腕砸肘 三、挡臂掏腿 动作用途:掏腿,推击腹、胸部。 动作要领: 右后转身成右弓步的同时, 右臂上格挡 (图 2-60 ①); 左脚向前上步成左弓步的同时,右手成插掌前插,掌心向 上,与腰部同高(图 2-60②);随即,右手变勾回拉置于右腹前, 手心向上,左手成立掌前推与胸同高,目视前方(图 2-60③)。 动作要求:挡臂要快,掏推要协调一致。

图 2-60 挡臂掏腿 四、砍肋击胸 动作用途:以双掌砍肋、双拳击胸实施连续攻击。 动作要领:左脚收回成左虚步的同时,双手变掌砍肋,掌 心向上,肘轻贴腰际,小臂略成水平(图 2-61①);随即右脚向 前上步扒地成右弓步的同时,双掌变拳收于腰际,拳心向上,由腰 际向前击出,与肩同高,两拳相距 20 厘米,拳心朝下(图 2-61 ②)。 动作要求:虚步砍肋狠、上步击腹快。

图 2-61 砍肋击胸 五、缠腕冲拳 动作用途:破抓腕,拧臂击面。 动作要领:右脚收回成侧虚步的同时,左手抓握右手腕猛 力后拉至左腹前, 右手成虎爪, 手心向下, 目视前方 (图 2-62①) ; 右转身的同时,右脚抬脚猛力下踏,左脚自然上步成半马步,两手 经胸前猛力下切于右腹前 (右手成虎爪) , 目视两手 (图 2-62②) ; 随即, 左手成八字掌前挡, 右拳收于腰际, 拳心向下 (图 2-62③) ; 重心前移成左弓步的同时, 右拳向前击出与肩同高, 左拳收于腰际, 拳心向上,目视前方(图 2-62④)。

动作要求:切腕迅猛,挡抓回拉与冲拳协调一致。

图 2-62 缠腕冲拳 六、上架弹砍 动作用途:架防护头,弹踢敌裆,掌砍敌颈。 动作要领:右脚上步成右弓步的同时,双臂上架,左臂在 外(图 2-63①) ;起左脚弹踢(图 2-63②);左脚落步成左弓步 的同时, 右手变掌向前砍击与颈部同高, 左拳收于腰际, 拳心向上, 目视前方(图 2-63③) 。 动作要求:上架有力、弹踢迅猛、砍击准确。

图 2-63 上架弹砍 七、接腿涮摔 动作用途:抄抱敌腿,涮摔制敌。 动作要领: 左脚进步, 右脚自然跟进成骑龙步, 右抄抱 (图 2-64①);随即,左手抓握右手腕,右手变拳,拳心向上(图 2-64 ②) ; 右脚右后撤步成左仆步的同时, 双手由两膝前划过后拉上提, 右小臂略垂直,拳与头同高,距太阳穴约 20 厘米,目视前方(图 2-64③)。 动作要求:进步接腿准、撤步涮摔快。

图 2-64 接腿涮摔

八、横踢鞭打 动作用途:以横踢、鞭拳实施连续攻击。 动作要领:右脚在左脚后垫步的同时起左脚横踢(图 2-65 ①); 左脚落步,右脚在左脚后背步,右后转体(图 2-65②), 接右鞭拳,目视攻击方向(图 2-65③);随即,左后转身 180°成 格斗势。 动作要求:垫步横踢快、转体鞭打猛。

图 2-65 横踢鞭打

九、直摆勾击 动作用途:运用组合拳法实施连续攻击。 动作要领:左脚进步的同时左直拳(图 2-66①);右脚跟 步接右摆拳(图 2-66②);右转体接左勾拳,目视前方(图 2-66 ③)。 动作要求:进步快捷、拳击迅猛。

图 2-66 直摆勾击

十、抱腿顶摔 动作用途:由后抱顶敌腿摔敌。 动作要领:起右脚前蹬(图 2-67①);右脚落步成右弓步 的同时,双手变掌前插与膝同高,掌心相对约 30 厘米(图 2-67 ②);随即右肩前顶,两手后拉置于腹前成虎爪,手心相对,目视 前下方(图 2-67 动作要求:起脚前蹬猛,抱腿顶摔协调一致。

图 2-67 抱腿顶摔 十一、绊腿抡摔 动作用途:抄抱敌腿,下绊上抡反击。 动作要领: 右脚在左脚前方上步, 左脚自然跟进成骑龙步, 左抄抱(图 2-68①);随即左脚在右脚后背步,右脚扬起,右手 成八字掌,向后挥臂,掌心向下,左拳护于颌前(图 2-68②); 左后转体成左弓步的同时, 右脚后绊, 右手由后向前抡摆置于左胸 前 20 厘米处,掌 心向下,目视前下(图 2-68③)。 动作要求:进步抄抱快、背步绊腿猛、转体抡摔狠。

图 2-68 绊腿抡摔

十二、格挡弹踢 动作用途:格挡护头,踢裆击腹反击。 动作要领:右后转身 180°成右弓步的同时右上格挡,左 拳收于腰际,拳心向上(图 2-69①);起左脚弹踢(图 2-69②); 左脚落步成骑龙步的同时接右勾拳,目视前方(图 2-69③)。 动作要求:转身格挡快、起脚弹踢猛、落步勾拳狠。

图 2-69 格挡弹踢 十三、侧踹下砸 动作用途:侧踹击胸,跟进下砸。 动作要领: 右脚在左脚后垫步的同时, 起左脚侧踹 (图 2-70 ①); 左脚前落步成骑龙步的同时,右肘在胸前下砸与左膝同高, 左拳变立掌顶压右拳面,目视前下(图 2-70②)。 动作要求:侧踹迅猛、下砸狠。

图 2-70 侧踹下砸 十四、马步侧击 动作用途:提膝防守,以插掌、侧击实施连续攻击。 动作要领:左脚支撑,提右膝上防,左手变掌前插,掌心 向上,右拳后拉抬平与肩同高,拳心向下(图 2-71①);右脚向 前落步成马步的同时,左臂上架防守,右拳向前击出与肩同高,拳 眼向上,目视攻击方向(图 2-71②) 动作要求:左脚支撑稳固、上架侧击迅猛协调。

图 2-71 马步侧击 十五、提膝前戳 动作用途:提膝格挡,戳击喉部。 动作要领:左脚支撑,提右膝上防,左拳护于颌前,右拳 护于腹前,拳眼向上,目视前方(图 2-72①);右脚在左脚后垫 步, 左脚上步成半马步的同时, 左臂下格挡, 右手成插掌收于腰际, 掌心向上(图 2-72②) ;重心前移成左弓步的同时,左拳收于腰 际,拳心向上,右掌前戳与喉部同高,目视前方(图 2-72③)。 动作要求:提膝防守快、垫步前戳狠。

图 2-72 提膝前戳

十六、摆勾冲膝 动作用途:摆击头部,勾击、膝顶胸腹部。 动作要领:左脚进步,同时左摆拳(图 2-73①);接右勾 拳(图 2-73②) ;随即右冲膝(图 2-73③)。右脚落步,左后转 体 180°成格斗势。 动作要求:拳击快捷、冲膝迅猛、转体到位。

图 2-73 摆勾冲膝 结束势:身体向右转的同时,两拳收于腰际,拳眼向上,两腿挺直 (图 2-74①);右脚靠拢左脚的同时两手放下,成立正姿势(图 2-74②)。

图 2-74 结束势


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