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大学生心理健康教育论文2009---1


大学生心理健康教育论文 随着社会的飞速发展,人们的生活节奏正在日益加快,竞争越来越强烈,人际关系也变得越 来越复杂;由于科学技术的飞速进步,知识爆炸性地增加,迫使人们不断地进行知识更新; “人类进入了情绪负重年代”, 人们的观念意识、 情感态度复杂嬗变。 作为现代社会组成部分, 在大学院校生活和学习的大学生,对社会心理这块时代的“晴雨表”,十分敏感。况且,大学 生作为一个特殊的社会群体, 还有他们自己许多特殊的问题, 如对新的学习环境与任务的适 应问题。 对专业的选择与学习的适应问题, 理想与现实的冲突问题, 人际关系的处理与学习、 恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等。 如何使他们避免或消除由上述种种心理 压力而造成的心理应激、心理危机或心理障碍,增进心身健康,以积极的、正常的心理状态 去适应当前和发展的社会环境, 预防精神疾患和心身疾病的发生, 加强对大学生的心理健康 教育,就成为各高校迫切的需要和共同关注的问题: 一、心理健康的定义 心理健康是指这样一种状态, 即人对内部环境具有安定感, 对外部环境能以社会上的任何形 式去适应,也就是说,遇到任何障碍和因难,心理都不会失调,能以适当的行为予以克服, 这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。衡量心理是否绝对健康是非常困难的。健康是 相对的,没有绝对的分界线。一般判断心理是否正常,具有一下三项原则:其一,心理与环 境的统一性。正常的心理活动,在内容和形式上与客观环境具有一致性。其二,心理与行为 的统一性。这是指个体的心理与其行为是一个完整、统一和协调一致的过程。其三、人格的 稳定性。 人格是个体在长期生活经历过程中形成的独特个性心理特征的具体体现。 而心理障 碍是指心理疾病或轻微的心理失调。 它出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、 紧张不 安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现,时间短、程度较轻 微,随情境的改变而消失或减缓;个别则时间长、程度较重,最后不得不休学甚至退学。心 理障碍的表现形式多种多样, 主要表现在心理活动和行为方面。 表现在心理活动方面如感觉 过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理 特点和难以相处等等。行为方面和焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重。心灰意冷,甚至痛 不欲生等。 二、对大学生进行心理健康教育的意义 1、进行心理健康教育是提高学生综合素质的有效方式 心理素质是主体在心理方面比较稳定的内在特点,包括个人的精神面貌、气质、性格和情绪 等心理要素,是其它素质形成和发展的基础。学生求知和成长,实质上是一种持续不断的心 理活动和心理发展过程。教育提供给学生的文化知识,只有通过个体的选择、内化,才能渗 透于个体的人格特质中,使其从幼稚走向成熟。这个过程,也是个体的心理素质水平不断提 高的过程。学生综合素质的提高,在很大程度上要受到心理素质的影响。学生各种素质的形 成,要以心理素质为中介,创造意识、自主人格、竞争能力、适应能力的形成和发展要以心 理素质为先导。在复杂多变的社会环境中,保持良好的心理适应状况,是抗拒诱惑、承受挫 折、实现自我调节的关键。正是从这个意义上可以说,大学生综合素质的强弱,主要取决于 他们心理素质的高低,取决于学校心理健康教育的成功与否。 2、进行心理健康教育是驱动学生人格发展的基本动力 心理健康教育与受教育者的人格发展密切相关,并直接影响个体人格的发展水平。一方面, 学生以在心理健康教育过程中接受的道德规范、行为方式、环境信息、社会期望等来逐渐完 善自身的人格结构;另一方面,客观存在的价值观念作为心理生活中对自身一种衡量、评价 和调控,也影响着主体人格的发展,并且在一定条件下还可转化为人格特质,从而使人格发 展上升到一个新的高度。同时,心理健康教育不是消极地附属于这种转化,而是在转化过程 中能动地引导受教育者调整方向,使个体把握自我,对自身的行为进行认识评价,从而达到

