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田径跳远教案1


田径跳远教案
班级:一班
教 学 内 容: 教 学 目 标: 教 学 终 点 及 难 点: 课 的 部 分: 教 学 内 容 时 间 1.空中动作注意摆动腿的下方,挺胸展髋,放松下肢,防止仰头 挺腹。 2.落地动作要注意收腹,举大腿,送髋,伸小腿,身体重心移过 支撑点的协调配合与完成各技术环节的正确时机。 1.掌握挺身式跳远动作,提高学生对田径的兴趣,发展协调

性, 力量及弹跳等素质。 2.通过学生观察,模仿,练习。让学生掌握挺身式跳远的动作。

姓名:陈彬彬

学号:01

1.让同学初步了解挺身式跳远的技术及发展历史。 2.学习挺身式跳远空中动作和落地动作。

一.课堂常规:

自己的左脚伸给前面的人。

1.集合整队,报数,检查 左手用手掌兜住后面队员 人数。 准 2.师生问好。 伸来的脚, 右手搭在前人的 肩上。 组成一列火车。 听到

3.宣布本课内容和任务。 发出口令, 全队按一个节拍 4.安排见习生。 5.强调安全。 二.准备活动: 向前跳, 排头可以走, 以排 位通过终点为胜。 2.游戏规则: (1)如遇

1.围绕场地慢跑 2——3 翻车或脱节, 必须在原地接 10' 备 圈 . 好后方能前进。 (2) 列车要

2.各关节活动(每节 4 个 完整的通过终点才能记成 8 拍) 。 (1)头部运动。 (2)肩关节绕环。 (3)扩胸运动。 (4)腰绕环。 (5)膝关节绕环。 部 (6)弓步压腿。 (7)侧压。 (8)手腕踝关节运动。 三.游戏: (火车赛跑) 1.游戏方法: 将学生分成 四组,成四路纵队站在起跑 分 线后。游戏开始前除第一位 排头同学其余每位同学都把 绩。 (3) 败者做 10 个 俯卧 撑。

一、学习挺身式跳远空中动 讲 作和落地动作 1.教师讲解并做完整示 范。(起跳腾空后,摆动腿的 大腿积极放下,小腿随之放 下,向后方摆动,留在体后 的起跳腿与摆动推靠拢。当 达到腾空最高点时,身体充 解 分伸展,形成挺胸展髋的姿 势。两臂上举或后摆,然后 收腹团身,落地瞬间双腿前 伸,完成落地动作。) 2.原地模仿练习。 原地展腹纵跳 (立定跳远姿势准备,原地 向上跳起,双手上举,身体 部 成反弓形姿势。(10 组) )

排成两排,听从讲解。 成广播操队形散开, 第一排 向前跨 3———5 步, 练习。

教法: (完整练习) 1 每一个动作教师先讲解再 做示范。 2 然后下口令学生做。 3 先让学生模仿。 4 最后在流畅的做动作。 强调注意事项并纠错:1.空 中动作注意摆动腿的下方, 挺胸展髋,放松下肢,防止 仰头挺腹。2.落地动作要注 意收腹,举大腿,送髋,伸 小腿,身体重心移过支撑点 28' 的协调配合与完成各技术环

3.行进间挺身式空中动 节的正确时机。 作模仿练习 。 前跨步助跑纵跳 (2 组) 4.从高处跳下,完成挺 身式空中模仿练习。 教学要求: 1.精神饱满,安静。 2.学习态度认真。 3.动作大方。 4.队伍整齐有序。

5.短、中距离助跑,挺 5.认 真 完 成 老 师 吩 咐 的 任 分: 身式完整跳远练习。 务。

一.素质练习: 结 1.俯卧撑。 2.收腹跳。 二.放松练习: 束 1.深呼吸。 2.抖抖大腿。 3.拍拍大腿,手臂。 部 队形同上, 老师下口令, 学 7'

三.师生共同总结,并复习 生做。 这节课学 点。 习的内容及重



四.下课。


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