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中学高二实心球教案.DOC


中学高二男生实心球教案 中学高二男生实心球教案 实心球
第 任课教师 岳仲印 年级 高二 时间 周 第 1 次课 4.12

学习目标

1)学习投掷实心球技术 2)复习篮球接球三步上篮 3)增强上下肢、腰腹力量以及全身协调用力的能力 1.学习投掷实心球技术 2.复习篮球接球三步上篮 场地器材 实心球,篮球

课的内容

教材的重 点

1、投掷实心球动作准确性 2、投掷实心球的出手速度, 教材的难点 角度,高度 运动量

1.身体素质与协调性差。

课的部分

课的内容 时间 次数
组织: 组织

组织与要求

△ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △

开始部分

1. 集合整队。 2. 师生问好。 3. 宣布课的内容。 4、安排见习生并检查运动 装备

★ 2 分钟 要求: 要求 1.集合时做到快、静、齐 2.学生精神面貌好 3.认真听讲,服从老师指导安排 4.宣布任务语言精练要求明确 5.见习生随堂听讲,做力所能及的事, 其他同学检查运动装备

一、原地转法练习
1 分钟

要求: 要求:转动整齐,精神面貌良好

二、绕半个足球场逆时针慢 跑三圈

组织: 组织: 3 分钟 四路纵队逆时针并排慢跑

三、徒手操
7 分钟 4*8 拍

组织: 组织 1)四列横队体操队形散开 2)先示范再听口令练习

准备部分

1、 头部运动

要求: 要求 1.动作舒展,绕环幅度大。

2、扩胸运动

2.肘关节抬平,扩胸幅度大。

3、振臂运动
3.振臂有力,将胸部和肩部的韧带充 分拉伸

4、肩绕环

4、前 2*8 曲臂,后 2*8 直臂,

5、体转运动

5.双手抱头,向两侧转动。先左后右, 充分转髋,双脚不能离开地面。

6、腹背体绕环

6.上看天,下看地,双脚开立,与肩 同宽, 双手向脚尖的方向用力, 胸部尽 量贴在腿上,向后振时注意保持重心。 7、双腿并拢,先左后右绕环,再由内

7、膝绕环

向外,由外向内绕环,最后蹲起 10 次

8、手腕脚踝

8、双手胸前交叉,抖动手腕脚踝

组织: 组织

四、专项素质练习。

5 分钟

1)保持四列横队体操队形 2)先讲解再听口令练习

1、原地 10 次纵跳练习 2、 斜 45°俯卧撑 10 个 3、俯撑提臀起 10 个

2组 2组 2组 1组

要求: 要求

1组

一、学习投掷实心球技术

组织: 组织 1)两人一组面对面站立 2)先讲解示范再听口令练习 △ △ △ △ △ △

1.讲解示范腾空步动作 重点:讲解要点,动作到位

2 分钟















要求: 要求

基本部分

2.两人一球,相互练习 重点:1、投掷实心球动作 钟 准确性 2、投掷实心球的出手速度, 角度,高度

10 分

1. 练习时注意安全,不要打闹 2. 教师及时纠正做错动作, 表扬优秀 同学,并请优秀同学做示范 3. 每排中间一人喊口令

二、复习篮球接球三步上篮

结束部分

1、全班集合。 2、放松练习。 5 分钟 3、课后小结,能自评互评。

课后小结 与反思

1. 达成学习目标的情况: 2. 教师的认识: 3. 存在的问题:


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