心理优化、健全人格的目的。 3、进行心理健康教育是开发学生潜能的可靠途径 教育的目的之一就是要开发受教育者的潜能。 良好的心理素质和潜能开发是相互促进、 互为 前提的, 心理健康教育为二者的协调发展创造必要条件。 心理健康教育通过激发受教育者的 自信心,帮助主体在更高的层次上认识自我,从而实现角色转换,发展对环境的适应能力, 最终使潜能得到充分发展。 三、当代大学生心理问题的现状 当代大学生的心理素质不仅影响到他们自身的发展, 而且也关系到全民族素质的提高, 更关 系到跨世纪人才的培养, 一项关于当代人主要素质的调查表明, 当代人的素质不能适应社会 进步和发展的需要,最欠缺的是心理素质,具体表现为意志薄弱,缺乏承受挫折的能力、适 应能力和自立能力,缺乏竞争意识和危机意识,缺乏自信心,依赖性强等。究其原因,与教 育不重视人的心理素质的培养与塑造有关。在大学生中,有人因自我否定、自我拒绝而几乎 失去从事一切行动的愿望和信心;有人因考试失败或恋爱受挫而产生轻生念头或自毁行为; 有人因现实不理想而玩世不恭或万念俱灰; 有人因人际关系不和而逃避群体自我封闭。 大量 调查表明, 目前我国大学生发病率高的主要原因是心理障碍, 精神疾病已成为大学生的主要 疾病。具体表现为恐怖、焦虑、强迫、抑郁和情感危机、神经衰弱等。我校每年对新生进行 心理健康状况调查,结果表明每年有大量大学生心理素质不良,存在不同程度的障碍。常见 的大学生心理问题还表现为环境应激问题、自我认识失调、人际关系障碍、情绪情感不稳、 感情适应不良等。当代大学生心理问题不容忽视。 大学生是从为数众多的中学生中选拔出来的佼佼者, 在心理上有很强的优越感和自豪感。 但 是与此同时,大学生则承受着更大的压力和挑战。大学生往往自视甚高,很容易受挫折,并 随之发生一系列心理卫生问题。从外部环境看,当前不断变化的思想观念、社会生活环境等 都对大学生产生了深刻的影响, 大学生必须快速适应紧张的社会生活节奏; 就业竞争的加剧 所带来职业选择的提前以及与之相关的高强度的心智付出等也使大学生的心理压力进一步 加大。心理健康是大学生成才的基础: 1、心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求,也 是将来走向社会, 在工作岗位上发挥智力水平、 积极从事社会活动和不断向更高层次发展的 重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展,是以健康的心理品质作为基础的,一个 人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。 2、 心理健康可以使大学生克服依赖心理增强独立性。 大学生经过努力的拼搏和激烈的竞争, 告别了中学时代、跨入了大学,进入了一个全新的生活天地。大学生必须从靠父母转向靠自 己。上大学前,在他们想象中的大学犹如“天堂”一般,浪漫奇特,美妙无比。上大学后,紧 张的学习,严格的纪律,生活的环境,使他们难以适应。因此,大学生必须注重心理健康, 尽快克服依赖性,增强独立性,积极主动适应大学生活,度过充实而有意义的大学生活。 3、心理健康利于大学生培养健康的个性心理。大学生的个性心理特征,是指他们在心理上 和行为上经常、稳定地表现出来的各种特征,通常表现为气质和性格两个主要方面。气质主 要是指情绪反映的特征,性格除了气质所包含的特征外,还包括意志反映的特征。当代大学 生的心理特征普遍表现为思想活跃、善于独立思考、参与意识较强、朝气蓬勃的精神状态等 等,这些有利于大学生的健康成长。 那么,如何消除他们的心理差距,使其顺利成才呢?其具体的途径和方法如下:

