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学会积极的心理暗示


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为什么原本平衡的手会出现 不平衡呢?

什么是自我暗示呢? 自我暗示指用含蓄、间接 的方式对自己的心理和行为 产生影响,从而使自己按照 一定的方式去行动或接受一 定的意见,使思想和行动与 自己的意愿相符合。

? 故事一: 罗森塔尔效应

/>1968年的一天,美国心理学家罗森塔尔和助手们来到一所小学,说 要进行7项实验。他们从一至六年级各选了3个班,对这18个班的学生进 行了“未来发展趋势测验”。之后,罗森塔尔以赞许的口吻将一份“最 有发展前途者”的名单交给了校长和相关老师,并叮嘱他们务必要保密, 以免影响实验的正确性。 8个月后,罗森塔尔和助手们对那18个班级的学生进行复试,结果 奇迹出现了:凡是上了名单的学生,个个成绩有了很大的进步,而且性 格活泼开朗,自信心强,求知欲旺盛,更乐于和别人打交道。心理学家 对这些学生还进行了跟踪调查,发现20 年后,这些学生所取得的成就远 远的超出了班上的其他同学。

积极的心理暗示 走向成功!

心理学家的暗示----老师的暗示-----我智商超常很 优秀----积极的暗示----积极向上、自信勇敢加倍努力 ------积极的心态-----走向成功

? 故事二: 死囚的故事
医生对一死囚说:“我们执行死刑的方式是使你放血 而死,这是你死前对人类做的一点有益的事情。”这位犯人 表示愿意这样做。犯人躺在床上,一只手伸到隔壁的一个大 间。医生在他的手臂上用刀尖点一下,算是开始放血,并在 他手臂上方用一根细管子放热水,水顺着手臂一滴一滴地滴 进瓶子里。犯人只觉得自己的血在一滴一滴地流出。滴了3 瓶,他已经休克,滴了5瓶他已经死亡,死亡的症状与因放 血而死一样。但实际上他一滴血也没有流。

消极的心理暗示 推向不利!

消极的自我暗示----消极的心态-----消极的结果



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进行积极的自我暗示的 方法和技巧 1.积极的语言暗示法 2.赞美他人法 3.扩大优点法

准备一个小纸片,写上同学 中你认为值得赞美的人,他(她) 有哪些优点?然后请同学们念出 来。

当你开始学习时感到焦虑且效率不高,先深呼吸一口气, 在脑海中浮现自己最自豪、最愉快的画面一分钟,并在心 中默念三遍我绝对有能力学好,然后充满信心、精神振奋的 投入学习。 照镜子,笑一笑,把头抬起来,积极的暗示的手势如 成功的手势、你很棒的手势、给自己力量的手势。

消极的心理暗示

在学习《三角函数》这一课时,我的同桌小林请 了假。返校后.她问我问题时说:这部分知识我没学, 所以我不会。可是我知道她请假回来老师就已经给她 补习过这些知识点了。我仍然仔细给她讲解了一遍, 并且引导她对这类题目的解决方法进行了总结。过了 两天,她又拿着类似的题目对我说;这部分我没学, 积极的心理暗示 所以我不会。当她第三次这样对我说时,我再次引导 她回忆知识点、分析题目、思考、得出答案。最后我 告诉她:你看,你已经会做这样的题目了,以后再遇 到时,只要认真思考,你一定能找到正确答案。她笑 了,后来再做这些题时,她基本能独立解决了。

为什么小林请教了多次,仍然不会做 呢? “我”是怎样帮助她的? 从这个案例 中,你得到了什么启示?

1.扩大优点法 2.不说消极语言法

3.赞美他人法
4.转移暗示法

在平时的学习生活中我们会遇到许多心理暗示的现象发生,如 果你处于下面这几种情境,你会怎么给自己做自我暗示呢? 1.自从进入初三以后,你更在意自己的学习成绩,每次考试 前都很紧张,这时你会对自己说: 2.期中考试结束了,成绩不太理想,父母也有些失望,这时 你会对自己说: 3.竞选班干部,成绩不如自己的同学却当选了,这时你会对 自己说: 4.学校组织篮球兴趣小组,你很想参加,可是你个子很矮, 这时你会对自己说:

积极的心理暗示 就是你隐形的翅膀, 让你在徘徊孤单中坚 强,让你拥有希望和 梦想,带你去飞,去 翱翔!


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