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啦啦操基本步伐和手型


张维

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基本手型

基本步伐

? 啦啦操常用的几种手型 啦啦操中的手型有多种,是从芭蕾舞、现代舞、 迪斯科、武术中吸收和发展的。手型是手臂动 作的延伸和表现,运用得好,会使啦啦操动作 更加丰富多彩,生动活泼,更具有感染力。

1.基本手型

(1)并拢式:五

指伸直,相互并 拢。大拇指微屈,指关节贴于食 指旁。

(2)分开式:五指用力伸直, 充分张开。

(3)立掌式:五指伸直,手掌用力上 翘

(4)芭蕾手式:五指微屈,后三指并拢、稍 内收,拇指内扣

(5)拳式:握拳,拇指在外,指关节弯曲, 紧贴于食指和中指

(6)西班牙舞手式:五指用力,小 指、无名指、中指自掌指关节处依次 屈,拇指稍内扣。

基本步伐(1)

基本步伐(2)

基本步伐(3)

基本步伐(4)

基本步伐(5)

基本步伐(6)

基本步伐(7)
? 一字步图解

讲解与示范
? V字步图解

示范与讲解
? 后交叉步图解


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