第一,培养良好的人格品质。良好的人格品质首先应该正确认识自我,培养悦纳自我的 态度,扬长避短,不断完善自己。其次应该提高对挫折的承受能力,对挫折有正确的认识, 在挫折面前不惊慌失措,采取理智的应付方法,化消极因素为积极因素。挫折承受能力的高 低与个人的思想境界、对挫折的主观判断、挫折体验等有关。提高挫折承受能力应努力提高 自身的思想境界,树立科学的人生观,积极参加各类实践活动,丰富人生经验。 第二,养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明。健康的生活 方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。 大学生的学习负担较重,心理压力较大,为了长期保持学习的效率,必须科学地安排好每天 的学习、锻炼、休息,使生活有规律。学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑, 避免用脑过度引起神经衰弱,使思维、记亿能力减退。 第三,加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构、情绪状态,锻 炼意志品质,改善适应能力等。大学生处于青年期阶段,青年期的突出特点是人的性生理在 经历了从萌发到成熟的过渡之后,逐渐进入活跃状态。从心理发展的意义上说,这个阶段是 人生的多事之秋。 这是因为, 经验的缺乏和知识的幼稚决定了这个时期人的心理发展的某些 方面落后于生理机能的成长速度。因而,在其发展过程中难免会发生许多尴尬、困惑、烦恼 和苦闷。这些心理问题如果总是挥之不去,日积月累,就有可能成为心理障碍而影响学习和 生活。让学生正视现实,学会自我调节,保持同现实的良好接触。进行自我调节,充分发挥 主观能动性去改造环境, 努力实现自己的理想目标。 所以大学生在学生过程中应学会自我心 理调适,做到心理健康: 1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务,有了学习兴趣就能够自觉 地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识,发展多方面的能力,以提高自身素质, 更好地适应社会发展的需要。 2、保持乐观的情绪和良好的心境,大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境,对未 来充满信心和希望,当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节,适度地表达和控制情绪,做 到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。 3、 保持和谐的人际关系乐于交往心理健康的学生乐于与他人交往,在交往中能用理解、 宽容、 友谊、 信任和尊重的态度与人和睦相处。 通过人际交往, 使他们能够认识大学生的社会责任, 培养遵守纪律和社会道德规范的习惯。增强心理适应能力,能与他人同心协力、合作共事, 与集体保持协调的关系,保证大学生心理的健康发展。 4、保持良好的环境适应能力。对大学生心理产生影响和作用的环境包括生存环境、成长环 境、学习环境、校园环境等。 第四,积极参加业余活动,发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活, 而且为大学生的健康发展提供了课堂以外的活动机会。 大学生应培养多种兴趣, 发展业余爱 好,通过参加各种课余活动,发挥潜能,振奋精神,缓解紧张,维护身心健康。通过社会交 往才能实现思想交流和信息资料共享。发展社会交往可以不断地丰富和激活人们的内心世 界,有利于心理保健。

第五,求助心理老师或心理咨询机构,获得心理咨询知识。心理老师具备了较雄厚的理论功 底和生活实践经验, 对学生所面临的心理问题具有良好的解答方式和处理技巧。 大学生在必 要时求助于有丰富经验的心理咨询医生或长期从事心理咨询的专业人员和心理老师。 心理咨 询是指通过人际关系,运用心理学方法和技巧,帮助来访者自强自立的过程。从心理咨询具 有治疗功能的角度来说,心理咨询属于心理治疗,作为一种治疗方法和治疗手段,心理治疗 的对象主要是正常人和有轻度心理障碍的人。通过咨询者与求询者的交谈、指导,针对求询 音的各种心理适应和提出的问题, 帮助求询者正确地认识到自身心理问题的根本原因; 引导 求询者更为有效地而对现实, 为求询者提供建立新型人际关系的机会; 增加求询者的心理自 由度,帮助求询者改变过去的心理异常,最终恢复健康的心理。心理咨询兼有心理预防和心 理治疗功能,通过心理咨询,为咨询对象创设一个良好的社会心理环境和条件,提高其精神 生活质量和心理效能水平,以实现降低和减少心理障碍,防止精神疾病,保障心理健康的目 的。 学习是一项艰苦的脑力劳动, 在学习过程中会遇到许多困难和挫折, 所以大学生要取得优秀 的学习成绩,掌握更多的科学文化知识,没有意志,没有不屈不挠的向上精神是不可能的。 健康的心理,以积极进取、服务于社会的人生观作为自己人格的核心,并以此为中心把自己 的需要、愿望、目标和行为统一起来,树立远大理想,“以天下为己任”,从而产生强大的学 习内驱力,推动大学生努力完成学业,自觉攀登科学高峰。心理健康是大学生掌握文化科学 知识的重要保证,有了良好的心态,不仅能取得好的学习效果,而且有益于终身的发展。如 果离开良好心理的培养,就培养不出具有先进文化知识的合格大学生。综上所述,心理健康 教育不仅是提高大学生整体素质的要求,而且也是大学生全面发展,成为“四有”人才的重要 保证和基础。


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