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高考解压黄金宝典(1)


高考解压黄金宝典 高考解压黄金宝典 人的内心和谐是和谐社会的一个高境界。 塑造阳光心态的理论, 正是引导人们调整好自 己的心态,营造知足、感恩、达观的心理,树立喜悦、乐观、向上的人生态度,通过个人内 心和谐促进社会和谐的一把钥匙。 那么,怎样塑造阳光心态呢?这里有七种塑造阳光心态的方法。 第一种方法:改变态度 改变不了事情,就改变对事情的态度。一个人因为发生的事情所受到的伤害,不如他对 事情的看法更严重。事情本身不重要,重要的是人对事情的看法。 有一个成语叫塞翁失马,焉知非福:在古老的东方,有一个智者,他的一匹马丢了,邻 居说:你真倒霉。智者回答:是好是坏还不知道呢。不久,丢失的马带着一匹野马回来了, 邻居说:你太幸运了,多了一匹马。智者回答:是好是坏还不知道呢。 不久,智者的儿子骑野马,从马上摔下来,腿摔断了,邻居说:你真倒霉,就这么一个 儿子,腿还断了。智者回答:是好是坏还不知道呢。过了一段时间,皇帝征兵,许多年轻人 都在战场上被打死了,智者的儿子由于腿断了不能打仗,未被征兵侥幸存活。 所以从长时间来看, 任何事情是好是坏还不知道呢。 事情就是个硬币, 有时可能是正面, 过两天就可能是反面,再过段时间还可能翻过来。任何事情都一分为二地看待,人就会变得 理智、洒脱一些。 改变了态度往往就能产生激情,有了激情就有了奋发向上的斗志,结果往往就会变化。 有一个中国的经典案例是这样的:古时候有甲、乙两个秀才去赶考,路上看到了一口棺材。 甲说:真倒霉,碰上了棺材,这次考试死定了。乙说:棺材,升官发财,看来我的运气来了, 这次一定能考上。 当他们答题的时候,两人的努力程度就不一样了,结果乙考上了。回家以后他们都跟自 己的夫人说:那口棺材可真灵啊。 这个案例说明,心态可以影响人的能力,能力可以改变人的命运。保证眼下心情好是保 证一天心情好的基础。如果你能保证每天心情好,你就会获得很好的生命质量,体验别人体 验不到的精彩生活。 第二种方法:享受过程 享受过程,精彩每一天。生命是一个过程,不是一个结果,如果你不会享受过程,结果 到了是什么大家都知道。生命是一个括号,左边括号是出生,右边括号是死亡,我们要做的 事情就是填括号,要争取用精彩的生活、良好的心情把括号填满。 有一个年轻人看破红尘了,每天什么都不干,懒洋洋地坐在树底下晒太阳。有一个智者 问他:年轻人,这么大好的时光,你怎么不去赚钱?年轻人说:没意思,赚了钱还得花。智 者又问:你怎么不结婚?年轻人说:没意思,弄不好还得离婚。 智者说:你怎么不交朋友?年轻人说:没意思,交了朋友弄不好会反目成仇。智者给年 轻人一根绳子说:干脆你上吊吧,反正也得死, 还不如现在死了算了。年轻人说:我不想死。 智者于是说:生命是一个过程,不是一个结果。年轻人翻然醒悟,这就叫一句话点醒梦 中人。 怎么享受生命这个过程呢?把注意力放在积极的事情上。 生命如同旅游, 记忆如同摄像, 注意决定选择,选择决定内容。有甲、乙两个人看风景,开始的时候你看我也看,两人都很 开心。 后来甲耍了一个小聪明,走得快一点,比乙早看一眼风景。乙一看,怎么能让你比我早 看一眼,就走得更快一点超过甲。 于是两人越走越快,最后跑起来了。原来是来看风景的,现在变成赛跑了,后面一段路 程的沿途风景两人一眼也没看到,到了终点两人都很后悔。这就是不会享受生命这个过程。 第三种方法:活在当下 活在当下的真正涵义来自禅。有人问一个禅师,什么是活在当下?禅师回答,吃饭就是 吃饭,睡觉就是睡觉,这就叫活在当下。 我现在问大家, 对于你们来说, 什么事情是最重要的?什么人是最

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