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立定跳远教案


体育与健康课教案
主备人:
教 学 内 容

备课时间:
1、立定跳远

上课时间:
2、游戏:立定跳远求和

总课时数:

1、认知目标:使学生理解立定跳远的基本技术原理和技术特点,明确学习的目的性。 教 学 目 标 2、技能目标:初步学会立定跳远合理的技术动

作,使 95%学生能独立完成动作,发展学生自身协调 性、灵活性、增强下肢力量,提高跳跃能力。 3、情感目标:通过教学,培养学生在集体环境中互帮互助团结结协作精神,培养学生仔细观察、积 极思维、自我评价能力。 教学重难点 课 的 内 容 一、课堂常规 重点:摆臂与蹬地的配合,双脚起跳双脚同时落地。 难点:上肢的摆动抬腿收腹配合空中展体。动作的连贯性、协调性和对维持身体平衡的能力。 教 师 活 动 1、教师考勤,检查着装 2、师生问好 3、宣布本课内容并说明课堂要求 4、安排见习生 5、安全教育 二、准备部分 1、 热身跑(绕篮球场逆 时针慢跑 5 圈) 2、徒手操: ①、 头部运动 伸展运动 ②、扩胸运动 ③、体侧运动 ④、体转运动 ⑤、腹背运动 ⑥、弓步压腿、侧压腿 ⑦手腕、膝踝关节运动 1、教师观察学生跑中的活动 2、讲解练习要求:慢跑要求两路纵队,保 持队形 1、击掌要求操动作清晰,幅度到位,提高 动作质量 2、教师讲解示范并用口令指导学生练习 1、队形整齐、一致 2、 仔细听教师的讲解, 了解练习的要求, 并在练习中认真体会动作 1、在教师的口令下变化练习的方式 2、动作到位,态度认真,充分活动开各 个关节 5 学 生 活 动 1、体委整队,检查汇报出勤人数 2、向老师问好 3、认真听讲,明确要求 4、见习生随堂见习 3 时间

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三、基本部分 (一)学习立定跳远的 技术动作 1、教师完整示范 动作要领:双脚原地左 右开立, 两臂快速前摆, 同时双脚蹬地、展体、 收腹,小腿前伸落地缓 冲。 2 、立定跳远辅助练习 (原地纵跳 10 组) 练习方法:教师口令指 挥, “1”两臂向前上方 摆动, “2”两臂向下摆 至后举,两腿弯曲, “3 ” 两臂用力向下摆,同时 双脚蹬地向上跳, 展体, 落地缓冲。 3、 完整技术动作练习 (3 组) 练习方法: 预摆:两脚左右开立, 与肩同宽,两臂前后摆 动,前摆时两腿伸直, 后摆时屈膝, 降低重心, 正错误动作 上体前倾,手尽量向后 摆。 起跳腾空:两脚快速用 力蹬地,同时两臂自后 往前上方摆动,向前上 方跳起腾空,并充分展 体。 落地缓冲:收腹举腿, 小腿前伸,同时,两臂 用力后摆并屈膝,落地 缓冲。 口诀: 一提二蹲三跳起, 作的连贯性 (完整练习法,提示法及纠错法) 和自我纠错 4、体会在空中的展体、收腹、收小腿动 生练习 2、巡回指导,提示动作要领及重难点,纠 2、听从教师安排进行完整动作练习 3、根据教师提示与指导,进行教师纠错 1、教师讲解示范完整技术动作,并组织学 1、认真听教师讲解 25 3、巡回指导,提示动作要领,纠正错误 (辅助练习法和分解练习法) 2、口令指挥学生进行辅助练习 2、按照教师口令认真练习 3、纠正错误动作,回忆动作要领 1、讲解练习方法和要求 1、认真听教师讲解练习方法和要求 2、强调易犯错误 1、讲解示范立定跳远动作(讲解示范法) 1、认真听讲解,看示范

快速蹬地展身体。 收腹举腿向前伸, 屈膝缓冲轻巧落。

(三)游戏:立定跳远 求和 将学生分成人数相等的 四小队,每人手持一纸 板,在端线站好,听到 口号后,第一个同学向 前立定跳远,落地后将 手中的纸板放在自己的 脚尖前方,这时第二个 同学脚在那块纸板后站 好,向前立定跳远,落 地后将自己手中的纸板 也放在脚尖前,依此类 推,直到最后一个同学 跳完,由教师裁判,哪 一组距离最远,哪一组 获胜,获得“超人小队” 称号。 四、结束部分 1、集合队伍 2、放松练习 3、师生共同总结 4、布置、收回器材 5、师生再见。 场地器材

1、将学生进行分组 2、说明比赛方法,安全注意事项及胜负罚 则 3、组织指导学生进行比赛 4、宣布比赛结果,进行奖惩和点评 (输方每人奖励 50 个深蹲起、 冠军方每人

1、按要求迅速分组 2、认真听讲,了解规则 3、动作到位,积极比赛

7 奖励 30 个深蹲起)

1、教师讲解示范,带领学生进行肢体抖动 等放松动作。 2、教师评价本节课练习情况。 3、布置收回器材 4、师生再见

1、学生观察动作,并模仿练习,动作到 位,认真放松。 2、认真听取老师总结 5 3、学生向老师再见 4、体委带领归还器材

纸板、田径场

教学反思


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