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心理健康教育主题班会.ppt


排除心理障碍 科学规范备考

培养健全人格 冲刺期末考试

高二(14)班心理健康教育主题班会
周生厚

班会目标
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通过分析高中生群体中常见的心理健康问 题,找到解决此类问题的方法,树立科学 合理的健康观,并为学习提供健康的心理。 学生通过分析,掌握排除心理障碍,减轻 心理压力的方法。

强壮=健康?
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健康不是一切,但没有健康便没有一切。这是人 人可知的道理。显而易见,不健康的人是难以胜 任学习、难以胜任工作、难以适应社会要求的。 那么,什么叫“健康”?传统的健康观念为生物 医学模式,认为只要躯体没有疾病就是健康。现 代健康观念则是生理——心理——社会医学模式, 认为健康应包括4个方面:生理健康、心理健康、 社会适应和道德健康。这里的心理健康是指个体 在各种环境中能保持一种良好的心理效能的状态, 即指一个人具有良好的心理品质和健全的人格与 健全的个性,能适应客观环境,使个人心理倾向

和行为与社会现实要求之间有着和谐完善的关系。 其判断标准众说纷纭,但对于高中学生来说,以 下4项是不可或缺的:第一,有自信心和正确的自 我评价;第二,对学业有兴趣,喜欢自己担负的工 作与学习;第三,情绪稳定,有较好的人际关系; 第四,行为符合相应的心理年龄特征。

厌学症
厌学症是目前中学生诸多学习心理障碍中 最普遍、最具有危险性的问题,是青少 年最为常见的心理疾病之一。从心理学 角度讲,厌学症是指学生 消极对待学习 活动的行为反应模式,主要表现为学生 对学习认识存在偏差,情感上消极对待 学习,行为上主动远离学习。

厌学症的具体表现
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患有厌学症的学生往往学习目的不明确, 对学习失去兴趣;不认真听课,不完成作 业,怕考试;甚至恨书、恨老师、恨学校, 旷课逃学;严重者一提到学习就恶心、头 昏、脾气暴躁甚至歇斯底里。厌学症对青 少年的生理,心理健康具有极大的危害性。

厌学症产生的原因
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1、内在原因是由于学生在学习过程中的消极情 绪体验和自我认识存在偏差。 (1)有的学生学习基础较差,由于种种原因, 经过多次努力却只获得一次次的低分和失败。他 们学习中无法满足成功的愿望,生活中又无人能 理解关怀,品尝到的只是失败感、自由感和乏味 感。逐渐养成学习无价值、自己是学不好的 \“ 差生 \” 等观念,又反馈到学习行为上,

如此的恶性循环,很快就患上了厌学症。 (2)另有一些学生小学时成绩较好,上了中学 后生活学习环境改变,面临新的挑战,由于心理 适应能力差,在挫折和失败面前无法正视自己, 丧失自信心,消极地对待学习,从此一蹶不振, 也容易患上厌学症。

2、外在原因:学生的学习环境,社会、学校、家 庭等外部环境的不良影响也起消极的强化推动作 用。比如:长时间受到社会的偏见、家长的漠视、 教师的批评、同学的歧视。 通过以上分析,产生厌学症的根本原因是内 在原因,主要体现在成功的愿望无法得到满足,缺 乏成就感和自信心;而外在原因主要体现在学习 环境上。所以要根治厌学症,必须要治本,同时 做到标本兼治。

根治厌学症的途径
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(1)改善环境,愉悦心境。
要改变厌学者对生活的态度、对学习的认识, 首先就必须要改善他们所处的环境。一个好的环 境需要社会、家庭、学校之间相互配合。社会的 鼓励、家长的关怀、教师的重视、同学的友好都 有利于营造一个重学、乐学的氛围,消除厌学者 被抛弃、被歧视的感觉,对学习由厌恶感、恐惧 感变为愉悦感、舒适感,从而积极、主动、愉快 地开始新环境中的生活、学习。。

(2)改变观念,接受自我。
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让厌学学生重新认识自我价值,形成 良好的自我意识,这是变厌学为乐学的重 要一环。作为教师和家长应认真地发现厌 学学生所表现出来的良好、积极的学习态 度和行为,从正面予以肯定,并不断强化, 让他在前后比较中接受自我,认识到自己 并非无可救药,而是能学好的,相信自己 也是一个有能力、有前途、受尊重的以改 变自己无能的观念。

(3)培养兴趣,树立信心。
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兴趣是最好的老师。厌学学生对自我价 值有了新的认识后,随即就要开始自我实 践,这种尝试结果的好坏是他们能否我彻 底转变自己的关键。要尽量创造环境,让 厌学学生在实践中培养兴趣,品尝到学习 的成功感和趣味感,并逐步养成良好的学 习习惯和正确的学习方法,进而树立信心、 坚定信念,彻底矫治厌学的心理障碍。

