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阳光心态,笑赢高考


学 毳   2 堡 0 1   4 年 曼 第   1 1 送 期 一  

◆ 教 育 与 管 理 ◆  

阳光心态  笑赢高考 
左瑞 芬
摘要: 高考 的成功依 赖的不仅仅 是扎 实   的基础知识 . 还 需要稳 定的心 态   但 是在 高  

( 山东省 沂源一 中

/>2 5 6 1 0 0 )  
因为这 群考 生往往 成绩 优 异 .在 班 里起 着  

力. 甚至 可 以用“ 压 力 山大 ” 这个 词来形 容 。  

面 对压 力 . 有 的 人能从容 应 对 , 把 压力 变 成  动力 促进 学 习 : 有 的人则 紧 张不安 , 甚 至影 
响 了 自己正常 水平 的发 挥 。  

风向标 的作 用 .他们 的一举 一 动也会 影 响   着别 人 。对这 样的学生 。 我们要 及时和他 们   进 行沟通 .我们要 在肯 定他 们 以前 的努 力   和进 步的 同时也 要让 他们 意识 到 近段 时间 
的不足  以他们 目前的成绩 . 他们可 以考上 


考前期 .很 多学 生会 出现心 态 不稳 定的情 
况  如何 发 现学 生的 心 态变化 并指 导学 生  

调整 好心 态 .以最好 的状 态迎接 高考是 至  
关 重 要 的 

如 果考生想 在考前不 那么紧 张. 建议 他  们在平时 的学习 中要 做到 以下 几点  1 . 正确对 待考试 考前 紧张说明 了对 考  试过度 重视 .因 为不被 重视 的事 情 不会 让 
考生紧张  如 果把考试 看得过重 . 引起 的焦   虑超过 一定 限度 的话 .会对 考前 复 习和 考  试 发挥 产生 不利影 响  考生 应该 有 这样 一  个认识 :每 次的考 试是 对过 去学 习 的查 漏 

关键词 : 心态  压 力   心理 

个 不错 的大学 . 但 是如 果他们 更加 努 力 ,  

他们 离更好 的大 学也 更进 一 步   现在 到 了  

众 所周知 .在 高考成 功的诸多 因素 中.  

冲刺 的关键 阶段 . 越 是关 键阶段 . 越 不 能放 
松 .而且 冲刺 阶段是 每个 人 都发挥 自己最  大能力 的阶段 ,所 以告诉他 们 :再努 力 2 O   天. 你一 定是笑 到最后的那 个人  五. 易被 忽视型  在我们 的学生 当中 . 有很大 一部 分人是 

心态起 着至关重要 的作用 。越 到高考 , 心 理  调节越 重要 .因 为高考 考查 的 不仅仅 是学 
生的 知识水 平 .更 是对 学生 心 理索 质的 一  

个考 验  因此我们 应该 及时 察觉 学 生的 心  
理波 动及 变化 .并 和学生 一起 采取 措施 帮 

补 缺 .考得 不好说 明 自己仍 有一 些 知识 的  
欠缺 , 需 要完善 . 没有必要 患得患失 。  

助他们 走出 困惑 . 以最好 的心态迎接 高考 。   常见 的心 态变化有 以下几种 
一  

2 . 对 成绩有 一个平 和的心 态 . 正确认 识  自己 . 不要 给 自己施 加太 大的压 力 ; 端正 考 
试 目的和动机 , 降低 目标 , 顺其 自 然。   在看 到学 生有 压力 或者 是情 绪 波动 比   较大 时 . 任课教 师不 妨进 行现 身说法 . 把 我  们的 一些好 的做 法传授 给 学生 。学 生一 定 
会受益 匪浅 . 有所 感悟 。   三、 轻视错 误型 

这样 的 : 他们 各方 面表现 都处 于 中等水 平 .   既不 会考 出骄人 的成 绩让 教 师对 他们 刮 目  
相看 . 又不会 做一 些让 教师头 疼 的事 . 他们  

信 心不足型 

出现 这种 心态 变化 的学 生 对 自己的 能 

成绩 稳 定 。 没 有 大起 大落 . 只 要正 常 发 挥 ,  
高考 他们 就能 考 出比较 理想 的成 绩 。这 群  
考生 每天所 做 的事情 就是 规 规矩 矩上 课下  课. 认 认真真做 好一个学 生该做 的事情 。在  他们看 来 . 他们 像是被教 师遗忘 了一样  在 

力产 生 了怀疑 .因为 他们感 觉 不论 自己怎   么努 力 . 成 绩总 是没 有起 色 . 甚 至还 有退 步  的趋势 。对 他们来说 , 他们遇 到的问题 就是  我们所熟 知的“ 高原反应 ”   即: 高三学 生经  过 了数月 的紧张 复 习 .不 论从 身体 上还 是 
心理 上都 会 出现一 定程 度的疲 惫 .学 习热  情也 有所 下降 . 学 习一时 难 以找到 突破 口 .  

有些学生 从不把错 误放在心 上 . 每 次对  犯 的错都 轻描淡 写地 一 笔带 过 .忽视 了对 
错题 的分 析及反 思 .无法 从错 误 中吸 取教 

高考 这样 的关 键时 刻 .这 个 群体 尤其 需要 
我们 任课 教 师的关注 。这 群 中间力量 . 因为   在平 时 的学 习中 , 他们 受到 的关 注很 少 . 所 

所 以成绩 有时 不升 反降 .其 实这 是很 正常 
的事情  因此 . 出现这种情况 需要学 生及时  进行 自我调整 、 摆正心 态   考生可 以从以下几 个方面进 行调整 。   1 . 进 行 自我分析 . 及时反 思 自己 的学 习   方法 . 调 整学 习策略 . 对症 下药  2 . 增 强 自信 . 不要 把偶 然 当成 必 然 . 不  要 因 为 一 丽 次 考 试 成 绩 不 理 想 就 否 定 
自己。  

训. 在遇 到类 似的题 目时 依然 犯错 , 所 以他  们 的 成 绩 往 往 无 法 达 到 预 想 中的 理 想 成  绩  所 以我们 教师一 定要 要求 学 生重 视 自  
己的错误 . 对 自己犯 的错 要认 真分 析 , 同时 

以在 关键 时刻 .教 师 的一句 关 怀或 问候 都  会让 他们 感觉 到来 自周 围 的关 心 .他 们 学  习 的积极 性就 很容 易调 动起 来 .从 而在 很  大程 度上 提升 他们 的成 绩 .甚至 改变 他们 

要举 一反 三 、 触类旁 通 , 争取 只要 是类 似 的   题 目以后 就不再 犯错 .我 们要 让错 误错 得  有价 值 。恩格斯 有句 名 言 : “ 一个 聪明 的 民  
族 .从灾 难和错 误 中学 到的 东西会 比平 时 

的命 运。  
六. 女生群体 

女 生 因为思 维缜 密 .思 考问 题更 加 细 

致. 情绪 更 容易受 周 围环境 的影 响  同时 由  
于 受 身体 状 况 或特 殊 生 理时 期 的 影 响 . 很 

多得 多  ” 以此类 推 . 一个 聪明 的学生 从错 
误 中学到 的 知识 会 比平 时多 得多  只有重  视错 误 . 及时 研究 改正错 误 . 并总 结经 验教 

3 . 要 经常 进行 自我 比较 . 发现 自己的 闪  

多女生 担心 在高 考的 时候 发挥 不好  诸 多 
因素加起 来 .很 多女 生在 高考 前更 容 易出   现 情绪波 动 . 对高考 更加没 有信心  对 于这 

光点  这 种积极 的 自我 暗示 .可提 高 自信 
心. 帮助 自己走 向成功 的彼岸  4 . 打 破定局 论  不 要 以为现 在 已成 定 

训. 才能不断 进步 
四、 盲 目乐观型 

个 问题 .女教 师 可以 以过来 人 的身 份 和女 

局, 再 怎么努力 都是 白费。要坚信 自己潜力 
无穷 。  

有一些 学生 .因为前两年 的积极 努力 .   为 目前 的学 习打下 了坚 实的 基础 .每 次考  试成 绩都 名列 前茅 . 因此 。 导致 了该部 分 考   生 在后 期 的学 习中 也变 得 不那 么 努 力 . 老   是 想 当然地 认为在 剩下 的不 到一 个月 的时   间里 , 他 们 的成绩 不会 出现很 大 的下 滑 , 考  
上 一 所理 想 的 大学 也 是 比较 容 易 的事 情 

生 交 流谈心 . 增 加她们 的 信心 . 消 除她们 的 
紧张意识 .同时告 诉她 们要 多 和 自己 的好 

就我们 教师而 言 . 我们也 应该及 时根据  学生 的 实 际情 况 帮助 他 们 作 出心 态 调整 ,   以助 他们一臂 之力 。有 时候 , 教师 一句鼓励 
的话 可 以改变 学生 的一 生 .所 以教 师一 定 

朋 友交流谈 心   以上是 高考 前学 生 常见 的几 种 心态 变 
化. 以及 相关 的调 整策略 。在备考 的关键时  刻 .广大考 生 只要积 极配 合教 师 的引 导和 

要 多给 学生鼓 励 . 发现他 们 的闪光 点 . 帮助  他们树 立信 心  
二  紧张不安 型  

点拨 . 并 结合 自己的 实际情 况 . 及 时 调 整心  态. 寻 找最 佳 的复 习方 式 . 最 大限 度 地 挖掘 
自己 的潜 能, 一定 能考 出理 想的成 绩 !  

所 以 当别 的学 生 在 为高 考 积极 备 考 的 时  候. 这群学 生却成 了班里的逍遥 族 。  
对 这样的考 生 .我们 教师尤其 要注 意 .  

众 所周 知 .高三 学生 承受 着 巨大 的压 

( 责编  田彩 霞)  

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