考试焦虑症
症状体现: 考试作为一种对认知行为的 测量方式,必然使应考者产生一定的 紧张和焦虑,而紧张和焦虑对学业水 平的发挥有严重影响,所以说,考试 不是单纯的知识考试,而是全方位的 素质考验 ,而在考试过程中 考试心理

往往陷入期望值过高、片面化重视和强 调学生学习时间以及学生自卑等误区, 很容易使考生不堪压力的重负而导致心 理失衡

(一)心理过分紧张--怯场。所谓怯场, 是指应试者由于心理过度紧张,情绪不 安,大脑处于兴奋状态,难以控制自已, 无法集中注意力,以致于有的表现出头晕, 心理活动失常,无法进行考试。这一现 象发生的原因是多方面的,据心理学家 研究,主要是应试者有着强烈的动机, 但由于准备不足也包括心理准备不足造 成的。有些研究表明,动机过强会使反 应效果变坏。

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(二)情绪低落——丧失信心。在应试中由 于应试者出于被迫参加,或是认为目的达不 到,或是在应试过程中预感成绩不好,都会 表现出情绪低落,动机缺乏强度、缺乏韧性, 无法集中注意力,以致弃考。这是由于动机 过弱和注意力分散所致。主要表现在以下几 个方面:

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第一、不相信自己是正确的。通过研究我们 会发现,一些学生在考试中常常有这样的想 法,“我这题做得大概不对?”做一题,这 念头闪现一次,题目做得越多,这种念头越 强烈,因而越发心中没底,便产生紧张的情 绪,导致考试的失败。有些同学也因这个念 头便在一或几道题目上左思右考,绞尽脑汁, 依然得不出自信的结果,给自己造成紧张感, 同时因为在这些题目上所花的时间太多,造 成考试时间紧张,导致考试失败。

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第二、过分夸大考试中的失败因素。有些学 生在考试中,当碰到一道题做不出或可能做 错时,哪怕这道题只有二、三分,他会产生 这样的念头:“完了!这门课又考砸了!完 了!后面的题可能更难!”自己给自己制造 压力,自己给自己制造恐慌,结果考试真的 失败了。第三、带着失败的心理进考场。在 考试中,如第一节课考试试题难度较大,会 对第二节考试中应试者心理带来干扰,表现 为消极,没有信心,直至不能坚持下去。

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(三)外来“刺激”对心理带来的干扰 (四)偶发事项对心理带来的惊慌。 (五)轻视考试。 (六)舞弊心理的影响

指导学生克服心理障碍。
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(一)培养学生学会自立、自尊、自重, 培养学生的自信心和心理承受能力。在学 习和生活中,要经常鼓励学生有意识地向 自己的弱点和极限挑战,不断地尝试超越 自我,经常保持旺盛的斗志,使自己充满 信心,不惧怕任何困难。

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(二)知识准备是心理准备的前提和基础。 系统复习各科知识,加强知识功底,这是考 前心理训练的一个重要内容。为此,应该要 求学生认真复习,全面系统地掌握基础知识、 提高自己各方面的能力,所谓“艺高人胆 大”,有扎实的知识功底作后盾,再艰难的 考试也会泰然处之。

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(三)引导学生自我调节考试中的心理状态。 第一,考前分析:要明白考试的目的是 检查自己所学的知识。心里要重视它,做到 “胸中有考试”;也要知道它不值得怕,要 做到“眼中无考试”。

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第二,要让学生学会自我超脱。可以这样告 诉学生:如果有一道二、三分的题目做不出 或可能做错时,就该这样想,扣掉二、三分 还有九十几分,依然是高分,然后抛开它做 后面的;如果是一道十几分的题目,扣去这 十几分仍有八十几分,分数也还不低,同时 可以想别人也跟我差不多。假如感觉某一门 考得不太好,那就退一步想想,在别的课目 上得考好一点,总成绩也还不差;这样就会 使学生放下包袱,轻松愉快地进行下面的考 试。

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第三,告诫学生不要一考完试就马上对答 案。每考完一门,都要坚信自己考得很好, 千万不要对答案,以免在对答案的过程中发 现小问题而影响自己的考试心理状态。

? 第四,考试过程中要排除外界因素

干扰。即使在考试过程中,发现成 绩好的同学发出感慨,这时千万不 要想得过多,应该坚信那是因为他 没有复习到罢了,自己复习得很全 面,这样就可以保持良好的考试心 理状态。

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第五,坚决打消舞弊的想法,集中精力思考 问题,相信自己,依靠自己。 考试毕竟是一项复杂而紧张的心智活动,它 需要灵活的思维、积极的联想、畅通的记忆, 有一定的紧张性,又不过分紧张,使学生维 持一种适当的唤醒水平,才能保证学生最大 限度地发挥他们的潜能,考出最理想的成绩, 从而更加激发学生的学习积极性。


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